#штучкадрючка для тех, кто так же, как и я сто лет подбирает фоновую музыку для рилсов🙂‍↕️

Пока монтируете видео, включите на фон плейлист по стилю или настроению подходящий под ваше видео (в яндексе можно прям под любую эмоцию найти плейлисты).

И в процессе монтажа прислушивайтесь, что больше ложится на него.

Всё.

Кто б знал, что я завтракать буду под лекции по астрономии.

Вы уж простите, но одна из составляющих моей мотивации начать учиться чему-то, что я не могу монетизировать — это вы€ываться в блоге, что я это делаю. Так что про астрономию нам с вами предстоит периодически узнавать))

Что я узнала сегодня:
во вселенной каждую секунду происходят столкновения маленьких и гигантских объектов и гравитационные волны от них всегда проходят через Землю и через нас, естественно.

Какие-то ооочень слабые и их вообще невозможно отследить, а более мощные волны ученые в 2015 году научились фиксировать и это стало новым способом изучать космос, не смотреть, а как бы слушать.

Это вся информация к этому часу.

Очень сильно ждала снег в этом году.
Очень рада.

У меня всё.

Девять лет назад я впервые обратилась к психологу.

Это был психоаналитик, и опыт тогда показался мне странным.
Я пришла с запросом понять, что со мной всё в порядке, а вышла с мыслью «о боже, кажется, я совсем не в порядке»😅
Ну такое, знаете…

После этих десяти сессий я сделала вывод, что психотерапия точно не для меня.
Ха-ха.

И ещё четыре года вообще обходила стороной любые классические методы.

В 2021 году я сделала ещё один заход. Так прошло 4 года в терапии.

Два специалиста, с которыми я работала за это время,
стали
очень
значимыми
людьми
для меня.

Отношения с ними колоссально повлияли на мою жизнь. Колоссально!

И мне очень радостно видеть, как сегодня психология становится более доступной и общепризнанной.

Что люди меньше стесняются обращаться за поддержкой, больше признают, что это ок - нуждаться в помощи другого человека не только по хозяйству, но и по кукушечке.

Так что, уважаемые психологи, с праздником вас.
Желаю, чтобы ваша профессия оставалась для вас источником смысла, а не только рабочей загрузкой.

А ещё берегите себя.
Обняла.

Выхожу из ванной, вижу лежит дневник Ули, соображаю, что он лежит здесь уже второй день. И думаю «вау, как ей повезло, что она может вот так оставить свои личные вещи, зная, что я в них не полезу».

Кажется, что-то в глаз попало.

Я:
хочу, чтобы у моей собаки не было сепарационной тревоги

Поведенческий врач:
рекомендую вынести на сессию с психологом эту тему и посмотреть, какие проекции у вас могут быть на собаку

Пара-пара-пам. Пиу

Собачьи новости такие.

Сама я не справилась с тем, чтобы собаку научить оставаться одну дома.

Так что в ноябре я пошла за консультацией к кинологу с намерением заниматься с её поддержкой, чтобы и себя дисциплинировать (получается только за деньги😄), и в целом видеть регулярную обратную связь на прогресс или его отсутствие и что-то в процессе корректировать.

Кинолог направила меня к поведенческому врачу, а поведенческий врач выписал фарм поддержку, чтобы Золя могла на более спокойном эмоциональном фоне закреплять навык.

Всё это в общей сложности займет дохрена времкни и стоит дохрена денег.

И вопрос «какие у вас проекции на собаку?» перестает быть смешным и начинается казаться резонным😆

Я что-то так поугорала над тем, с каким сиротским видом она лежала под книгу про нарциссические травмы😂

попробуйте угадать, на сколько времени моя собака за три недели тренировок научилась оставаться одна дома при условии, что я занимаюсь с ней пять раз в неделю.

правильный ответ
одна минута

понятно, что это особенность её психики. понятно, что я могла бы просто оставить её и не ипать себе голову, но мне важно, чтобы
а) собака чувствовала себя ок,
б) арендодатель не приехал в разрушенную квартиру,
в) моё чувство вины не обострялось от мысли, что животное сходит с ума от паники.

за полтора года, что Золя живёт со мной, я смирилась с тем, что мне придётся работать много и долго и единственное, что я могу сделать - это принять факт, что моя собака вот такая, и двигаться в своём оч медленном темпе.

фрустрирует ли это меня? пзд как.
влияет ли на жизнь? да.
на результат? естественно.

я знаю, что есть куча людей, у которых собаки спокойно остаются дома на весь рабочий день, и вы даже не представляете, как я им завидую и как порой самоуничтожаю себя мыслью, что я всё усложняю.

но факт остаётся фактом. моя собака вот такая дурилка. и что бы я ни делала, прогресс будет медленным.

да, если бы я начала заниматься с ней раньше, результат сейчас, безусловно, был бы другим, но в моей жизни только сейчас нашлись время и силы, чтобы заняться этим вопросом.

а результат, который я получила,
соразмерен тому, сколько я вложила.

не закатывайте глаза, пожалуйста, но я вижу здесь абсолютно очевидную параллель со всем в этой жизни и с контентом, конечно😂

я могу вложиться во что-то во много раз больше, чем в другое, но тогда я заберу ресурс откуда-то еще:

от себя как от мамы,
как от человека,
как от женщины,
как от друга,
как от специалиста.

я искренне не верю, что можно бесконечно вытаскивать всё из одной точки и делать вид, что это не имеет последствий.

когда человек становится только одной своей ролью, неважно какой, рано или поздно эта роль начинает его разрушать.

и поэтому когда я слышу
«делайте больше контента», «вам просто не хватает дисциплины», «я выкладываю три рилса в день, и смотрите на мой результат»,
у меня всегда один вопрос:

за счет чего?
из какой части своей жизни вы забираете силы, уточните, пожалуйста?

всё работает ровно в пределах наших возможностей.

и чем честнее и прямее мы на это посмотрим, тем меньше мы будем сталкиваться с обесцениванием, с чувством вины, выгоранием и ощущением «со мной что-то не так, я опять делаю хуже, чем другие».

всё.