Друзья! Эфир сохранен!
Зима: Ошибки в питании и режиме🌲
Сегодня обсудили:
❄️ как наладить отличное пищеварение зимой
❄️ как удержать вес
и
❄️сохранять тонус иммунной системы
и многое другое 😊
Доступ по ссылке:
https://www.instagram.com/tv/CHva6ORJQ5m/?utm_source=ig_web_copy_link
Зима: Ошибки в питании и режиме🌲
Сегодня обсудили:
❄️ как наладить отличное пищеварение зимой
❄️ как удержать вес
и
❄️сохранять тонус иммунной системы
и многое другое 😊
Доступ по ссылке:
https://www.instagram.com/tv/CHva6ORJQ5m/?utm_source=ig_web_copy_link
Прекрасного дня!
Рада Вам сообщить, что сегодня 26 ноября в 19:00 (МСК) состоится живой вебинар
«Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год вперёд» – тема нашего вебинара, где мы обсудим:
♻️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.
♻️ Признаки того, что рацион Вам не подходит и вредит здоровью – применимо для любого возраста!
♻️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.
♻️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.
♻️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).
♻️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.
♻️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.
✍️ Готовьте блокнот и ручку — обсудим каждый пункт. В конце вебинара ответы на ваши вопросы и презентую свой мини-курс!
⏰ Ставьте напоминание на завтра на 18:45.
📎 Ссылку на вебинарную комнату я вышлю вам за час до начала.
Рада Вам сообщить, что сегодня 26 ноября в 19:00 (МСК) состоится живой вебинар
«Как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год вперёд» – тема нашего вебинара, где мы обсудим:
♻️ Какие ошибки в питании и режиме осенью продолжают влиять на нас зимой и наносят урон.
♻️ Признаки того, что рацион Вам не подходит и вредит здоровью – применимо для любого возраста!
♻️ Какие продукты особенно полезны в зимний сезон.
♻️ Можно ли предотвратить весеннюю аллергию и что оказывает на ее появление наибольшее влияние.
♻️ Как избежать замедления метаболизма зимой и «закономерного» набора веса, прогрессирования целлюлита, гормонального дисбаланса (часто в виде усиления предместруального синдрома).
♻️ Почему весной обостряются проблемы ЖКТ и как этого избежать.
♻️ Как зимний рацион питания влияет на иммунитет и способность бессимптомно переносить вирусные инфекции.
✍️ Готовьте блокнот и ручку — обсудим каждый пункт. В конце вебинара ответы на ваши вопросы и презентую свой мини-курс!
⏰ Ставьте напоминание на завтра на 18:45.
📎 Ссылку на вебинарную комнату я вышлю вам за час до начала.
Готовимся к зиме Вебинар.pdf
23.8 MB
Друзья!
По вашим просьбам отправляем презентацию вебинара. Вы можете ее скачать, если необходимо 🥰
По вашим просьбам отправляем презентацию вебинара. Вы можете ее скачать, если необходимо 🥰
КОВАРНЫЙ ГРЕЙПФРУТ
Горький вкус грейпфрута обусловлен веществом НАРИНГИН, оно превращается в нашем организме в НАРИНГЕНИН, который подавляет такие ферменты печени, как CYP3A4, CYP1A2.
Эти ферменты отвечают за метаболизм (разрушение и превращение) многих лекарственных препаратов.
В случае их подавления печень медленнее разрушает лекарственное вещество, и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты!
Кроме того, эти печеночные ферменты отвечают за первый этап метаболизма эстрогенов. Нарингин из грейпфрутов препятствует метаболизму и выводу эстрогенов, что приводит к накоплению их в организме, становясь причиной эстрогендоминирования.
Но если у вас здоровая печень, нет гинекологических заболеваний, мастопатии и эстрогендоминирования, то вы можете регулярно наслаждаться плюсами грейпфрутового сока:
🍊 Нарингенин подавляет аппетит (но не оказывает прямого влияния на сжигание жира). Именно поэтому при похудении рекомендуют употреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
🍊 Улучшает метаболизм глюкозы.
🍊 Снижает уровень холестерина.
🍊 Поддерживает уровень эстрогена при его снижении на фоне начала менопаузы (но не увлекайтесь соком, если при этом есть симптомы эстрогендоминирования).
🍊 Повышает эластичность капилляров.
🍊Повышает когнитивные функции.
Нарингин содержится в полупрозрачных междольковых перегородках плода и в его внутренней (белой) части кожуры.
🎯Наиболее богаты нарингином плоды, выросшие в условиях высокой инсоляции (США Калифорния, Гавайские острова).
Меньше нарингина в плодах, выращенных в Средиземноморье и на Черноморском побережье Кавказа.
Горький вкус грейпфрута обусловлен веществом НАРИНГИН, оно превращается в нашем организме в НАРИНГЕНИН, который подавляет такие ферменты печени, как CYP3A4, CYP1A2.
Эти ферменты отвечают за метаболизм (разрушение и превращение) многих лекарственных препаратов.
В случае их подавления печень медленнее разрушает лекарственное вещество, и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты!
Кроме того, эти печеночные ферменты отвечают за первый этап метаболизма эстрогенов. Нарингин из грейпфрутов препятствует метаболизму и выводу эстрогенов, что приводит к накоплению их в организме, становясь причиной эстрогендоминирования.
Но если у вас здоровая печень, нет гинекологических заболеваний, мастопатии и эстрогендоминирования, то вы можете регулярно наслаждаться плюсами грейпфрутового сока:
🍊 Нарингенин подавляет аппетит (но не оказывает прямого влияния на сжигание жира). Именно поэтому при похудении рекомендуют употреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
🍊 Улучшает метаболизм глюкозы.
🍊 Снижает уровень холестерина.
🍊 Поддерживает уровень эстрогена при его снижении на фоне начала менопаузы (но не увлекайтесь соком, если при этом есть симптомы эстрогендоминирования).
🍊 Повышает эластичность капилляров.
🍊Повышает когнитивные функции.
Нарингин содержится в полупрозрачных междольковых перегородках плода и в его внутренней (белой) части кожуры.
🎯Наиболее богаты нарингином плоды, выросшие в условиях высокой инсоляции (США Калифорния, Гавайские острова).
Меньше нарингина в плодах, выращенных в Средиземноморье и на Черноморском побережье Кавказа.
Как позаботиться о том, чтобы застолье с шампанским оставило только приятные воспоминания о празднике 😉
Видео-инструкция ⤵️
https://youtu.be/uE1DK5gOTJg
Видео-инструкция ⤵️
https://youtu.be/uE1DK5gOTJg
YouTube
Как отпраздновать так, чтоб утром не болела голова.
Скачай бесплатно методичку «Как поддержать свой иммунитет и защититься от вирусов», пкоторая содержит пошаговую схему для укрепления иммунитета, разработанную на основе знаний Аюрведы и интегративной медицины: https://krushanova.com/immunity-free?utm_source=youtube…
Чек-лист подготовка к праздникам.pdf
1.5 MB
Друзья! Чек-лист готов ❤️
Audio
ОТЕКИ ВОКРУГ ГЛАЗ.
Причины возникновения
Причины возникновения
Audio
Что делать при отеках? Как себе помочь? Лимфодренажные процедуры
Audio
Препараты при отеках. Рекомендации в питании
Дорогие друзья!
Приглашаю Вас сегодня в 19-00 мск на прямой эфир, который мы проведем вместе с известной телеведущей, сертифицированным Health Coach (Institute of Integrative nutrition ( IIN ),
ЗОЖ- блогером, автором ряда изданий, в том числе “Фитнес с удовольствием” и “Фитнес для двоих” – Юлией Бордовских !
⠀
Поговорим на тему:
⠀
‼️«Иммунитет: эмоциональный и психологический. Как противостоять вирусу и минимизировать его опасность для организма?»‼️
⠀
Обсудим следующее:
⠀
– Как поддержать и поднять свой иммунитет?
– Как бороться с вечным страхом заболеть
– Как на нас влияет информационный фон и что такое информационный вирус
– Ковид – лишь эпизод нашей жизни.
– Что делать при первых симптомах коронавируса с точки зрения Аюрведы
⠀
✅ Эфир сегодня в 19-00 мск в профиле:
https://www.instagram.com/julia_krushanova/
Присоединяйтесь! Буду очень рада Вам 🤗❤️
Приглашаю Вас сегодня в 19-00 мск на прямой эфир, который мы проведем вместе с известной телеведущей, сертифицированным Health Coach (Institute of Integrative nutrition ( IIN ),
ЗОЖ- блогером, автором ряда изданий, в том числе “Фитнес с удовольствием” и “Фитнес для двоих” – Юлией Бордовских !
⠀
Поговорим на тему:
⠀
‼️«Иммунитет: эмоциональный и психологический. Как противостоять вирусу и минимизировать его опасность для организма?»‼️
⠀
Обсудим следующее:
⠀
– Как поддержать и поднять свой иммунитет?
– Как бороться с вечным страхом заболеть
– Как на нас влияет информационный фон и что такое информационный вирус
– Ковид – лишь эпизод нашей жизни.
– Что делать при первых симптомах коронавируса с точки зрения Аюрведы
⠀
✅ Эфир сегодня в 19-00 мск в профиле:
https://www.instagram.com/julia_krushanova/
Присоединяйтесь! Буду очень рада Вам 🤗❤️
Гипотония после ОРВИ
Астеническое состояние после перенесенного вируса.
Гипотония после ОРВИ
Гипотония после ОРВИ