“Почему забота о себе нам не даётся или даётся в виде марафонов, диет и прочих лишений и издевательств над собой?”

Это тема прямого эфира, который был у Екатерины Сергей. (Практикующий нутрициолог, Health Coach, эксперт по вопросам гормональной регуляции метаболизма).
А я была в гостях и отвечала на вопросы.

Он вышел продолжением вчерашнего поста)

Ведь на самом деле мы не то что отчуждённость испытывать и выдерживать не можем, мы зачастую делаем все, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, чтобы нас принимали и любили, в ущерб себе.

Путаем попытку получить чужое одобрение и заботу о себе.

Вот тайминг разговора:
1. Рассказала немного о себе на 4:00
2. Что такое "оставаться собой" с 5:30.
3. Что значит "заботиться о себе" с 8:10.
4. Где мы теряем с собой контакт? с 16:00.
5. Выгорание и сжигать кортизол 24:50
6. Что с ним происходит, когда человек решает отказаться от чего-то, берет аскезу 31:00.
7. Как выйти из привычки проходить марафоны с 36:00
8. Контакт с собой, уязвимость и дистанция с другими с 48:00
9. Почему я подстраиваюсь? С 52:00
10. Вопрос про статистику о том, как люди себя чувствуют после марафонов по похудению с 59:00
11. Как остановиться марафонить и начать заботиться о себе, с чего начать с 1:02:00.

Можно слушать на скорости.

Можно задавать вопросы мне.
Можно задавать вопросы Кате.

#прямойэфир