Это подбородки одного и того же человека — мои. Представляете? Только первый снят в кабинете косметолога, а второй - в естественной среде обитания утром на кухне.

Не скажу, что сражаюсь с сосудами - пока медленно противодействую. Вчера пошла на второй круг BBL (первый делала в августе, там даже шуточка про Игру престолов была). В Lume21 меня просветили камерой Antera — она делает снимки кожи и строит 3D-модели ее поверхности с детальным отображением всего: пор, сосудов, морщин, пигмента. С меланином и пигментаций у меня все ок, с порами — неплохо, хотя на фото провалившийся в них тональник выглядит убийственно, а вот с сосудами швах. Лучше, чем в августе, но все еще требует терапии. Причем, аппаратной: никакая антикуперозная сыворотка, флюид, крем, маска не избавят меня (и вас) от сосудов.

P.S.: учитывая, что купероз достался мне по наследству от мамы (она так основательно сосудистая), ее кожа под 3D камерой выглядела бы примерно так…

​Вопрос: чувствуете себя паршиво осенью и зимой? Возможно, у вас CAP.

В конце осени многие государства (например, страны Евросоюза, США) переходят на зимнее время. Короткий световой день и малое количество солнечного света, которое мы застаем, могут привести к сезонному аффективному расстройству (САР) — форме депрессии, вызванной сменой времен года. Симптомы, кажется, знакомы каждому из нас: потеря интереса к деятельности, которая когда-то доставляла удовольствие, изменения в режиме питания и сна (стали есть/спать слишком много или, наоборот, слишком мало), тяга к углеводам, утомляемость, плохое настроение, трудности с концентрацией внимания и чувство безнадежности.

САР гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и особенно у тех, кто живет севернее — там, где зимой световой день короче. Например, жители Мурманска или Норильска чаще склонны к развитию САР, чем жители Краснодара.

🌘 Что вызывает CAP

Ученые считают, что это состояние вызвано нарушениями циркадных ритмов, колебаниями серотонина и мелатонина, низким уровнем витамина D.

У людей с САР может быть снижена активность серотонина — нейротрансмиттера, который помогает регулировать настроение. Исследования также показывают, что солнечный свет контролирует уровни молекул, которые помогают поддерживать нормальный уровень серотонина, но у людей с САР эта регуляция не работает должным образом, что приводит к снижению уровня серотонина осенью и зимой.

Другие данные свидетельствуют, что у людей с САР вырабатывается слишком много мелатонина — гормона, играющего ключевую роль в поддержании нормального цикла сна и бодрствования. Перепроизводство мелатонина может усилить сонливость.

И серотонин, и мелатонин помогают поддерживать циркадные ритмы организма, которые связаны с циклом дня и ночи. У людей с САР изменения уровня серотонина и мелатонина нарушают нормальный суточный ритм. В результате они больше не могут приспосабливаться к сезонным изменениям, что приводит к изменениям сна, настроения и поведения.

Дефицит витамина D также может усугубить эти проблемы, поскольку считается, что он влияет на активность серотонина.

👩🏻‍⚕️ Как это лечат

• Светотерапия (основа лечения САР с 80-х. Каждый день пациент с САР получает терапию ярким светом, чтобы компенсировать уменьшение естественного солнечного света в темные месяцы).
• Психотерапия (преимущественно КПТ)
• Антидепрессанты
• Витамин Д

Поговорите со своим лечащим врачом о том, какое лечение или комбинация методов лечения лучше всего подойдет для вас.

Если не получается восполнить дефицит солнечного света — используйте искусственный. Физические упражнения и прогулки на свежем воздухе тоже будут полезны. Исследования показывают, что пребывание на природе снижает стресс, повышает уровень счастья, улучшает сон и может снизить риск психических заболеваний.

А вот и моя терапия САР 🐕 Кидайте в комментарии свою!

Мчу к вам с отзывом на Angiopharm — продолжаю вручную исследовать бренд малой родины (и я, и эта банка — из Новосибирска).

Гель Silk Amino Acids — легкий, пластичный, умеренно пенящийся. Не вязкий (по консистенции похож на масло Cerave), жиже, чем Cleanbiome. Использую вторым этапом очищения — и мне очень нравится. Не сушит, дает адекватное ощущение чистой кожи (а не когда бахнулся масляным бальзамом и не понял — ты умылся или только что кожу увлажнил?)

Рука тянется к банке, а вот нос все время говорит: спрячьте бабку! Отдушка в стиле «Ландыш серебристый», а хочется или совсем без запаха, или какого-то wellness pleasure.

Еще один минус для меня — странный способ заказа. Бренд можно заказать только на официальном сайте с супер длинной воронкой, концы которой уходят в whatsapp 😢

А вот это какое-то недоразумение, эдакая пенка на молоке в мире косметоса — крем-гель для лица «Интенсивное увлажнение» от Biore.

Продукт позиционируется как 4 средства в одном: лосьон, сыворотка, эмульсия и маска для лица. Оставим на совести японцев необходимость различать лосьон и эмульсию — это уже не так важно, когда у тебя на третьем месте в составе спирт (Alcohol) — и его присутствие выдает не только соответствующий запах, но и засуха на коже после применения средства.

Из увлажняющих активов тут Cetyl Alcohol (жирный спирт, получаемый из кокосового масла или масла пальмовых косточек), в конце состава болтается бетаин (производное аминокислоты, полученное из сахарной свеклы, с хорошими защитными и увлажняющими свойствами) и гиалуроновая кислота.

Не самый сильный игрок лиги Biore — лучше присмотреться к их санскрину Aqua Rich и салфеткам для снятия макияжа Make up Remover (писала о них, тупо лучшие).

Вопрос: как ухаживать за кожей, если я использую ретиноиды или бензоилпероксид?
Пост для тех, кому знакомы слова Клензит, Акнекутан/Роаккутан, Дифферин, Эффезел, Базирон.

Один из распространенных побочных эффектов использования ретиноидов и бензоилпероксида — сухость кожи и слизистых. Многие люди, начавшие использовать аптечные анти-акне средства, отмечают у себя эти симптомы в течение первых нескольких недель. И, конечно, задаются вопросом: как выстроить бережный и атравматичный уход за кожей? Базовый порядок довольно простой:

— Начните с умывания теплой водой + мягким очищающим средством (список вы найдете здесь и здесь). Аккуратно промакните кожу насухо чистым полотенцем (не растирайте — просто промакните, иначе это может вызвать раздражение). Убедитесь, что кожа полностью сухая — иначе может быть раздражение от последующего нанесения ретиноидов/БП.

— Откройте тюбик с ретиноидами/бензоилпероксидом и выдавите условную "горошину". Распределите средство по щекам, подбородку, лбу и/или другим местам с воспалениями. Не наносите рядом с глазами и губами.

— Дайте ретиноидам/бензоилпероксиду немного впитаться и нанесите увлажняющий крем. Вы можете использовать ваш увлажняющий крем до, а не после — если кожа чувствительная (руководствуйтесь своими ощущениями).

А вот вещи, которых в уходе вам следует избегать:

🍸 Средства, содержащие спирт

Многие увлажняющие средства содержат простые спирты (этанол и изопропиловый). Хотя эти спирты и помогают создать легкую текстуру косметического продукта, они также могут вызвать сухость и раздражение кожи. Проверьте список ингредиентов.

🌸 Кремы для лица с отдушками

У многих людей возникает раздражение из-за ароматизторов, используемых для придания увлажняющим средствам приятного аромата. Используя ретиноиды или бензоилпероксид, выбирайте продукты без отдушек — так вы с меньшей вероятностью получите раздражение кожи.

🧴 Продукты с кислотами

Здесь все просто: любой отшелушивающий компонент, вступив во взаимодействие с ретиноидами и/или бензоилпероксидом, потенциально может вызвать чрезмерное шелушение кожи.

Поскольку ретиноиды сами по себе являются кератолитиками (отшелушивающим средством), лучше не ставить с ними в пару косметические продукты с кислотами — особенно с салициловой или гликолевой.

Сохраняй баланс: 8 кремов для тех, кто на ретиноидах или на бензоилпероксиде

Без спирта, без отдушек — но с жирными кислотами, ниацинамидом, церамидами, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами.

• Dermalogica Intensive Moisture Balance

• Paula’s Choice Omega+ Complex Moisturizer

• Skinceuticals Triple Lipid Restore

• Openface Know Your Lipids

• La Roche Posay – Cicaplast Baume B5

• First Aid Beauty – Ultra Repair Cream

• Cerave Moisturizing Cream

• EltaMD PM Therapy Facial Moisturizer

Кстати, список был шире: из него уехали Ceramidin DR. JART+, Belif The True Cream Moisturizing Bomb и Embryolisse Lait-Crème Multi-Protection (за отдушку), Weleda Skin Food (за обилие эфирных масел). Хотя вообще средства хорошие и задачу свою решают. Если не боитесь фрагранса — вперед.

​Как у взрослых: я провела 2,5 месяца на банках Bemetic

Я читаю немало телеграм-каналов, но препарирование банок Bemetic не вижу ни в одном (лукавлю, видела только у мужиков: Конченая банка, Truebeautyresearch). Интересно, это я смотрю в книгу и вижу фигу или никто не тестирует? Помню марку еще со времен закрытых продаж в инстаграме и зеленых банок пилинга Pore Purifier, от которых все мечтали блестеть, как самовар (и кстати, злились, когда блестеть не получалось). Подумала-подумала — и заказала летом три айтема с их сайта — два тоника и один мойстурайзер. Ретинол заказывать не стала, потому что месяцем ранее купила его в нашей группе Крем-шоп.

Шаг 1. Столкнуть лбами тоники

Glassifying reversing elixir и Glassifying elixir звучат похоже (и даже составы перекликаются), но на деле это разные продукты. Тем интереснее сорвать с них этикетку покров.

Glassifying reversing elixir — осветляющий тоник для зрелой кожи с признаками фотостарения. Во всяком случае, я искренне считаю, что это лучший мэтч, хотя производитель пишет, что подойдет любому типу кожи. Ключевые ингредиенты — транексамовая, альфа-липоевая и молочная кислоты, глюконолактон. Вспомогательно — натуральный увлажняющий фактор, лизаты и запатентованный самим Bemetic комплекс антиоксидантов из метиленового синего и N-ацетилцистеина, который усиливает защитные свойства продукта. Напомню, что транексамовая кислота (редкий гость в косметике, к слову) замедляет синтез тирозиназы —фермента, отвечающего за производство меланина, благодаря которому у нас появляется пигментация.

Glassifying elixir (без reversing) — мультикислотный отшелушивающий тоник для комбинированной кожи. Мне искренне кажется, что для жирной кожи будет слону дробина, а сухую может раскорячить в шелушение. Для комби будет приятный результат — подтянет, подсгладит, выровняет тон. Состав похож на Glassifying reversing elixir, но % ввода и порядок активов другой — отсюда и функционал меняется. Здесь больше кератолитиков — салициловой, молочной, глюконолактона. По-прежнему вдоволь альфа-липоевой (кстати, из-за нее, во многом, тонер так специфично пахнет). Есть защита от гликации — уплотнения волокон коллагена, которое ведет к появлению и усугублению морщин, а также сокращению влаги в подкожном слое.

По текстуре — классические жидкие тоники, рыжеватого оттенка, пахнут специфично — не то резиной, не то уксусом. Липковаты. И состав, и упаковка вызывает у меня (в хорошем смысле этого слова) ассоциации с Biologique Recherche. Только берут не силой в духе «похуй, пляшем», а вот это «пренебречь, вальсируем». Glassifying reversing elixir работает вдолгую: раньше, чем через 4-5 недель без лени, результата не будет. У меня нет пигментации, я от него вижу только мягкий ровный тон (поэтому подчеркиваю, что на зрелой/с фотоповреждениями сработает визуально заметнее). Glassifying elixir дает видимый результат за, в среднем, 2-3 недели — более ровный рельеф, «причесанные» поры, меньше предательских папул на подбородке накануне цикла.

Шаг 2. Подключаем мойстурайзер

Когда я впервые выдавила Meta moisturizing cream из пульверизатора — немного сконфузилась: крем сливового цвета, по текстуре похож на повидло. Это что за фенти бьютииии, — разочарованно протянула я, но состав подкупал: внутри комплекс из церамидов, натурального увлажняющего фактора и лизатов, витамины В12 и Д3, живандоновский актив Neurophroline (по INCI — Water, Propanediol, Tephrosia Purpurea Seed Extract) и пептид Neutrazen, который помогает успокоить чувствительную кожу и снять раздражение. Мы сами, кстати, используем его в разработках персонализированных формул Openface.

Текстура у крема легкая, пластичная, финиш, скорее, матовый — нет корейской «влажности» и европейской плотной окклюзии. Пахнет так же специфично, как и его собратья. Мне не хватает увлажнения, хочется большего, хотя кожа после него довольно-таки мягкая и локальные участки с покраснениями легко утихомириваются, особенно если вы перед этим опять налакались кислот и ретинола.

На примере Meta moisturizing cream хочется сказать, что Bemetic — косметика для гиков. Как в школе на уроках английского, когда уже гордо можно говорить адвансд, а не аппер-интермедиат. Составы с выдумкой: заигрывания в комплексы, снижающие чувствительность кожи, работа нос к носу альфа-липоевой кислотой (в этом году, кстати, вижу ее во многих средствах), собственные патенты. На мой вкус, это косметика для 35+: когда The Ordinary для вас слишком простой, от SkinCeuticals вы устали, а фанатом Natura Siberica и вовсе никогда не были. Вам хочется работы с рельефом и тоном, осветления пигментации, которую просто витамин С уже не берет, ну, и чтобы кто-нибудь хоть раз задал этот сакральный вопрос: к какому косметологу ты ходишь?

Это продукты-двойники? на 95%!

Бренды Nivea и Eucerin принадлежат одному косметическому концерну. Только первые продаются в сегменте масс-маркета, а вторые — аптечной косметики.

Составы сывороток LUMINOUS630 от Nivea и Anti-Pigment от Eucerin невероятно похожи. Разница в порядке компонентов и в том, что в Eucerin добавили солнцезащитный фильтр Octocrylene и антиоксидант Glucosylrutin.

Aqua, Alcohol Denat, Butylene Glycol, Glycerin, Octocrylene, Isopropyl Palmitate, Cetearyl Isononanoate, Distarch Phosphate, Methylpropanediol, Isobutylamido Thiazolyl Resorcinol, Sodium Ascorbyl Phosphate, Sodium Hyaluronate, Glycyrrhiza Inflata Root Extract, Tocopherol, Glucosylrutin, Sodium Stearoyl Glutamate, Glyceryl Stearate, Sodium Polyacrylate, Dimethicone, Isoquercitrin, Citric Acid, Sodium Chloride, Trisodium EDTA, Caprylyl Glycol, Phenoxyethanol, Parfum

Сыворотка Nivea стоит 1 105 рублей, Eucerin — 3 067.

Кстати, теперь у рубрики есть тег #двойники — ищите по нему другие дьюпы 🕵🏻‍♂️

Муд этой недели 🦆

​Ученые сказали: кока-кола и кофе могут помочь вам принимать решения

Если вы из тех, кто любит искать связь между неудачными решениями и количеством выпитого кофе — мой пост для вас. Спойлер: возможно, придётся найти нового виновника, ведь все больше исследований говорят, что кофеин улучшает когнитивные функции, а не наоборот.

⚽️ Проверено на спортсменах

В одном из исследований участвовали 19 футболистов: на 24 часа они отказались от физических упражнений и... кофеина, чтобы посмотреть, что из этого выйдет. После этого половине из них дали спортивный напиток с кофеином, а остальным — обычный напиток без ничего. Через час игроки приняли участие в нескольких спортивных тестах, которые показали, что группа на кофеине лучше владела мячом и проявляла впечатляющие тактические характеристики в игре, когда дело доходило до нападения. Если вы думаете, что дело в конкретном виде спорта — спешу вас разочаровать: подобные исследования также проводились на теннисистах, игроках в гольф и регби.

☕️ Кофеин и принятие решений

Помимо хорошо зарекомендованного бодрящего действия кофеина, он также помогает улучшить когнитивные показатели тех, кто страдает проблемами со сном — уверен соавтор эксперимента Нейл Кларк. Например, еще одно исследование, в котором американских «морских котиков» лишали сна в течение трех дней, показало, что кофеин увеличивает их бдительность и скорость реакции. Участники эксперимента были менее усталыми и сонливыми, а еще отлично справились с тестом на память. Клинический директор платформы телемедицины LifeMD Дэвид Каллепер тоже считает, что в сложной ситуации на работе преимущество будет у тех, чьи тактические решения простимулированы кофеином.

👀 Сколько нужно выпить

Ученые пришли к выводу, что для благотворного влияния на организм достаточно 200мг кофеина (или две чашки кофе). Если выпить больше (в диапазоне 300мг), можно получить обратный эффект.

А причем тут Кока-кола в заголовке, — спросите вы? Она тоже содержит кофеин — 32мг на банку 0,33л, хотя когда-то было гораздо больше. В 1909 году федеральное правительство США даже выкатило компании судебный иск из-за этого. Дело официально называлось «Соединенные Штаты против сорока бочек и двадцати кег Кока-колы». С тех пор производитель снизил количество кофеина в своих напитках (а в начале 20 века одна чашка Coca-Cola была сравнима с банкой Red Bull по эффекту) и провел ряд исследований, доказывающих положительное влияние алкалоида на жизнь и здоровье человека — ниже риск развития диабета, меньше инсультов и проблем с сердцем.

Уверена, вы уже во всех каналах прочитали, что Джаред Лето в коллабе с Кейт Форбс из Aesop запускает линейку косметики Twentynine Palms. Набор стандартный: очищающее средство, крем и сыворотка для лица, крем для глаз, успокаивающая маска, гель для душа, шампунь и кондиционер.

Админы каналов возмущаются, что в интервью Vogue Джаред как-то вяло рекламирует свое новое детище — мол, в 50 лет у него фарфоровая кожа, но уходом он не увлечен, о чем открыто заявляет. «Да я просто не ем мясо, не пью алкоголь и кофе, не курю», — робко говорит Джаред. А про себя думает: ну, и генетика, так-то, у меня норм.

Чаще откровенно зеваю, глядя на запуски селеб-бьюти. Вы только посмотрите, сколько их было в этом году:

• Актриса Пейтон Рой Лист запустила Pley Beauty — с подводками, тенями, блестками;

• Актриса и продюсер Марсэй Мартин запустила Mari by Marsai — с накладными ногтями (мне кажется, я покупала такие на алике), пилками и щипчиками;

• Телеведущая Ла Ла Энтони запустила Inala — со средствами для волос и кожи головы;

• Про Скарлетт Йоханссон и ее The Outset, наверное, все уже слышали. Как и про Ким Кардашьян и SKKN;

• Самая известная модель с витилиго, Винни Харлоу, запустила Cay Skin — делают продукты с SPF;

• Гвен Стефани выпустила декоративку GXVE;

• Кортни Кокс выпустила Homecourt — штуки для дома в красивых, в общем-то, банках;

• Хейли Бибер запустила Rhode — флюид, крем и бальзамы для губ в приятной упаковке;

• Леди Гага перезапустила Haus Labs — Конченная банка его даже потестировал;

• Идрис Эльба, о существовании которого в этом году мне напомнил фильм 3000 лет желаний, запустил S'ABLE Lab — косметику для всех типов кожи с ингредиентами из Африки;

• Актриса Эшли Тисдейл запустила марку Frenshe, которая продается только в Target;

• Дизайнер Стелла Маккартни в партнерстве с LVMH запустила веганскую марку косметики Stella;

• Телеведущий Майкл Стран запустил ничем не примечательный Daily Defense;

• Певец и актер Гарри Стайлз запустил линейку лаков для ногтей и декоративки Pleasing. Красивую! Вместе с ним ряды мастеров ногтевого сервиса пополнили Tyler, the Creator и Machine Gun Kelly, выпустив Golf Le Fleur* и UN/DN LAQR.

• Кейт Мосс запустила CosMoss — конкурента Гвинет Пелтроу;

• А Сиара — скучную уходовую линейку на витамине С OAM Skin;

• За ней комарики на воздушном шарике Трэвис Бэйкер запустил Barker Wellness. Кроме сывороток там есть жевательные CBD-мишки;

• Бред Питт запустил линейку гендерно-нейтральной ухаживающей косметики Le Domaine, сырье для которой выращивается на виноградниках актера Château Beaucastel.

Вопрос: почему после пластических операций кожа становится более жирной?
p.s. даже после ринопластики, увеличения груди и подтяжки лица.

На пост меня натолкнула история знакомой — она сделала маммопластику (увеличение груди) и заметила, что в первые дни после операции кожа на лице стала куда жирнее, чем обычно. Настолько, что приходится пускать в ход очищающие средства с кислотами, тоники с высоким содержанием ниацинамида или ретинол. Я не первый раз сталкиваюсь с кейсом изменения состояния кожи после хирургических вмешательств. Чаще всего это происходит после рино или септопластики — пациенты снимают повязку, а там вместе с новым носом — невероятное количество нового себума и, возможно, воспалений (которых раньше не было).

👃🏻 Почему так происходит

В случае с ринопластикой одной из распространенных причин увеличения жирного блеска сами хирурги считают повязку. Несколько недель пациент носит ее, не снимая — это приводит к закупорке пор и затруднению оттока себума. Анестезия, фармакологические препараты, которые врачи могут дополнительно использовать во время операции, антисептик для дезинфекции рук и инструментов — все это тоже может оказать влияние.

Что касается хирургических вмешательств маммопластики — важно помнить, что любое хирургическое вмешательство — большой стресс для организма. Наше тело реагирует на стресс повышением количества стрессовых гормонов (в частности, кортизола, который регулирует много процессов в организме — от обмена веществ до иммунного ответа), возбуждением симпатической нервной системы и повышенной выработкой нейропептидов и нейромедиаторов. Этот «ответ» нередко приводит к обострениям: могут усилиться акне, экзема, псориаз или розацеа, могут появиться высыпания. Некоторые врачи также используют во время операций инъекции кортикостероидов — для уменьшения отеков и гематом — еще одна причина, чтобы заставить ваши сальные железы работать за троих.

👩🏻‍⚕️ Что делать

Слушать врача. «Не стоит использовать косметику и лекарств (не относящиеся к послеоперационной терапии) в течение трех дней после операции, — говорит Эллен Мармур, доктор медицинских наук, заведующая отделением дерматологической и косметической хирургии Маунт-Синай, Нью-Йорк. После старайтесь использовать гипоаллергенные продукты без отдушек, не умывайтесь мылом и будьте бдительны в отношении защиты от солнца. «Первые несколько дней после процедуры лучше избегать прямых солнечных лучей», — говорит Стивен Хоппинг, доктор медицинских наук, президент Американской академии косметической хирургии. Если вы выходите на улицу, выбирайте солнцезащитный крем, который блокирует альфа- и бета-лучи. Достаточно SPF 30».

Было или нет?

Да простит меня Таня, админ «Косметического маньяка» — я проиллюстрировала (как смогла!) ее настроения 😂