This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥37👍13
Финальный тест 27 привычек: мои главные выводы за 10 лет саморазвития
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Я протестировал 27 привычек за несколько лет — от экстремальных до простых;
• В этом видео делюсь главными выводами: что работает, а что нет;
• Как найти свои идеальные привычки и избежать ошибок;
• Эти эксперименты изменили мою жизнь, и они могут изменить вашу.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Я протестировал 27 привычек за несколько лет — от экстремальных до простых;
• В этом видео делюсь главными выводами: что работает, а что нет;
• Как найти свои идеальные привычки и избежать ошибок;
• Эти эксперименты изменили мою жизнь, и они могут изменить вашу.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤16🔥8🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выбери свой Путь Привычки
Если вы лентяи (как я😁) или у вас нет времени вникать во все научные загогулины привычек, и вам хочется простой инструкции (бери и делай), тогда вам точно будет полезна одна крутейшая фишка курса "Простые Привычки".
Всего доступно 6 направлений:
⏰ Качественный сон: для тех, кто хочет наладить режим сна и чувствовать себя бодрее.
💳 Умные финансы: привычки, которые помогут грамотно управлять деньгами и избавиться от долгов.
🔋 Могучий фитнес: направление для улучшения физической формы и энергии.
🧠 Спокойный разум: практики для снижения стресса и обретения внутреннего баланса.
📈 Буст карьеры и бизнеса: шаги для профессионального роста и успеха.
☕️ Прокачка питания: привычки для формирования здорового рациона.
🟡 Присоединиться к курсу "Простые Привычки" — @kramarty2025_bot
🟡 Ознакомиться с отзывами на курс — https://t.me/slowgrowth2025
Если вы лентяи (как я😁) или у вас нет времени вникать во все научные загогулины привычек, и вам хочется простой инструкции (бери и делай), тогда вам точно будет полезна одна крутейшая фишка курса "Простые Привычки".
Путь Привычки — это готовые решения для ключевых сфер жизни. Вам не нужно ломать голову над тем, с чего начать — просто выберите свою сферу и следуйте проверенным инструкциям.
Всего доступно 6 направлений:
⏰ Качественный сон: для тех, кто хочет наладить режим сна и чувствовать себя бодрее.
💳 Умные финансы: привычки, которые помогут грамотно управлять деньгами и избавиться от долгов.
🔋 Могучий фитнес: направление для улучшения физической формы и энергии.
🧠 Спокойный разум: практики для снижения стресса и обретения внутреннего баланса.
📈 Буст карьеры и бизнеса: шаги для профессионального роста и успеха.
☕️ Прокачка питания: привычки для формирования здорового рациона.
Почему это один из лучших курсов по привычкам• Простота и доступность. Если у вас нет времени или желания разбираться в сложных теориях, этот курс идеален.
• Научный подход к изменениям. Курс основан на принципах автоматизации действий. Это не просто набор советов, а система, которая помогает делать маленькие шаги к большим результатам.
• Поддержка мотивации и удовольствия. В отличие от изнурительных попыток "преодолеть себя", курс Мэтта учит получать удовольствие от процесса внедрения привычек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤9👎2🙏1
Есть книги, которые вредно читать.
#рекомендация
Есть книги "ничего так"
А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге)
😳 Советую ту что ТУБУТАБАПАТУ
#рекомендация
Есть книги "ничего так"
А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге)
😳 Советую ту что ТУБУТАБАПАТУ
👍18👎1
Почему я остаюсь минималистом уже 14 лет
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как минимализм помог мне на разных этапах жизни (от переезда в Австралию до отцовства)
• Почему сегодня быть минималистом — не про вещи, а про защиту своей психики
• Как я применяю «Простой фильтр» в бизнесе, финансах и воспитании ребенка
• Почему отказ от «успешных» решений (недвижимость, найм сотрудников) сделал меня счастливее
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как минимализм помог мне на разных этапах жизни (от переезда в Австралию до отцовства)
• Почему сегодня быть минималистом — не про вещи, а про защиту своей психики
• Как я применяю «Простой фильтр» в бизнесе, финансах и воспитании ребенка
• Почему отказ от «успешных» решений (недвижимость, найм сотрудников) сделал меня счастливее
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤25👍7🔥5
Как минимализм сделал меня богаче: 7 правил, которые работают
#гейб_балт
В этой серии:
• Как увеличить доходы, сократив бесполезные траты
• Как научиться говорить «нет» (и почему это экономит тысячи)
• Научись инвестировать осознанно — без мем-коинов и стресса
• Перестать работать «за копейки» (да, минимализм тут тоже помог)
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Как увеличить доходы, сократив бесполезные траты
• Как научиться говорить «нет» (и почему это экономит тысячи)
• Научись инвестировать осознанно — без мем-коинов и стресса
• Перестать работать «за копейки» (да, минимализм тут тоже помог)
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
🔥27✍3❤3👍3🙏2
Книга #4 — Смелость не нравиться
Что я получу от прочтения?
Читать выжимку
Что я получу от прочтения?
Инструменты, которые помогут вам найти свой путь через стрессы жизни. Представьте себе мир, в котором ваше прошлое не определяет ваше будущее, а каждый день дает шанс переписать свою историю. Книга «Смелость не нравиться» открывает этот мир.
Авторы Чиро Кишими и Фумитаке Кога проводят вас через беседу, основанную на психологии Альфреда Адлера. Они представляют мощную идею: вы можете контролировать свою жизнь! Эта книга — приглашение принять эту идею. Готовы? Тогда давайте погрузимся в нее.
Читать выжимку
❤17👍9🔥5👎2
Смелость не нравиться: как одна книга перевернула мою жизнь
#мэтт_давелла
В этом видео:
• Как избавиться от неуверенности и сравнения с другими;
• Как научиться жить здесь и сейчас, а не гнаться за будущим;
• Как перестать зависеть от чужого мнения;
• И как отпустить прошлые травмы и стать счастливее.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этом видео:
• Как избавиться от неуверенности и сравнения с другими;
• Как научиться жить здесь и сейчас, а не гнаться за будущим;
• Как перестать зависеть от чужого мнения;
• И как отпустить прошлые травмы и стать счастливее.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤18👍8🔥4👎1
50 лёгких привычек, которые изменят твою жизнь
#гейб_балт
В этой серии:
• Вы узнаете как экономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона).
• Я расскажу как упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания).
• Как прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей).
• Как уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Вы узнаете как экономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона).
• Я расскажу как упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания).
• Как прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей).
• Как уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
1🔥18❤11🙏4
Меньше суеты, больше результатов
Представьте себе менеджера, который весь день проводит по 6 разных совещаний, и менеджера, который сосредоточенно решает ключевую проблему команды, например, устраняет конфликты по поводу графика работы в выходные дни, которые негативно сказываются на моральном духе сотрудников.
Первый может показаться более занятым, но второй добивается реального прогресса. Тим Феррис утверждает, что быть занятым не значит быть продуктивным — настоящая продуктивность заключается в решении тех задач, которые действительно имеют значение.
Вы ставите в приоритет задачи, которые действительно имеют значение сегодня, или просто остаетесь занятыми? Сосредоточьтесь на том, что продвигает вас вперед.
Тим Феррис • 4-часовая рабочая неделя
#конспектор
Представьте себе менеджера, который весь день проводит по 6 разных совещаний, и менеджера, который сосредоточенно решает ключевую проблему команды, например, устраняет конфликты по поводу графика работы в выходные дни, которые негативно сказываются на моральном духе сотрудников.
Первый может показаться более занятым, но второй добивается реального прогресса. Тим Феррис утверждает, что быть занятым не значит быть продуктивным — настоящая продуктивность заключается в решении тех задач, которые действительно имеют значение.
Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на занятости.
Вы ставите в приоритет задачи, которые действительно имеют значение сегодня, или просто остаетесь занятыми? Сосредоточьтесь на том, что продвигает вас вперед.
Тим Феррис • 4-часовая рабочая неделя
#конспектор
🔥14❤13
А у вас есть телефонная зависимость?
В 2016 году писатель Эндрю Салливан описал, как постоянный поток новостей, изображений и онлайн-шума сломал его. Многие знакомы с этим — постоянная тяга проверять телефон, соцсети или почту, и пустота в моменты без цифровых стимулов.
Первоначально смартфоны и соцсети не создавались для такой роли. Первый iPhone (2007) задумывался как удобный телефон и плеер, а Facebook в 2004 году был лишь способом найти друзей, а не источником новостей или зависимого времяпрепровождения.
Однако со временем соцсети стали намеренно проектировать так, чтобы удерживать внимание, подобно тому, как табачные компании вызывают зависимость. Важной вехой стало появление кнопки «лайк» в 2009 году, усилившей социальное одобрение и привычку постоянно проверять уведомления, что глубоко вовлекло пользователей.
#конспектор
В 2016 году писатель Эндрю Салливан описал, как постоянный поток новостей, изображений и онлайн-шума сломал его. Многие знакомы с этим — постоянная тяга проверять телефон, соцсети или почту, и пустота в моменты без цифровых стимулов.
Первоначально смартфоны и соцсети не создавались для такой роли. Первый iPhone (2007) задумывался как удобный телефон и плеер, а Facebook в 2004 году был лишь способом найти друзей, а не источником новостей или зависимого времяпрепровождения.
Однако со временем соцсети стали намеренно проектировать так, чтобы удерживать внимание, подобно тому, как табачные компании вызывают зависимость. Важной вехой стало появление кнопки «лайк» в 2009 году, усилившей социальное одобрение и привычку постоянно проверять уведомления, что глубоко вовлекло пользователей.
Кэл Ньюпорт • Цифровой минимализм
#конспектор
👍22❤6🤬3😢1
11 советов, которые сделают твою жизнь проще
📦 Минимализм в вещах
• Удали/выброси всё, чем не пользовался год;
• Не покупай дубликаты вещей;
• Выбирай качество, а не количество.
🗂 Минимализм в делах
• Записывай задачи/идеи, и не держи в голове;
• Ставь только 3 задачи на день;
• “Нет” — самый продуктивный ответ;
• 1 раз в неделю отдыхай от работы (полностью).
📵 Минимализм в информации
• Выбери 3 проверенных источника;
• Читай новости — не чаще 1 раза в день;
• Отключи уведомления (все);
• Книги и курсы лучше бесконечной ленты.
🆕 Простые Привычки от Мэтта
📦 Минимализм в вещах
• Удали/выброси всё, чем не пользовался год;
• Не покупай дубликаты вещей;
• Выбирай качество, а не количество.
🗂 Минимализм в делах
• Записывай задачи/идеи, и не держи в голове;
• Ставь только 3 задачи на день;
• “Нет” — самый продуктивный ответ;
• 1 раз в неделю отдыхай от работы (полностью).
📵 Минимализм в информации
• Выбери 3 проверенных источника;
• Читай новости — не чаще 1 раза в день;
• Отключи уведомления (все);
• Книги и курсы лучше бесконечной ленты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍7🔥4
17 вещей, которые минималисты не покупают
В этой серии:
• Что я действительно перестал покупать (дешевая одежда, одноразовые ручки, ненужные подписки)
• Что считаю крайностью (отказ от зубной пасты или книг — серьёзно?!)
• Где нашел баланс (кофе по подписке, одна качественная куртка вместо 10 дешёвых)
• Минимализм — это про свободу, а не ограничения.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
В этой серии:
• Что я действительно перестал покупать (дешевая одежда, одноразовые ручки, ненужные подписки)
• Что считаю крайностью (отказ от зубной пасты или книг — серьёзно?!)
• Где нашел баланс (кофе по подписке, одна качественная куртка вместо 10 дешёвых)
• Минимализм — это про свободу, а не ограничения.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
🔥21❤9👍5🙏1
Смогу ли я стать бариста мирового класса за 30 дней?
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;
• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе
• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;
• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;
• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе
• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;
• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
20❤19🔥9🙏3👍1
Топ 25 книг, которые изменили мою жизнь
Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.
Делюсь с тобой этим списком👇
🚀 Продуктивность и привычки
💲 Финансы и богатство
🧠 Мышление и смысл жизни
💡 Выбирай одну книгу, внедряй одну идею и держись её 30 дней — результаты удивят.
❓ Друзья, какую бы книгу вы добавили в этот список? Ваши реакции и комментарии — лучшая поддержка.
Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.
Делюсь с тобой этим списком
• Единственная вещь — Гари Келлер
• Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон
• 12 недель в году — Брайан Моран и Майкл Леннигтон
• 12 правил жизни — Джордан Питерсон
• Экстремальное лидерство — Джоко Уиллинк и Лейф Бабин
• Война за креатив — Стивен Прессфилд
• Клуб 5 утра — Робин Шарма
• Меня не сломать — Дэвид Гоггинс
• Атомные привычки — Джеймс Клир
• Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги
• Цифровой минимализм — Кал Ньюпорт
• Финансовая свобода на всю жизнь — Скотт Тренч
• Начни мыслить богато — Брэд Клонц
• 4-часовая рабочая неделя — Тимоти Феррис
• Быстрый путь миллионера — ЭмДжей ДеМарко
• Ваши деньги или ваша жизнь — Викки Робин и Джо Домингес
• Простой путь к богатству — Джей-Эл Коллинз
• Богатый папа, бедный папа — Роберт Кийосаки
• Квадрант денежного потока — Роберт Кийосаки
• Психология денег — Морган Хаузел
• Алхимик — Пауло Коэльо
• Когда-нибудь — это сегодня — Мэттью Дикс
• Разбуди в себе исполина — Тони Роббинс
• 1984 — Джордж Оруэлл
• Кради как художник — Остин Клеон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥30❤8👍2👎2🙏1
Ловушка чрезмерной экономии: как бережливость ломает жизнь
#гейб_балт
В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:
1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.
2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.
3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:
1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.
2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.
3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
2❤22🔥5✍2
Как бренды заставляют тебя покупать больше
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как бренды превращают внимание в прибыль;
• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;
• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;
• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как бренды превращают внимание в прибыль;
• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;
• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;
• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤21🔥8🙏3👎1
20 привычек которые сэкономили мне $100,000 к 25
#гейб_балт
В этой серии:
• Почему без кристально ясной цели всё развалится;
• «Жёсткие» привычки: питание, рестораны 2–3 раза/год, DIY, «помятая техника»;
• Хаус-хакинг, одна машина, отказ от инфляции образа жизни;
• Когда экономия превращается в ловушку (и как не потерять радость).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Почему без кристально ясной цели всё развалится;
• «Жёсткие» привычки: питание, рестораны 2–3 раза/год, DIY, «помятая техника»;
• Хаус-хакинг, одна машина, отказ от инфляции образа жизни;
• Когда экономия превращается в ловушку (и как не потерять радость).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤20🔥11✍3👍1
50 правил минимализма которые реально работают
#гейб_балт
В этой серии:
• Правило 3 дней для привычек и как не срываться.
• Вечерний «ресет» на 5 минут: чистое утро без хаоса.
• 20/80 в быту и финансах: что оставить, что отпустить.
• Правила 20/20, 90/90, «один-входит — один-выходит».
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Правило 3 дней для привычек и как не срываться.
• Вечерний «ресет» на 5 минут: чистое утро без хаоса.
• 20/80 в быту и финансах: что оставить, что отпустить.
• Правила 20/20, 90/90, «один-входит — один-выходит».
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
1🔥17❤10✍2🙏2👍1
50 правил минимализма для дома, ума и финансов от Гейба Балта
🏠 ДОМ
🧠 УМ
💸ФИНАНСЫ
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
🏠 ДОМ
• Правило «один вошёл — один вышел»
На каждый новый предмет, который вы приносите домой, вы убираете один старый — для поддержания баланса.
• Правило 90/90
Если вы не пользовались вещью последние 90 дней и не планируете в ближайшие 90 — отпустите её.
Правило 20/20
Если предмет можно заменить за меньше чем $20 и за 20 минут, его можно смело выбрасывать.
🧠 УМ
• Практикуйте осознанность
Начинайте день с пары минут медитации или любой практики осознанности.
• Расчистите расписание
Уберите ненужные обязательства, оставьте то, что соответствует вашим ценностям.
• Правило «выгрузки мозга»
Выпишите все мысли и задачи на бумагу, чтобы разгрузить голову.
💸ФИНАНСЫ
• Правило 30 дней
Подождите 30 дней перед покупкой ненужной вещи.
• Автоматизируйте сбережения
Настройте автоперевод на накопительный счёт.
• Правило «только наличные»
Попробуйте месяц платить только наличными, чтобы контролировать траты.
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
1❤40🔥16👍7🙏3👎2
6 привычек которые сразу изменили мою жизнь
В этой серии:
• Расскажу что такое намерение реализации;
• Аудит трения: как убрать барьеры и сделать правильное — лёгким;
• Минимальная победа: свой «минимум на день», чтобы серия не прерывалась;
• Расскажу про шикарное правило 7 дней, которое упрощает жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео | Rutube
В этой серии:
• Расскажу что такое намерение реализации;
• Аудит трения: как убрать барьеры и сделать правильное — лёгким;
• Минимальная победа: свой «минимум на день», чтобы серия не прерывалась;
• Расскажу про шикарное правило 7 дней, которое упрощает жизнь.
────────
➖Здесь видео выходят на неделю раньше
Youtube | VK Видео | Rutube
❤27🔥9👍3🙏3👎1