#планы
#затачиваемпилу

Фокус этой недели (очень удачно) ФИЗИЧЕСКОЕ измерение.

Сложно бывает менять темп жизни.
Мы болели, и многие дела встали на паузу.
Вся Россия отдыхала, и нам пришлось подстроится.
Был маленький отпуск, и вот снова на работу, в проекты.

И нужно менять темп. С медленного на ускоренный. Нужно впрягаться в дела, включать внимание.

Стресс, а отсюда кортизол, кофе, внутренняя злость - да мало ли, как мы подстегиваем свою нервную систему.

Мы вжимаем педаль газа на полную, наш организм как изношенная машина скрипит, но ходу прибавляет.

Поэтому не стоит удивляться, что заносит на поворотах. Что что-то сбоит. Что мало адекватности, что накатывает тоска и грусть.

Это такой момент.

Организм снова подстроится.

Просто дайте ему время.

Или помогите.

Везде, где можно, делайте движения плавно, аккуратно, нежно и медленно.
Словно вы из тончайшего фарфора. Словно вы - невесомая фея с прозрачными крыльями.

Дайте организму паузы.

Тело. Без него нас не будет.
И с каждым годом оно все более тонкое и хрупкое.
Даже если мы старательно этого не замечаем.

Бережной и медленной нам недели 🖤🍃🐰

У меня есть привычка: я люблю фотографировать.

А потом любоваться фотографиями ❤️

Вот сегодня я нашла фото, которые делала летом на Московской площади и весной.

Жасмин, солнце, облака - то, что было. То, что будет.

Делитесь в комментариях теми фото, которые вас поддерживают 👇

Весна наступит через 50 дней 💐

😊 Почему может быть сложно вернуться в рабочий ритм после каникул?

😊 Что делать, чтоб вернуться/найти силы?

😊 Как поддержать себя в моменте смены ритмов?

Вот эти вопросы завтра обсуждаем с Health Coach Екатериной Сергей на ее канале.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

в 1⃣3⃣⚫️0⃣0⃣ МСК


В комментариях можно задать свои вопросы, отвечу и на них (по возможности). Планируем коротенько, минут на 30.

Приходите)

🏃‍♂️ 💛😅💛💛💛💛

💛💛💛💛😅

Эфир вышел недолгим, но насыщенным.
Всего 37 минут.

Можно послушать здесь 🥰

Сразу скажу, что прорывных новейших технологий и волшебных таблеток опять не завезли 🔮

Но некоторое изменение видения ситуации может быть тоже полезным.

#совместный_эфир

314 раз я сделала гимнастику цигун в прошлом году.

В 2021 году эта цифра была 156.
В 2020 - это 167. Ещё раньше не набегало и ста))

Возможно, я не все отмечала, но примерно вот так.

Это был мой самый стрессовый и тяжёлый год за последние пять лет.

Но что бы ни происходило, я делала цигун.

Нет, фантастических результатов нет)

Это все ещё процесс. Я поливаю семя, которое я посадила много лет назад.

Нет, это не было опорой. От того, что я следую этой привычке мне не становилось легче, я не ощущала, что контролирую свою жизнь.

Нет, это не то, где я черпаю силу. Иногда это даётся тяжело.

Тогда почему?

Однажды мне будет семьдесят, а может даже и сто)
И это - мой подарок той женщине, которая проснется утром, сделает цигун и только потом начнет свой день.
И он будет полон движения и свободы.

🔅🔅🔅

Так же как и Творческие свидания (мы в моем закрытом сообществе "Крылья Феникса" переименовали их в Наполняющие).

Маленькие паузы в жизни, которые дают ей вкус, цвет и запах. Искренние встречи с собой.

Зачем?

Раньше для меня это был способ узнать себя лучше. Дать себе место, право быть.
Увидеть, что делает меня живой.
Просто быть собой.

Сейчас это способ сказать себе: мне здесь хорошо, мне хорошо быть мной, быть здесь. Для себя.

Когда-то, почти десять лет назад это была странная привычка, которую я втискивала в жизнь с большим сопротивлением.

Я ее бросала. Возвращалась к ней.

Все, кому я говорила о ней, отмахивались и говорили: "Да некогда! Заняться нечем?"

У меня творческие свидания не отличаются разнообразием и глубиной ☕️

Это просто время, которое принадлежит только мне.

Но вот этот шаг, шажок, зарубка, ответственность перед собой, обещание - семя, которое проросло в огромное Древо жизни.

📚✍️🖌☕️

Нашим потерянным и блуждающим частям души нужны маяки. Или указатели.
Знак того, что мы их ждём.

И им есть куда вернуться.

Такими знаками могут быть любые наши действия заботы о себе. Внимание, которое мы фокусируем на себе.

🌚

А у вас есть семена, которые вы поливаете регулярно?
Какие плоды ждёте от них?

#организационное
#планы

В следующем месяце и далее планирую:

1️⃣Деньги. Будем дальше смотреть, вертеть, изучать и разбираться. До тех пор пока не будем довольны наличием и количеством оных)

2️⃣Займёмся терапией, сфокусированной на самосострадании. Почему нам сложно поддерживать себя, сострадать себе, и даже нам может быть страшно это делать.

3️⃣Поработаем с тревогой. Посмотрим, как нам находить время на себя без вины и сомнений.

Короткий анонс работы в моем закрытом сообществе "Крылья Феникса" ⬆️

Можно присоединиться до 3️⃣🔠🔠🔠🔠🔠

Пишите @kuklinak или в комментариях

Я сегодня молодец ❤️

1️⃣подала заявление на замену паспорта
2️⃣вернулась к работе с моим закрытым сообществом "Крылья Феникса"
3️⃣ завтра пойду в тайгу гулять

А какие у вас хорошие новости?