₊  🦴  ꒰ᐢ⸝⸝⸝⸝ᐢ꒱  🚏 𓂃 ⬫‌ 💨

небольшое напоминание:

воскресенье - отличная возможность прибраться в своей комнате, если всю неделю у тебя не было времени на это!

#motivation

осенний рецепт:

теплый салат с тыквой и грушей

ꐑ ⋆ 𓏲 🎃. ݁ ۰ ࣪ 𖠗🥮˖ ⌕ ⁺ ˖ ࣪ 𓏲 ֺ🍵 ָ ֙

ингредиенты:

- 300г тыквы
- 150г груши
- 50г листьев салата
- 50г мягкого сыра (фета)
- 2 ст л оливкового масла
- 1 ст л бальзамического уксуса
- соль и перец по вкусу

1. чистим и нарезаем кубиками тыкву и грушу, выкладываем на противень.
2. сбрызгиваем маслом и запекает в духовке при 180° около 20 минут, чтобы тыква и груша стали мягкими.
3. выкладываем листья салата на дно миски, перекладываем в нее тыкву, грушу и сыр, поливаем оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
4. наше осеннее блюдо готово!
#food

ᜊ 💋 ° ( !! ) 🍷 Zz  .💌 ෆ

твой будущий успех не придет к тебе просто так. или он строится твоими руками прямо сейчас, или ты всю жизнь будешь работать на чужие мечты.

#motivation #selfmade

как сосредоточиться на учебе?

ᓚᘏᗢ ° 🩹 🌸 — ☆

1. выписать все задания, которые предстоит сделать.
2. поставить телефон в беззвучный режим и/или включить классическую музыку на фон.
3. выбрать тихое и комфортное для тебя место.
4. начать с простых задач.
5. визуализировать информацию.
6. делать короткие перерывы между учебой.

#motivation #study

дорогие, прошу прощения за неактив, который присутствовал на нашем канале уже достаточно долгое время. все дело в том, что на меня свалилось очень многое. единственное, что я успевала сделать в конце дня - поплакать в подушку из-за накопившихся долгов или проблем.
так что теперь я буду стараться возвращать актив и надеяться на вашу поддержку ❤️‍🩹
🌒 ୭˙ 🪼૮꒰ྀི ୨ ៸៸៸ ୧ ꒱ა . . 🕳️ ☆

а пока расскажите в комментариях, будете ли вы праздновать хеллоуин и как?👻

как часто нужно менять ЭТО, чтобы твоя кожа оставалась чистой?

彡 . 🧿 . . . 💈꒰๓◞ ◟꒱  🎧 °

- наволочка
раз в неделю
- спонжик
раз в 1,5-2 месяца
- полотенце
каждые 2-3 дня

#tips #face

halloween is coming 👻

𓈒 🎃⠀ ㅤ۫ㅤ⠀ ❀ ⠀ ㅤ۫ㅤ 🍂𓈒

как вы планируете праздновать его?

я устрою кино вечер и буду пересматривать любимые фильмы и мультики: ведьма, труп невесты, каролина в стране кошмаров.
#question

хватит сравнивать себя с другими!

𓈒 🍥⠀ ㅤ۫ㅤ⠀ ❀ ⠀ ㅤ۫ㅤ⠀🍥 𓈒

вместо этого сравни себя в начале пути и сейчас. только тогда ты заметишь большую разницу. ты стала красивее и умнее, не сдавайся!
#motivation

как побороть стеснение?

«я так хочу сделать это, но боюсь, что обо мне подумают окружающие?…»

౨ৎ 👚° . 🍵(!) 📑꒰ ☆ ꒱

1. постепенно выходить из зоны комфорта.
старайся делать маленькие шаги каждый день: попроси у незнакомца погладить собаку или надень домашнюю одежду и выйди в магазин.

2. изменить мышление.
вместо: «я точно скажу глупость» или «надо мной все будут смеяться», спроси у себя: «а такое уже было?» или скажи: «все люди ошибаются, это нормально, ведь мое мнение тоже важно».

3. повышать самооценку.
не бойся хвалить себя и свои способности, отмечай достижение, даже самые маленькие. делай «неловкие» действия и наблюдай за реакцией окружающих: она будет не такой осуждающей и эмоциональной, как тебе казалось изначально.

#motivation #selfmade

ты можешь начать поздно,
выглядеть по-другому,
быть неуверенной,
но все равно добиться успеха.

૮ Ꮚ ◜ᴗ◝ ꒱ິა 🎀 ° ZzZ

#motivation #selfmade