Пазлы души и жизни. Екатерина Куклина психолог
132 subscribers
207 photos
4 videos
59 links
Как самому собрать пазл своей души и жизни. Блог о самотрансформации и расширении своей территории.
Про живое и тонкое внутри и вокруг.

На консультацию можно записаться здесь 👉 @kuklinak

Соцсети https://vk.com/kuklinakathrin
Download Telegram
А пока вы молчите в предыдущем посте, соберу сюда все, что писала про установки и деньги:

⚪️Начало

⚪️Осознанность и установки

⚪️Опрос о важности установок

⚪️Ответ на опрос

⚪️Какие бывают уровни установок
(без этого поста дальше будет трудно понимать, о чем я пишу)

⚪️Пример установок

⚪️Почему мы можем держаться за свои установки

⚪️С чего начать работу над установками

Немного теории ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чувство вины, когда пытался отдохнуть

Некоторые мои клиенты (да, очень многие, если честно) попадают в эту дихотомию:
⚪️работаю слишком много - я плохая мать/жена/дочь/не забочусь о себе
⚪️отдыхаю - я - лентяйка/вечно ищу оправдания/займись делом/все давно тебя опередили и лучше тебя/я умру бомжом.

Метания между этими двумя историями вынимают душу и выедают мозг.

Недавно читала статью-руководство о том, как восстанавливаться после тяжёлой болезни или при хронической усталости.

И там основа всего - он. Отдых.

Что называется, по-взрослому)
С осознанностью, с планированием отдыха, аналитикой занятий и отдыха, поиском вариантов под себя, запросом и принятием поддержки, с умением говорить "нет" предложению, а не человеку, с расстановкой приоритетов.

То есть вся жизнь выстраивается вокруг "коротких, но частых промежутков отдыха".

Буквально: почистил зубы, отдохнул.
Чистил зубы сидя. Зубная щётка была электрической и лежала (специально так кладем) на доступном расстоянии, чтобы легко было взять. И тыды - все завязано на экономии энергии.


То, что для нас (в связи с нашими культурными ли традициями или в силу воспитания) кажется стыдным и неважным может являться краеугольным камнем выздоровления и жизни.

Впечатлилась.

Как же на самом деле мало мы понимаем ценность этого нашего действия, которое себе дать можем только мы сами.

Насколько вы можете оценить свое отношение к организации своего отдыха (не отпуска, а именно отдыха в течении дня) от 1 до 10?
А его ценность для вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Планы на август (и в этом году)

Окунуться в небо.
Босыми ногами пройтись по звездам.
Дышать дождем.
Считать жёлтые листья.
Бежать на перегонки с ветром.
Провожать ласточек.
Собирать солнце в ладони.
Заглядывать в глаза Осени.
Крепко держаться за Лето.
Искать внутри себя принятие и отпускать.
Верить, что небо бесконечно...

А вы чем займетесь в августе?
Для кого-то август - это про политику и неприятные воспоминания, для меня август, особенно последние годы - это про щемящее волшебство.

Время, когда я до самой глубины понимаю: как раньше уже не будет.

Вот я стою в летней неге и жаре одной ногой, но прохладный неласковый ветер проникает под майку, и шорты уже не кажутся хорошей идеей.

Ещё вчера я страдала от того, что после каждой онлайн встречи мне приходится переодеваться (потому что жара), а сегодня я потратила время на то, чтобы найти носочки и достать плед.

Все меняется.

Это так просто и очевидно.

То, что было вчера, сегодня уже нет, исчезло. А завтра будет что-то другое.

И здесь можно грустить, гневаться, торговаться, и это ничего не изменит: стрижи улетели, а сухие жёлтые листья падают и рассыпаются под ногами.

Время принятия.

Время принимать дары.

Пить горячее какао.
Варить малиновое варенье.
Солить огурцы, помидоры, маленькие патиссоны. Делать хреновину.
Покупать мед и ставить на полку.
Раскладывать сухие травы.
Бегом гулять наперегонки с дождём (иногда не успеваю).

А ещё это время, чтобы мечтать.
Протягивать мост от летнего солнца в зените сквозь осенние дожди и зимние холода туда, к звонким крикам стрижей и липким тополиным листочкам.

Поворот от лета к осени - это живое и видимое движение времени. Такое же осязаемое, как обжигающий пирожок с картошкой, купленный в любимой пекарне.

Мы, люди живущие в Сибири, имеем возможность держать этот дар в руках. Держать, принимать и как-то обращаться с ним.

Это наша возможность научиться адаптироваться к изменениям прямо сейчас.

Быть в контакте со временем, с природой, ее переменчивостью и собой.

Ведь так хочется удержать... Но власти такой у нас нет)

А есть способность реагировать и откликаться. Наслаждайся текущим. Меняться. Идти дальше.

И это я тоже считаю настоящим волшебством.

Пишу этот пост, пока еду к подруге на Лесную Поляну. Все склоны зелёные, и даже не подумаешь, что осень рядом) Но небо затянуто тучами, сизое. И зонт ждёт своего выхода.

Будем адаптироваться к погоде)

Как ваше настроение в этом августе?
Бесконечно можно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течет вода, и как отписываются подписчики из моего молчаливого аккаунта)

Спасибо тем, кто все ещё здесь ❤️

Как вы относитесь к отпискам?
Спрашиваю не просто так, обсудим эту тему применительно ко многим вопросам.

Дам варианты для голосования ↘️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А и Б сидели на трубе.
А упала, Б пропала, кто остался на трубе?


Ответ (вдруг кто не )
Буква И

Помните эту историю?

Говорят, это задачка - на логику.
Но на самом деле не только.

Как думаете, что ещё в ней заложено?
для меня это всегда была игра слов больше, чем логика.
Умение видеть слова сами по себе, отделяя их от их смыслов что ли
Для меня это всегда была задача на внимательность, а не на логику) умение услышать, слушать внимательно 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я решила зацепиться за эти ответы, потому что они самые близкие к тому, что я нашла.

Внимание.
Здесь, действительно, кроме логики внимание не помешает)
В этой задаче заложен момент, который нас фокусирует на буквах.

И это буквы А, Б, но особенно И.

А теперь, когда вы на них сфокусировались, я расскажу вам ещё одну историю про буквы.
Вообще 🔠 - это очень крутая штука.

В этом месте все время происходит много чего: ядерные взрывы, тихие омуты, английские убийства, битвы... особенно битвы.

В которых мы стоим насмерть, ни шагу назад, врагу не сдается наш гордый Варяг, да и мало ли что.

Здесь мы можем слышать голос (тот самый Внутренний, не подумайте чего)), который нам расскажет: "да куда ты лезешь! Да она/он/они как скажет тебе сейчас!"

И здесь очень уместен анекдот про рыцаря, дракона и озеро. В разрезе наших битв.
(Положу в комментарии)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А теперь про отписки

Отписки,
подписчики, которые не становятся клиентами,
не ставят лайки,
не пишут комментарии, клиенты,
которые говорят, что придут - и не приходят,
приходят, а потом теряются,
ходят-ходят, а потом уходят посредине работы,
которые всегда недовольны работой...(список можно продолжать)

Какая это буква?
Или вам уже надоело играть?)
Информационная доска для тех, кто хочет ко мне прийти в работу (иногда такой пост тоже надо))

ПЛАНЫ НА НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ

🥰 Углубленный контакт.
Я даю домашние задания в индивидуальном Телеграмм-канале, и мы там можем переписываться в удобном режиме. Там же и созвоны раз в неделю.

В результате можно не только решить текущую ситуацию, но и получить механизм, чтобы самому решать их этим способом. Привычка останется.

Можно взять месяц, три месяца, полгода и год.
Стоимость 52 000 рублей ежемесячно, абонентский договор.
Есть возможность взять двух человек. Даты созвона обговорим при предварительной встрече.

🥰Есть одно место для работы через "поговорить". Это клиент-центрирования терапия.
Длительность 50 минут, раз в неделю, стоимость 12 200 руб
Среда 10.00 (МСК).

🥰 Расстановочные работы по субботам (по времени договоримся)

Расставляю на камешках, без заместителей.
Стоимость 7900 руб.

По статистике больше всего запросов связано с отношениями с детьми, их дальнейшей жизнью, с возможностью преодолеть собственные границы, чтобы что-то изменить в жизни.

🥰 Что-то шаманское пока в отпуске)

🥰Консультации по выгоранию.
Длительность 1.5 часа. Туда входит:
- определение причин (диагностика),
- общие рекомендации.
Стоимость 12000 руб.

🥰Готовлю групповую работу.
Предложили провести обучение по методу АВС Альберта Эллиса. Эта методика позволяет отделять мысли и чувства от действий, а значит лучше управлять собой и жизненными ситуациями.
Может, кто-то ещё хочет? Голосовать можно 🥰

🥰🥰🥰
И завершу пост так:

Информация для тех, кто был в закрытом сообществе "Крылья Феникса": на все продукты (кроме расстановок и шаманского) у вас скидка 50%.
Очень вас люблю ❤️

Если что-то не нашли, то можно спросить в личных сообщениях @kuklinak
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пока пишу пост с продолжением темы, предлагаю вам репост из другого моего канала.
Он называется "Живи без выгорания" (а раньше был "Заметки о выгорании"), и я там пишу о выгорании, депрессии, делаю репосты коллег-психологов и психиатров, там есть заметки, статьи.

Решила попробовать отдельно эту тему вести.
Как думаете, так оставить?
Или соединить каналы обратно?