Есть рыбу, чтобы "прокачать" мозг перед ЕГЭ, советуют школьникам диетологи.

Сардины, печень трески и минтай – природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу

Так, например, Омега-3 из сардин за 6-8 недель полностью обновляет оболочки нервных клеток. А витамин D из печени трески накапливается в крови до нужного уровня и помогает удерживать информацию.

В свою очередь баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса кортизола.

🔹 Подписаться на РИА Новости

Как распределить время на ЕГЭ?

ЕГЭ по русскому – предмет, который сдают все выпускники ‍🥹Но часто ребята забывают, что на написание ЕГЭ по русскому даётся 3 часа 30 минут (а не 3 часа 55 минут).

Для того, чтобы и тест решить, и с сочинением справиться, нужно грамотно распределить время на экзамене.

Как это сделать?

🤍 На тестовую часть выделяем 80 минут: 60 минут — на решение и 20 минут — на 1) перепроверку и перенос ответов в бланк (внимательно, не забываем переносить 26 задание)

🤓 Обязательно делаем перерыв! Заставьте свой мозг отдохнуть. Пройдитесь до туалета по коридору, перекусите шоколадкой. Итого: 10 минут на отдых.

🤍 Остается 120 минут на работу с сочинением. За это время вы должны успеть:
- перечитать текст столько раз, сколько вам нужно для его понимания;
- написать черновик сочинения (при необходимости);
- переписать свою работу в чистовик;
- перепроверить сочинение 5 раз.

Почему именно 5? Всех своих выпускников учу читать текст 5 раз, чтобы отдельно:
1) проверить содержание;
2) проверить логику;
3) проверить грамматику и пунктуацию;
4) проверить речь;
5) проверить орфографию: для этого читаю методом ерша (справа налево).