КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 35 лет:

Вечером, когда ты устала, когда дети уснули, ты идёшь на кухню. Не потому что голодна. Потому что это единственное, что тебя сейчас успокоит.

Ты открываешь холодильник. Съедаешь кусочек сыра. Потом колбасы. Потом дотягиваешься до сладкого. Потом супчик доедаешь «чтоб не пропадало». Потом чай с печеньем. И ты уже не помнишь, с чего начала.

Это называется кусочничество. Это не жадность. Это не распущенность. Это привычка. И она убивает твою фигуру быстрее, чем любое обжорство за один раз.

Я, врач-гинеколог, генетик с 25 летним опытом практики. Помогаю женщинам проходить перименопаузу с комфортом, без страданий, гормонов и лишнего веса.

На курсе «Как худеть в менопаузу» я даю пошаговый план, как:

· избавиться от приливов
· наладить сон и вернуть энергию
· поддержать гормональный фон без синтетических гормонов
· восстановить месячные
· ПОХУДЕТЬ на вкусном питании

Ссылка на курс👇
https://elenabakhtina.tilda.ws/menopause-weight-loss?monecle_id=5950&monecle_partner_id=32493

Месячные ВЕРНУТСЯ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ😍🔥

А что, если я скажу, что уже через 5 дней ты можешь почувствовать, как цикл возвращается? Я не обещаю чудес. Я даю рабочий план, который помогает женщинам возвращать цикл без гормонов.

Что изменится через 5 дней:

1. Ты почувствуешь, как уходит вздутие и тяжесть внизу живота.
2. Сон станет глубже, а утро — более бодрым.
3. Ты заметишь, что ПМС становится мягче.
4. Появится энергия, которой давно не было.
5. А через 2–3 недели — цикл начнёт возвращаться.

Я — врач-гинеколог, генетик. 25 лет практики. За моими плечами тысячи женщин, которые вернули цикл без гормонов.

В моей программе я даю пошаговый план:

· как поддержать печень и вывести лишние эстрогены
· как наладить стул и убрать застои
· как восстановить гормональный фон без синтетических гормонов
· как вернуть цикл и забыть о сбоях

Не жди, пока цикл вернётся сам. Он не вернётся. Пока ты не начнёшь работать с причинами — с печенью, лимфой, питанием и гормонами. Я даю готовый план. Твоя задача просто начать❤️

УСПЕЙ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ👇
https://elenabakhtina.tilda.ws/menopause-weight-loss?monecle_id=5950&monecle_partner_id=32493

Твой цикл — это не часы. Но его можно настроить

Что мешает циклу быть регулярным:

1. Печень не выводит эстрогены. Они возвращаются в кровь и создают хаос.
2. Кишечник не выводит отработанные гормоны. Эстрогены всасываются обратно.
3. Щитовидная железа работает вполсилы. Она управляет всем обменом веществ.
4. Стресс зашкаливает. Кортизол подавляет прогестерон.
5. Не хватает ресурсов. Без витаминов и минералов гормоны не строятся.

Как настроить систему:

Я — врач-гинеколог, генетик. 25 лет практики. За моими плечами тысячи женщин, которые вернули цикл без гормонов.

Я даю пошаговый план:

✅ как поддержать печень и вывести лишние эстрогены
✅ как наладить стул и убрать застои
✅ как восстановить гормональный фон без синтетических гормонов
✅ как вернуть цикл и забыть о сбоях

Что изменится уже через неделю:

1. Уйдёт вздутие и тяжесть внизу живота.
2. Сон станет глубже.
3. ПМС перестанет быть диким.
4. Появится энергия.
5. Через 2–3 недели цикл начнёт возвращаться.

Какие витамины помогут вернуть цикл я рассказала в схеме

Забирай схему восстановления цикла по ссылке 👉 https://bakhtinaelena.ru/cycle-schema/

Всю жизнь нам врали про калории. А нужно было считать белок.

Я, гинеколог-генетик, объясняю формулу стройности после 35. Она простая:👇

1 грамм белка на 1 кг вашего веса — если вы ведёте сидячий образ жизни (офис, дом, диван).

1,5 грамма белка на 1 кг веса — если вы двигаетесь (ходьба 10 000 шагов, фитнес 2-3 раза в неделю, активная дача или внуки на руках).

Почему это важно? Потому что после 35 организм теряет мышцы с каждым годом. Меньше мышц медленнее метаболизм и жир уходит всё труднее. Белок это единственный способ сказать телу: «Мышцы трогать нельзя, жги жир»☝️

Пример для наглядности:
Вес 70 кг, вы активны. Вам нужно 105 г белка в день.

Как набрать?

· Завтрак: 3 яйца (около 20 г)
· Обед: куриное филе 150 г (около 35 г)
· Перекус: творог 5% 180 г (около 20 г)
· Ужин: рыба 150 г (около 30 г)

Всё. Калории можно не считать с таким белком вы просто не переедите

Ставь ❤️, если было полезно и читай могу книгу о питании, здоровье и стройности в любом возрасте ПО ССЫЛКЕ👇

https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?monecle_id=5950&monecle_partner_id=32493&utm_source=youtube&utm_campaign=post

Как бы сейчас не ругали мясо, это лучший способ в малом объёме пищи дать себе приличное количество белка. И совершенно не дать углеводов! Углеводов ноль, значит гликемический индекс отсутствует!

Вы видите наличие углеводов в продуктах, которые приготовил человек – сосиски, колбасы, омлет с крахмалом, чтоб пышнее и дешевле был… Естественным путём углеводы попали только в печень, так как там есть
гликоген.

‼️Вот мы не считаем жиры. А ведь многие отказываются от мяса, потому что белок всегда «дружит» с жирами. А жиры ооочень калорийные (1 грамм жира – 9 килокалорий, а не 4 как у белков или углеводов). А я Вам так скажу. Состав мяса в Вашей тарелке очень смахивает на состав Вашей мышцы.

Тоже содержит белок и приличное количество жиров. Поэтому пока верьте мне на слово – тот человек, который получает суточную норму белка, автоматически себя обеспечивает суточной нормой жиров для построения своих клеточный мембран. При условии хорошего пищеварения и желчеобразования.

А если мембраны не строить, а Вы помните – мембрана – это двойной забор, сделанный из жиров. Так вот если мембрану не строить – будет БЕДА!

Если Вы думаете, что у Вас нет никаких мембран, напомню. В 1 мм3 крови содержится 4,5–5 млн. эритроцитов, 5–8 тыс. лейкоцитов, 200–400 тыс. тромбоцитов. Упрощаем – 5 млн клеток. Общая поверхность всех эритроцитов, через которую происходит поглощение и отдача О2 и СО2, составляет около 3000 м2, что в 1500 раз превышает поверхность всего тела.

Это только 5 литров Вашей крови. Так что, будем строить мембраны? Или будем продолжать бояться калорий, которых никто никогда не видел!

***

Книга бестселлер с мировой премией на котором похудели, помолодели и оздоровились уже более 5000 моих читателей❤️👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?monecle_id=5950&monecle_partner_id=32493&utm_source=inst1&utm_campaign=story

При покупке книги сегодня 10 ЖУРНАЛОВ В ПОДАРОК🎁

Набор в команду Елены Бахтиной с обучением новой профессии 🔥

Мы приглашаем новых специалистов!

Елена Бахтина — врач-нутрициолог и автор бестселлера, который читают в 70 странах мира. Совокупная аудитория её блогов составляет около одного миллиона подписчиков.

Каждую минуту к нам обращаются люди с вопросами о здоровье: как вернуть менструальный цикл, снизить вес в период менопаузы, улучшить самочувствие при миоме, справиться с выпадением волос, слабостью или снижением либидо.

Запросов настолько много, что существующая команда физически не успевает помочь всем. Именно поэтому мы ищем новых специалистов и готовы обучить их востребованной профессии. Люди, которые обладают знаниями в сфере здоровья и умеют грамотно работать с клиентами, всегда будут нужны.⭐️

Если вы хотите освоить новую профессию, помогать людям и консультировать онлайн, приглашаем вас пройти обучение и стать частью нашей команды.

За три месяца вы получите необходимые знания и практические навыки для старта с нуля в сфере нутрициологии, питания и здорового образа жизни.

Какие перспективы даёт эта профессия?

Среди наших примеров — Галина, которая пришла в нутрициологию с нуля, без медицинского образования, и сегодня получает доход от 2 000 евро.

Надежда также начинала осваивать профессию с нуля, а со временем её доход от работы в нутрициологии превысил заработок на основной работе по найму.

И это не единичные случаи. Многие люди приходят в нутрициологию после того, как сами смогли разобраться со своими проблемами со здоровьем. Полученные знания, личный опыт и желание помогать другим становятся основой новой профессии и дополнительного или основного источника дохода.

Конечно, финансовый результат каждого человека зависит от его подготовки, активности и вложенных усилий. Но эти истории показывают, что начать можно с нуля и без медицинского образования.

Вам подойдёт обучение, если вы:

— хотите получить востребованную профессию и работать онлайн;
— любите общаться и помогать людям;
— имеете опыт работы с клиентами или готовы его получить;
— можете уделять обучению около одного часа в день.

‼️Медицинское образование и опыт взаимодействия с людьми будут преимуществом, но не являются обязательными.‼️

От вас — желание развиваться, готовность учиться и искренний интерес к людям. От нас — знания, поддержка и понятный путь к новой профессии.

Как подать заявку — НАПИСАТЬ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ МОЕМУ МЕНЕДЖЕРУ ‼️

‼️На август открыто только 10 мест. Перед зачислением на обучение необходимо пройти собеседование.

Чтобы стать кандидатом, направьте заявку и краткую информацию о себе Мэри — нашему директору по маркетингу.

До встречи в нашей команде! Жду ваших сообщений👉 https://wa.me/79776251031

Хочу стать нутрициологом, но боюсь…

Я Елена Бахтина — врач акушер-гинеколог, генетик с медицинским стажем 25 лет и автор курса «Богатый нутрициолог».

Я часто слышу три главных сомнения.

«У меня нет медицинского образования»

Оно не обязательно. На курсе вы получите необходимую базу, 20 ключевых тем, рабочие схемы и практику на реальных клиентских ситуациях. Главное — желание учиться и применять знания.

«А где я найду клиентов?»

Я научу начинать с близкого круга, привлекать новых людей и продвигать себя в социальных сетях. Моя общая аудитория — более миллиона подписчиков, и своим опытом я делюсь с учениками.

«Я уже проходила курсы, но так и не начала работать»

Знаний недостаточно — важно уметь объяснять сложное простыми словами, понимать клиента, проводить консультации и применять понятные алгоритмы на практике.

Моя цель — чтобы «Богатый нутрициолог» стал не очередным дипломом, а обучением, после которого вы начнёте работать, находить клиентов и получать результаты.

Курс стартует уже через несколько дней.

Приглашаю вас на собеседование с моим директором по маркетингу. Вы сможете задать вопросы и обсудить личный трек развития. По итогам собеседования я могу пригласить вас на курс.

Чтобы подать заявку, напишите «Хочу на собеседование»👉 https://wa.me/79776251031

Схема «Как похудеть в климакс, если диеты не работают»

На связи врач акушер-гинеколог, Елена Бахтина👩‍⚕️

Я подготовила для вас схему, которую использую в работе с пациентами более 15 лет. Эта схема актуальна, если:

1. Вам больше 40 лет, вес не уходит и появляется живот.
2. Вы пытаетесь ограничивать себя в питании, но вес всё равно не снижается.
3. Важно учитывать, что все дозировки врач подбирает индивидуально.

После того как вы подадите заявку, вы попадёте в чат сопровождения со мной.

Ссылка на него придёт вам на электронную почту.

Подать заявку👇
https://bakhtinaelena.ru/weight-schema/

Лецитин - одно из лучших средств для налаживания оттока желчи, а желчь — это наш природный антисептик и именно она помогает нам избавиться от избыточного бактериального роста, который провоцирует вздутия

💛Когда желчь нормально двигается, уменьшается брожение, снижается активность лишних бактерий - и как результат вздутие и тяжесть уходят

При застое желчи пища переваривается хуже, жиры не расщепляются, бактерии «бродят» - отсюда и дискомфорт!

Лецитин просто возвращает желчный поток в норму, и кишечник реагирует очень быстро

☝️И важный бонус:
хороший желчеотток улучшает усвоение железа и витамина D.

Даже при слабом желчном застое эти нутриенты проходят мимо, даже если человек их принимает. Поэтому Лецитин — это не только про спокойный живот, но и про лучшее всасывание ключевых витаминов и минералов и один из шагов на пути к норме ферритина

Переходи по ссылке, чтобы приобрети качественный Лецитин (нсп) и получить мою консультацию👉 https://bakhtinaelena.ru/lecithin-support/

В 37 лет я сломала позвоночник и жизнь изменилась на ДО и ПОСЛЕ…

Всю жизнь видела себя только в медицине. И вдруг — долгая реабилитация, боль, неизвестность. А потом ещё один удар: меня уволили. Просто потому, что никто не хотел ждать, пока я восстановлюсь.

В тот момент казалось, что вместе с работой у меня забрали и привычную жизнь. Потому что кроме профессии врача я себя никем не представляла🙃

Но именно тогда начался другой путь.

Я завела блог. Без особых надежд. Просто потому, что мне нужно было говорить, делиться, быть полезной. Этот блог почти никто не читал 5 лет.

5 лет тишины.
5 лет без быстрых результатов.
5 лет, когда очень легко было бы решить, что всё зря.

Но именно из этого блога потом родилась моя книга — «Старости, или как оставить доктора без работы».

Издательства не захотели её издавать
Тогда я издала её сама📚

И случилось то, что невозможно просчитать заранее: люди начали передавать книгу друг другу, рекомендовать, делиться. Без рекламы, без давления. Так она разлетелась по миру.

Я часто думаю о том, как странно устроена жизнь. Там, где всё рухнуло, иногда начинается самое настоящее🤩

Читай книгу по ссылке, которую читают в 70 странах мира и все рекомендуют👉 https://bakhtinaelena.ru/starosti-net-book/?monecle_partner_id=32493

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ МОЛОКА?😱

Я точно многое не понимаю, но когда начинаю расспрашивать, почему человек отказался от молока – слышу одно и то же:

● Оно способствует образованию слизи
● У взрослых нет ферментов его переваривать
● Это эксплуатация материнства (не для тебя делано, а для телёнка) и т.д.

Ни одно из этих объяснений меня не останавливает. Вы первый узнаете, если не перевариваете молоко. Это будет понос.

Одна моя знакомая 91 года спокойно пьёт по стакану молока в день и считает это лучшей едой. Вот она переваривает. И не молоко виновато, а Ваша ферментативная система.Если нет ферментов – используйте кисломолочные продукты, которые
присутствуют во всех культурах у всех народов (айран, простокваша, болгарский йогурт, кумыс и т. д.)

Кисломолочные продукты – поддержка для нормальной микрофлоры, которая так важна для нашего здоровья.

Очень редко употребление молочных и кисломолочных продуктов может стимулировать задержку жидкости в организме. Отёчность, пастозность. Вы можете на 10 дней (для женщин в первой половине цикла) исключить
эти продукты и посмотреть – сдулись ли. Ушла ли пастозность.

Мой опыт показывает, что чаще (почти всегда) – жир – это передозировка углеводов в пище. Отёки – недостаток белка и воды в питании.

***

Отрывок из книги 📕 «Старости нет, или как оставить своего доктора без работы». Книгу читают в 70 странах мира и считают настольной. Читать полную версию тут👉 https://bakhtinaelena.ru/starosti-net-book/?monecle_partner_id=32493

Появление папиллом это крик вашего организма о помощи. Вы делаете что-то не так. Так вы не справитесь с проблемой, а папилломы продолжат появляться как снаружи, так и внутри. ⚠️ Например, в кишечнике или желчном.

Папилломы — это яркий признак инсулинорезистентности, то есть преддиабета.

Выпирающий живот, папилломы, «спасательный круг» — это не просто «фигурка поплыла». Это звоночек ☝️

Что будет, если не заняться этим сейчас❓
❌Папилломы будут появляться снова и снова
❌Вес продолжит расти, особенно в области талии
❌Риски серьёзных диагнозов

Как можно помочь своему организму прямо сейчас?

Я поделилась тут👉 Забери схему «Как избавиться от ВПЧ навсегда» от врача-генетика по ссылке👇
https://t.me/nsp_vpch_bot

Девочки, я показываю вам реальные результаты. Это протоколы УЗИ моей пациентки, которая решила не ждать, а действовать.

Что было ДО👇
❌ матка увеличена — размеры 62×52×58 мм
❌ 3 миоматозных узла
❌ обильные и длительные месячные
❌ тянущие боли внизу живота

Что стало через год 👇
✅ матка уменьшилась — размеры 54×46×50 мм
✅ 2 узла исчезли
✅ сохранился только 1 узел маленького размера 13×11×12 мм
✅ месячные стали менее обильными
✅ боли уменьшились
✅ хирургическое лечение не показано

Что мы делали:
Работали с причинами: поддержали печень, наладили стул, убрали воспаление, разогнали лимфу и восстановили гормональный фон.

Результат пришёл НЕ за месяц, и только работа в долгую принесла результат 🔥

Я врач-гинеколог и у меня 25 лет практики работы с миомой, мастопатией, эндометриозом и полипами у женщин. В курсе «Скорая помощь при миоме» я даю четкий пошаговый план, который помогает остановить рост миомы, уменьшить узлы и избежать операции

Забрать программу👉 https://bakhtinaelena.ru/mioma-gormony-course/?monecle_partner_id=32493

Лазерное удаление это хорошо. Но оно подходит не для всех случаев.

Когда лазер действительно нужен 👇

✅ большие папилломы и бородавки
✅ образования на лице и шее где важна эстетика
✅ множественные элементы которые сложно удалять по одному
✅ подозрительные образования которые нужно отправить на гистологию

Но если папилломы маленькие, плоские или только начали появляться, лазер часто избыточен. Это как стрелять из пушки по воробьям. Дорого, больно, могут остаться рубцы.

Для маленьких папиллом есть другой путь. Без лазера. Без боли. Без рубцов.

Что это за способ 👇

Это системная работа с организмом. Потому что папилломы не появляются просто так. Они появляются когда иммунитет ослаблен или нарушен гормональный баланс.

И если убрать причины, маленькие папилломы могут исчезнуть сами. А новые перестанут появляться.

Хочешь узнать подробную схему? Забирай её по ссылке 👉 https://bakhtinaelena.ru/vpch-schema/?reg=2

Месячные не приходят, а ПМС сводит с ума?

Трав вроде много. Но какая подойдёт именно вам — непонятно.

Для таких случаев есть C-X (Си-Экс) от NSP.

Это не одна трава, а комплекс из семи. Он работает на разных уровнях, поэтому подходит большинству женщин.

Что в составе и зачем:

✅ Клопогон — нормализует цикл, убирает приливы и перепады настроения
✅ Солодка — содержит природные эстрогены, помогает при ПМС и сухости
✅ Элеутерококк — даёт энергию, помогает гормональной системе работать ровно
✅ Сарсапарель — тонизирует репродуктивную систему
✅ Митчелла — помогает матке и яичникам вернуться в тонус
✅ Кникус — стимулирует женскую систему, помогает при задержках
✅ Хамелириум — помогает при аменорее (когда месячных нет долго)

Кому подходит:

· Месячные сбились, стали редкими или пропали
· ПМС стал невыносимым
· Грудь болит за недели до цикла
· Вы не знаете, какая трава подойдёт именно вам

Не нужно гадать, подойдёт ли вам конкретное растение. Всё уже собрано в одной капсуле.

👉Переходи по ссылке https://bakhtinaelena.ru/cycle-schema/ и я пришлю, инструкцию, как разбудить яичники, продлить молодость и разобраться в гормональных особенностях своего тела

Набор в команду Елены Бахтиной с обучением новой профессии 🔥

Мы приглашаем новых специалистов!

Елена Бахтина — врач-нутрициолог и автор бестселлера, который читают в 70 странах мира. Совокупная аудитория её блогов составляет около одного миллиона подписчиков.

Каждую минуту к нам обращаются люди с вопросами о здоровье: как вернуть менструальный цикл, снизить вес в период менопаузы, улучшить самочувствие при миоме, справиться с выпадением волос, слабостью или снижением либидо.

Запросов настолько много, что существующая команда физически не успевает помочь всем. Именно поэтому мы ищем новых специалистов и готовы обучить их востребованной профессии. Люди, которые обладают знаниями в сфере здоровья и умеют грамотно работать с клиентами, всегда будут нужны.⭐️

Если вы хотите освоить новую профессию, помогать людям и консультировать онлайн, приглашаем вас пройти обучение и стать частью нашей команды.

За три месяца вы получите необходимые знания и практические навыки для старта с нуля в сфере нутрициологии, питания и здорового образа жизни.

Какие перспективы даёт эта профессия?

Среди наших примеров — Галина, которая пришла в нутрициологию с нуля, без медицинского образования, и сегодня получает доход от 2 000 евро.

Надежда также начинала осваивать профессию с нуля, а со временем её доход от работы в нутрициологии превысил заработок на основной работе по найму.

И это не единичные случаи. Многие люди приходят в нутрициологию после того, как сами смогли разобраться со своими проблемами со здоровьем. Полученные знания, личный опыт и желание помогать другим становятся основой новой профессии и дополнительного или основного источника дохода.

Конечно, финансовый результат каждого человека зависит от его подготовки, активности и вложенных усилий. Но эти истории показывают, что начать можно с нуля и без медицинского образования.

Вам подойдёт обучение, если вы:

— хотите получить востребованную профессию и работать онлайн;
— любите общаться и помогать людям;
— имеете опыт работы с клиентами или готовы его получить;
— можете уделять обучению около одного часа в день.

‼️Медицинское образование и опыт взаимодействия с людьми будут преимуществом, но не являются обязательными.‼️

От вас — желание развиваться, готовность учиться и искренний интерес к людям. От нас — знания, поддержка и понятный путь к новой профессии.

Как подать заявку — НАПИСАТЬ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ МОЕМУ МЕНЕДЖЕРУ ‼️

‼️На август открыто только 10 мест. Перед зачислением на обучение необходимо пройти собеседование.

Чтобы стать кандидатом, направьте заявку и краткую информацию о себе Мэри — нашему директору по маркетингу.

До встречи в нашей команде! Жду ваших сообщений👉 https://wa.me/79776251031

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНЫХ ПРИЛИВОВ:

Приливы возникают из-за снижения эстрогена. Мозг теряет связь с яичниками и начинает ошибаться в регуляции температуры. Но это не значит, что нужно просто страдать.

Есть рабочие инструменты, которые помогают мягко, без гормонов.

Что я рекомендую своим пациенткам 👇

1. Мягкую гормональную поддержку. Убирает приливы и ночные поты.

2. Травяной комплекс для нервов и сна. Убирает тревогу и помогает спать всю ночь.

3.Снижение стресса и помощь нервной системе.

4. Помощь для печени и вывода эстрогенов.

Всё вместе даёт результат уже через несколько недель.

Я как врач-гинеколог подготовила готовую схему от приливов🫶Забирай по ссылке 👇
https://bakhtinaelena.ru/prilivy-schema/