KRAMARTY TV — Минимализм и Саморазвитие
4.51K subscribers
74 photos
5 videos
388 links
Telegram-канал команды KRAMARTY

• Сила рождается не силой. Сила - это продукт наших слабостей. Будьте благодарны вашим слабостям сейчас, ведь они начало вашей силы.

👉 Автор - @RKunakh
Download Telegram
20 уроков о деньгах, которые изменили мою жизнь
#гейб_балт

В этой серии:

Разбираю 20 самых важных уроков из книги Психология денег, которые изменили мое отношение к финансам;

Как отличить удачу от риска, почему сложные проценты - это магия, и как сохранять хладнокровие в кризис;

Эти принципы помогут вам принимать более мудрые финансовые решения;

Готовы изменить свое отношение к деньгам?
────────


Youtube | VK Видео | Rutube
🔥169🙏2
К чёрту всё!

✖️Я дал обещание не сравнивать себя ни с кем.
Быть не кем-то, а собой.
Делать то, что вызывает мурашки.

🟰Найти дело жизни и никому его не отдавать.
Хранить в себе и восхищаться своей тайной.

Подкаст на YouTube получился личным.
Пропитанным важными выводами.

🟰Что я понял к 33 годам, став одним из самых читаемых авторов России.

#рекомендация
👍15👎32
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Курс Простые Привычки Готов!

Урок #1: Знакомство с тренером по привычкам


Друзья, если вы правда хотите научиться формировать полезные привычки, или отказаться от вредных, то от всей души рекомендую курс Мэтыча Простые Привычки 🥳

Я без шуток, вложил душу в этот перевод, и во время прохождения курса вас не будет покидать ощущение, что Мэтт выучил русский и вывалил своё творение для нашей аудитории😊

Что меня ждёт в курсе?


• Научно обоснованная программа с пошаговым планом формирования привычек.

• Более 2 часов качественного контента: полный перевод видеоряда, рабочей тетради и других материалов курса!

• 17 упражнений, которые изменят ваш взгляд на саморазвитие и построение привычек🤩

• Сообщество единомышленников, где мы вместе будем формировать полезные или избавляться от не полезных привычек.


Друзья, благодарю всех кто ждал и поддерживал меня всё это время! А теперь давайте приступим к изучению курса🤗

По всем вопросам, пишите в комментарии под этим постом, или напрямую мне, с удовольствием отвечу на все ваши вопросы😎

P.S. Сегодня выйдет 40-минутное видео Мэтта о привычках, после которого вы еще больше убедитесь, насколько важен научный (разумный) подход к изменениям.
11🔥2911🙏2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥37👍13
Финальный тест 27 привычек: мои главные выводы за 10 лет саморазвития
#мэтт_давелла

В этой серии:

Я протестировал 27 привычек за несколько лет — от экстремальных до простых;

В этом видео делюсь главными выводами: что работает, а что нет;

Как найти свои идеальные привычки и избежать ошибок;

Эти эксперименты изменили мою жизнь, и они могут изменить вашу.
────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
16🔥8🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выбери свой Путь Привычки

Если вы лентяи (как я😁) или у вас нет времени вникать во все научные загогулины привычек, и вам хочется простой инструкции (бери и делай), тогда вам точно будет полезна одна крутейшая фишка курса "Простые Привычки".

Путь Привычки это готовые решения для ключевых сфер жизни. Вам не нужно ломать голову над тем, с чего начать — просто выберите свою сферу и следуйте проверенным инструкциям.


Всего доступно 6 направлений:

Качественный сон: для тех, кто хочет наладить режим сна и чувствовать себя бодрее.

💳 Умные финансы: привычки, которые помогут грамотно управлять деньгами и избавиться от долгов.

🔋 Могучий фитнес: направление для улучшения физической формы и энергии.

🧠 Спокойный разум: практики для снижения стресса и обретения внутреннего баланса.

📈 Буст карьеры и бизнеса: шаги для профессионального роста и успеха.

☕️ Прокачка питания: привычки для формирования здорового рациона.


🟡Присоединиться к курсу "Простые Привычки" — @kramarty2025_bot

🟡Ознакомиться с отзывами на курс — https://t.me/slowgrowth2025


Почему это один из лучших курсов по привычкам
Простота и доступность. Если у вас нет времени или желания разбираться в сложных теориях, этот курс идеален.

Научный подход к изменениям. Курс основан на принципах автоматизации действий. Это не просто набор советов, а система, которая помогает делать маленькие шаги к большим результатам.

Поддержка мотивации и удовольствия. В отличие от изнурительных попыток "преодолеть себя", курс Мэтта учит получать удовольствие от процесса внедрения привычек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥109👎2🙏1
Есть книги, которые вредно читать.
#рекомендация

Есть книги "ничего так"

А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге)

😳 Советую ту что ТУБУТАБАПАТУ
👍18👎1
Почему я остаюсь минималистом уже 14 лет
#мэтт_давелла

В этой серии:

• Как минимализм помог мне на разных этапах жизни (от переезда в Австралию до отцовства)

• Почему сегодня быть минималистом — не про вещи, а про защиту своей психики

• Как я применяю «Простой фильтр» в бизнесе, финансах и воспитании ребенка

• Почему отказ от «успешных» решений (недвижимость, найм сотрудников) сделал меня счастливее

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
25👍7🔥5
Как минимализм сделал меня богаче: 7 правил, которые работают
#гейб_балт

В этой серии:

• Как увеличить доходы, сократив бесполезные траты

• Как научиться говорить «нет» (и почему это экономит тысячи)

• Научись инвестировать осознанно — без мем-коинов и стресса

• Перестать работать «за копейки» (да, минимализм тут тоже помог)

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
🔥2733👍3🙏2
Книга #4 — Смелость не нравиться

Что я получу от прочтения?

Инструменты, которые помогут вам найти свой путь через стрессы жизни. Представьте себе мир, в котором ваше прошлое не определяет ваше будущее, а каждый день дает шанс переписать свою историю. Книга «Смелость не нравиться» открывает этот мир.

Авторы Чиро Кишими и Фумитаке Кога проводят вас через беседу, основанную на психологии Альфреда Адлера. Они представляют мощную идею: вы можете контролировать свою жизнь! Эта книга — приглашение принять эту идею. Готовы? Тогда давайте погрузимся в нее.


Читать выжимку
17👍9🔥5👎2
Смелость не нравиться: как одна книга перевернула мою жизнь
#мэтт_давелла

В этом видео:

• Как избавиться от неуверенности и сравнения с другими;

• Как научиться жить здесь и сейчас, а не гнаться за будущим;

• Как перестать зависеть от чужого мнения;

• И как отпустить прошлые травмы и стать счастливее.

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
18👍8🔥4👎1
50 лёгких привычек, которые изменят твою жизнь
#гейб_балт

В этой серии:

• Вы узнаете как экономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона).

• Я расскажу как упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания).

• Как прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей).

• Как уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре).

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
1🔥1811🙏4
Меньше суеты, больше результатов

Представьте себе менеджера, который весь день проводит по 6 разных совещаний, и менеджера, который сосредоточенно решает ключевую проблему команды, например, устраняет конфликты по поводу графика работы в выходные дни, которые негативно сказываются на моральном духе сотрудников.

Первый может показаться более занятым, но второй добивается реального прогресса. Тим Феррис утверждает, что быть занятым не значит быть продуктивным — настоящая продуктивность заключается в решении тех задач, которые действительно имеют значение.

Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на занятости.


Вы ставите в приоритет задачи, которые действительно имеют значение сегодня, или просто остаетесь занятыми? Сосредоточьтесь на том, что продвигает вас вперед.

Тим Феррис • 4-часовая рабочая неделя


#конспектор
🔥1413
А у вас есть телефонная зависимость?

В 2016 году писатель Эндрю Салливан описал, как постоянный поток новостей, изображений и онлайн-шума сломал его. Многие знакомы с этим — постоянная тяга проверять телефон, соцсети или почту, и пустота в моменты без цифровых стимулов.

Первоначально смартфоны и соцсети не создавались для такой роли. Первый iPhone (2007) задумывался как удобный телефон и плеер, а Facebook в 2004 году был лишь способом найти друзей, а не источником новостей или зависимого времяпрепровождения.

Однако со временем соцсети стали намеренно проектировать так, чтобы удерживать внимание, подобно тому, как табачные компании вызывают зависимость. Важной вехой стало появление кнопки «лайк» в 2009 году, усилившей социальное одобрение и привычку постоянно проверять уведомления, что глубоко вовлекло пользователей.

Кэл Ньюпорт • Цифровой минимализм


#конспектор
👍226🤬3😢1
11 советов, которые сделают твою жизнь проще


📦 Минимализм в вещах

• Удали/выброси всё, чем не пользовался год;

• Не покупай дубликаты вещей;

• Выбирай качество, а не количество.



🗂 Минимализм в делах

• Записывай задачи/идеи, и не держи в голове;

• Ставь только 3 задачи на день;

• “Нет” — самый продуктивный ответ;

• 1 раз в неделю отдыхай от работы (полностью)
.


📵 Минимализм в информации

• Выбери 3 проверенных источника;

• Читай новости — не чаще 1 раза в день;

• Отключи уведомления (все);

• Книги и курсы лучше бесконечной ленты
.


🆕 Простые Привычки от Мэтта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33👍7🔥4
​​17 вещей, которые минималисты не покупают

В этой серии:

• Что я действительно перестал покупать (дешевая одежда, одноразовые ручки, ненужные подписки)

• Что считаю крайностью (отказ от зубной пасты или книг — серьёзно?!)

• Где нашел баланс (кофе по подписке, одна качественная куртка вместо 10 дешёвых)

• Минимализм — это про свободу, а не ограничения.

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
🔥219👍5🙏1
​​Смогу ли я стать бариста мирового класса за 30 дней?
#мэтт_давелла

В этой серии:

• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;

• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе

• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;

• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
2019🔥9🙏3👍1
Топ 25 книг, которые изменили мою жизнь

Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.

Делюсь с тобой этим списком 👇


🚀 Продуктивность и привычки

• Единственная вещь — Гари Келлер

• Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон

• 12 недель в году — Брайан Моран и Майкл Леннигтон

• 12 правил жизни — Джордан Питерсон

• Экстремальное лидерство — Джоко Уиллинк и Лейф Бабин

• Война за креатив — Стивен Прессфилд

• Клуб 5 утра — Робин Шарма

• Меня не сломать — Дэвид Гоггинс

• Атомные привычки — Джеймс Клир

• Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги

• Цифровой минимализм — Кал Ньюпорт



💲 Финансы и богатство

• Финансовая свобода на всю жизнь — Скотт Тренч

• Начни мыслить богато — Брэд Клонц

• 4-часовая рабочая неделя — Тимоти Феррис

• Быстрый путь миллионера — ЭмДжей ДеМарко

• Ваши деньги или ваша жизнь — Викки Робин и Джо Домингес

• Простой путь к богатству — Джей-Эл Коллинз

• Богатый папа, бедный папа — Роберт Кийосаки

• Квадрант денежного потока — Роберт Кийосаки

• Психология денег — Морган Хаузел



🧠 Мышление и смысл жизни

• Алхимик — Пауло Коэльо

• Когда-нибудь — это сегодня — Мэттью Дикс

• Разбуди в себе исполина — Тони Роббинс

• 1984 — Джордж Оруэлл

• Кради как художник — Остин Клеон



💡Выбирай одну книгу, внедряй одну идею и держись её 30 дней — результаты удивят.


Друзья, какую бы книгу вы добавили в этот список? Ваши реакции и комментарии — лучшая поддержка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥308👍2👎2🙏1
​​Ловушка чрезмерной экономии: как бережливость ломает жизнь
#гейб_балт

В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:

1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.

2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.

3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
222🔥52
Как бренды заставляют тебя покупать больше
#мэтт_давелла

В этой серии:

• Как бренды превращают внимание в прибыль;

• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;

• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;

• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
21🔥8🙏3👎1
​​20 привычек которые сэкономили мне $100,000 к 25
#гейб_балт

В этой серии:

• Почему без кристально ясной цели всё развалится;

• «Жёсткие» привычки: питание, рестораны 2–3 раза/год, DIY, «помятая техника»;

• Хаус-хакинг, одна машина, отказ от инфляции образа жизни;

• Когда экономия превращается в ловушку (и как не потерять радость).

────────
KRAMARTY+


Youtube | VK Видео | Rutube
20🔥113👍1