сегодня я переборола сама себя

как бы это смешно не звучало, сегодня я впервые занималась одна в зале 🌟

с сентября по декабрь я ходила туда с компанией (если можно так сказать), а с нового года - с подружкой

сейчас не попадаем с ней по графикам, поэтому приходится ходить самостоятельно 🌟
я не понимаю почему раньше негативно к этому относилась..
ходить с кем-то, конечно, весело, но в одиночку - такой кайф.
сама приехала, позанималась в своем темпе, опустошила голову и спокойненько уехала

я нашла плойку своей мечты

впервые попробовала подобную на ночевке у подружки и решила, что это однозначно мне необходимо

опыт с плойками у меня достаточно большой, но эта однозначно станет любимой 🌟
помимо миленьких кудряшек, ей очень быстро и просто пользоваться, а шнур оптимальной длины

если надо, то артикул оставлю в комментариях 🌟

#𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮

обзор на протеиновый батончик от bombbar со вкусом «фундучное пралине»

КБЖУ (на 40г):
• 156 кк
• 10 б
• 6,8 ж
• 6,4 у


🤍протеиновая основа с ореховым привкусом покрыта небольшим слоем молочного шоколада
🤍сахзам не чувствуется, все отлично сочетается между собой
🤍кбжу, как и у всех батончиков из этой линейки, достаточно приятное

малиновый мне нравится в разы больше, но этот тоже очень вкусный 🌟

#𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣

про румяшки от CLINIQUE

🤩у меня небольшое
🤩количество дорогой декоративной косметики, потому что это «расходники», а в бюджетном сегменте можно найти большое количество качественных продуктов..
но есть средства, которые долго не заканчиваются

для меня румяна - именно такой продукт.

по первым впечатлениям - это действительно вау 🙏
приятная консистенция, красивый и пигментированный оттенок, а главное - не съедает тон!
держится весь день и выглядит прям ну очень приятно

если есть возможность купить их - однозначно рекомендую, но в бюджетном сегменте тоже очень много подобных средств 🤩

#𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮

кому нужно альтернативное молоко?

сейчас это очень распространено, поэтому давайте разбираться!

альтернативное (растительное) молоко — это напиток на основе орехов, злаков, семян или бобовых, используемый как заменитель коровьего молока

кому стоит пить?
💗людям с непереносимостью лактозы
💗людям с алергией на молочный белок
💗веганам или тем, кто держит пост
💗людям с проблемной кожей, ведь иногда исключение коровьего молока действительно помогает
💗людям, которые следят за холестерином

единственный момент, который хочу выделить - по большей части, в альтарнативном молоке меньше калорий, нежели в обычном 🌟
не сильно, но это мотивирует некоторых людей переходить на растительное молоко

кстати, напомню, что делала отдельный постик с подборкой такого молока 🍶

#полезно

мой идеальный овсяноблин 🥬

в последнее время начала чаще искать новые идеи для приемов пищи и увидела его!

ингредиенты:
🤍овсяные хлопья 40г
🤍вода/молоко 60 мл
🤍одно яйцо
🤍шпинат 15г
🤍соль по вкусу
🤍разрыхлитель теста

приготовление:
смешать все ингредиенты при помощи блендера и отправить на разогретую сковородку 🌟

начинки можно использовать разные, но я беру риккоту/творожный сыр и ветчину из индейки

КБЖУ (на один блин):
• 235 кк
• 11,9 б
• 7,9 ж
• 27,7 у

#рецепты

про приватку

уже год, как у меня есть приватный телеграмм канал, в который я давно никого не пускала 🤩

я открою его до завтрашнего дня

сегодня был затест шоколадки от snaqfabriq со вкусом «pistachio & kunafa»

КБЖУ (на 75г):
• 372 кк
• 8,3 б
• 27 ж
• 15 у
• 20 пищевые волокна

🤍по вкусу - самая обычная молочная шоколадка 🙏
сахзам не чувствуется, нежно и очень молочно
🤍много хрустящего теста катаифи, которое равномерно распределено по всей плитке шоколада
🤍все это приятно дополняется привкусом фисташки! не химозно и ненавязчиво
🤍кбжу как у обычных шоколадок, поэтому единственные различия - отсутствие сахара и пищевые волокна

сама по-себе, шоколадка правда вкусная, но брать чисто из-за отсутствия сахара без особых показаний - не вижу надобности 🤩

ставлю ей 10/10

#𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣