50 лёгких привычек, которые изменят твою жизнь
#гейб_балт
В этой серии:
• Вы узнаете как экономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона).
• Я расскажу как упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания).
• Как прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей).
• Как уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Вы узнаете как экономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона).
• Я расскажу как упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания).
• Как прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей).
• Как уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
1🔥18❤11🙏4
Меньше суеты, больше результатов
Представьте себе менеджера, который весь день проводит по 6 разных совещаний, и менеджера, который сосредоточенно решает ключевую проблему команды, например, устраняет конфликты по поводу графика работы в выходные дни, которые негативно сказываются на моральном духе сотрудников.
Первый может показаться более занятым, но второй добивается реального прогресса. Тим Феррис утверждает, что быть занятым не значит быть продуктивным — настоящая продуктивность заключается в решении тех задач, которые действительно имеют значение.
Вы ставите в приоритет задачи, которые действительно имеют значение сегодня, или просто остаетесь занятыми? Сосредоточьтесь на том, что продвигает вас вперед.
Тим Феррис • 4-часовая рабочая неделя
#конспектор
Представьте себе менеджера, который весь день проводит по 6 разных совещаний, и менеджера, который сосредоточенно решает ключевую проблему команды, например, устраняет конфликты по поводу графика работы в выходные дни, которые негативно сказываются на моральном духе сотрудников.
Первый может показаться более занятым, но второй добивается реального прогресса. Тим Феррис утверждает, что быть занятым не значит быть продуктивным — настоящая продуктивность заключается в решении тех задач, которые действительно имеют значение.
Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на занятости.
Вы ставите в приоритет задачи, которые действительно имеют значение сегодня, или просто остаетесь занятыми? Сосредоточьтесь на том, что продвигает вас вперед.
Тим Феррис • 4-часовая рабочая неделя
#конспектор
🔥14❤13
А у вас есть телефонная зависимость?
В 2016 году писатель Эндрю Салливан описал, как постоянный поток новостей, изображений и онлайн-шума сломал его. Многие знакомы с этим — постоянная тяга проверять телефон, соцсети или почту, и пустота в моменты без цифровых стимулов.
Первоначально смартфоны и соцсети не создавались для такой роли. Первый iPhone (2007) задумывался как удобный телефон и плеер, а Facebook в 2004 году был лишь способом найти друзей, а не источником новостей или зависимого времяпрепровождения.
Однако со временем соцсети стали намеренно проектировать так, чтобы удерживать внимание, подобно тому, как табачные компании вызывают зависимость. Важной вехой стало появление кнопки «лайк» в 2009 году, усилившей социальное одобрение и привычку постоянно проверять уведомления, что глубоко вовлекло пользователей.
#конспектор
В 2016 году писатель Эндрю Салливан описал, как постоянный поток новостей, изображений и онлайн-шума сломал его. Многие знакомы с этим — постоянная тяга проверять телефон, соцсети или почту, и пустота в моменты без цифровых стимулов.
Первоначально смартфоны и соцсети не создавались для такой роли. Первый iPhone (2007) задумывался как удобный телефон и плеер, а Facebook в 2004 году был лишь способом найти друзей, а не источником новостей или зависимого времяпрепровождения.
Однако со временем соцсети стали намеренно проектировать так, чтобы удерживать внимание, подобно тому, как табачные компании вызывают зависимость. Важной вехой стало появление кнопки «лайк» в 2009 году, усилившей социальное одобрение и привычку постоянно проверять уведомления, что глубоко вовлекло пользователей.
Кэл Ньюпорт • Цифровой минимализм
#конспектор
👍22❤6🤬3😢1
11 советов, которые сделают твою жизнь проще
📦 Минимализм в вещах
• Удали/выброси всё, чем не пользовался год;
• Не покупай дубликаты вещей;
• Выбирай качество, а не количество.
🗂 Минимализм в делах
• Записывай задачи/идеи, и не держи в голове;
• Ставь только 3 задачи на день;
• “Нет” — самый продуктивный ответ;
• 1 раз в неделю отдыхай от работы (полностью).
📵 Минимализм в информации
• Выбери 3 проверенных источника;
• Читай новости — не чаще 1 раза в день;
• Отключи уведомления (все);
• Книги и курсы лучше бесконечной ленты.
🆕 Простые Привычки от Мэтта
📦 Минимализм в вещах
• Удали/выброси всё, чем не пользовался год;
• Не покупай дубликаты вещей;
• Выбирай качество, а не количество.
🗂 Минимализм в делах
• Записывай задачи/идеи, и не держи в голове;
• Ставь только 3 задачи на день;
• “Нет” — самый продуктивный ответ;
• 1 раз в неделю отдыхай от работы (полностью).
📵 Минимализм в информации
• Выбери 3 проверенных источника;
• Читай новости — не чаще 1 раза в день;
• Отключи уведомления (все);
• Книги и курсы лучше бесконечной ленты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍7🔥4
17 вещей, которые минималисты не покупают
В этой серии:
• Что я действительно перестал покупать (дешевая одежда, одноразовые ручки, ненужные подписки)
• Что считаю крайностью (отказ от зубной пасты или книг — серьёзно?!)
• Где нашел баланс (кофе по подписке, одна качественная куртка вместо 10 дешёвых)
• Минимализм — это про свободу, а не ограничения.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
В этой серии:
• Что я действительно перестал покупать (дешевая одежда, одноразовые ручки, ненужные подписки)
• Что считаю крайностью (отказ от зубной пасты или книг — серьёзно?!)
• Где нашел баланс (кофе по подписке, одна качественная куртка вместо 10 дешёвых)
• Минимализм — это про свободу, а не ограничения.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
🔥21❤9👍5🙏1
Смогу ли я стать бариста мирового класса за 30 дней?
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;
• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе
• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;
• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;
• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе
• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;
• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
20❤19🔥9🙏3👍1
Топ 25 книг, которые изменили мою жизнь
Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.
Делюсь с тобой этим списком👇
🚀 Продуктивность и привычки
💲 Финансы и богатство
🧠 Мышление и смысл жизни
💡 Выбирай одну книгу, внедряй одну идею и держись её 30 дней — результаты удивят.
❓ Друзья, какую бы книгу вы добавили в этот список? Ваши реакции и комментарии — лучшая поддержка.
Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.
Делюсь с тобой этим списком
• Единственная вещь — Гари Келлер
• Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон
• 12 недель в году — Брайан Моран и Майкл Леннигтон
• 12 правил жизни — Джордан Питерсон
• Экстремальное лидерство — Джоко Уиллинк и Лейф Бабин
• Война за креатив — Стивен Прессфилд
• Клуб 5 утра — Робин Шарма
• Меня не сломать — Дэвид Гоггинс
• Атомные привычки — Джеймс Клир
• Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги
• Цифровой минимализм — Кал Ньюпорт
• Финансовая свобода на всю жизнь — Скотт Тренч
• Начни мыслить богато — Брэд Клонц
• 4-часовая рабочая неделя — Тимоти Феррис
• Быстрый путь миллионера — ЭмДжей ДеМарко
• Ваши деньги или ваша жизнь — Викки Робин и Джо Домингес
• Простой путь к богатству — Джей-Эл Коллинз
• Богатый папа, бедный папа — Роберт Кийосаки
• Квадрант денежного потока — Роберт Кийосаки
• Психология денег — Морган Хаузел
• Алхимик — Пауло Коэльо
• Когда-нибудь — это сегодня — Мэттью Дикс
• Разбуди в себе исполина — Тони Роббинс
• 1984 — Джордж Оруэлл
• Кради как художник — Остин Клеон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥30❤8👍2👎2🙏1
Ловушка чрезмерной экономии: как бережливость ломает жизнь
#гейб_балт
В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:
1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.
2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.
3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:
1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.
2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.
3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
2❤22🔥5✍2
Как бренды заставляют тебя покупать больше
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как бренды превращают внимание в прибыль;
• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;
• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;
• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как бренды превращают внимание в прибыль;
• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;
• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;
• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤21🔥8🙏3👎1
20 привычек которые сэкономили мне $100,000 к 25
#гейб_балт
В этой серии:
• Почему без кристально ясной цели всё развалится;
• «Жёсткие» привычки: питание, рестораны 2–3 раза/год, DIY, «помятая техника»;
• Хаус-хакинг, одна машина, отказ от инфляции образа жизни;
• Когда экономия превращается в ловушку (и как не потерять радость).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Почему без кристально ясной цели всё развалится;
• «Жёсткие» привычки: питание, рестораны 2–3 раза/год, DIY, «помятая техника»;
• Хаус-хакинг, одна машина, отказ от инфляции образа жизни;
• Когда экономия превращается в ловушку (и как не потерять радость).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤20🔥11✍3👍1
50 правил минимализма которые реально работают
#гейб_балт
В этой серии:
• Правило 3 дней для привычек и как не срываться.
• Вечерний «ресет» на 5 минут: чистое утро без хаоса.
• 20/80 в быту и финансах: что оставить, что отпустить.
• Правила 20/20, 90/90, «один-входит — один-выходит».
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Правило 3 дней для привычек и как не срываться.
• Вечерний «ресет» на 5 минут: чистое утро без хаоса.
• 20/80 в быту и финансах: что оставить, что отпустить.
• Правила 20/20, 90/90, «один-входит — один-выходит».
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
1🔥17❤10✍2🙏2👍1
50 правил минимализма для дома, ума и финансов от Гейба Балта
🏠 ДОМ
🧠 УМ
💸ФИНАНСЫ
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
🏠 ДОМ
• Правило «один вошёл — один вышел»
На каждый новый предмет, который вы приносите домой, вы убираете один старый — для поддержания баланса.
• Правило 90/90
Если вы не пользовались вещью последние 90 дней и не планируете в ближайшие 90 — отпустите её.
Правило 20/20
Если предмет можно заменить за меньше чем $20 и за 20 минут, его можно смело выбрасывать.
🧠 УМ
• Практикуйте осознанность
Начинайте день с пары минут медитации или любой практики осознанности.
• Расчистите расписание
Уберите ненужные обязательства, оставьте то, что соответствует вашим ценностям.
• Правило «выгрузки мозга»
Выпишите все мысли и задачи на бумагу, чтобы разгрузить голову.
💸ФИНАНСЫ
• Правило 30 дней
Подождите 30 дней перед покупкой ненужной вещи.
• Автоматизируйте сбережения
Настройте автоперевод на накопительный счёт.
• Правило «только наличные»
Попробуйте месяц платить только наличными, чтобы контролировать траты.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
1❤40🔥16👍7🙏3👎2
6 привычек которые сразу изменили мою жизнь
В этой серии:
• Расскажу что такое намерение реализации;
• Аудит трения: как убрать барьеры и сделать правильное — лёгким;
• Минимальная победа: свой «минимум на день», чтобы серия не прерывалась;
• Расскажу про шикарное правило 7 дней, которое упрощает жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео | Rutube
В этой серии:
• Расскажу что такое намерение реализации;
• Аудит трения: как убрать барьеры и сделать правильное — лёгким;
• Минимальная победа: свой «минимум на день», чтобы серия не прерывалась;
• Расскажу про шикарное правило 7 дней, которое упрощает жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео | Rutube
❤27🔥9👍3🙏3👎1
10 мыслей о минимализме, которые сильно упрощают жизнь
🧠 Осознанный выбор
Минимализм — не про меньше вещей, а про то, чтобы каждая вещь имела смысл. Спроси себя: "Что на самом деле приносит мне удовольствие?"
🗑 Лишнее в голове
Вещи и привычки занимают место не только на полках, но и в твоей голове. Проведи аудит своих "головняков" и выясни от чего можно избавиться.
⏰ Минимализм и время
Меньше отвлекающих вещей = больше времени на важное. Чем больше мы переключаемся тем меньше у нас сил и энергии.
• Выключи все уведомления и оставь только то, что тебя развивает;
• Проверяй телефон только 1 раз в 2-3 часа;
• 1 час без телефона с утра.
📙 Минимализм в одежде
Гардероб из вещей, которые ты реально носишь, экономит не столько деньги, а сколько твою энергию.
💳 Простота в финансах
Каждая ненужная покупка крадёт твою свободу. Давай себе отсрочку в 2 дня прежде чем, что-то купить.
📸 Эмоциональный минимализм
Отпусти то, что тянет вниз: обиды, тревоги, токсичные связи. Все это договоры, которые ты не с кем не подписывал. Так что освободи себя от мнимых обязательств.
📖 Минимализм как философия
Достаточно — это новая роскошь. Меньше = лучше, если каждое действие реально улучшает твою жизнь.
Минимализм — не про меньше вещей, а про то, чтобы каждая вещь имела смысл. Спроси себя: "Что на самом деле приносит мне удовольствие?"
Вещи и привычки занимают место не только на полках, но и в твоей голове. Проведи аудит своих "головняков" и выясни от чего можно избавиться.
Меньше отвлекающих вещей = больше времени на важное. Чем больше мы переключаемся тем меньше у нас сил и энергии.
• Выключи все уведомления и оставь только то, что тебя развивает;
• Проверяй телефон только 1 раз в 2-3 часа;
• 1 час без телефона с утра.
Гардероб из вещей, которые ты реально носишь, экономит не столько деньги, а сколько твою энергию.
Каждая ненужная покупка крадёт твою свободу. Давай себе отсрочку в 2 дня прежде чем, что-то купить.
Отпусти то, что тянет вниз: обиды, тревоги, токсичные связи. Все это договоры, которые ты не с кем не подписывал. Так что освободи себя от мнимых обязательств.
Достаточно — это новая роскошь. Меньше = лучше, если каждое действие реально улучшает твою жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍24🔥14👎2
Ребята два новых видео выйдут уже совсем скоро, а сейчас хотел бы порекомендовать вам одну крутую книгу, но перед этим расскажу о наболевшем)
Я всю жизнь ненавидел читать.
Тошнило от 10 страниц, где автор описывает погоду.. ууу.
Или события разворачивались так медленно, что улитка покажется спринтером.
Хотя внутри я чувствовал, что чтение позволит прокачать фантазию.
Я искал.. долго перебирал одну книгу за другой.
Когда находил, то чувствовал себя золотодобытчиком.
Я даже собственным друзьям не рассказывал о находках.
Странновато, конечно, но что есть — то есть.
Но чтобы что-то получить, нужно что-то дать, верно?
Поделись своими книгами, которые произвели на тебя впечатление.
Для меня такой стала Шея ломается со звуком Хрясь (название не обычное, согласен)
Триллер что надо, книга держала цепкой хваткой и вела по всей истории. Рекомендую, 100%.
А ты что посоветуешь почитать?
Я всю жизнь ненавидел читать.
Тошнило от 10 страниц, где автор описывает погоду.. ууу.
Или события разворачивались так медленно, что улитка покажется спринтером.
Хотя внутри я чувствовал, что чтение позволит прокачать фантазию.
Я искал.. долго перебирал одну книгу за другой.
Когда находил, то чувствовал себя золотодобытчиком.
Я даже собственным друзьям не рассказывал о находках.
Странновато, конечно, но что есть — то есть.
Но чтобы что-то получить, нужно что-то дать, верно?
Поделись своими книгами, которые произвели на тебя впечатление.
Для меня такой стала Шея ломается со звуком Хрясь (название не обычное, согласен)
Триллер что надо, книга держала цепкой хваткой и вела по всей истории. Рекомендую, 100%.
А ты что посоветуешь почитать?
🔥13👍9❤5👎2
Как РЕАЛЬНО изменить свою жизнь (за 90 дней)
В этой серии:
• Как одна привычка и чёрная одежда превратили хаос в ясность;
• Почему так важно быть честным с самим собой;
• От уборщика полов, до миллионера ютубера: как я добился этой цели;
• 100 долларов штрафа за неснятое видео могут изменить твою жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
В этой серии:
• Как одна привычка и чёрная одежда превратили хаос в ясность;
• Почему так важно быть честным с самим собой;
• От уборщика полов, до миллионера ютубера: как я добился этой цели;
• 100 долларов штрафа за неснятое видео могут изменить твою жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
❤21🔥8🙏2👍1👎1😢1
Как богатые украли и извратили минимализм
В этой серии:
• Минимализм — это протест против излишеств или новый вид роскоши?;
• Почему Ким Кардашьян называет себя минималисткой, сидя на диване за $500 000?;
• Как богатые присвоили философию простоты и превратили её в «тихую роскошь»?;
• Это видео покажет, почему мы всё ещё в ловушке потребительства — даже если называем себя минималистами.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
В этой серии:
• Минимализм — это протест против излишеств или новый вид роскоши?;
• Почему Ким Кардашьян называет себя минималисткой, сидя на диване за $500 000?;
• Как богатые присвоили философию простоты и превратили её в «тихую роскошь»?;
• Это видео покажет, почему мы всё ещё в ловушке потребительства — даже если называем себя минималистами.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
3❤24🔥11🙏3
Почему все уходят из соцсетей
В этой серии:
• Алгоритмы больше не работают на тебя — они работают против тебя.
• Только 7% времени в Instagram мы проводим с контентом друзей — всё остальное решают машины.
• Создатель «бесконечной прокрутки» признался, что сделал ошибку всей жизни.
• Люди по всему миру удаляют соцсети и возвращают себе настоящее внимание.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
В этой серии:
• Алгоритмы больше не работают на тебя — они работают против тебя.
• Только 7% времени в Instagram мы проводим с контентом друзей — всё остальное решают машины.
• Создатель «бесконечной прокрутки» признался, что сделал ошибку всей жизни.
• Люди по всему миру удаляют соцсети и возвращают себе настоящее внимание.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
❤21👍8🔥8
Почему я всё продал и оставил только ЭТО
В этой серии:
• Одна цитата Нава́ла Равиканта изменила всё: «Не хотеть — так же хорошо, как иметь».
• Я решил продать всё и оставить только то, что действительно нужно.
• Мы покупаем вещи, чтобы произвести впечатление на людей, которых даже не любим.
• Настоящая свобода — это довольствоваться тем, что уже есть.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
В этой серии:
• Одна цитата Нава́ла Равиканта изменила всё: «Не хотеть — так же хорошо, как иметь».
• Я решил продать всё и оставить только то, что действительно нужно.
• Мы покупаем вещи, чтобы произвести впечатление на людей, которых даже не любим.
• Настоящая свобода — это довольствоваться тем, что уже есть.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео
❤25👍10🔥9
Я попробовал 200 минималистичных привычек (вот 9 самых рабочих)
В этой серии:
• Я протестировал 200 привычек за 8 лет и оставил только самые рабочие.
• Правило 77% объясняет, почему потребление контента уничтожает продуктивность.
• Один финансовый провал стоил тысяч долларов — и полностью изменил подход к деньгам..
• Один вечерний час стал причиной того, что я ушёл с работы и построил новую жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
YouTube | VK Видео
В этой серии:
• Я протестировал 200 привычек за 8 лет и оставил только самые рабочие.
• Правило 77% объясняет, почему потребление контента уничтожает продуктивность.
• Один финансовый провал стоил тысяч долларов — и полностью изменил подход к деньгам..
• Один вечерний час стал причиной того, что я ушёл с работы и построил новую жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
YouTube | VK Видео
❤24🔥5🙏5
Медленная продуктивность: как работать меньше, но успевать больше
В этой серии:
• Я сократил рабочие часы с 50 до 25 — и стал работать лучше, чем за последние 10 лет.
• Рассказываю, как полный отказ от 90% задач внезапно улучшил результат.
• Кэл Ньюпорт объясняет, почему суета разрушает карьеру, а медленный темп — наоборот.
• Делюсь системой, которая избавила от тревоги, вернула фокус и подняла качество контента.
────────
➖Выжимка на книгу Медленная Продуктивность
YouTube | VK Видео
В этой серии:
• Я сократил рабочие часы с 50 до 25 — и стал работать лучше, чем за последние 10 лет.
• Рассказываю, как полный отказ от 90% задач внезапно улучшил результат.
• Кэл Ньюпорт объясняет, почему суета разрушает карьеру, а медленный темп — наоборот.
• Делюсь системой, которая избавила от тревоги, вернула фокус и подняла качество контента.
────────
➖Выжимка на книгу Медленная Продуктивность
YouTube | VK Видео
👍26❤10🔥6