Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22K subscribers
1.28K photos
144 videos
5 files
541 links
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость: симбиоз Аюрведы и Биофизики.

Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova

Служба заботы: @krushanova_bot

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Download Telegram
Скованность по утрам, боли в спине и дрожь. 3️⃣ причины почему организм не отдыхает за ночь?

Утро должно быть временем бодрости. Но для многих оно начинается иначе:

— «Утром боли в мышцах (особенно шея, плечи, верх спины). Скованность утром, пока не расхожусь. Болит поясница»

— «Отсутствие энергии, быстрая утомляемость, дрожь в теле, боли в спине, тяжесть в ногах»


Эти состояния — сигналы того, что процессы ночного восстановления не завершились. Вместо того чтобы проснуться с обновленным ресурсом, организм выходит из сна в состоянии метаболического стресса, накапливаются продукты обмена.

Почему так происходит? Давайте разбираться, читайте на карусели выше ⬆️

📍Завтра 24.07 (пятница) в 12:00 по Мск встречаемся на онлайн-разборе «Состояние ЖКТ как индикатор здоровья».

На разборе простыми словами расскажем и разберем:
➡️ как ЖКТ может влиять на кожу, вес, энергию, усвоение витаминов и минералов
➡️ почему симптомы возвращаются, даже если вы временно убираете продукты, пьёте добавки или «садитесь на правильное питание».

Всех ждём, ссылку пришлём за 15 минут до начала. 🎁 Если еще не забирали бесплатный гайд по питанию с меню на 5 дней, то он ТУТ ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шум в ушах и бессонница: что искать?

Вы ложитесь в кровать, закрываете глаза — а внутри головы гул, звон, шипение. Сон не идёт. Тревога растёт. Утро встречаете разбитой. Шум в ушах и бессонница замыкаются в порочный круг.

Шум в ушах возникает тогда, когда сигнал от внутреннего уха искажается, и мозг проецирует его как звук.

Где искать причины? Листайте карусель ⬆️

👆👆👆👆👆Напомним, что сегодня в 12:00 по мск встречаемся на бесплатном разборе, где нутрициолог Татьяна Горланова как раз расскажет, как связаны все симптомы в организме и с чего начать восстановление.

🎁 Тем, кто будет онлайн, приготовили подарок⬇️
Методичка: «Здоровье желчного пузыря. Инструкция по восстановлению оттока желчи»

Ссылку пришлем за 15 минут до эфира. Напоминаем, что записи не будет. Вход свободный.

🔥 — если будете онлайн.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Целлюлит, красные точки и дряблость кожи: где искать корень проблем?

Многие списывают изменения во внешности на климакс, возраст или «плохую генетику». Но кожа — это зеркало процессов, которые происходят глубоко внутри организма.
Разберём типичный запрос ⬇️
«Появились миллиумы, россыпь маленьких красных точек на теле, кожа потеряла тонус, целлюлит стал заметнее, появились приливы на фоне климакса».


Что за этим может стоять на самом деле?

👉 Миллиумы, те самые белые бугорки на коже, часто связаны с нарушением желчеоттока.
👉 Маленькие красные точки на теле могут указывать на то, что стоит обратить внимание на работу поджелудочной железы и печени.
👉 Целлюлит и дряблость кожи — это не только про жир или возраст. Часто за этим стоят хроническое воспаление, лимфозастой, нарушения в работе ЖКТ и плохое усвоение белка, когда коже просто не хватает строительного материала для упругости и восстановления.

Даже если вы столкнулись с приливами и гормональной перестройкой, начинать важно с базы: ЖКТ, печени, желчеоттока, лимфотока и усвоения питательных веществ.

👉 Без нормально работающих систем очищения и пищеварения организму сложнее справляться с нагрузкой, а кожа, тело и самочувствие продолжают подавать сигналы.

Если хотите перестать маскировать симптомы и разобраться, что происходит именно в вашем организме, на программе «Осознанный детокс 2.0» мы как раз работаем с базой: поддержкой ЖКТ, желчеоттока, печени, лимфотока и естественных процессов очищения организма.

Это помогает не просто «убирать проявления», а смотреть глубже — на причины, из-за которых тело может давать такие сигналы через кожу, отёчность, усталость, тяжесть и снижение тонуса.

Остались вопросы или есть сомнения, подойдёт ли вам практикум и с чего лучше начать именно в вашей ситуации, запишитесь на диагностику к нутрициологу.

👉На диагностике специалист разберёт ваши жалобы, оценит текущее состояние организма и поможет увидеть, какие системы сейчас требуют поддержки в первую очередь: ЖКТ, желчеотток, печень, лимфоток или усвоение питательных веществ.


Вы получите понятный первый шаг: с чего начать восстановление, чтобы двигаться не вслепую, а с учётом именно ваших симптомов и состояния.

Запишитесь на диагностику и разберитесь, что стоит за изменениями кожи, отёками, усталостью и дискомфортом в теле ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
— «Я много лет не могла сбросить вес — и наконец-то он пошёл вниз».


Посмотрите отзывы участниц программы «Осознанный детокс 2.0» ⬆️

И всё это случилось мягко, естественно, через восстановление работы собственных систем организма: ЖКТ, лимфы и нервной системы.

Старт нового потока «Осознанный детокс 2.0» уже в этот понедельник 27.07.

Что внутри программы, разверните ⬇️
Точка А и Точка Б — вы фиксируете состояние по 7 шкалам (энергия, сон, отёки, ЖКТ, настроение, кожа, вес) и видите свой прогресс в цифрах. Никаких «кажется» — только факты.

Протокол 5R как сквозная логика — вы идете поэтапно: от подготовки слизистой до работы с микробиотой и гормонами. Каждый шаг физиологически обоснован и вытекает из предыдущего.

Готовое меню на 7 дней (в двух сезонных версиях) + конструктор питания. Вам не надо думать, что готовить, — у вас будет чёткий план.

Телесные практики — лимфодренаж, дыхание, активация блуждающего нерва (вагус) для снятия стресса и запуска процессов восстановления.


Всего 5 недель и вы поймёте, как работает ваше тело, и научитесь поддерживать это состояние на всю жизнь. Программа очень понятная и легко воспринимается. Всё доступно, без сложной терминологии. И отзывы участниц это подтверждают.

⚠️ Важно: Сегодня последний день, когда вы можете присоединиться по старой цене. Завтра — рост стоимости.

👉 Посмотреть полную программу можно на сайте ⬅️
👉 Также можете заполните анкету предзаписи ⬅️и наш менеджер свяжется с вами, ответит на все вопросы и подберёт лучшие условия именно для вас.

Не откладывайте своё здоровье на завтра. Завтра уже будет дороже. И ментально, и финансово 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО ЖДАТЬ ОСЕНИ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ? 🍂

«Летом не до детокса: отпуск, поездки, встречи, ягоды, мороженое… Вот осенью вернусь в режим и тогда начну».

Но детокс — это не сезонная диета и не короткая «чистка», после которой можно вернуться к прежнему режиму.

Организм каждый день переваривает пищу, регулирует обменные процессы и выводит продукты обмена — эти процессы не уходят на каникулы летом.

Поэтому в «Осознанном детоксе 2.0» мы не «чистим организм за несколько дней», а последовательно:

выстраиваем питьевой режим и питание
поддерживаем слизистые и работу ЖКТ
разбираемся с пищеварением, желчным и поджелудочной
подключаем работу с лимфотоком и нервной системой
формируем привычки, которые можно сохранить после завершения программы

Поэтому не нужно ждать осени, отпуска без поездок или недели с идеальным расписанием. Забота о себе начинается тогда, когда появляются понятные шаги, которые можно встроить в реальную жизнь.

И сегодня участницы нового потока уже сделали первый шаг 💚
🥳«Осознанный детокс 2.0» стартовал: доступы открыты, участницы знакомятся с первыми материалами, оценивают своё состояние и начинают выстраивать основу.


Поздравляем всех, кто присоединился! Впереди 5 недель, за которые знания и действия будут складываться в единую систему заботы о себе.

👉 До конца недели мы оставили возможность зайти на этот поток. Полную программу курса, содержание модулей и форматы участия мы собрали ТУТ ⬅️

А если вы пока не понимаете, с чего начать именно в вашей ситуации, можно записаться на диагностику к нутрициологу. Осталось несколько мест, оставляйте заявку по ссылке ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM