Друзья, а поделитесь фаворитами у Dr.Ceuracle?

У НАС ТУТ АДВЕНТ 😬

Ученые сказали: через 25 лет у всех нас будет болеть спина

Год назад я впервые в жизни отправилась в кабинет невролога, потому что у меня начала болеть поясница. Оказалось, это не такое уж редкое явление — более того, в мире эпидемия low back pain. В 2020 году врачи зарегистрировали более полумиллиарда случаев болей в пояснице. К 2050 году, по мнению авторов The Lancet Rheumatology, эта цифра вырастет до 840 миллионов.

💊 Что такое low back pain

Это боль в области спины между нижними ребрами и ягодицами, по-другому — боль в пояснице. В большинстве случаев такая боль проходит менее чем за 6 недель, но в ряде случаев может быть становиться хронической.

Боль может быть разной: от тянущей до колющей. Также она может распространяться на другие части тела — чаще всего задействуются ноги. В них может ощущаться острая боль, онемение, покалывание и слабость мышц.

Эпизоды боли в нижней части спины затрудняют движения и влияют на самочувствие и настроение человека, ограничивая его активность и общение с близкими людьми.

Боль в пояснице может возникнуть в любом возрасте, и по крайней мере один эпизод этой боли испытает большинство людей за свою жизнь. Чем старше человек, тем больше его вероятность столкнуться с болью в пояснице - наиболее распространено это состояние среди людей в возрасте 50-55 лет, особенно женщин.

В большинстве случаев боль в нижней части спины — неспецифическая, то есть, нельзя выявить заболевание или нарушение в строении позвоночника и окружающих тканей, которые могут объяснить появление боли. Это значит, что в подавляющем большинстве случаев обследование при боли в нижней части спины не покажет никаких значимых отклонений.

Это важно знать, так как многие люди с болью в пояснице бегут на рентген или компьютерную томографию. Пожалуйста, помните, что ≈ у 1% людей боль в пояснице вызвана серьезной патологией, такой как патология почек или опухоль.

👩🏻‍⚕️ Обследование нужно, если у вас:

• резкая потеря веса;
• длительный прием системных глюкокортикостероидов — это одни из гормонов надпочечников, которые могут использоваться при некоторых аутоиммунных и эндокринных заболеваниях;
• факт травмы позвоночника незадолго до появления болей;
• лихорадка, появившаяся вместе с болью в области поясницы;
• недержание мочи или стула;
• нарушение чувствительности ног;
• злокачественные новообразования в прошлом.

Хотя причины появления боли в пояснице на данный момент неизвестны, есть факторы риска этого состояния. Это низкая физическая активность, тяжелые физические нагрузки, курение и лишний вес.

Так как боль в пояснице в большинстве случаев пройдет самостоятельно и не имеет под собой патологической причины, основное лечение направлено на облегчение симптомов и профилактику следующих эпизодов.

👌🏻 Что можно сделать самостоятельно

• Оставаться физически активным. Минимальная физическая активность лучше, чем ее отсутствие, а в идеале стоит посвящать физическим активностям от 150 до 300 минут в неделю. То есть при боли в пояснице важно оставаться активным, а не проводить время в кровати, хотя последний вариант интуитивно может выглядеть более логично;

• Поддерживать ментальное здоровье - в этом поможет продолжение занятий любимыми делами, общение с близкими людьми, достаточный отдых;

• Поддерживать здоровый вес: это поможет снизить нагрузку на скелетно-мышечную систему и профилактировать разные заболевания. Рациональное питание и достаточная физическая активность – основа для достижения этой цели;

• Отказаться от курения;

• Высыпаться;

• Организовать комфортное рабочее место;

• При болях использовать тепло. Например, можно приложить теплую грелку к больному месту. А вот привычные нам обезболивающие, такие как Ибупрофен и Парацетамол, в большинстве случаев принимать не стоит. Такая рекомендация связана с тем, что обезболивающие при боли в пояснице дают ограниченный эффект и при этом могут увеличивать продолжительность болевых ощущений.

А у вас с поясницей как? 😭

Оффтоп: просто хорошая ссылка о том, как именно работает гомеопатия (подробно и с инфографикой):
https://www.howdoeshomeopathywork.com/

Не забываем про локти! 😬

Косметический химик Екатерина Глухий рассказывает, что на российский рынок ежегодно завозят десятки продуктов с человеческими стволовыми клетками (согласно законам РФ и ЕС, косметика не может содержать человеческие стволовые клетки либо вытяжки из них. А вот в Корее и Японии это допустимо). На вопрос, как они туда попали, ведь по закону РФ их там быть не должно, поставщики отвечают: «ничего не знаем, вот наша декларация».

https://t.me/suffering_raw/644

Мало кто помнит, но я собирала «Бюро находок» — коллекцию продуктов, про которые мало говорят и на которые стоит обратить внимание.

Там можно найти роскошные американские лаки для ногтей Debora Lippmann, корейскую зубную пасту, кристаллы для ванн и несколько продуктов профмарок старой школы, про которые блогеры редко рассказывают, а зря).

Сегодня я вспомнила про «бюро», потому что надушилась Olfactive Studio Lumiere Blanche — еще одной звездочкой со своей секретной полки. Один из моих любимых зимних ароматов — красивый, холодный, прозрачный. Как утро ранней весны — все еще по-зимнему ледяное.

Собрано и живет бюро благодаря Randewoo (кстати, у них сейчас проходит новогодняя распродажа — сегодня на все аромабоксы действуют скидки до -50%). А еще появился новый лот.

Напомню, вечный промокод 10KRIST даст еще -10% на (при заказе от 2500), просуммируется со всеми скидками и акциями на сайте ⚡️

Вопрос: сколько ретинола нужно нанести на кожу?

Ответ есть у английского дерматолога Сэм Бантинг: используйте метод 13 точек и вы никогда не переборщите с этим компонентом. Наносите ваше средство с ретинолом по схеме на картинке и аккуратно распределяйте/растягивайте по всей поверхности лица. Так вы создадите ровный слой ретинола на коже и не переборщите с количеством продукта. А еще:

— Как уменьшить раздражение от ретинола с помощью «метода сендвича»;

— С какого процента начинать, если вы никогда не использовали ретинол;

— Что делать, если все-таки схлопотали ретиноевый дерматит.

Вчера затронула тему использования человеческих клеток в косметике, а сегодня Майя опубликовала материал, над которым работала несколько недель. Предлагаю с ним ознакомиться и узнать, как может косметика с human stell cells (а на самом деле и с любым другим запрещенным ингредиентом) оказаться на рынке, где оказываться нельзя.

Обозначаются они чаще всего как human stem cells или human cord blood cell conditioned media. Вариантов много, есть и другие (human stem cell conditioned media, human mesenchymal stem cell conditioned media extract и другие), чаще всего в них есть сочетания human+cell. Если по маркетплейсам пройтись или загуглить, то средств с ними выдается просто десятки в абсолютно разных ценовых категориях, но все дело в том, что все равно продавать их в России в составе косметических средств нельзя. 

Эта категория ингредиентов подпадает под запрет как в ЕС, так и в России, приложение 1 к ТР ТС 009/2011 почти полностью дублирует регламент ЕС Annex II LIST OF SUBSTANCES PROHIBITED IN COSMETIC PRODUCTS, пункт 416 - Cells, tissues or products of human origin и сюда попадают все human cells любого происхождения и степени очистки. 

Александра Скоробогатова, исполнительный директор РПКА:

В России, как и в Европе использование тканей, клеток человека и веществ из них полученных запрещено.
В Корее разрешены к использованию в косметике клетки и ткани человека, и их питательные среды, если они соответствуют государственному стандарту безопасности для работы с такими объектами.
Несмотря на то, что за последние 10-15 лет проведен ряд исследований эффективности веществ, полученных из клеточных культур человека в части устранения морщин, улучшения тургора кожи и тп, данные о безопасности таких ингредиентов в косметике были опубликованы последний раз в 2002 году. Это было заключение Экспертной группы по безопасности косметических ингредиентов от CIR - The Cosmetic Ingredient Review, в котором говорилось, что имеющихся данных недостаточно для заключения о безопасности этих ингредиентов в косметике. В 2010 году одна из компаний рынка, выпускающих подобные ингредиенты предоставила в CIR результаты своих исследований, в том числе и дополненные данные о безопасности, но и их Экспертная панель не посчитала достаточными для обновления позиции.

Мы в России, не имея своих исследований, официальных разъяснений по действию определённых положений ТР ТС в таких случаях руководствуемся данными портала cosing, где все эти ингредиенты по INCI забанены. 

В общем, девочки, вопрос этичности и безопасности сейчас оставляю за скобками, мы его не обсуждаем вообще, возможно он дискуссионный, потому что главный тейк поста такой - эти банки вообще в России официально продаваться не должны и не могут, они не соответствуют техническому регламенту таможенного союза.

В ходе подготовки материала я связалась с несколькими брендами и интернет-магазинами, некоторые из них сразу сняли продукцию с продаж (мы пару дней попереписывались, я предоставила все материалы, и по результатам этих переговоров компании приняли решение, что правильным будет вывести из ассортимента эти средства - за что им респект и уважение), некоторые не ответили вообще, остальные сказали - у нас есть декларация, ничего не знаем, ответственности не несем, обращайтесь к сертифицирующим органам. Еще пара магазинов мне ответили, что не считают, что human stem cell conditioned media или human mesenchymal stem cell conditioned media extract подпадает под запрет, ну что ж, у меня для них плохие новости.

Я специально не буду прикладывать сюда названия марок и магазинов (плюс их очень, очень много) так как моей целью не было устраивать охоту на ведьм, это всегда кончается не очень, в конце концов никого еще в гугле не забанили, а задача была обратить ваше внимание как потребителей, производителей или дистрибьюторов, ОСОБЕННО производителей и дистрибьюторов,  что наличие декларации - не гарантия безопасности вообще.

Чаще всего такие косяки находят блогеры, но бывает, что и они, располагая определенным кредитом доверия к бренду или продукту, не проверяют составы досконально. Честно говоря, это и не их зона ответственности тоже, так как всю ответственность за гарантию безопасности несет только производитель и дистрибьютор. 

Вот и все, извините, если было больно.

Мы?! 😎

Сочетаются ли пептиды с другими косметическими активами — дискуссионный вопрос. Во-первых, пептидов много и они разные. По механизму действия различают: сигнальные пептиды, ингибиторы нейротрансмиттеров, ингибиторы энзимов, транспортные пептиды, пептиды-иммуномодуляторы, пептиды — регуляторы меланогенеза. Во-вторых, исследований о сочетаемости с другими активами не так уж много, ориентироваться приходиться на наблюдения химиков и технологов, работающих с компонентами. Обсудим, что происходит, когда пептиды комбинируют с ретинолом, витамином С или церамидами:

💧 Пептиды + Ретинол

Использование пептидных средств одновременно с ретинолом (или просто оба этих актива в одном продукте) не противопоказано. pH ретинола, как правило, находится на уровне 5,0–6,0 единиц, что вполне комфортно и для пептидов. Поэтому пептиды+ретинол — классическое anti-age сочетание, нацеленное на разглаживание морщин. Чаще всего встречается в средствах для зоны вокруг глаз. Такие продукты лучше сразу искать в линейках космецевтики (называю эту категорию «мамин ретинол»).

Пример: ZO Skin Health Intense Eye Crеme, Allies Of Skin Retinal & Peptides Repair Night;

💧 Пептиды + Церамиды

Пептиды можно смешивать с любыми другими полезными для кожи ингредиентами, потому что, какими бы особенными они ни были, им нужны «друзья» в виде вспомогательных активов. Хорошо, когда пептиды смешивают с церамидами, с антиоксидантами, с успокаивающими кожу ингредиентами — так они могут бороться с множественными признаками старения.

Пример: Гельтек Крем для век и кожи вокруг глаз укрепляющий Ceramides&Peptides, CU CLEAN-UP Enriched Oil in Serum, YOUTH TO THE PEOPLE Polypeptide-121 Future Cream with Peptides and Ceramides.

💧 Пептиды + Кислоты

Пептиды чувствительны к уровню pH — слишком кислый (ниже 3,7) или слишком высокий (выше 7) будут снижать их эффективность или вовсе нейтрализовать. Поэтому не рекомендуется использовать их одновременно с кислотными средствами — лучше разносить их по дням недели или по времени суток (с утра — пептиды, на ночь — кислоты). Исключение — если в средстве уже совмещены пептиды и кислоты (вероятно, pH откалибровали до нейтрального и компоненты живут в комфортной среде).

💧 Пептиды + Витамин С

В интервью главный научный директор марки Deciem, широко использующей пептиды в своих средствах, не рекомендует одновременное использование пептидов меди с витамином С. Он объясняет это тем, что между витамином С и медными пептидами из-за особенностей их структур всегда происходит ионный обмен. Проще говоря, эти компоненты вступают в реакцию. В лучшем случае она приводит к эстетическим недостаткам — например, с утра после использования обоих компонентов можно обнаружить на подушке оранжевые следы. А в худшем оба компонента в процессе такой реакции теряют эффективность.

Но это касается именно пептида меди. А к остальным пептидам (коих множество) отношения не имеет. Классическое anti-age сочетание и популярная комбинация в сыворотках для зоны вокруг глаз. Эффект — легкое осветление, работа с мелкими морщинами. Для таких средств выбирают стабильные формы витамина С — Ascorbyl Tetraisopalmitate, 3-O-Ethyl Ascorbic Acid, поскольку они реже дают раздражение и могут работать с тонкой кожей в периорбитальной зоне.

Пример: SKIN&LAB Vitamin C Brightening Serum, Icon Skin Re:Vita C Supreme Glow.

Ну мы 🤡

Чем ближе Новый год, тем меньше времени (и сил) на поиски подарков. Если желание носиться по переполненным ТЦ и сражаться с толпой за бомбочку для ванн равно нулю — мы с вами 🤝🏻❤️‍🩹

Тихонько напоминаем: на все электронные подарочные сертификаты Openface действует скидка 25%. Выбрать дизайн и номинал — здесь.

Все мы под конец года 😭

Почему, когда мы читаем отзывы на процедуры на одних и тех же косметологических аппаратах, рассказы об уровне боли могут так сильно разниться. Кому-то вообще не больно, а кто-то говорит об очень неприятных ощущениях? 

Конечно, ответ кроется и в том, что у каждого человека свой болевой порог. Что одному больно, другой переносит легко. Болевой порог может смещаться зависимости от дня цикла или даже уровня стресса. И так как мы не симметричные, очень часто одна сторона лица переносить боль лучше, чем другая.

Но! Не стоит забывать, что подавляющее большинство косметологических аппаратов — комбайны. В зависимости от проблемы, которую вы решаете, и настроек, они могут работать совершенно по-разному. Во многих из них используется несколько разных технологий, например, несколько видов лазеров. 

На одном и том же аппарате можно делать безболезненное лазерное омоложение, которое ощущается как лёгкий прогрев, или очень травматичную лазерную шлифовку, требующую аппликационную анестезию на 45–50 минут, иначе вы просто взвоете. Или удалять сосуды, делать эпиляцию по лицу, по ощущениям как будто в лицо стреляют, а потом пахнет паленым.

То же самое касается, например, технологии IPL. Во-первых, могут быть разные протоколы, во-вторых, один и тот же протокол косметолог (я надеюсь) варьирует по проблемам конкретного лица. Работают светом разной интенсивности, на разных слоях кожи, соответственно, ощущения разные. Плюс обычно процедуры делаются в несколько проходов и каждый последующий проход, как правило, более чувствительный. Поэтому могут так сильно отличаться отзывы от почти безболезненного до «я корчилась на кушетке в муках». Если вы идете на процедуру на том же аппарате, далеко не факт, что вам будут делать то же самое на тех же настройках.

Действует только два более-менее адекватных правила:
В конце цикла всё больнее.
Если работают по какой-то конкретной проблеме более усиленно, есть явные изменения, то боль, как правило, может быть сильнее. Общеоздоровительные процедуры менее болезненные.

Это черное мицеллярное желе (?) нужно вам, как собаке пятая нога. Честно говоря, мне сложно понять, что в составе такого продукта делает салициловая кислота (пусть и в минорных количествах) и уголь. Последнему, кстати, приписывают множество разных свойств — от очищения и детокса до борьбы с акне. Но это, как нередко оказывается в бьюти-индустрии, преувеличение.

В средствах для умывания уголь встречается не так уж часто и это объяснимо: для очищения он должен находиться на коже относительно долго, а умывание — быстрый процесс. Тот случай, когда хочется упрощать, а не усложнять.

Экспериментальный продукт, конечно, но я предпочту вернуться к розовой Garnier/Bioderma.

До Нового года всего неделя, пора включать праздничное настроение 🎄

Собрали плейлист, который поможет настроиться на праздники, а заодно — правильно использовать гель для душа с кислотами.

(1) Наносите гель Shower Power Christmas Edition.
(2) Подпеваете любому новогоднему треку из подборки.
(3) Длительности трека хватит, чтобы кислоты в составе геля сделали свою работу — можно смывать.

Кожа гладкая, а в воздухе витает аромат рождественского печенья. Идеально.