лайк твоей осанке от ksusmifit⚡️
139 subscribers
417 photos
140 videos
1 file
28 links
здесь о том, как построить систему подтянутого тела без испорченных фоток из-за сутулой осанки и торчащего живота💋

Для связи — @ksusmitg
Inst — https://www.instagram.com/ksusmifit?igsh=bGJjdHgzOHJrcGJo&utm_source=qr
Download Telegram
муд: как я ставлю напоминания

знаю, что завтра утром зайду в эту рабочую заметку, поэтому прямо туда написала напоминание о поздравлении С Днём Рождения мою любимую преподавательницу всей жизни💔

Татьяна Михайловна — мой педагог английского со школы, которая сделала огромный вклад в меня, как личность и в мой английский

Кто не знает, я пол жизни хотела стать синхронным переводчиком, поэтому усердно учила англ)
и мне безумно повезло, что именно такой Педагог меня растил с 2 по 11 класс🥹


я с такой теплотой всегда её вспоминаю, и мы с подругой её навещаем раз в год, болтаем и пьем tea😙🇬🇧☕️

Она профессионал своего дела, всегда была строга, но с большим трепетом и любовью относилась к нам❤️‍🩹

она помогла мне в том числе осознать тот тип мотивации, который на мне работает (правда, мне часто теперь во взрослой жизни не хватает её шоковой терапии😁)

короче, мои дорогие, цените тех, кто помог вам вырасти во всех аспектах🫶🏻

(а я прикреплю пару фото и видео ещё со школы)
3
продала на авито свои осенние ботинки и грущу🥹

Это была первая обувь, купленная на заработанные мною деньги 2 года назад

Красивые, бежевые, идеального качества, но мне по итогу оказались тесными (а мы помним, дорогие, что тесная и неправильная обувь сильно влияет на нашу сутулость)

надела их раз на фотосессию и поняла, что неудобно мне

с одной стороны я очень рада, что они нашли нового хозяина и не будут лежать без дела

а с другой — грустно мне расставаться даже с ненужными вещами, причем эта черта у меня с раннего детства🫠


даже фантики всегда с трудом выбрасываю, что уж говорить о памятных вещах

Кто тут такой же?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Рада видеть всех новеньких❤️‍🔥

Добро пожаловать в место, где осанка — это не скучные правила, а твой секретный ключ к уверенности, легкости и тем самым фоткам как из Пинтерест🤌🏻

Думаю, тебе знакомо↘️
✔️Листаешь сторис других блогеров и подруг — они такие пластичные, уверенные. А на своих видео ловишь себя на мысли: «Ой, опять горблюсь, живот торчит, выгляжу тяжелой и раздутой»?
✔️Устала искать волшебный ракурс, чтобы скрыть сутулость и живот, который торчит даже при минимальном весе?
✔️А после съемок чувствуешь себя выжатым лимоном, а спина ноет так, будто на ней мешки таскали? 💔

Вот в чем секрет: дело НЕ в лени или «плохой генетике». А в невидимых глазу перекосах, которые копятся годами из-за наших привычек (особенно, когда целый день в экран уткнулась👩‍💻)

отсюда у тебя нет четкой системы и плана, как в твоём случае исправить осанку.

Как найти перекосы и понять, как конкретно исправить?
🪵 через точечную диагностику осанки!

Давай наглядно посмотрим, как выглядит диагностика⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Саша пришла с жалобой:
«Живот торчит даже натощак, на фото выгляжу неуклюжей мешковатой»

Диагностика показала:
🥲таз улетел вперед, мышцы ног и ягодицы халтурят
🥲грудь улетела назад из-за таза, дыхание поверхностное, живот надут

Через месяц наших тренировок:
Живот стал плоским в расслабленном состоянии
Осанка вытянулась

Саша щеголяет в облегающих платьях и не боится боковых ракурсов)
«Ждала каждую тренировку с нетерпением, мне так нравится моё отражение в зеркале» — ее слова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Влада (блогер-тату мастер):
«Сутулюсь в кадре как креветка, сторис выглядят скованно, не могу на фотосессию выбрать желаемый образ из-за живота»

Диагностика показала:
🥲таз улетел вперед, ягодицы зажаты
🥲грудь запала внутрь, сутулость, живот торчит

Через 3 месяца кайфовых тренировок:
Сутулость ушла, расправились плечи, шея перестала болеть
Живот плоский, ушли отёки = в любом образе на фото она чувствует себя уверенно и легко

«Больше не трачу часы на поиск того самого ракурса. Друзья и люди вокруг замечают мою осанку и делают комплименты!» —делится Влада.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Эти результаты — не магия и случайность.
Это понимание истинной причины и работа точечно с ней!
💪

Твоя очередь получить результат мечты↘️
Поделись в комментариях одной фразой: что сильнее всего беспокоит тебя в твоей осанке/теле прямо сейчас?
➡️Живот торчит, даже когда втягиваю!
➡️Сутулюсь на всех фото, выгляжу старой!
➡️Чувствую себя деревянной на фото и видео!
➡️Спина ноет после рабочего дня!
Или свое⬇️

Я лично прочитаю КАЖДЫЙ комментарий и кратко раскрою вашу боль глубже! А еще...

🎁 БОНУС ДЛЯ НОВЕНЬКИХ: Пока есть возможность, я открыла БЕСПЛАТНЫЕ места на мою экспресс диагностику осанки!
Это твой первый шаг к пониманию своего тела и красивой осанке.

Записаться можно только здесь и сейчас по этой ссылке, пиши мне)

Количество мест действительно ограничено, ведь я буду взаимодействовать тет-а-тет с каждой — не тяните💋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
18 декабря — была наша годовщина, 5 лет со дня знакомства❤️

мы оба в шоке, как быстро пролетело время и как мы счастливы, что тогда познакомились

на удивление, мы познакомились в ДайВинчике хахахахха
Саша тогда не поверил, что там можно найти своего человека


Мне было 17, ему 21
я была либеральной феминисткой со своими проблемами, а Саша, несмотря на свои консервативные взгляды, не мог от меня оторвать глаз

на первом свидании мы много спорили😁

Сегодня мне 22, ему 25
мы оба сильно поменялись. Я отошла от всех этих бессмысленных движений и вернулась в православие☦️ а Саша стал очень спокойным, эмоционально стабильным, и я купаюсь в его заботе

чуть позже расскажу, как у нас украли воспоминания и традицию в этот день 💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
девочки, какого черта мы вечно собой недовольны?

Решила я пересмотреть сейчас видосы с танцев 3х летней давности
С 2021 по 2023 я активно ходила на танцы, даже ставила пару своих хоряг

ТАК ВОТ!

Я смотрела тогда на себя и у меня вечно были мысли в стиле:

«Надо ещё похудеть»
«Какая-то я кривая, косая»
«Выгляжу наигранно»
«Танцую недостаточно быстро/четко/плавно»


Короче блин, я буквально почти никогда не была собой довольна.

сейчас пересмотрела часть с отвисшей челюстью и мыслью «капец я красотка, стройная, волосы длинные красивые, а как я могла совмещать плавность движений с быстрой четкостью🤌🏻»

Получила эстетическое удовольствие от этих танцев, хоть и достаточно там косяков, но так все равно)

Короче, мораль такова: если вы в данный момент собой вечно недовольны и думаете «вот я похудею/вот я научусь/вот я заработаю» — я вам гарантирую, вы не станете от этого счастливее

Вы даже не порадуетесь за себя, когда это получите. А просто побежите не довольствоваться чем-то другим в себе

Начните заботиться о себе прямо сейчас, получать удовольствие от себя ПРЯМО СЕЙЧАС.
Только на этом ощущении вы с кайфом и в «легкости» и осанку сделаете шикарной, и тело подтянутым с восхищением от отражения в зеркале и на фотках🫂
1