KRAMARTY TV — Минимализм и Саморазвитие
4.51K subscribers
74 photos
5 videos
388 links
Telegram-канал команды KRAMARTY

• Сила рождается не силой. Сила - это продукт наших слабостей. Будьте благодарны вашим слабостям сейчас, ведь они начало вашей силы.

👉 Автор - @RKunakh
Download Telegram
​​Смогу ли я стать бариста мирового класса за 30 дней?
#мэтт_давелла

В этой серии:

• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;

• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе

• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;

• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
2019🔥9🙏3👍1
Топ 25 книг, которые изменили мою жизнь

Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.

Делюсь с тобой этим списком 👇


🚀 Продуктивность и привычки

• Единственная вещь — Гари Келлер

• Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон

• 12 недель в году — Брайан Моран и Майкл Леннигтон

• 12 правил жизни — Джордан Питерсон

• Экстремальное лидерство — Джоко Уиллинк и Лейф Бабин

• Война за креатив — Стивен Прессфилд

• Клуб 5 утра — Робин Шарма

• Меня не сломать — Дэвид Гоггинс

• Атомные привычки — Джеймс Клир

• Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги

• Цифровой минимализм — Кал Ньюпорт



💲 Финансы и богатство

• Финансовая свобода на всю жизнь — Скотт Тренч

• Начни мыслить богато — Брэд Клонц

• 4-часовая рабочая неделя — Тимоти Феррис

• Быстрый путь миллионера — ЭмДжей ДеМарко

• Ваши деньги или ваша жизнь — Викки Робин и Джо Домингес

• Простой путь к богатству — Джей-Эл Коллинз

• Богатый папа, бедный папа — Роберт Кийосаки

• Квадрант денежного потока — Роберт Кийосаки

• Психология денег — Морган Хаузел



🧠 Мышление и смысл жизни

• Алхимик — Пауло Коэльо

• Когда-нибудь — это сегодня — Мэттью Дикс

• Разбуди в себе исполина — Тони Роббинс

• 1984 — Джордж Оруэлл

• Кради как художник — Остин Клеон



💡Выбирай одну книгу, внедряй одну идею и держись её 30 дней — результаты удивят.


Друзья, какую бы книгу вы добавили в этот список? Ваши реакции и комментарии — лучшая поддержка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥308👍2👎2🙏1
​​Ловушка чрезмерной экономии: как бережливость ломает жизнь
#гейб_балт

В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:

1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.

2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.

3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
222🔥52
Как бренды заставляют тебя покупать больше
#мэтт_давелла

В этой серии:

• Как бренды превращают внимание в прибыль;

• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;

• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;

• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
21🔥8🙏3👎1
​​20 привычек которые сэкономили мне $100,000 к 25
#гейб_балт

В этой серии:

• Почему без кристально ясной цели всё развалится;

• «Жёсткие» привычки: питание, рестораны 2–3 раза/год, DIY, «помятая техника»;

• Хаус-хакинг, одна машина, отказ от инфляции образа жизни;

• Когда экономия превращается в ловушку (и как не потерять радость).

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
20🔥113👍1
50 правил минимализма которые реально работают
#гейб_балт

В этой серии:

Правило 3 дней для привычек и как не срываться.

• Вечерний «ресет» на 5 минут: чистое утро без хаоса.

• 20/80 в быту и финансах: что оставить, что отпустить.

• Правила 20/20, 90/90, «один-входит — один-выходит».

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
1🔥17102🙏2👍1
50 правил минимализма для дома, ума и финансов от Гейба Балта

🏠 ДОМ

• Правило «один вошёл — один вышел»

На каждый новый предмет, который вы приносите домой, вы убираете один старый — для поддержания баланса.

• Правило 90/90

Если вы не пользовались вещью последние 90 дней и не планируете в ближайшие 90 — отпустите её.

Правило 20/20

Если предмет можно заменить за меньше чем $20 и за 20 минут, его можно смело выбрасывать.


🧠 УМ

• Практикуйте осознанность

Начинайте день с пары минут медитации или любой практики осознанности.

• Расчистите расписание

Уберите ненужные обязательства, оставьте то, что соответствует вашим ценностям.

• Правило «выгрузки мозга»

Выпишите все мысли и задачи на бумагу, чтобы разгрузить голову.


💸ФИНАНСЫ

• Правило 30 дней

Подождите 30 дней перед покупкой ненужной вещи.

Автоматизируйте сбережения

Настройте автоперевод на накопительный счёт.

Правило «только наличные»

Попробуйте месяц платить только наличными, чтобы контролировать траты.



ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
140🔥16👍7🙏3👎2
6 привычек которые сразу изменили мою жизнь

В этой серии:

• Расскажу что такое намерение реализации;

• Аудит трения: как убрать барьеры и сделать правильное — лёгким;

• Минимальная победа: свой «минимум на день», чтобы серия не прерывалась;

• Расскажу про шикарное правило 7 дней, которое упрощает жизнь.

────────
Здесь видео выходят на неделю раньше


Youtube | VK Видео | Rutube
27🔥9👍3🙏3👎1
10 мыслей о минимализме, которые сильно упрощают жизнь

🧠 Осознанный выбор

Минимализм — не про меньше вещей, а про то, чтобы каждая вещь имела смысл. Спроси себя: "Что на самом деле приносит мне удовольствие?"


🗑Лишнее в голове

Вещи и привычки занимают место не только на полках, но и в твоей голове. Проведи аудит своих "головняков" и выясни от чего можно избавиться.


Минимализм и время

Меньше отвлекающих вещей = больше времени на важное. Чем больше мы переключаемся тем меньше у нас сил и энергии.

• Выключи все уведомления и оставь только то, что тебя развивает;

• Проверяй телефон только 1 раз в 2-3 часа;

• 1 час без телефона с утра
.


📙Минимализм в одежде

Гардероб из вещей, которые ты реально носишь, экономит не столько деньги, а сколько твою энергию.


💳Простота в финансах

Каждая ненужная покупка крадёт твою свободу. Давай себе отсрочку в 2 дня прежде чем, что-то купить.


📸 Эмоциональный минимализм

Отпусти то, что тянет вниз: обиды, тревоги, токсичные связи. Все это договоры, которые ты не с кем не подписывал. Так что освободи себя от мнимых обязательств.


📖 Минимализм как философия

Достаточно — это новая роскошь. Меньше = лучше, если каждое действие реально улучшает твою жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42👍24🔥14👎2
Ребята два новых видео выйдут уже совсем скоро, а сейчас хотел бы порекомендовать вам одну крутую книгу, но перед этим расскажу о наболевшем)

Я всю жизнь ненавидел читать.

Тошнило от 10 страниц, где автор описывает погоду.. ууу.
Или события разворачивались так медленно, что улитка покажется спринтером.

Хотя внутри я чувствовал, что чтение позволит прокачать фантазию.
Я искал.. долго перебирал одну книгу за другой.
Когда находил, то чувствовал себя золотодобытчиком.
Я даже собственным друзьям не рассказывал о находках.
Странновато, конечно, но что есть — то есть.

Но чтобы что-то получить, нужно что-то дать, верно?
Поделись своими книгами, которые произвели на тебя впечатление.
Для меня такой стала Шея ломается со звуком Хрясь (название не обычное, согласен)

Триллер что надо, книга держала цепкой хваткой и вела по всей истории. Рекомендую, 100%.

А ты что посоветуешь почитать?
🔥13👍95👎2
Как РЕАЛЬНО изменить свою жизнь (за 90 дней)

В этой серии:

• Как одна привычка и чёрная одежда превратили хаос в ясность;

• Почему так важно быть честным с самим собой;

• От уборщика полов, до миллионера ютубера: как я добился этой цели;

• 100 долларов штрафа за неснятое видео могут изменить твою жизнь.

────────
Здесь видео выходят на неделю раньше


Youtube | VK Видео
21🔥8🙏2👍1👎1😢1
Как богатые украли и извратили минимализм

В этой серии:

• Минимализм — это протест против излишеств или новый вид роскоши?;

• Почему Ким Кардашьян называет себя минималисткой, сидя на диване за $500 000?;

• Как богатые присвоили философию простоты и превратили её в «тихую роскошь»?;

• Это видео покажет, почему мы всё ещё в ловушке потребительства — даже если называем себя минималистами.

────────
Здесь видео выходят на неделю раньше


Youtube | VK Видео
324🔥11🙏3
Почему все уходят из соцсетей

В этой серии:

• Алгоритмы больше не работают на тебя — они работают против тебя.

• Только 7% времени в Instagram мы проводим с контентом друзей — всё остальное решают машины.

• Создатель «бесконечной прокрутки» признался, что сделал ошибку всей жизни.

• Люди по всему миру удаляют соцсети и возвращают себе настоящее внимание.

────────
Здесь видео выходят на неделю раньше


Youtube | VK Видео
21👍8🔥8
Почему я всё продал и оставил только ЭТО

В этой серии:

• Одна цитата Нава́ла Равиканта изменила всё: «Не хотеть — так же хорошо, как иметь».

• Я решил продать всё и оставить только то, что действительно нужно.

• Мы покупаем вещи, чтобы произвести впечатление на людей, которых даже не любим.

• Настоящая свобода — это довольствоваться тем, что уже есть.

────────
Здесь видео выходят на неделю раньше


Youtube | VK Видео
25👍10🔥9
Я попробовал 200 минималистичных привычек (вот 9 самых рабочих)

В этой серии:

• Я протестировал 200 привычек за 8 лет и оставил только самые рабочие.

• Правило 77% объясняет, почему потребление контента уничтожает продуктивность.

• Один финансовый провал стоил тысяч долларов — и полностью изменил подход к деньгам..

• Один вечерний час стал причиной того, что я ушёл с работы и построил новую жизнь.

────────
Здесь видео выходят на неделю раньше


YouTube | VK Видео
24🔥5🙏5
​​Медленная продуктивность: как работать меньше, но успевать больше

В этой серии:

• Я сократил рабочие часы с 50 до 25 — и стал работать лучше, чем за последние 10 лет.

• Рассказываю, как полный отказ от 90% задач внезапно улучшил результат.

• Кэл Ньюпорт объясняет, почему суета разрушает карьеру, а медленный темп — наоборот.

• Делюсь системой, которая избавила от тревоги, вернула фокус и подняла качество контента.

────────
Выжимка на книгу Медленная Продуктивность


YouTube | VK Видео
👍2610🔥6
Лучшие книги, которые должен прочитать каждый

В этой серии:

Известный автор и профессиональный читатель Райан Холидей делится своими любимыми книгами, которые оказали влияние на самых выдающихся людей в истории и современности.

1️⃣ Плутарх «Сравнительные жизнеописания»

Плутарх — величайший биограф, исследующий не столько факты, сколько сущность великих личностей, таких как Цезарь и Цицерон. Он был не просто писателем, но и политиком и советником, что добавляет авторитетности его взглядам. Книга вдохновила таких людей, как Наполеон и Илон Маск, демонстрируя, как биографии могут стать источником мудрости.


2️⃣ Роберт Грин «Мастерство»

Вопросы поиска жизненной задачи и достижения мастерства — центральные темы книги. Грин подчеркивает, что стать мастером возможно для каждого, однако большинство игнорирует этот зов и не прилагает усилий. Авторитет Роберта Грина как пример для подражания подтверждает ценность книги для личного развития.


3️⃣ Марк Аврелий «Размышления»

Это уникальный философский дневник императора, в котором он борется с внутренними страхами, старается сохранить человечность и мораль при огромных жизненных трудностях. Центральное послание — концентрироваться на своем долге и делать это с честностью и добротой, несмотря на обстоятельства.


4️⃣ Кэндис Миллар «Река сомнений»

Необычный пример путешествия в опасные места с «Размышлениями» и сочинениями Эпиктета показывает, как философия помогает преодолевать физические и моральные испытания. Эта книга—прекрасный образец повествовательной нехудожественной литературы с сильным личным драматизмом.


5️⃣ Гомер «Одиссея»

Одна из древнейших и наиболее влиятельных историй, в которой сочетаются приключения и моральная мудрость. «Одиссея» — источник архетипов и метафор, необходимых для понимания классической и современной литературы, раскрывающая трагизм и героизм одновременно.


6️⃣ Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»

История о выживании в нацистских концлагерях и философском поиске смысла в страданиях. Франкл показывает, что смысл формируется тем, как человек реагирует на жизненные испытания, а не ситуацией сама по себе. Книга вдохновляет и помогает воспринимать трудности как стимул к росту.


7️⃣ Вэйллант Джон «Тигр. История мести и спасения»

Невероятная реальная история, которая кажется выдумкой, но произошла на самом деле. Эта книга — пример того, как правдивые события порой удивительнее любой фантазии, что усиливает доверие к чему-либо прочитанному и вдохновляет на изучение реального опыта.


#выжиматороригинал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥207🙏3👎1
100 лучших уроков о деньгах которые изменят твою жизнь

В этой серии:

• Я вышел на финансовую свободу в 24 года, не получив наследства и не выиграв в лотерею.

• В видео — 100 практических денежных советов, которые реально работают.

• Рассказываю, как сократить расходы до 75% сбережений и не страдать.

• Объясняю, почему деньги — это не цель, а инструмент свободы.

────────
Здесь видео выходят на неделю раньше


Youtube | VK Видео
19👍6🔥4👎1
Как реально изменить свою жизнь в Новом Году

Признавайтесь, многие из вас уже приготовились менять свою жизнь с нового года? Но если вспомнить прошлый год, сколько прожили эти самые обещания измениться? Месяц, а может два?


Почему же у большинства не получается изменить свою жизнь?

1️⃣ Думают, что всё дело в мотивации, а её хватает на 3–7 дней.

2️⃣ Люди хотят всего и сразу или просто не понимают с чего начать.

3️⃣ Думают, что должно быть трудно, чтобы измениться.

4️⃣ Действуют на силе воли, которая увы быстро заканчивается.


🐌 Курс Мэтта Д'Авеллы «Простые привычки» решает именно это. Он не про мотивацию и не про как «стань лучшей версией себя». Он даёт инструменты, основанные на научном знании, которые помогают:

✔️ Менять поведение постепенно и устойчиво.

✔️ Встраивать привычки в реальную жизнь.

✔️ Перестать начинать с понедельника и бросать.


Это не пустые обещания. Без шуток, это самый лучший курс по привычкам, который я видел в интернете.



3 месяца доступа за 590₽ вместо 2900₽



🎁 Отличная идея для подарка себе или близкому человеку, который хочет навести порядок в жизни и привычках.

👇 Успей зайти до 31 декабря. После этого продажи закроются, и набор будет доступен не сразу.


🔗Ссылка — @kramarty2025_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
116🔥5🙏3👎2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как внедрить полезные привычки

Ты не ленивый и не слабый.

Твои привычки просто работают против тебя.

В этом бесплатном уроке — как перепрошить их систему, а не бороться с собой.

❗️Только сейчас полный доступ к курсу Мэтта "Простые Привычки" на 3 месяца всего за 2900 590 рублей!

Предложение действует до 31 декабря, а потом доступ откроется не скоро.

Простые привычки на русском - @kramarty2025_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сделай свою жизнь спокойнее в Новом Году

Друзья, от всей души поздравляю вас с наступающим Новым Годом!🥳

В следующем году мы с командой планируем очень много крутых проектов для вас, а сейчас хотел бы поговорить о наболевшем...

Сейчас во всём мире очень много стресса, и к сожалению, это чувствует почти каждый из нас🙈

Поэтому я решил сделать вам подарок — готовый набор из маленьких изменений, которые сделают вашу жизнь гораздо спокойнее, гармоничнее и устойчивее.

Кстати, в курсе «Простые Привычки» вас ожидает 6 готовых наборов привычек, которые прокачают ваши финансы, питание, сон и многое другое.

‼️Осталось всего 6 часов до конца нашей новогодней распродажи! Всего за 590 рублей вы получите ПОЛНОСТЬЮ переведённый курс Мэтта "Простые Привычки".

Потом цены вырастут и продажи откроются не сразу. Не упустите реальный шанс получить самые современные и научные методы изменения поведения.

⬇️⬇️⬇️

✔️ Простые привычки на русском - @kramarty2025_bot

Еще раз с наступающим и до встречи в 2026 году😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥7🙏5👍3👏1