Часто "отключаетесь" во время прослушивания лекций?
Приходится перечитывать один и тот же абзац в книге по несколько раз?
Возможно, проблема не в сложности материала, а в питании вашего мозга!
Мы подготовили для вас 8 советов, как помочь себе быть эффективным на работе или учебе:
1️⃣ Выпейте стакан теплой воды перед тем, как начать работу.
Налейте себе еще один большой стакан воды 250 мл. Желательно взять керамическую кружку с толстыми стенками или термос, чтобы вода не остывала.
Ни в коем случае не берите ромашковый или мятный чай. Он будет иметь расслабляющее действие.
Если есть желание, можете взять себе чай из лемонграсса или зверобоя невысокой концентрации.
*Есть перед периодом важной и концентрированной работы не рекомендуется. Желательно, чтобы последний прием пищи был за 40-60 минут до начала работы.
2️⃣ После того, как выпили воду, сделайте себе массаж шеи и активизируйте циркуляцию крови, заставляя работать крупные мышцы.
Сделайте 10 приседаний до той глубины, которая вам комфортна.
Если есть травмы или заболевания, которые ограничивают движение в коленях, вы можете пройтись быстрым шагом в течение 5-7 минут, проветривая в это время помещение, в котором будете работать.
Если вы ограничены в пространстве и не можете приседать, можете лечь на спину и сделать упражнение "велосипед" в спокойном приятном темпе в течение 5-7 минут.
Наша задача - как следует размять ноги.
3️⃣ Надевайте носки, чтобы не мерзли ноги.
Это важно для того, чтобы организм не отвлекался на согревание конечностей и не обкрадывал мозг.
4️⃣ Растирайте уши.
Положите ладони на уши и активно трите их, как будто они замерзли на морозе. Достаточно 30 секунд.
Далее вы можете поразминать уши, подергивая их вверх, вниз, вперед, назад. Вы должны почувствовать тепло и прилив крови к ушам.
5️⃣ Во время работы желательно иметь перед собой тетрадь или лист бумаги и хорошо пишущую ручку/карандаш для идей, которые вас посетили.
6️⃣ Также вы можете воспользоваться эфирными маслами для концентрации внимания.
Например, масло левзеи.
Не советую использовать арома-лампу или диффузор, лучше просто периодически открывать флакон и работать с ним.
Таким же стимулирующим эффектом обладает кипарис, кедр атласский, ладан, грейпфрут, эфирное масло черного перца.
Можно сделать комбинацию из этих масел.
Не берите лаванду, валериану, сандал.
Они действуют расслабляюще.
7️⃣ Хорошо во время работы каждые 30-40 минут прерываться, проделывать вышеперечисленные манипуляции.
Они помогут вам усилить кровообращение и вернуть концентрацию.
8️⃣ Можете держать рядом с собой какие-то углеводы.
Например, мед. Когда вы начинаете зевать, вы можете выпить полстакана теплой воды и рассосать чайную ложку меда. Или маленькую дольку лимона с крупинкой соли.
Эти рекомендации помогут вам избежать обезвоживания, активизировать кровообращение, что позволяет улучшить уровень восприятия информации.
Нахождения в памяти информации будет дольше, глубина понимания будет несоизмеримо выше по сравнению с тем, когда мы не готовим организм к работе.
Ваша @krushanova
Приходится перечитывать один и тот же абзац в книге по несколько раз?
Возможно, проблема не в сложности материала, а в питании вашего мозга!
Мы подготовили для вас 8 советов, как помочь себе быть эффективным на работе или учебе:
1️⃣ Выпейте стакан теплой воды перед тем, как начать работу.
Налейте себе еще один большой стакан воды 250 мл. Желательно взять керамическую кружку с толстыми стенками или термос, чтобы вода не остывала.
Ни в коем случае не берите ромашковый или мятный чай. Он будет иметь расслабляющее действие.
Если есть желание, можете взять себе чай из лемонграсса или зверобоя невысокой концентрации.
*Есть перед периодом важной и концентрированной работы не рекомендуется. Желательно, чтобы последний прием пищи был за 40-60 минут до начала работы.
2️⃣ После того, как выпили воду, сделайте себе массаж шеи и активизируйте циркуляцию крови, заставляя работать крупные мышцы.
Сделайте 10 приседаний до той глубины, которая вам комфортна.
Если есть травмы или заболевания, которые ограничивают движение в коленях, вы можете пройтись быстрым шагом в течение 5-7 минут, проветривая в это время помещение, в котором будете работать.
Если вы ограничены в пространстве и не можете приседать, можете лечь на спину и сделать упражнение "велосипед" в спокойном приятном темпе в течение 5-7 минут.
Наша задача - как следует размять ноги.
3️⃣ Надевайте носки, чтобы не мерзли ноги.
Это важно для того, чтобы организм не отвлекался на согревание конечностей и не обкрадывал мозг.
4️⃣ Растирайте уши.
Положите ладони на уши и активно трите их, как будто они замерзли на морозе. Достаточно 30 секунд.
Далее вы можете поразминать уши, подергивая их вверх, вниз, вперед, назад. Вы должны почувствовать тепло и прилив крови к ушам.
5️⃣ Во время работы желательно иметь перед собой тетрадь или лист бумаги и хорошо пишущую ручку/карандаш для идей, которые вас посетили.
6️⃣ Также вы можете воспользоваться эфирными маслами для концентрации внимания.
Например, масло левзеи.
Не советую использовать арома-лампу или диффузор, лучше просто периодически открывать флакон и работать с ним.
Таким же стимулирующим эффектом обладает кипарис, кедр атласский, ладан, грейпфрут, эфирное масло черного перца.
Можно сделать комбинацию из этих масел.
Не берите лаванду, валериану, сандал.
Они действуют расслабляюще.
7️⃣ Хорошо во время работы каждые 30-40 минут прерываться, проделывать вышеперечисленные манипуляции.
Они помогут вам усилить кровообращение и вернуть концентрацию.
8️⃣ Можете держать рядом с собой какие-то углеводы.
Например, мед. Когда вы начинаете зевать, вы можете выпить полстакана теплой воды и рассосать чайную ложку меда. Или маленькую дольку лимона с крупинкой соли.
Эти рекомендации помогут вам избежать обезвоживания, активизировать кровообращение, что позволяет улучшить уровень восприятия информации.
Нахождения в памяти информации будет дольше, глубина понимания будет несоизмеримо выше по сравнению с тем, когда мы не готовим организм к работе.
Ваша @krushanova
Ура! Нас 20 000!
Друзья, в нашем сообществе уже 20 000 человек!
💗Грамотных и глубоко вникающих в процессы, протекающие в организме
💗 Стремящихся докопаться до истины, найти причины недугов и исцелить их навсегда
💗 Неравнодушных к своему здоровью, самочувствию своих близких и пациентов
Спасибо всем участникам сообщества! Благодаря вам этот мир становится лучше!
Давайте же и дальше вместе нести здоровье и знания интегративной медицины и Аюрведы в мир🙏
С заботой о вас,
команда Юлии Крушановой
Ваша @krushanova
Друзья, в нашем сообществе уже 20 000 человек!
💗Грамотных и глубоко вникающих в процессы, протекающие в организме
💗 Стремящихся докопаться до истины, найти причины недугов и исцелить их навсегда
💗 Неравнодушных к своему здоровью, самочувствию своих близких и пациентов
Спасибо всем участникам сообщества! Благодаря вам этот мир становится лучше!
Давайте же и дальше вместе нести здоровье и знания интегративной медицины и Аюрведы в мир🙏
С заботой о вас,
команда Юлии Крушановой
Ваша @krushanova
Рецепты с сезонными продуктами.
Друзья, сегодня хотим поделиться вкуснейшими блюдами из майского продукта – спаржи🌱
Она содержит витамины А, С, Е и К, а также витамины группы В, такие как фолиевая кислота, ниацин, пиридоксин и рибофлавин. Спаржа также богата минералами, включая калий, фосфор, магний и железо. Кроме того она содержит антиоксиданты, такие как рутиносид, кверцетин и глюкозиды, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами.
Спаржа имеет нежный и хрустящий вкус, который отлично сочетается с различными способами приготовления. Ее можно варить, жарить, запекать, гриль, добавлять в супы, салаты и пасты. При приготовлении спаржи важно обрезать нижние, жесткие части стеблей и использовать только нежные верхушки.
🥗Вот несколько идей для приготовления блюд с использованием спаржи:
Спаржа на гриле с лимонным соусом и пармезаном.
Спаржу хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем.
Выложить на гриль, запекать около 7, до румяной корочки.
Положить в тарелку, выдавить лимон и полить оливковым маслом, с добавлением соли и любимой зелени.
Спаржевый суп-крем с картофелем и зеленью.
Ингредиенты:
Зеленая спаржа — 120 г
Картофель — 30 г
Репчатый лук — 1 шт.
Сливочное масло — 20 г
Сливки — 100 мл
Вода — для варки овощей
Лавровый лист — 1 шт.
Соль — по вкусу
Укроп — несколько веточек
Приготовление:
1. В кастрюлю налейте воду, добавьте лавровый лист, перец горошком и веточки укропа.
2. Картофель очистите, нарежьте и положите в кастрюлю.
3. В сковороде растопите сливочное масло и пассируйте до прозрачности нарезанную луковицу.
4. От спаржи отрежьте кончики, жёсткую часть почистите, порежьте стручки кусочками и отправьте в кастрюлю с картошкой, когда они будут почти готовы.
5. Проварите все вместе 5 минут и отправьте овощи в блендер. Выньте лавровый лист с листьями укропа, добавьте лук и все измельчите блендером.
6. Верните овощную массу в кастрюлю, влейте сливки и проварите все на маленьком огне 5 минут. Посолите по вкусу.
Фритатта со спаржей
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 3 шт.
Спаржа 200 г
Масло оливковое - 1 ч.л.
Соль - по вкусу
Перец ч.м. - по вкусу
Сыр твердый - 30 г
Зелень свежая - для подачи
Приготовление:
1. Яйца вбейте в глубокую миску, взбейте их венчиком до однородного состояния и легкой пены. Посолите и поперчите по своему вкусу.
2. Обрежьте на спарже толстую и волокнистую прикорневую часть, можете выбросить, она не понадобится. Выложите в кипящую чуть подсоленную воду, сразу выключите плиту. Оставьте спаржу в кипятке буквально на минуту, дальше откиньте ее на дуршлаг и дайте полностью стечь воде.
3. Разогрейте сковородку с железной ручкой, поскольку в ней будете дальше запекать фриттату в духовке. Смажьте сковороду постным маслом, вылейте в нее взбитые яйца, дайте низу слегка приготовиться.
4. Дальше быстро разложите по поверхности яиц бланшированную спаржу.
5. Так же быстро посыпьте вкусным натертым твердым сыром, поставьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут или до полной готовности яиц.
6. Перед подачей еще слегка посыпьте готовую фриттату со спаржей натертым сыром и свежей зеленью.
7. И подавайте в той же посуде, в которой она готовилась.
Приятного аппетита!
💡 Советы по выбору спаржи
При выборе спаржи обращайте внимание на свежие, яркие зеленые стебли без увядших или желтых пятен. Спаржа должна иметь нежные и пружинистые стебли.
Спаржа - великолепный и питательный продукт, который можно легко включить в свой рацион для улучшения здоровья и разнообразия в питании. Насладитесь ее вкусом и пользой в этом майском сезоне! 🌱🍽
Ваша @krushanova
Друзья, сегодня хотим поделиться вкуснейшими блюдами из майского продукта – спаржи🌱
Она содержит витамины А, С, Е и К, а также витамины группы В, такие как фолиевая кислота, ниацин, пиридоксин и рибофлавин. Спаржа также богата минералами, включая калий, фосфор, магний и железо. Кроме того она содержит антиоксиданты, такие как рутиносид, кверцетин и глюкозиды, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами.
Спаржа имеет нежный и хрустящий вкус, который отлично сочетается с различными способами приготовления. Ее можно варить, жарить, запекать, гриль, добавлять в супы, салаты и пасты. При приготовлении спаржи важно обрезать нижние, жесткие части стеблей и использовать только нежные верхушки.
🥗Вот несколько идей для приготовления блюд с использованием спаржи:
Спаржа на гриле с лимонным соусом и пармезаном.
Спаржу хорошо промыть и обсушить бумажным полотенцем.
Выложить на гриль, запекать около 7, до румяной корочки.
Положить в тарелку, выдавить лимон и полить оливковым маслом, с добавлением соли и любимой зелени.
Спаржевый суп-крем с картофелем и зеленью.
Ингредиенты:
Зеленая спаржа — 120 г
Картофель — 30 г
Репчатый лук — 1 шт.
Сливочное масло — 20 г
Сливки — 100 мл
Вода — для варки овощей
Лавровый лист — 1 шт.
Соль — по вкусу
Укроп — несколько веточек
Приготовление:
1. В кастрюлю налейте воду, добавьте лавровый лист, перец горошком и веточки укропа.
2. Картофель очистите, нарежьте и положите в кастрюлю.
3. В сковороде растопите сливочное масло и пассируйте до прозрачности нарезанную луковицу.
4. От спаржи отрежьте кончики, жёсткую часть почистите, порежьте стручки кусочками и отправьте в кастрюлю с картошкой, когда они будут почти готовы.
5. Проварите все вместе 5 минут и отправьте овощи в блендер. Выньте лавровый лист с листьями укропа, добавьте лук и все измельчите блендером.
6. Верните овощную массу в кастрюлю, влейте сливки и проварите все на маленьком огне 5 минут. Посолите по вкусу.
Фритатта со спаржей
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 3 шт.
Спаржа 200 г
Масло оливковое - 1 ч.л.
Соль - по вкусу
Перец ч.м. - по вкусу
Сыр твердый - 30 г
Зелень свежая - для подачи
Приготовление:
1. Яйца вбейте в глубокую миску, взбейте их венчиком до однородного состояния и легкой пены. Посолите и поперчите по своему вкусу.
2. Обрежьте на спарже толстую и волокнистую прикорневую часть, можете выбросить, она не понадобится. Выложите в кипящую чуть подсоленную воду, сразу выключите плиту. Оставьте спаржу в кипятке буквально на минуту, дальше откиньте ее на дуршлаг и дайте полностью стечь воде.
3. Разогрейте сковородку с железной ручкой, поскольку в ней будете дальше запекать фриттату в духовке. Смажьте сковороду постным маслом, вылейте в нее взбитые яйца, дайте низу слегка приготовиться.
4. Дальше быстро разложите по поверхности яиц бланшированную спаржу.
5. Так же быстро посыпьте вкусным натертым твердым сыром, поставьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут или до полной готовности яиц.
6. Перед подачей еще слегка посыпьте готовую фриттату со спаржей натертым сыром и свежей зеленью.
7. И подавайте в той же посуде, в которой она готовилась.
Приятного аппетита!
💡 Советы по выбору спаржи
При выборе спаржи обращайте внимание на свежие, яркие зеленые стебли без увядших или желтых пятен. Спаржа должна иметь нежные и пружинистые стебли.
Спаржа - великолепный и питательный продукт, который можно легко включить в свой рацион для улучшения здоровья и разнообразия в питании. Насладитесь ее вкусом и пользой в этом майском сезоне! 🌱🍽
Ваша @krushanova
На нашем YouTube-канале вышло новое видео ⚡️
Период первой половины лета длится с середины мая до середины июля, и это самое время прислушаться к себе и понять, что происходит с организмом.
В это время организм все еще живет на запасах сил, накопленных ранее, и они уже подходят к концу, поэтому в этот период особенно важно внимательно отнестись к своему питанию и образу жизни.
👉 Видео вы можете найти самостоятельно через YouTube: «Как подготовить организм к лету Юлия Крушанова».
В этом видео Юлия поделится рекомендациями в образе жизни и питании для поддержки здоровья.
Приятного просмотра ❤️
Ваша @krushanova
Период первой половины лета длится с середины мая до середины июля, и это самое время прислушаться к себе и понять, что происходит с организмом.
В это время организм все еще живет на запасах сил, накопленных ранее, и они уже подходят к концу, поэтому в этот период особенно важно внимательно отнестись к своему питанию и образу жизни.
👉 Видео вы можете найти самостоятельно через YouTube: «Как подготовить организм к лету Юлия Крушанова».
В этом видео Юлия поделится рекомендациями в образе жизни и питании для поддержки здоровья.
Приятного просмотра ❤️
Ваша @krushanova
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, поздравляем всех с Праздником Первого Июня! Мы к вам с новостью 🤗
21 МАЯ прошел закрытый ЖИВОЙ ВЕБИНАР для участников анкеты предзаписи курса «Женское Гормональное Здоровье».
Вы нас завалили вопросами, как его получить, но мы не могли выдать его, потому что ждали пока места на курс займут участники предзаписи ⭐️
А сейчас.... 🥁 Эфир доступ и для вас 🔥
На эфире обсудили ВАЖНЫЕ вопросы:
• Почему стандартные схемы лечения работают случайным образом только в 20% случаев и почему так важен индивидуальный подход в гормональной коррекции
• Как сохранить свое гормональное здоровье и помочь близким на каждом этапе их жизни
• Секреты поддержания привлекательности в любом возрасте, как отсрочить менопаузу и продлить молодость
• На какие гормональные изменения следует обращать внимание при укорочении цикла, ухудшении когнитивных функций, нарушении сна и других симптомов дисбаланса
⚡️ В конце эфира, Юлия презентовала 2-й поток обучения и результаты учеников 1-го потока
Получите доступ к записи: https://krushanovaschool.ru/horm_zapis 🔗
❗️Внимание, поток Гормонального обучения стартует уже 1 июля. БОльшая часть мест уже занята, а чем ближе дата старта обучения, тем выше стоимость обучения.
Всю информацию о старте обучения вы получите в записи эфира.
Пишите ваши вопросы, которые остались после эфира 💬
Ваша @krushanova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А вы знаете, что правильная работа верхнего и нижнего отдела ЖКТ решает 80% сложностей со здоровьем и столько же предотвращает?
⠀
🥣 Казалось бы, что может быть проще? Выбирай правильную пищу, не переедай, тщательно пережевывай. Но нет…
⠀
Мы живем в мире, где навязывается столько нездоровых привычек, что принцип правильного питания ломается уже с детского возраста.
⠀
Невозможно сохранять баланс, посидев на диете месяц и вернувшись к привычкам, заедать стресс, постоянно перекусывать, отдавать предпочтение вредной еде, не избавляться от накопленных токсинов и т.д.
⠀
Даже питаясь правильно, сложно сохранять 100% здоровье из-за экологии, стрессов, качества воды и пищи. Одна только печень берет на себя колоссальную нагрузку. Без ее поддержки и детоксикации о здоровье не стоит и мечтать.
⠀
Чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне, необходимо сделать заботу об организме образом жизни, привычкой.
Выпускники наших профессиональных курсов хорошо об этом знают и целый год оттачивают все знания на себе и кардинально преображаются.
Мы прекрасно понимаем, что далеко не все могут приобрести дорогостоящие образовательные курсы, и мы хотим, чтобы забота о вашем здоровье стала вашей привычкой на каждый день на протяжении длительного времени.
Наша цель и миссия - дать как можно больше знаний людям и помочь решить их вопросы со здоровьем.
Специально для этой цели у нас есть сообщество «Путь Здоровья». Это база материалов общим объемом более 190 академических часов.
Там вы найдете вебинары, лекции, подкасты на 12 различных тем, в том числе по ЖКТ, печени, надпочечникам, гормональному здоровью, поддержке иммунной системы.
Доступ в Сообщество «Путь Здоровья» пока закрыт, но раз в период мы его открываем, кому актуально узнать про сообщество подробнее, что внутри, сколько стоит, поставьте 🔥 чтобы мы понимали, насколько вам это актуально.
А те, кто уже в нашем сообществе, будем рады услышать от вас отзывы 🥰
Ваша @krushanova
⠀
🥣 Казалось бы, что может быть проще? Выбирай правильную пищу, не переедай, тщательно пережевывай. Но нет…
⠀
Мы живем в мире, где навязывается столько нездоровых привычек, что принцип правильного питания ломается уже с детского возраста.
⠀
Невозможно сохранять баланс, посидев на диете месяц и вернувшись к привычкам, заедать стресс, постоянно перекусывать, отдавать предпочтение вредной еде, не избавляться от накопленных токсинов и т.д.
⠀
Даже питаясь правильно, сложно сохранять 100% здоровье из-за экологии, стрессов, качества воды и пищи. Одна только печень берет на себя колоссальную нагрузку. Без ее поддержки и детоксикации о здоровье не стоит и мечтать.
⠀
Чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне, необходимо сделать заботу об организме образом жизни, привычкой.
Выпускники наших профессиональных курсов хорошо об этом знают и целый год оттачивают все знания на себе и кардинально преображаются.
Мы прекрасно понимаем, что далеко не все могут приобрести дорогостоящие образовательные курсы, и мы хотим, чтобы забота о вашем здоровье стала вашей привычкой на каждый день на протяжении длительного времени.
Наша цель и миссия - дать как можно больше знаний людям и помочь решить их вопросы со здоровьем.
Специально для этой цели у нас есть сообщество «Путь Здоровья». Это база материалов общим объемом более 190 академических часов.
Там вы найдете вебинары, лекции, подкасты на 12 различных тем, в том числе по ЖКТ, печени, надпочечникам, гормональному здоровью, поддержке иммунной системы.
Доступ в Сообщество «Путь Здоровья» пока закрыт, но раз в период мы его открываем, кому актуально узнать про сообщество подробнее, что внутри, сколько стоит, поставьте 🔥 чтобы мы понимали, насколько вам это актуально.
А те, кто уже в нашем сообществе, будем рады услышать от вас отзывы 🥰
Ваша @krushanova
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ЛЕТА?
Лето – это время отдыха и ярких красок, но за этой картиной скрывается непростой период для нашего организма 👇🏼
– Солнце: Несмотря на то, что солнечные ванны приносят пользу как взрослым, так и детям, избыток ультрафиолета может привести к солнечным ожогам, фотостарению кожи, появлению морщин, а также увеличить риск развития различных заболеваний.
–Температура воздуха: Перепады температур, характерные для лета, сильно нагружают иммунитет, делая организм более уязвимым к вирусам и бактериям.
– Питание: Не многие знают, что для каждого сезона необходимо корректировать свой рацион. Неправильное питание может привести к нарушению работы ЖКТ, ухудшению качества кожи и аллергическим реакциям.
– Аллергии: Повышенная концентрация пыльцы, укус насекомых - это лишь некоторые из причин аллергических реакций, которые могут затмить ваш летний отдых.
Мы знаем секреты здорового лета и хотим поделиться ими с вами!
⬆️ На картинках вы найдете описание методических пособий, которые помогут вам сделать лето максимально здоровым и беззаботным.
Благодаря им, вы узнаете:
– Как эффективно профилактировать паразитозы и нормализовать процессы ЖКТ
– Что поможет избавиться от аллергических реакций
– Как избежать солнечных ожогов и фотостарения кожи
– Как остановить прогрессирование целлюлита
По вашим реакциям на предыдущий пост мы увидели, что Сообщество "Путь здоровья" вызывает большой интерес.
Кто хотел бы получить весь набор методичек? Ставьте🔥 Завтра мы открываем возможность вступить в сообщество и расскажем, как получить методические пособия бесплатно 🤗
Ваша @krushanova
Лето – это время отдыха и ярких красок, но за этой картиной скрывается непростой период для нашего организма 👇🏼
– Солнце: Несмотря на то, что солнечные ванны приносят пользу как взрослым, так и детям, избыток ультрафиолета может привести к солнечным ожогам, фотостарению кожи, появлению морщин, а также увеличить риск развития различных заболеваний.
–Температура воздуха: Перепады температур, характерные для лета, сильно нагружают иммунитет, делая организм более уязвимым к вирусам и бактериям.
– Питание: Не многие знают, что для каждого сезона необходимо корректировать свой рацион. Неправильное питание может привести к нарушению работы ЖКТ, ухудшению качества кожи и аллергическим реакциям.
– Аллергии: Повышенная концентрация пыльцы, укус насекомых - это лишь некоторые из причин аллергических реакций, которые могут затмить ваш летний отдых.
Мы знаем секреты здорового лета и хотим поделиться ими с вами!
⬆️ На картинках вы найдете описание методических пособий, которые помогут вам сделать лето максимально здоровым и беззаботным.
Благодаря им, вы узнаете:
– Как эффективно профилактировать паразитозы и нормализовать процессы ЖКТ
– Что поможет избавиться от аллергических реакций
– Как избежать солнечных ожогов и фотостарения кожи
– Как остановить прогрессирование целлюлита
По вашим реакциям на предыдущий пост мы увидели, что Сообщество "Путь здоровья" вызывает большой интерес.
Кто хотел бы получить весь набор методичек? Ставьте
Ваша @krushanova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПОЧКИ – ОСНОВА ЖИЗНИ
А вы знали, что одним из ключевых механизмов в нашем организме является слаженная работа системы детоксикации?
Она способствует качественному ежедневному выведению и удалению всего, что мешает самоисцелению.
Она дает возможность восставать как Феникс из болезней – настоящее чудо, которому многие не дают проявится.
Можно пить лекарства и БАДы, но они не будут усваиваться.
Помимо печени, одним из важнейших органов, входящих в эту систему, являются почки.
В Аюрведе почки являются основой жизни, основой энергии.
В них очень легко накапливается Капха-доша (один из трех типов конституции человека, свой вы узнаете в сообществе), проявляющаяся влажностью, холодом, сыростью.
Именно поэтому для здоровья мочевыделительной системы важно, чтобы зона почек (поясница, живот, а также ноги, лобные пазухи, связанные с почками по фасциальным поездам), были в тепле и сухости.
Наверняка, многие из вас сталкивались со следующими симптомами:
– Затрудненное или непроизвольное мочеиспускание
– Неприятные ощущения при опорожнении
– Отечность лица, ног
– Возникновение цистита
– Частые позывы к мочеиспусканию, особенно, в ночное время суток
– Необъяснимая потеря аппетита
– Появление в моче кровяных выделений
Эти симптомы могут указывать на дисфункцию почек⚠️
А качество их работы, в свою очередь, очень сильно влияет на гормональную систему, гормоны щитовидной железы и кислородное обеспечение надпочечников.
⚡️ В июне в Сообществе «Путь здоровья» мы уделим особое внимание вопросам здоровья почек и мочевыделительной системы.
Весь месяц мы посвятим:
• Изучению работы почек и выделительной системы, причин нарушений и заболеваний,
• Диагностике нарушений по анализам мочи,
• Оценке риска камнеобразования.
Помимо этого, вы получите доступ к полезным материалам общей ценностью 170.000₽. А еще – возможность задавать вопросы куратору каждую неделю.
Уже сейчас вы можете попасть в Сообщество – переходите на сайт.
🎁 Первые 50 человек, оплативших участие, получат весь набор методичек, о которых мы говорили вчера, общей стоимостью 5.690₽ абсолютно БЕСПЛАТНО!
Следите за информацией в канале – мы объявим о завершении спецпредложения.
‼️Доступ к Сообществу будет открыт только до 9 июня, больше возможности попасть в него не будет! Следующий набор не скоро.
Ваша @krushanova
А вы знали, что одним из ключевых механизмов в нашем организме является слаженная работа системы детоксикации?
Она способствует качественному ежедневному выведению и удалению всего, что мешает самоисцелению.
Она дает возможность восставать как Феникс из болезней – настоящее чудо, которому многие не дают проявится.
Можно пить лекарства и БАДы, но они не будут усваиваться.
Помимо печени, одним из важнейших органов, входящих в эту систему, являются почки.
В Аюрведе почки являются основой жизни, основой энергии.
В них очень легко накапливается Капха-доша (один из трех типов конституции человека, свой вы узнаете в сообществе), проявляющаяся влажностью, холодом, сыростью.
Именно поэтому для здоровья мочевыделительной системы важно, чтобы зона почек (поясница, живот, а также ноги, лобные пазухи, связанные с почками по фасциальным поездам), были в тепле и сухости.
Наверняка, многие из вас сталкивались со следующими симптомами:
– Затрудненное или непроизвольное мочеиспускание
– Неприятные ощущения при опорожнении
– Отечность лица, ног
– Возникновение цистита
– Частые позывы к мочеиспусканию, особенно, в ночное время суток
– Необъяснимая потеря аппетита
– Появление в моче кровяных выделений
Эти симптомы могут указывать на дисфункцию почек
А качество их работы, в свою очередь, очень сильно влияет на гормональную систему, гормоны щитовидной железы и кислородное обеспечение надпочечников.
Весь месяц мы посвятим:
• Изучению работы почек и выделительной системы, причин нарушений и заболеваний,
• Диагностике нарушений по анализам мочи,
• Оценке риска камнеобразования.
Помимо этого, вы получите доступ к полезным материалам общей ценностью 170.000₽. А еще – возможность задавать вопросы куратору каждую неделю.
Уже сейчас вы можете попасть в Сообщество – переходите на сайт.
Следите за информацией в канале – мы объявим о завершении спецпредложения.
‼️Доступ к Сообществу будет открыт только до 9 июня, больше возможности попасть в него не будет! Следующий набор не скоро.
Ваша @krushanova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Krushanova
Сообщество Юлии Крушановой