Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
22.1K subscribers
1.23K photos
142 videos
5 files
520 links
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость: симбиоз Аюрведы и Биофизики.

Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova

Служба заботы: @krushanova_bot

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
Download Telegram
‼️ОСТОРОЖНО! МОШЕННИКИ!🚨

Друзья, будьте предельно осторожны! Вновь орудуют мошенники, которые под видом Службы заботы Учебного центра или даже Юлии Крушановой предлагают купить курсы или записаться на консультацию к Юлии.

КАК ДЕЙСТВУЮТ МОШЕННИКИ:


⛔️Они используют подставные аккаунты, представляются менеджерами и предлагают купить наши курсы или консультацию Юлии.
⛔️Могут называть себя именами, такими как @OIgaSpirina или @Yulia_KrushanovaЭТО МОШЕННИКИ!
⛔️Также обращаем ваше внимание на то, что мошенники могут вписывать наш настоящий номер телефона в раздел «О себе» в Telegram, что также является обманом.

КРАЙНЕ ВАЖНО:
• Мы НЕ ПРИНИМАЕМ оплату по номеру карты!
• Ни в коем случае не переводите деньги неизвестным вам лицам!

Наши ЕДИНСТВЕННЫЕ и АКТУАЛЬНЫЕ контакты для связи
Номера телефонов, с которых мы можем Вам звонить

+ 7 (995) 222-84-90
+ 7 (995) 222-42-88

Для связи в мессенджерах (WhatsApp, Telegram):
📱 +7 (991) 923-41-77 (@krushanova_online)
📱 +7 (910) 691-81-89
📱 +7 (910) 691-81-89

Наши официальные аккаунты в Telegram, с которых может быть отправлена актуальная информация о продуктах Учебного центра:

📱 @krushanova_online
📱 @krushanova_bot
📱 @krushanova_julia_bot
📱 @liga_assist_bot

Актуальные контакты Учебного центра также всегда представлены на странице:
https://krushanova.com/contacts

Пожалуйста, будьте бдительны и не дайте себя обмануть!

Доверяйте только официальным источникам информации!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🎉4🙏3🔥1
Audio
🎧 Бляшки в сосудах молодых мам - откуда они берутся

«Инфарктные» процессы катастрофически помолодели после пандемии ковида, и слепо верить хорошему самочувствию после 30 лет - это опасная ловушка.

Прослушайте подкаст Юлии Крушановой, где она рассказывает:
Кумулятивный эффект: как скрытые процессы старения сосудов и изменения гормонального фона запускаются задолго до первых симптомов.

Генетический капкан: что такое семейная гиперхолестеринемия и почему УЗИ сосудов шеи (доплерография) не дает 100% гарантии безопасности.

Эпигенетика и декрет: как офисная гиподинамия, быстрые углеводы и хронические недосыпы ломают здоровый липидный обмен.

Вся правда о холестерине, генетике и превентивной защите сердца - в этом коротком аудио.

Включайте подкаст, чтобы успеть защитить свои сосуды
до наступления летней жары! 👇

Подробнее о теме холестерина мы поговорим с врачом-кардиологом на вебинаре 28 мая в 19:00 мск

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ НА ВЕБИНАР
13
Что делать, если человек рядом упал в обморок из-за духоты?

Лето. Жара. Душный транспорт, закрытое помещение, метро. Знакомая картина?

По статистике, именно летом из-за духоты случается до 40% всех обмороков. И самое страшное — люди рядом чаще всего просто впадают в ступор. Не знают, как помочь. Боятся сделать что-то не то.

Обморок (в народе его называют «сосудистый коллапс») — это резкий сброс давления из-за перегрева, когда сосуды расширяются, а сердце не успевает прокачивать кровь.

ЭТО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ С КАЖДЫМ. С вашим пожилым родителем. С подростком в душном автобусе.

Жара + душно + резкий подъём или наклон = человек падает.

Что делать? Куда бежать? Вызывать скорую? Приводить в чувства?

Чтобы вы не растерялись в такой ситуации и могли помочь — мы подготовили короткий чек-лист «Экстренная помощь при тепловом ударе и обмороке в жару».

В нём по шагам:
✔️ Как понять, что это обморок (а не эпилепсия и не инфаркт)
✔️ Что нужно сделать в первые 30 секунд
✔️ Чего делать категорически нельзя (чтобы не навредить)

🎁 Заберите чек-лист

И не пропустите завтра закрытый вебинар с кардиологом «Сердце и лето: как уберечь себя и близких от инфаркта и инсульта в жару».

Осталось всего 30 мест. Вебинар без регистрации — но место нужно занять заранее.

👇 Переходите в бот, забирайте чек-лист и регистрируйтесь на вебинар

Ждём вас завтра 🍀
15🙏1
ТЕСТ: «Как пережить лето без обмороков и отёков?»

Лето — время отдыха, но не для ваших сосудов. Духота, жара, обезвоживание — и вот вы уже чувствуете тяжесть в ногах, а в транспорте темнеет в глазах.
Знакомо? Тогда этот тест для вас.


Проверьте себя за 2 минуты.

Из опроса вы узнаете:
— почему в жару кружится голова и отекают ноги
— насколько ваши сосуды готовы к лету
— в зоне ли вы риска сосудистых проблем

Результат покажет, нужно ли вам что-то менять, или пока всё в порядке 🤔

👉 Пройти тестирование
Спросите у кардиолога сегодня на вебинаре

У вас есть возможность задать вопрос практикующему врачу-кардиологу. Бесплатно.

Обычная консультация Марии Ельшиной стоит 5000 ₽.

Но на вебинаре вы можете спросить о том, что волнует именно вас:
— давление скачет
— холестерин не снижается
— отёки, тяжесть в ногах
— тахикардия в жару

Кардиолог с 6-летним опытом работы в экстренной медицине ответит лично 🙏

🗓️ Сегодня, 28 мая, 19:00 мск
📺 Записи не будет

👉 Зарегистрироваться на вебинар и забрать чек-лист

До встречи ❤️
3
Друзья, вы очень много пропустили, если не были сегодня на вебинаре ☺️

Поставьте ❤️ если хотите повтор 🙏
46
Повтор эксклюзивного вебинара с кардиологом 🔁
в 12:00 мск и в 19:00 мск

Эфир с врачом вызвал шквал сообщений в службу заботы. Мы поняли, что многие из-за работы или из-за другого часового пояса не смогли быть онлайн, а информация о безопасности сосудов летом сейчас нужна каждому.

Мы проводим повтор вебинара «Сердце и лето: какие ошибки в жару повышают риск инсульта и инфаркта» в двух временных слотах:


🕛 12:00 мск
🕖 19:00 мск

Вы узнаете:
Правду о холестерине: кто на самом деле латает сосуды и почему диета «без жира» вредит.
Как избежать спазма артерий летом.

Пошаговый алгоритм: как разжижать кровь в жару и избежать тромбов.

Дополнительно регистрироваться не нужно. Ссылка на вебинарную комнату придёт за 15 минут до начала.

Не пропустите. Будет полезно.
6🔥2
Чек-лист для участников эфира, обязательно сохраните себе 🙏
Как поддерживать здоровье сосудов летом?

Летом сосуды расширяются от жары, кровь становится гуще от обезвоживания, а давление начинает скакать даже у тех, кто обычно чувствует себя нормально.

В аюрведе есть простой принцип: в жару тело расслабляется, теряет тонус. Отсюда — отёки, тяжесть в ногах, сосудистые звёздочки, варикоз.

Что помогает:

— Не пить ледяную воду — резкий холод вызывает спазм сосудов
— Добавлять в еду охлаждающие специи: кориандр, фенхель, мяту
— Делать лёгкий массаж ног — это помогает лимфе и венам
— Следить за печенью (жареное и острое в жару перегружают сосуды)

Сегодня в 19:00 мск — повтор вебинара с кардиологом Марией Ельшиной «Сердце и лето: какие ошибки в жару повышают риск инсульта и инфаркта».

На вебинаре вы узнаете:

— как жара влияет на сосуды и что с этим делать
— почему давление скачет, а отёки становятся нормой
— какие летние привычки разрушают сосуды
— что реально работает для профилактики, а что — мифы

📺 Записи не будет.
Количество мест ограничено.

👉 Зарегистрироваться в боте и получить ссылку на вход

До встречи на вебинаре 💚
3
Холестерин в норме, а атеросклероз есть. Почему?

Знакомая ситуация?

Приходите к врачу. Сдаёте кровь. Холестерин — в пределах референса. Врач говорит: «Всё хорошо».

А через год на УЗИ — бляшки в сонных артериях. Или уже 20–25% стеноз.

Как так?

Потому что «норма» по бланку — не ваша норма.

Атеросклероз начинается не тогда, когда холестерин зашкаливает.
Он начинается годами раньше, когда:
— ЛПНП («плохой холестерин») уже выше 3,0 (хотя в бланке может быть «норма» до 4,0)
— есть скрытое воспаление (СРБ выше 1)
— снижен ЛПВП («хороший холестерин»)
— повышены триглицериды
— растет гомоцистеин

И всё это — при общем холестерине в «зелёной зоне».

Поэтому ориентироваться только на общий холестерин — опасно. Нужно смотреть липидограмму полностью и знать свои целевые цифры, а не «норму в бланке».

Где разобраться, как контролировать холестерин и защитить сосуды?

На повторе вебинара с кардиологом «Сердце и лето: какие ошибки в жару повышают риск инсульта и инфаркта».

🗓️ Сегодня в 12:00 мск и в 19:00 мск — повтор.

Разберём:
— почему холестерин растёт даже у тех, кто ест салаты
— какие анализы сдавать на самом деле (не только общий холестерин)
— что делать, если бляшки уже есть
— как защитить сосуды

📺 Записи не будет. Количество мест ограничено.

👉 Зарегистрироваться в боте

🎁 После регистрации вы получите чек-лист «Экстренная помощь при тепловом ударе и кризе в жару» и ссылку на вебинар за 15 минут до начала.

До встречи на вебинаре 🍀
🔥4
Audio
🎧 Как спасти человека при летнем обмороке

Послушайте реальный (и очень опасный) случай из практики Юлии Крушановой на Средиземном море, когда крупный мужчина упал в обморок прямо в воде, держась за буйки.

Из записи вы узнаете:

💙Медицинская скорая помощь: 2 правильные позы для спасения человека при тепловом обмороке (синкопе) и почему обычная вода после этого - ошибка.
💙Секрет для детей: почему нельзя запрещать ребенку «беситься» и прыгать в жару и как это спасает его мозг.
💙Правило 7 градусов: как кондиционеры и пропуск обеда устраивают сосудам мощнейший стресс.

Каждый год летом мы сталкиваемся с одними и теми же угрозами.

Включайте аудио, чтобы получить готовую инструкцию безопасности на всю жизнь и
➡️ узнать подробнее о обновленном курсе «Здоровое лето»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👏3🙏1
Повышенный кортизол = повышенное давление

Вы замечали: когда нервничаете — сердце колотится, пульс учащается. Это кортизол разгоняет кровь.

Хронически высокий кортизол:

— сужает сосуды
— заставляет сердце биться чаще
— задерживает натрий (а значит, и жидкость)

Всё это ведёт к стабильному росту давления. Даже если вы не «на взводе», а просто живёте в фоновом стрессе годами.

Плюс питание, которое годами перегружает организм:

— избыток углеводов
— избыток насыщенных жиров
— дефицит ненасыщенных жирных кислот
— дефицит белка и аминокислот
— дефицит ферритина (даже без явной анемии)

Результат? Атеросклероз, повышенный холестерин, метаболический синдром, диабет 2 типа.

Где разобраться, как защитить сердце и сосуды?

На повторе вебинара с кардиологом Ельшиной Марией.

🗓️ Сегодня в 12:00 и в 19:00 мск.

Разберём:
— как стресс разрушает сосуды
— какие ошибки повышают риск инфаркта и инсульта
— что делать, чтобы снизить риски

📺 Записи не будет. Количество мест ограничено.

👉 Зарегистрироваться в боте

🎁 После регистрации вы получите чек-лист «Экстренная помощь при тепловом ударе и кризе в жару» и ссылку на вебинар за 15 минут до начала.

До встречи на вебинаре 💚
Audio
🎧 Риск образования тромбов. Почему летом обостряется гастрит, отит и псориаз?

Друзья, в этом аудио Юлия Крушанова подробно объясняет почему именно в июне-июле кабинеты врачей переполнены пациентами с обострениями, несмотря на солнце, тепло и витамин D.

Из записи вы узнаете:
🔵Густая кровь и скрытые тромбы: почему идеальная коагулограмма летом может врать (особенно после ковида) и какой анализ важно сдать.

🔵Ловушка для ЖКТ: как жара способствует загущению желчи

🔵Синдром лета: как мороженое, пляж и кондиционеры активируют спящие инфекции, вызывая отиты и бронхиты даже у младенцев.

Курс «Здоровое лето» — ваша готовая система на тёплый сезон.

Мы собрали всё, чтобы вы пережили жару без отёков, скачков давления, упадка сил и гормональных сбоев.

🎁 БОНУС: при оплате курса до 1 июня на всех тарифах — групповая консультация от кардиолога Марии Ельшиной.

Присоединяйтесь на курс

Старт: 1 июня
📆 Длительность: 3 недели

⚠️ Цена повышается после 1 июня. Успейте записаться по текущей стоимости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
🍓 Лето - сезон… отравлений

Мы так ждем лета, чтобы налечь на дачную зелень, ягоды и арбузы.
Однако именно в летнюю жару к врачам выстраиваются очереди с отравлениями и гастритами 😭

Согласно Аюрведе, летом природный зной вытесняет наш внутренний огонь пищеварения (Агни) на периферию тела, что делает кишечник и желудок очень уязвимыми. Добавьте к этому скрытое обезвоживание, когда желчь густеет — а ведь именно желчь отвечает за санацию ЖКТ! В итоге любая бактерия с плохо промытой клубники может привести к острому отравлению, вздутию и спазмам.

Лето должно дарить легкость и стройность, а не отеки и токсины! И чтобы ваше лето было в радость, мы начинаем наш курс «Здоровое лето».

🔥 СТАРТ УЖЕ СЕГОДНЯ, 1 июня

За 3 недели вы получите пошаговую систему: как адаптировать ЖКТ к летнему рациону, разогнать застой желчи, избавиться от отеков и защитить кожу от пигментации, а также как взять под контроль холестерин.

ХОЧУ НА КУРС

🎁 СУПЕР-БОНУС ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:
При покупке любого тарифа сегодня вы бесплатно получаете участие в Групповой консультации с врачом-кардиологом Марией Ельшиной (обычная цена её консультации — 5000 руб.). Доктор Ельшина расскажет, как защитить ваши сердце и сосуды в +30 °C.

При покупке курса — полезные бонусы:

🔵Чек-лист «Что делать, если давление резко подскочило в жару — алгоритм первой помощи»
🔵 Гайд «5 анализов на холестерин, которые должен сдать каждый после 40»
🔵 Вебинар Юлии Крушановой "Здоровье сердечно-сосудистой системы"

🚨 Мест всего 15.
Сегодня вечером цена поднимается, а бонус с кардиологом сгорит.
Доступна рассрочка на 3/6 месяцев.

Курс поможет провести это лето безопасно и с удовольствием!

Переходите по ссылке и занимайте место:
👉 ИДУ НА КУРС «ЗДОРОВОЕ ЛЕТО»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
🍉 Летняя ловушка для сосудов: как арбузы растят ваши холестериновые бляшки?

Существует опасный миф, что лето — это идеальное время, чтобы «почистить сосуды» салатами и ягодами, а заодно устроить себе отпуск от таблеток. Но кардиологи не согласны: летом холестериновый риск не падает, он просто меняет форму.

Вот лишь 2 скрытые ловушки:

➡️ Фруктово-арбузная ловушка: 80% холестерина производится в печени и не зависит от еды. Летом мы едим меньше жира, но перебираем со скрытыми сахарами (фрукты, смузи, арбузы), а это удар по инсулину, который заставляет печень экстренно синтезировать триглицериды и забивать сосуды «плохим» холестерином (ЛПНП).

➡️ Иллюзия «нормы»: атеросклероз не болит до самого инфаркта. А стандартная «норма» в бланке анализов — это усреднённый показатель.

Мария Ельшина (врач-кардиолог) в уроке про холестерин расскажет, какими должны быть безопасные целевые цифры ЛПНП в анализах при гипертонии или лишнем весе ваши.

Как этот урок спасёт ваше лето?
Доктор Мария Ельшина даёт чёткий медицинский алгоритм: какие анализы сдать, что делать, чтобы снизить холестерин на 10–15%, и как безопасно защищать ваши сосуды от тромбов.

Но холестерин — это лишь верхушка айсберга.
Невозможно снизить его, если в организме застаивается желчь, отекают ноги, а кишечник не справляется.

Поэтому в модулях курса "Здоровое лето" Юлия Крушанова даёт полную холистическую систему: вы получите готовые летние протоколы для ЖКТ, меню для разжижения желчи, схемы против отёков и преображения кожи изнутри.

🚨 Двери курса закрываются уже завтра! Присоединиться будет больше нельзя!
Лекции только начались, вы легко догоните группу. Позаботьтесь о сосудах превентивно, пока они «молчат».

Переходите по ссылке и забирайте готовый план здоровья на лето:
👉 ИДУ НА КУРС «ЗДОРОВОЕ ЛЕТО»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
Forwarded from Антонина
Ну и что же, летом не есть фрукты?