Будь счастлива и здорова❤️
В пункте временного размещения в Клину передали 500 планшетов от Фонда «Орион» и производителя электроники Fplus для дистанционного обучения детей, эвакуированных из Курской области. Часть устройств будет отправлена в сам регион. Дополнительно обсудили перспективы организации в ПВР спортивных семейных стартов и оказание психологической помощи.
25 лет назад тебе вручили самую высокую государственную награду, а сегодня тебя с этим поздравляет твоя внучка! Сама!! Ну почти)
Гордимся тобой папуль! Ты всегда будешь самым ярким примером для всей нашей большой и дружной семьи❤️
Гордимся тобой папуль! Ты всегда будешь самым ярким примером для всей нашей большой и дружной семьи❤️
Forwarded from Остров Фортов | Кронштадт
Сегодня флот «Острова фортов» пополнился новым судном – катамаран «Равелин» спустили на воду. Это второе экскурсионно-прогулочное судно проекта «Соммерс» и его основная цель – круизные поездки по легендарным фортам Кронштадта.
«Мы успешно реализовали нашу программу по строительству катамаранов на 2024 год. «Равелин» — четвертое судно, спущенное на воду в этом сезоне, и шестое — в составе флота «Острова фортов». К концу следующего года мы рассчитываем довести суммарное количество катамаранов проектов «Котлин» и «Соммерс» до десяти, полностью выполнив план», — говорит руководитель проектного офиса по созданию туристско-рекреационного кластера «Остров фортов» Ксения Шойгу.
Новый катамаран примет своих первых пассажиров в навигацию следующего года - после завершения необходимых работ по достройке, ходовых испытаний и оформления необходимых разрешительных документов. Пока же жители и гости Северной столицы могут отправиться в поездку по фортам на катамаране «Бастион».
#ОстровФортов
«Мы успешно реализовали нашу программу по строительству катамаранов на 2024 год. «Равелин» — четвертое судно, спущенное на воду в этом сезоне, и шестое — в составе флота «Острова фортов». К концу следующего года мы рассчитываем довести суммарное количество катамаранов проектов «Котлин» и «Соммерс» до десяти, полностью выполнив план», — говорит руководитель проектного офиса по созданию туристско-рекреационного кластера «Остров фортов» Ксения Шойгу.
Новый катамаран примет своих первых пассажиров в навигацию следующего года - после завершения необходимых работ по достройке, ходовых испытаний и оформления необходимых разрешительных документов. Пока же жители и гости Северной столицы могут отправиться в поездку по фортам на катамаране «Бастион».
#ОстровФортов
Сегодня воскресенье, а значит пора подвести итог тренировок за уходящую неделю)
✅ Пн – восстановление
✅ Вт – плавание 2400 м
✅ Ср – интервальный бег 12 по 400 м через отдых, темп 4:00
✅ Чт – длинный вел 2,5 часа, низкий каденс, средняя мощность
✅ Пт – темповый бег 15 км прогрессивно от 5:20-4:40
✅ Сб 2 брика – мощный вел 40 мин, бег 20 и второй 30 мин вела интенсивнее на 10-15 Ватт и бег 15 мин на 10 сек быстрее
✅ Вс длинная силовая со свободными весам и бегом 8 км )))
Всем доброго воскресенья❤️
✅ Пн – восстановление
✅ Вт – плавание 2400 м
✅ Ср – интервальный бег 12 по 400 м через отдых, темп 4:00
✅ Чт – длинный вел 2,5 часа, низкий каденс, средняя мощность
✅ Пт – темповый бег 15 км прогрессивно от 5:20-4:40
✅ Сб 2 брика – мощный вел 40 мин, бег 20 и второй 30 мин вела интенсивнее на 10-15 Ватт и бег 15 мин на 10 сек быстрее
✅ Вс длинная силовая со свободными весам и бегом 8 км )))
Всем доброго воскресенья❤️
После вчерашних ночных заморозков, а по-другому и не сказать, день начался с мысли о том, что осень окончательно зафиксировалась))
Вспоминаем с Милаником заключительные теплые дни и утепляемся!) чего и вам желаю, друзья!
Вспоминаем с Милаником заключительные теплые дни и утепляемся!) чего и вам желаю, друзья!