"Я пришел к выводу, что одно из самых приятных переживаний, которые я знаю, а также одно из наиболее стимулирующих рост переживаний для другого человека - это просто полностью ценить этого человека так же, как я ценю закат." Карл Роджерс
#цитаты

Уязвимость – это когда ты не знаешь, ждет ли тебя поражение или победа, это понимание того, что может случиться и то и другое; это активное участие в жизни; это полная вовлеченность, работа в полную силу.

Уязвимость – это вовсе не слабость, как многие привыкли думать. Неопределенность, риск и эмоциональная незащищенность – вот неотъемлемые компоненты нашей повседневной жизни, поэтому нам просто надо выбрать – принимать эти чувства или отрицать их, прибегая к помощи различных психологических средств самозащиты.

Готовность открыться и смириться со своей уязвимостью определяет степень нашего мужества и четкости нашей цели.

Степень защиты от уязвимости – это мера страха и внутреннего разлада.

Если мы откладываем «выход на арену» до тех пор, пока не станем идеальными и непробиваемыми, мы жертвуем отношениями и возможностями, которые могут больше не представиться; мы бесполезно тратим свое драгоценное время и упускаем возможность сделать уникальный вклад в нашу собственную жизнь.

Цель стать идеальным и непробиваемым очень соблазнительна, но недостижима.

Мы должны «выходить на арену», и не важно, что под этим подразумевается – новые отношения, важная встреча, творческий процесс или сложный семейный разговор.

Мы должны появляться с мужеством и готовностью участвовать в любых делах и спорах.

Вместо того чтобы оставаться в тени, взвешивая различные советы и суждения, мы должны осмелиться выйти на свет и показать себя –пусть нас видят. Это уязвимость. Это великие дерзания.
Брене Браун "Великие дерзания"

#полезныезакладки #цитаты

Большинство из нас, если не все, построили значительную часть своей жизни на чувстве стыда. Люди, семьи, сообщества используют стыд как инструмент, чтобы менять других и защищать себя. Поступая так, мы создаем сообщество, которое и представить себе не может, сколько вреда стыд наносит нашим душам, семьям и обществу в целом. Брене Браун
#цитаты

Пост знакомства

Первая часть поста про меня, мою работу и мой блог (что здесь почитать), а вторая будет в комментариях - про вас: кто вы и про что вы? Что пишите, чем дышите?

Давайте знакомиться 🤗

Кто я?

Меня зовут Екатерина Куклина.

Я - психолог для живого и тонкого внутри нас.
Того, про что однажды сказали, что этому нет в жизни места.
Не верь, не бойся, не проси, не плачь, будь сильной, ерунду не сочиняй...

Почти 10 лет темы, с которыми ко мне приходят, это:
выгорание, "не верю в себя", "живу не свою жизнь", застой и ступор в жизни, "не знаю, куда себя приложить", "боюсь настаивать на своем", "не могу себя продвигать", "я всем должна..."

Я - клиент-центрированный терапевт и рэпт-терапевт (рационально-эмотивная поведенческая терапия), если о моих методах работы говорить. От них отталкиваюсь.

Про что я?

Как думаете, создавать пространства, в которых те возможности и силы, что есть у человека внутри, не могут не проявиться - это умение или талант?
Я не знаю)
У меня это есть, и это просто один из моих рабочих инструментов.

Я знаю только, что внутреннее волшебство отзывается там, где в него верят.

Те женщины, кто сам собирает пазл своей души и жизни, со мной начинают видеть картину целиком.
Чужое уходит, свое складывается.

Про блог

В этом блоге я пишу для тех, кому важен контакт с собой, авторство и аутентичность своей жизни.

Для нас, у кого с детства не было своего голоса или права его проявлять, это не пустые слова. Подавленные травмами своих родителей, их жизнью, их болью мы иногда и после сорока не можем понять, а где же я? Ради чего это все? Почему все вот так со мной?

Пока основная тема блога:
право и смыслы быть собой.

Сейчас есть хэштеги
#кптср #травма #упражнение #цитаты

Что я могу предложить?

1️⃣ Закрытое сообщество "Крылья Феникса" в ТГ.
В нем мы создаем систему, что будет наполнять нас, чтобы не бегать и не искать ресурсы. Менеджерим свои внутренние процессы. Наша задача: совмещать работу, продвижение, семью и заботу о себе так, чтоб было хорошо.

Параллельно я добавляю какие-то курсы или что-то ещё под решение наших текущих задач.

Здесь фиксированная цена
4 200 рублей за 30 дней и зайти можно сразу после оплаты в любое время. В остальных каналах я открываю вход раз в два месяца. И цена другая.

2️⃣ Сопровождение на месяц. Работаем в рэпт-терапии.

Стоимость 19900 руб (предоплата)

На август - сентябрь два места.

3️⃣ Сейчас я изучаю расстановки. Экспериментирую и развиваюсь.
По вторникам в 12.00 мск. Можно записаться клиентом или заместителем.

И личное)

Я люблю море, кошек, кофе и Японию. А ещё горький запах тополиных листьев весной. Ходить пешком. Рисовать. Красивые тетради, блокноты, ежедневники.
И "Сверхъестественное"))
Не дописана книга про сказочное, ждёт.
~ ~ ~

Теперь ваша очередь ❤️
Кто вы и про что вы? Что делаете? Что любите?

#знакомство

В психике нет ничего такого, про что можно что-то психотерапевтически сделать, "чтобы этого не было". Все, что было, то и будет.

Но можно сделать так, чтобы знать побольше обо всем, что есть, и научиться получше с этим обходиться

2022
Полина Гавердовская
#цитаты

У нас постоянные, сложные отношения со многими различными внутренними голосами, образцами мышления и эмоциями, которые похожи на отношения, которые мы имеем с другими людьми.

То, что мы называем "мышлением", часто является нашим внутренним диалогом с различными частями нас самих.
Роберт К. Шварц

#цитаты

Вечернее

...Переживая кризис среднего возраста, Юнг приходил на берег Цюрихского озера и играл, как ребенок. Он строил песчаные замки в виде фигурок людей и животных, имеющих самые причудливые формы, побуждая свой глубокий интеллект и интуицию вступать в контакт с самыми затаенными уголками своей души.
Где возможна игра, там есть жизненная сила...
Джеймс Холлис

#цитаты

Правильно выбранная парадигма не та, которая больше похожа на правду, а та, с которой интересней жить.

Макс Фрай
#цитаты

Согласно древней индуистской легенде, было время, когда боги пытались решить, где спрятать секрет мира и радости.
Они не хотели, чтобы люди находили это до тех пор, пока они не будут готовы оценить это по достоинству. Один бог сказал:
―Давай спрячем это на
самой высокой горе.
Другой сказал:
―Нет, это было бы найдено там слишком скоро и слишком легко.
Третий бог предложил спрятать его глубоко в самом густом лесу, но это место было отвергнуто по той же причине.

После многих других предложений и отказов
мудрейший бог сказал: ―Спрячьте это в человеческом сердце — это последнее место, где они будут искать.

Все боги согласились, и вот туда они это и поместили.

Боги были очень мудры. Последнее место, где многие из нас будут искать покой и радость — это внутри самих себя.

Мы ищем повсюду: в интимных отношениях, карьере, покупках, путешествиях, гуру, группах самопомощи и даже милости Божьей.

Тем не менее, на протяжении веков в разных частях света группы людей заглядывали
внутрь и находили тайну, которую скрывали боги. К ним относятся эзотерические или мистические ответвления
всех мировых религий. (Используемый здесь термин "эзотерический"не относится к чему-то экзотическому
или "запредельному". Вместо этого оно происходит от
греческого esotero, что означает "глубже внутрь".
Эзотерические традиции — это те, которые заглядывают глубже внутрь людей, в отличие от обычных,
экзотерических религий.)

Хотя они используют разные слова, все эти группы говорят одно и то же:
мы — искры вечного пламени, капли божественного океана и проявления абсолютной основы бытия. Но из-за того, что многие из нас не заглядывают внутрь, мы слабо осознаем, кто мы есть на самом деле.

Как только мы научимся осознавать, кто мы есть на самом деле, мы обретем покой и радость.

Ричард Шварц
#цитаты

Данную цитату я привела к курсу, который мы проходим в Крыльях (это мое закрытое сообщество). Этот курс — прививка от Синдрома Самозванца. Потому что для тебя нет понятия недостаточности, когда ты осознаешь, кто ты есть на самом деле.

Берегитесь упрощённых объяснений - природа редко даёт однозначные ответы.

Роберт Сапольски
#цитаты не к Новому году))