КАК ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО СНА?

Наш организм – это сложная система, где каждый орган выполняет не строго одну функцию, а участвует в различных процессах.

Желчный пузырь – не просто «хранилище» для желчи, он активно участвует в пищеварении и общем здоровье.

✅ Желчный пузырь:

‣ Помогает печени. Он накапливает и концентрирует желчь, которая помогает печени выводить токсины и переваривать пищу.

‣ Стимулирует кишечник. Желчь «раздражает» рецепторы тонкого кишечника, заставляя его сокращаться (перистальтика) и двигать пищу дальше. Это запускает процесс опорожнения.

‣ Регулирует работу кишечника. Желчный пузырь также влияет на кишечник через специальные вещества – нейромедиаторы.

Что происходит при проблемах с желчным пузырем?

Если желчного пузыря нет или он плохо работает, желчи может быть недостаточно. Это приводит к таким последствиям как:

‣ Замедленное пищеварение. Кишечник не получает достаточно сигнала для сокращения, и пища движется медленно.

‣ Увеличение выработки серотонина. Организм пытается компенсировать недостаток «желчного сигнала» и начинает вырабатывать больше серотонина (гормон счастья), который тоже «подталкивает» кишечник.

И какая же тут связь с мелатонином? 🧐

Дело в том, что при проблемах с желчным для выработки серотонина организм расходует слишком много аминокислоты триптофан, из которой также производится мелатонин.

В результате могут появиться трудности с засыпанием, поверхностный сон, ранние пробуждения, а также снижение зрения.

Мы подготовили для вас чек-лист, благодаря которому вы сможете оценить уровень мелатонина, а следовательно – понять, есть ли у вас возможные проблемы с работой желчного пузыря 👆

Таким образом, вы сможете решить проблему сна на более глубоком уровне, а не маскировать симптомы.

Есть ли у вас (или, может, были ранее) проблемы со сном? Как вы пытались решить их? Помогло ли вам?

Поделитесь в комментариях своим опытом 🌸

📱 Юлия Крушанова. Подписаться

☀️ЛЕТО – ЛУЧШИЙ СЕЗОН ДЛЯ БОРЬБЫ С ОТЕКАМИ

Отечность – крайне распространенная проблема, с которой сталкивается чуть ли не каждый человек.

Причем это может в целом не беспокоить и носить эпизодичный характер, но также может перерасти в хроническое состояние.

Лето – лучший период для борьбы с отеками. Аппетит снижается естественным образом, что способствует снижению веса и эффективной работе с лимфой.

❔Но для начала давайте разберемся с причинами отеков:

‣ Проблемы с почками
Воспаление, камни, кисты – всё это может нарушать работу почек и вызывать отеки.

‣ Низкий уровень белка в крови
Это может быть связано с дисфункцией печени, плохим усвоением пищи в кишечнике, недостатком белка в рационе, или даже болезнями почек, которые приводят к потере белка.

‣ Неправильный баланс электролитов
Избыток натрия и калия может удерживать воду в организме.

‣ Малоподвижный образ жизни
Недостаток движения, особенно после травм или операций, может привести к застою лимфы и отекам.

‣ Гормональный дисбаланс
Проблемы с гормонами, такими как прогестерон, гормоны щитовидной железы, кортизол, могут нарушить баланс электролитов.

‣ Сердечно-сосудистые заболевания
Проблемы с сердцем или сосудами могут повышать давление в сосудах, что также приводит к отекам.

‣ Повышенная проницаемость сосудов
Аллергии, инфекции, заболевания нервной системы – всё это может сделать сосуды более проницаемыми, что приводит к выходу жидкости в ткани.

‣ Летняя жара
В жару сосуды расширяются, что может привести к скоплению жидкости в венах и капиллярах.

💧Как же избавиться от отеков?

✓ Укрепите лимфатическую систему:

‣ Делайте лимфодренажные упражнения (например, ходьба)
‣ Принимайте ванночки для ног
‣ Полощите рот растительным маслом (гандуша)
‣ Занимайтесь дыхательными практиками

✓ Измените рацион:

‣ Пейте достаточно для вашего типа конституции воды, богатой электролитами, или употребляйте Аюрведический кипяток небольшими глотками в течение дня
‣ Употребляйте лимфодренажные чаи (например, лист смородины, настойка лопуха, петрушки и кинзы)
‣ Делайте разгрузочные дни

✓ Принимайте препараты:

‣ Если у вас дефицит калия, вы можете использовать препарат Water out, содержащий экстракт толокнянки обыкновенной, способствующей диуретическому эффекту
‣ Для поддержки почек можно использовать аюрведические препараты: Пунарнава, Гокшура, Шиладжит.

Важно! Если отеки сильные или не проходят долгое время при соблюдении рекомендаций, обратитесь к специалисту для грамотной диагностики и лечения.

А вас беспокоят отеки? Как часто? Какие части тела, как правило, отекают?

Применяли ли вы на практике перечисленные рекомендации?🌺

📱 Юлия Крушанова. Подписаться

КОГО КУСАЮТ КОМАРЫ?

Лето – время, которое балует нас теплой погодой, солнцем и возможностью как можно чаще бывать на свежем воздухе.

Но есть один нюанс. Комары 😐

Однако вы точно замечали, что эти не самые приятные насекомые кусают далеко не всех. В чем же причина?

Как показывают некоторые исследования, комары «выбирают» свою жертву по нескольким признакам:

‣ Группа крови
Комаров привлекает белок, который содержится преимущественно в первой группе крови. А вот люди со второй группой менее привлекательны для них.

‣ Углекислый газ
Чем чаще дышит человек, выделяя больше углекислого газа, тем привлекательнее он для комаров. Есть мнение, что именно по этой причине дети чаще страдают от укусов.

‣ Быстрый обмен веществ
Ускоренный обмен веществ приводит к повышению температуры тела и усилению запаха кислот (молочной, мочевой), аммиака и пота, что привлекает комаров.

‣ Алкоголь
Алкоголь повышает температуру тела и усиливает запах этанола, что также привлекает этих насекомых.

‣ Беременность
У беременных женщин также повышена температура тела из-за увеличения объема крови и ускорения кровотока.

Кого закусали комары? Ставьте🔥

Наберем 250 огоньков – выложим пост о самых эффективных аюрведических способах отпугнуть комаров 🌱

📱 Юлия Крушанова. Подписаться

Меня просто съедают Комары
Сил уже нет
Из за них не могу спокойно спать , постоянно просыпаюсь
Вот как раз ищу средство аюрведическое отпугивающее Комаров 😂