Как я использую минимализм в путешествиях
#мэтт_давелла
В этой серии:
• На этой неделе я лечу в Мельбурн;
• Я расскажу, что в моём рюкзаке: техника, одежда и туалетные принадлежности;
• Я объясню почему мне нравится путешествовать налегке;
• После этого видео вы узнаете как оптимизировать свои сборы в дорогу.
────────
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• На этой неделе я лечу в Мельбурн;
• Я расскажу, что в моём рюкзаке: техника, одежда и туалетные принадлежности;
• Я объясню почему мне нравится путешествовать налегке;
• После этого видео вы узнаете как оптимизировать свои сборы в дорогу.
────────
Youtube | VK Видео | Rutube
2🔥21❤11👍6
20 уроков о деньгах, которые изменили мою жизнь
#гейб_балт
В этой серии:
• Разбираю 20 самых важных уроков из книги Психология денег, которые изменили мое отношение к финансам;
• Как отличить удачу от риска, почему сложные проценты - это магия, и как сохранять хладнокровие в кризис;
• Эти принципы помогут вам принимать более мудрые финансовые решения;
• Готовы изменить свое отношение к деньгам?
────────
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Разбираю 20 самых важных уроков из книги Психология денег, которые изменили мое отношение к финансам;
• Как отличить удачу от риска, почему сложные проценты - это магия, и как сохранять хладнокровие в кризис;
• Эти принципы помогут вам принимать более мудрые финансовые решения;
• Готовы изменить свое отношение к деньгам?
────────
Youtube | VK Видео | Rutube
🔥16❤9🙏2
К чёрту всё!
✖️Я дал обещание не сравнивать себя ни с кем.
Быть не кем-то, а собой.
Делать то, что вызывает мурашки.
🟰Найти дело жизни и никому его не отдавать.
Хранить в себе и восхищаться своей тайной.
Подкаст на YouTube получился личным.
Пропитанным важными выводами.
🟰Что я понял к 33 годам, став одним из самых читаемых авторов России.
#рекомендация
✖️Я дал обещание не сравнивать себя ни с кем.
Быть не кем-то, а собой.
Делать то, что вызывает мурашки.
🟰Найти дело жизни и никому его не отдавать.
Хранить в себе и восхищаться своей тайной.
Подкаст на YouTube получился личным.
Пропитанным важными выводами.
🟰Что я понял к 33 годам, став одним из самых читаемых авторов России.
#рекомендация
👍15👎3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Курс Простые Привычки Готов!
Друзья, если вы правда хотите научиться формировать полезные привычки, или отказаться от вредных, то от всей души рекомендую курс Мэтыча Простые Привычки 🥳
Я без шуток, вложил душу в этот перевод, и во время прохождения курса вас не будет покидать ощущение, что Мэтт выучил русский и вывалил своё творение для нашей аудитории😊
• Научно обоснованная программа с пошаговым планом формирования привычек.
• Более 2 часов качественного контента: полный перевод видеоряда, рабочей тетради и других материалов курса!
• 17 упражнений, которые изменят ваш взгляд на саморазвитие и построение привычек🤩
• Сообщество единомышленников, где мы вместе будем формировать полезные или избавляться от не полезных привычек.
Друзья, благодарю всех кто ждал и поддерживал меня всё это время! А теперь давайте приступим к изучению курса🤗
По всем вопросам, пишите в комментарии под этим постом, или напрямую мне, с удовольствием отвечу на все ваши вопросы😎
P.S. Сегодня выйдет 40-минутное видео Мэтта о привычках, после которого вы еще больше убедитесь, насколько важен научный (разумный) подход к изменениям.
Урок #1: Знакомство с тренером по привычкам
Друзья, если вы правда хотите научиться формировать полезные привычки, или отказаться от вредных, то от всей души рекомендую курс Мэтыча Простые Привычки 🥳
Я без шуток, вложил душу в этот перевод, и во время прохождения курса вас не будет покидать ощущение, что Мэтт выучил русский и вывалил своё творение для нашей аудитории😊
Что меня ждёт в курсе?
• Научно обоснованная программа с пошаговым планом формирования привычек.
• Более 2 часов качественного контента: полный перевод видеоряда, рабочей тетради и других материалов курса!
• 17 упражнений, которые изменят ваш взгляд на саморазвитие и построение привычек🤩
• Сообщество единомышленников, где мы вместе будем формировать полезные или избавляться от не полезных привычек.
Друзья, благодарю всех кто ждал и поддерживал меня всё это время! А теперь давайте приступим к изучению курса🤗
По всем вопросам, пишите в комментарии под этим постом, или напрямую мне, с удовольствием отвечу на все ваши вопросы😎
P.S. Сегодня выйдет 40-минутное видео Мэтта о привычках, после которого вы еще больше убедитесь, насколько важен научный (разумный) подход к изменениям.
11🔥29❤11🙏2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥37👍13
Финальный тест 27 привычек: мои главные выводы за 10 лет саморазвития
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Я протестировал 27 привычек за несколько лет — от экстремальных до простых;
• В этом видео делюсь главными выводами: что работает, а что нет;
• Как найти свои идеальные привычки и избежать ошибок;
• Эти эксперименты изменили мою жизнь, и они могут изменить вашу.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Я протестировал 27 привычек за несколько лет — от экстремальных до простых;
• В этом видео делюсь главными выводами: что работает, а что нет;
• Как найти свои идеальные привычки и избежать ошибок;
• Эти эксперименты изменили мою жизнь, и они могут изменить вашу.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤16🔥8🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выбери свой Путь Привычки
Если вы лентяи (как я😁) или у вас нет времени вникать во все научные загогулины привычек, и вам хочется простой инструкции (бери и делай), тогда вам точно будет полезна одна крутейшая фишка курса "Простые Привычки".
Всего доступно 6 направлений:
⏰ Качественный сон: для тех, кто хочет наладить режим сна и чувствовать себя бодрее.
💳 Умные финансы: привычки, которые помогут грамотно управлять деньгами и избавиться от долгов.
🔋 Могучий фитнес: направление для улучшения физической формы и энергии.
🧠 Спокойный разум: практики для снижения стресса и обретения внутреннего баланса.
📈 Буст карьеры и бизнеса: шаги для профессионального роста и успеха.
☕️ Прокачка питания: привычки для формирования здорового рациона.
🟡 Присоединиться к курсу "Простые Привычки" — @kramarty2025_bot
🟡 Ознакомиться с отзывами на курс — https://t.me/slowgrowth2025
Если вы лентяи (как я😁) или у вас нет времени вникать во все научные загогулины привычек, и вам хочется простой инструкции (бери и делай), тогда вам точно будет полезна одна крутейшая фишка курса "Простые Привычки".
Путь Привычки — это готовые решения для ключевых сфер жизни. Вам не нужно ломать голову над тем, с чего начать — просто выберите свою сферу и следуйте проверенным инструкциям.
Всего доступно 6 направлений:
⏰ Качественный сон: для тех, кто хочет наладить режим сна и чувствовать себя бодрее.
💳 Умные финансы: привычки, которые помогут грамотно управлять деньгами и избавиться от долгов.
🔋 Могучий фитнес: направление для улучшения физической формы и энергии.
🧠 Спокойный разум: практики для снижения стресса и обретения внутреннего баланса.
📈 Буст карьеры и бизнеса: шаги для профессионального роста и успеха.
☕️ Прокачка питания: привычки для формирования здорового рациона.
Почему это один из лучших курсов по привычкам• Простота и доступность. Если у вас нет времени или желания разбираться в сложных теориях, этот курс идеален.
• Научный подход к изменениям. Курс основан на принципах автоматизации действий. Это не просто набор советов, а система, которая помогает делать маленькие шаги к большим результатам.
• Поддержка мотивации и удовольствия. В отличие от изнурительных попыток "преодолеть себя", курс Мэтта учит получать удовольствие от процесса внедрения привычек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤9👎2🙏1
Есть книги, которые вредно читать.
#рекомендация
Есть книги "ничего так"
А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге)
😳 Советую ту что ТУБУТАБАПАТУ
#рекомендация
Есть книги "ничего так"
А есть такие, что хочется воскликнуть ТУБУТАБАПАТУ (что переводится как - охренеть круто, я в лютом восторге)
😳 Советую ту что ТУБУТАБАПАТУ
👍18👎1
Почему я остаюсь минималистом уже 14 лет
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как минимализм помог мне на разных этапах жизни (от переезда в Австралию до отцовства)
• Почему сегодня быть минималистом — не про вещи, а про защиту своей психики
• Как я применяю «Простой фильтр» в бизнесе, финансах и воспитании ребенка
• Почему отказ от «успешных» решений (недвижимость, найм сотрудников) сделал меня счастливее
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как минимализм помог мне на разных этапах жизни (от переезда в Австралию до отцовства)
• Почему сегодня быть минималистом — не про вещи, а про защиту своей психики
• Как я применяю «Простой фильтр» в бизнесе, финансах и воспитании ребенка
• Почему отказ от «успешных» решений (недвижимость, найм сотрудников) сделал меня счастливее
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤25👍7🔥5
Как минимализм сделал меня богаче: 7 правил, которые работают
#гейб_балт
В этой серии:
• Как увеличить доходы, сократив бесполезные траты
• Как научиться говорить «нет» (и почему это экономит тысячи)
• Научись инвестировать осознанно — без мем-коинов и стресса
• Перестать работать «за копейки» (да, минимализм тут тоже помог)
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Как увеличить доходы, сократив бесполезные траты
• Как научиться говорить «нет» (и почему это экономит тысячи)
• Научись инвестировать осознанно — без мем-коинов и стресса
• Перестать работать «за копейки» (да, минимализм тут тоже помог)
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
🔥27✍3❤3👍3🙏2
Книга #4 — Смелость не нравиться
Что я получу от прочтения?
Читать выжимку
Что я получу от прочтения?
Инструменты, которые помогут вам найти свой путь через стрессы жизни. Представьте себе мир, в котором ваше прошлое не определяет ваше будущее, а каждый день дает шанс переписать свою историю. Книга «Смелость не нравиться» открывает этот мир.
Авторы Чиро Кишими и Фумитаке Кога проводят вас через беседу, основанную на психологии Альфреда Адлера. Они представляют мощную идею: вы можете контролировать свою жизнь! Эта книга — приглашение принять эту идею. Готовы? Тогда давайте погрузимся в нее.
Читать выжимку
❤17👍9🔥5👎2
Смелость не нравиться: как одна книга перевернула мою жизнь
#мэтт_давелла
В этом видео:
• Как избавиться от неуверенности и сравнения с другими;
• Как научиться жить здесь и сейчас, а не гнаться за будущим;
• Как перестать зависеть от чужого мнения;
• И как отпустить прошлые травмы и стать счастливее.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этом видео:
• Как избавиться от неуверенности и сравнения с другими;
• Как научиться жить здесь и сейчас, а не гнаться за будущим;
• Как перестать зависеть от чужого мнения;
• И как отпустить прошлые травмы и стать счастливее.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤18👍8🔥4👎1
50 лёгких привычек, которые изменят твою жизнь
#гейб_балт
В этой серии:
• Вы узнаете как экономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона).
• Я расскажу как упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания).
• Как прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей).
• Как уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этой серии:
• Вы узнаете как экономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона).
• Я расскажу как упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания).
• Как прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей).
• Как уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре).
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
1🔥18❤11🙏4
Меньше суеты, больше результатов
Представьте себе менеджера, который весь день проводит по 6 разных совещаний, и менеджера, который сосредоточенно решает ключевую проблему команды, например, устраняет конфликты по поводу графика работы в выходные дни, которые негативно сказываются на моральном духе сотрудников.
Первый может показаться более занятым, но второй добивается реального прогресса. Тим Феррис утверждает, что быть занятым не значит быть продуктивным — настоящая продуктивность заключается в решении тех задач, которые действительно имеют значение.
Вы ставите в приоритет задачи, которые действительно имеют значение сегодня, или просто остаетесь занятыми? Сосредоточьтесь на том, что продвигает вас вперед.
Тим Феррис • 4-часовая рабочая неделя
#конспектор
Представьте себе менеджера, который весь день проводит по 6 разных совещаний, и менеджера, который сосредоточенно решает ключевую проблему команды, например, устраняет конфликты по поводу графика работы в выходные дни, которые негативно сказываются на моральном духе сотрудников.
Первый может показаться более занятым, но второй добивается реального прогресса. Тим Феррис утверждает, что быть занятым не значит быть продуктивным — настоящая продуктивность заключается в решении тех задач, которые действительно имеют значение.
Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на занятости.
Вы ставите в приоритет задачи, которые действительно имеют значение сегодня, или просто остаетесь занятыми? Сосредоточьтесь на том, что продвигает вас вперед.
Тим Феррис • 4-часовая рабочая неделя
#конспектор
🔥14❤13
А у вас есть телефонная зависимость?
В 2016 году писатель Эндрю Салливан описал, как постоянный поток новостей, изображений и онлайн-шума сломал его. Многие знакомы с этим — постоянная тяга проверять телефон, соцсети или почту, и пустота в моменты без цифровых стимулов.
Первоначально смартфоны и соцсети не создавались для такой роли. Первый iPhone (2007) задумывался как удобный телефон и плеер, а Facebook в 2004 году был лишь способом найти друзей, а не источником новостей или зависимого времяпрепровождения.
Однако со временем соцсети стали намеренно проектировать так, чтобы удерживать внимание, подобно тому, как табачные компании вызывают зависимость. Важной вехой стало появление кнопки «лайк» в 2009 году, усилившей социальное одобрение и привычку постоянно проверять уведомления, что глубоко вовлекло пользователей.
#конспектор
В 2016 году писатель Эндрю Салливан описал, как постоянный поток новостей, изображений и онлайн-шума сломал его. Многие знакомы с этим — постоянная тяга проверять телефон, соцсети или почту, и пустота в моменты без цифровых стимулов.
Первоначально смартфоны и соцсети не создавались для такой роли. Первый iPhone (2007) задумывался как удобный телефон и плеер, а Facebook в 2004 году был лишь способом найти друзей, а не источником новостей или зависимого времяпрепровождения.
Однако со временем соцсети стали намеренно проектировать так, чтобы удерживать внимание, подобно тому, как табачные компании вызывают зависимость. Важной вехой стало появление кнопки «лайк» в 2009 году, усилившей социальное одобрение и привычку постоянно проверять уведомления, что глубоко вовлекло пользователей.
Кэл Ньюпорт • Цифровой минимализм
#конспектор
👍22❤6🤬3😢1
11 советов, которые сделают твою жизнь проще
📦 Минимализм в вещах
• Удали/выброси всё, чем не пользовался год;
• Не покупай дубликаты вещей;
• Выбирай качество, а не количество.
🗂 Минимализм в делах
• Записывай задачи/идеи, и не держи в голове;
• Ставь только 3 задачи на день;
• “Нет” — самый продуктивный ответ;
• 1 раз в неделю отдыхай от работы (полностью).
📵 Минимализм в информации
• Выбери 3 проверенных источника;
• Читай новости — не чаще 1 раза в день;
• Отключи уведомления (все);
• Книги и курсы лучше бесконечной ленты.
🆕 Простые Привычки от Мэтта
📦 Минимализм в вещах
• Удали/выброси всё, чем не пользовался год;
• Не покупай дубликаты вещей;
• Выбирай качество, а не количество.
🗂 Минимализм в делах
• Записывай задачи/идеи, и не держи в голове;
• Ставь только 3 задачи на день;
• “Нет” — самый продуктивный ответ;
• 1 раз в неделю отдыхай от работы (полностью).
📵 Минимализм в информации
• Выбери 3 проверенных источника;
• Читай новости — не чаще 1 раза в день;
• Отключи уведомления (все);
• Книги и курсы лучше бесконечной ленты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍7🔥4
17 вещей, которые минималисты не покупают
В этой серии:
• Что я действительно перестал покупать (дешевая одежда, одноразовые ручки, ненужные подписки)
• Что считаю крайностью (отказ от зубной пасты или книг — серьёзно?!)
• Где нашел баланс (кофе по подписке, одна качественная куртка вместо 10 дешёвых)
• Минимализм — это про свободу, а не ограничения.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
В этой серии:
• Что я действительно перестал покупать (дешевая одежда, одноразовые ручки, ненужные подписки)
• Что считаю крайностью (отказ от зубной пасты или книг — серьёзно?!)
• Где нашел баланс (кофе по подписке, одна качественная куртка вместо 10 дешёвых)
• Минимализм — это про свободу, а не ограничения.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
🔥21❤9👍5🙏1
Смогу ли я стать бариста мирового класса за 30 дней?
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;
• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе
• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;
• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Вы узнаете как дома приготовить идеальный эспрессо;
• Я расскажу про 3 переменные идеального кофе
• Покажу как проходят тренировки у PRO Бариста;
• Что такое «загадочное зерно» на чемпионатах бариста?
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
20❤19🔥9🙏3👍1
Топ 25 книг, которые изменили мою жизнь
Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.
Делюсь с тобой этим списком👇
🚀 Продуктивность и привычки
💲 Финансы и богатство
🧠 Мышление и смысл жизни
💡 Выбирай одну книгу, внедряй одну идею и держись её 30 дней — результаты удивят.
❓ Друзья, какую бы книгу вы добавили в этот список? Ваши реакции и комментарии — лучшая поддержка.
Гейб Балт собрал список книг, которые помогли ему прокачать мышление, финансы и привычки.
Делюсь с тобой этим списком
• Единственная вещь — Гари Келлер
• Эссенциализм. Путь к простоте — Грег МакКеон
• 12 недель в году — Брайан Моран и Майкл Леннигтон
• 12 правил жизни — Джордан Питерсон
• Экстремальное лидерство — Джоко Уиллинк и Лейф Бабин
• Война за креатив — Стивен Прессфилд
• Клуб 5 утра — Робин Шарма
• Меня не сломать — Дэвид Гоггинс
• Атомные привычки — Джеймс Клир
• Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги
• Цифровой минимализм — Кал Ньюпорт
• Финансовая свобода на всю жизнь — Скотт Тренч
• Начни мыслить богато — Брэд Клонц
• 4-часовая рабочая неделя — Тимоти Феррис
• Быстрый путь миллионера — ЭмДжей ДеМарко
• Ваши деньги или ваша жизнь — Викки Робин и Джо Домингес
• Простой путь к богатству — Джей-Эл Коллинз
• Богатый папа, бедный папа — Роберт Кийосаки
• Квадрант денежного потока — Роберт Кийосаки
• Психология денег — Морган Хаузел
• Алхимик — Пауло Коэльо
• Когда-нибудь — это сегодня — Мэттью Дикс
• Разбуди в себе исполина — Тони Роббинс
• 1984 — Джордж Оруэлл
• Кради как художник — Остин Клеон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥30❤8👍2👎2🙏1
Ловушка чрезмерной экономии: как бережливость ломает жизнь
#гейб_балт
В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:
1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.
2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.
3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#гейб_балт
В этом видео я делюсь своей историей и рассказываю о трёх этапах финансового пути:
1️⃣ Выживание — агрессивная экономия и дисциплина.
2️⃣ Упрощение — тратить только на то, что важно.
3️⃣ Движение — заработок, инвестиции и создание жизни мечты.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
2❤22🔥5✍2
Как бренды заставляют тебя покупать больше
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как бренды превращают внимание в прибыль;
• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;
• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;
• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
#мэтт_давелла
В этой серии:
• Как бренды превращают внимание в прибыль;
• Почему реклама работает на эмоциях, а не на фактах;
• Как Payless обманул инфлюенсеров «фейковым» бутиком Palessi;
• Что такое микротаргетинг и как Facebook использовал уязвимость подростков.
────────
KRAMARTY+
Youtube | VK Видео | Rutube
❤21🔥8🙏3👎1