Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22K subscribers
1.28K photos
144 videos
5 files
541 links
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость: симбиоз Аюрведы и Биофизики.

Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova

Служба заботы: @krushanova_bot

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Download Telegram
Шум в ушах и бессонница: что искать?

Вы ложитесь в кровать, закрываете глаза — а внутри головы гул, звон, шипение. Сон не идёт. Тревога растёт. Утро встречаете разбитой. Шум в ушах и бессонница замыкаются в порочный круг.

Шум в ушах возникает тогда, когда сигнал от внутреннего уха искажается, и мозг проецирует его как звук.

Где искать причины? Листайте карусель ⬆️

👆👆👆👆👆Напомним, что сегодня в 12:00 по мск встречаемся на бесплатном разборе, где нутрициолог Татьяна Горланова как раз расскажет, как связаны все симптомы в организме и с чего начать восстановление.

🎁 Тем, кто будет онлайн, приготовили подарок⬇️
Методичка: «Здоровье желчного пузыря. Инструкция по восстановлению оттока желчи»

Ссылку пришлем за 15 минут до эфира. Напоминаем, что записи не будет. Вход свободный.

🔥 — если будете онлайн.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Целлюлит, красные точки и дряблость кожи: где искать корень проблем?

Многие списывают изменения во внешности на климакс, возраст или «плохую генетику». Но кожа — это зеркало процессов, которые происходят глубоко внутри организма.
Разберём типичный запрос ⬇️
«Появились миллиумы, россыпь маленьких красных точек на теле, кожа потеряла тонус, целлюлит стал заметнее, появились приливы на фоне климакса».


Что за этим может стоять на самом деле?

👉 Миллиумы, те самые белые бугорки на коже, часто связаны с нарушением желчеоттока.
👉 Маленькие красные точки на теле могут указывать на то, что стоит обратить внимание на работу поджелудочной железы и печени.
👉 Целлюлит и дряблость кожи — это не только про жир или возраст. Часто за этим стоят хроническое воспаление, лимфозастой, нарушения в работе ЖКТ и плохое усвоение белка, когда коже просто не хватает строительного материала для упругости и восстановления.

Даже если вы столкнулись с приливами и гормональной перестройкой, начинать важно с базы: ЖКТ, печени, желчеоттока, лимфотока и усвоения питательных веществ.

👉 Без нормально работающих систем очищения и пищеварения организму сложнее справляться с нагрузкой, а кожа, тело и самочувствие продолжают подавать сигналы.

Если хотите перестать маскировать симптомы и разобраться, что происходит именно в вашем организме, на программе «Осознанный детокс 2.0» мы как раз работаем с базой: поддержкой ЖКТ, желчеоттока, печени, лимфотока и естественных процессов очищения организма.

Это помогает не просто «убирать проявления», а смотреть глубже — на причины, из-за которых тело может давать такие сигналы через кожу, отёчность, усталость, тяжесть и снижение тонуса.

Остались вопросы или есть сомнения, подойдёт ли вам практикум и с чего лучше начать именно в вашей ситуации, запишитесь на диагностику к нутрициологу.

👉На диагностике специалист разберёт ваши жалобы, оценит текущее состояние организма и поможет увидеть, какие системы сейчас требуют поддержки в первую очередь: ЖКТ, желчеотток, печень, лимфоток или усвоение питательных веществ.


Вы получите понятный первый шаг: с чего начать восстановление, чтобы двигаться не вслепую, а с учётом именно ваших симптомов и состояния.

Запишитесь на диагностику и разберитесь, что стоит за изменениями кожи, отёками, усталостью и дискомфортом в теле ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
— «Я много лет не могла сбросить вес — и наконец-то он пошёл вниз».


Посмотрите отзывы участниц программы «Осознанный детокс 2.0» ⬆️

И всё это случилось мягко, естественно, через восстановление работы собственных систем организма: ЖКТ, лимфы и нервной системы.

Старт нового потока «Осознанный детокс 2.0» уже в этот понедельник 27.07.

Что внутри программы, разверните ⬇️
Точка А и Точка Б — вы фиксируете состояние по 7 шкалам (энергия, сон, отёки, ЖКТ, настроение, кожа, вес) и видите свой прогресс в цифрах. Никаких «кажется» — только факты.

Протокол 5R как сквозная логика — вы идете поэтапно: от подготовки слизистой до работы с микробиотой и гормонами. Каждый шаг физиологически обоснован и вытекает из предыдущего.

Готовое меню на 7 дней (в двух сезонных версиях) + конструктор питания. Вам не надо думать, что готовить, — у вас будет чёткий план.

Телесные практики — лимфодренаж, дыхание, активация блуждающего нерва (вагус) для снятия стресса и запуска процессов восстановления.


Всего 5 недель и вы поймёте, как работает ваше тело, и научитесь поддерживать это состояние на всю жизнь. Программа очень понятная и легко воспринимается. Всё доступно, без сложной терминологии. И отзывы участниц это подтверждают.

⚠️ Важно: Сегодня последний день, когда вы можете присоединиться по старой цене. Завтра — рост стоимости.

👉 Посмотреть полную программу можно на сайте ⬅️
👉 Также можете заполните анкету предзаписи ⬅️и наш менеджер свяжется с вами, ответит на все вопросы и подберёт лучшие условия именно для вас.

Не откладывайте своё здоровье на завтра. Завтра уже будет дороже. И ментально, и финансово 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ОСЕНИ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ? 🍂

«Летом не до детокса: отпуск, поездки, встречи, ягоды, мороженое… Вот осенью вернусь в режим и тогда начну».

Но детокс — это не сезонная диета и не короткая «чистка», после которой можно вернуться к прежнему режиму.

Организм каждый день переваривает пищу, регулирует обменные процессы и выводит продукты обмена — эти процессы не уходят на каникулы летом.

Поэтому в «Осознанном детоксе 2.0» мы не «чистим организм за несколько дней», а последовательно:

выстраиваем питьевой режим и питание
поддерживаем слизистые и работу ЖКТ
разбираемся с пищеварением, желчным и поджелудочной
подключаем работу с лимфотоком и нервной системой
формируем привычки, которые можно сохранить после завершения программы

Поэтому не нужно ждать осени, отпуска без поездок или недели с идеальным расписанием. Забота о себе начинается тогда, когда появляются понятные шаги, которые можно встроить в реальную жизнь.

И сегодня участницы нового потока уже сделали первый шаг 💚
🥳«Осознанный детокс 2.0» стартовал: доступы открыты, участницы знакомятся с первыми материалами, оценивают своё состояние и начинают выстраивать основу.


Поздравляем всех, кто присоединился! Впереди 5 недель, за которые знания и действия будут складываться в единую систему заботы о себе.

👉 До конца недели мы оставили возможность зайти на этот поток. Полную программу курса, содержание модулей и форматы участия мы собрали ТУТ ⬅️

А если вы пока не понимаете, с чего начать именно в вашей ситуации, можно записаться на диагностику к нутрициологу. Осталось несколько мест, оставляйте заявку по ссылке ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тошнота и рвота: как понять причину и помочь себе

Тошнота и рвота не всегда про отравление.

Причин много: интоксикация, стресс, неправильное сочетание продуктов, переедание, кашель и астма.

Первое, что важно сделать, — определить, вызвана ли рвота токсинами.

Если да, не подавляйте, а помогите организму вывести их. Используйте аир, солодку или соль, предварительно выпив до 0,5 л тёплого мятного чая или воды.

Травы и специи, которые помогают остановить рвоту

🌿 Имбирь
🌿 Фенхель
🌿 Базилик
🌿 Мускатный орех
🌿 Кардамон
🌿 Гвоздика

Особенно эффективны кардамон и фенхель в равных частях:

1 ч.л. смеси настоять в чашке тёплой воды с мёдом.

Также помогает лимонный сок с мёдом или сахаром.
🔥10
Тип нарушения (который важно учитывать)

🔹 Капха-тип

Симптомы: водянистое или слизистое содержимое, сладковатый привкус во рту, повышенное слюноотделение, тяжесть, затруднённое дыхание.

Что делать:
• Капха-диета
• Трикату после еды
• Гвоздика с мёдом после еды (или просто пожевать бутон)

Часто встречается при беременности — здесь хорошо работает гвоздика.

🔸 Вата-тип

Симптомы: мало содержимого, сильная жажда, спазмы и боли в верхней части живота, тахикардия, вяжущий привкус во рту.

Что делать:
• Работа с нервной системой и отдых
• Снятие спазмов по вагус-нерву
• Восстановление слизистой желудка
• Кардамон с фенхелем в мёде или тёплом молоке (по ½ ч.л. каждой травы)


🔺 Питта-тип

Симптомы: кислый или горький привкус, жёлтая рвота с желчью, жжение, жажда, покраснение лица.

Что делать:
• Питта-диета
• Авипаттикар чурна
• Мягкие горькие травы (барбарис, сок алоэ) в сочетании с кориандром, кардамоном, фенхелем

⚠️ Важно: сильные горечи (порошок алоэ, ревень, сенна) не использовать — они могут усилить тошноту и снизить Агни.

Сохраняйте и пересылайте близким.

Это ваша забота о тех, кто рядом 🌸
16
Морщинки над верхней губой и у уголков глаз?

Заметили, что:
тургор кожи уже не тот?
цикл стал короче или длиннее?
сон сбился, появилась плаксивость?

Чаще всего это первые признаки дисбаланса гормонов, которые мы списываем на усталость, стресс или возраст.

Мы собрали для вас ценнейшие знания в методичку по фитопрепаратам.

Внутри — эффективные растительные средства, которые применяются в гормональной коррекции.

Хотите получить методичку?

Соберём 50 огоньков под этим постом и выложим файл.

Ставьте 🔥 и пишите в комментариях «ХОЧУ» — чтобы мы понимали, что это действительно нужно вам 🌸
🔥88