​​🐌 Почему распорядок дня не работает? Импровизируй!

Поднимите руку, если вы любите хорошую рутину. (Да, мы тоже.) 🙋

В мире, полном непредсказуемости, рутина может стать нашей лучшей подругой.

Наше расписание позволяет нам быть организованными и приходить вовремя. Стратегические системы делают нашу работу более эффективной и последовательной. Ежедневные ритмы повышают нашу продуктивность, обеспечивают ощущение стабильности в стрессовые моменты и даже могут помочь нам найти смысл в жизни.

И, конечно же, правильный распорядок дня и здоровые привычки идут рука об руку. 🤝

Итак, обладая всеми этими преимуществами, мы определенно должны придерживаться своего распорядка дня и сопротивляться любому искушению нарушить его, верно?

Ну... не совсем.

Потому что, как у ученого в комиксе о Человеке-пауке, у рутины тоже есть злодейская сторона. 😈

Чрезмерная приверженность нашему распорядку дня может привести к негибкости, скуке, усталости и самодовольству. Погруженные в свои цветные календари Google и повседневные ритуалы, мы в конечном итоге движемся по жизни на автопилоте, не в состоянии по-настоящему ощутить окружающий мир.

Не успеешь оглянуться, как мы застрянем в колее. Или еще хуже — в нашей зоне комфорта.

Вот почему это нормально (и даже важно) время от времени намеренно делать перерыв в своей рутине.

Большая часть нашего дня связана с одними и теми же действиями в одно и то же время в одних и тех же местах. И когда вы отклоняетесь от этого проторенного пути, это все равно что заставить свой мозг встать с дивана и немного размяться.

Когда ваш автопилот выключен, ваш мозг не может полагаться на кратчайшие пути и должен действительно уделять внимание, устанавливать новые связи и прокладывать новые пути. Результатом является отход от обыденности, который может помочь предотвратить эмоциональное выгорание, снизить ваше сопротивление переменам, пробудить творческий потенциал и находчивость и привести к неожиданным моментам радости.

В японском языке для этого даже есть слово: дацузоку, один из семи принципов эстетики дзен. Это часто описывается как чувство удивления, возбуждения или изумления, когда вы освобождаетесь от рутины или привычки и по-другому смотрите на свое окружение. 😯

Это не значит, что вы должны полностью отказаться от своего расписания, отказаться от вредных привычек или поменяться жизнями со своим ближайшим соседом. Это может быть так же просто, как поиск небольших способов изменить ситуацию.

Выберите другой маршрут для бега, ходьбы пешком или вождения автомобиля. Работайте в кофейне, а не в своем домашнем офисе. Прочтите книгу в жанре, который вам обычно не знаком. Закажите на обед что-нибудь помимо вашего “обычного”. Создавайте произведения искусства с помощью другого носителя.

Запланированные или спонтанные, эти небольшие отклонения от нормы дают возможность для любопытства, экспериментов, открытий и роста.

Так что, если вы чувствуете себя разобщенным, лишенным вдохновения или измотанным ежедневной рутиной, попробуйте встряхнуться. Кто знает, возможно, пробовать что-то новое каждый день станет вашей новой любимой рутиной. 💃


💰Поддержать канал | ✅ Моя аудиокнига стала бестселлером

​​🐌 Взгляните на свой день под другим углом.

Вы слышали о 4 часах, которые могут изменить вашу жизнь? 🕰

Этот промежуток времени (за пределами вашего обычного рабочего времени) может стать ключом к тому, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, и построить ту жизнь, которой вы хотите жить.

Верно. Мы говорим о ваших 5-9... часах вечера.

Приношу извинения ранним пташкам, но нет, мы здесь не для того, чтобы поднимать вам настроение по утрам. Мы здесь для того, чтобы пролить свет на ту часть вашего дня, которая часто теряется в тени работы.

Для многих из нас наш день начинается с утренней рутины, которая помогает нам подготовиться к работе, прежде чем перейти к ритмам, которые обещают помочь нам продуктивно провести вторую половину дня на работе.

После чего мы закрываем наши ноутбуки и проводим вечер…

😐 Думая обо всей работе, которую нам предстоит сделать завтра.
😬 Подкрадываемся еще немного к работе, чтобы завтра у нас было не так много дел (по крайней мере, так мы себе говорим).
😵 💫 Забота обо всех делах и обязательствах, до которых мы не смогли добраться в течение дня (из-за работы).
🫠 И, наконец... рухнуть на диван и смотреть Netflix до отхода ко сну.

Если учесть, что многие из нас половину времени бодрствования проводят на работе, и что первый вопрос, который большинство людей задают при знакомстве с новым человеком, звучит так: “Итак, чем вы занимаетесь?” — неудивительно, что основная часть нашего времени, умственной энергии и даже нашей идентичности может быть потрачена впустую, вращаясь вокруг нашей работы.

Но что, если вместо того, чтобы так сильно погружаться в работу, которую вы выполняете по восемь часов в день, вы сосредоточитесь на том, кто вы есть и что вы любите в нерабочее время?

Что, если бы вы сосредоточились на своих 5-9 вместо 9-5?

Этот сдвиг в мышлении может не только помочь вам заниматься своим творчеством (не жертвуя сном ради суеты в предрассветные часы) - он также может помочь вам больше ценить жизнь.

Вместо того, чтобы изнурять себя всю неделю и гнаться за выходными только для того, чтобы с приближением понедельника окунуться в воскресную суету, вы можете наслаждаться каждым днем.

Будьте внимательны к своим вечерним планам. Включите плейлист, аудиокнигу или свой любимый фильм и сделайте приготовление ужина и выполнение домашних обязанностей частью вашего отдыха после работы. Работайте над любимым проектом. Проводите время с семьей и друзьями, займитесь хобби или немного попрактикуйтесь в уходе за собой.

Относитесь к своим будням так, как они есть, — как к богатой части жизни, создающей воспоминания и успокаивающий ритм, — вместо того, чтобы относить все это только к выходным.

В конце концов, жизнь заключается не в том, чтобы стать самым продуктивным человеком на планете или получить должность. Речь идет о том, чтобы жить жизнью, которая приносит вам радость и смысл.

Так что взгляните на свой день под другим углом. По ту сторону 9-5 можно испытать очень много хорошего. 💗

💰Поддержать канал | ✅ Моя аудиокнига стала бестселлером

​​🐌 А правильно ли вы отдыхаете?

Если вы хотя бы недолго были подписчиком обычной почты, внимательно смотрите видео Мэтта на YouTube или прочитали какую-либо из недавних популярных книг по самопомощи, этот факт не должен стать для вас сюрпризом.

Отдых действительно важен.

На самом деле, без достаточного отдыха наши разум и тело буквально перестанут функционировать должным образом.

Так вот, большинство из нас не пытается спорить ни с одним из этих фактов. Мы более чем счастливы поваляться на диване после работы, весело провести выходные с друзьями или отправиться в тропический отпуск. 🏝

Но это не значит, что отключить наш мозг или придумать, как отдохнуть, всегда легко.

Когда вы работаете, ваш разум находится в активном режиме, внимательный к текущей задаче. Когда вы отвлекаетесь от работы ради чего-то, что на самом деле не требует сосредоточенного внимания, ваш мозг переключается в нейтральный режим,все еще работает, но в фоновом режиме, через то, что ученые называют “сетью в режиме по умолчанию”.

Вот почему так полезно делать перерыв в работе, когда вы чувствуете себя утомленным. Ваша сеть в режиме по умолчанию берет верх, пока ваш разум блуждает, распутывая проблему и изобретая креативные решения.

Но, как отмечают Амелия и Эмили Нагоски в своей книге о эмоциональном выгорании, не всем из нас легко переключаться между активным режимом и режимом по умолчанию. Каков результат? Скука, она же “дискомфорт, который вы испытываете, когда ваш мозг находится в режиме активного внимания, но не может ни на чем сосредоточиться”.

Другими словами, вы пытаетесь отдохнуть, но ваш мозг ищет, чем бы заняться.

Решение? Активный отдых. Как это определяют Нагоски: работать на одной передаче, пока остальные отдыхают. Или как ведущая MSNBC Рэйчел Мэддоу однажды рассказала Эмили о том, как она справляется с эмоциональным выгоранием:

“Когда вы перегораете, это потому, что у вас сгорел определенный механизм в вашем мозгу, но добрый Господь дал нам много разных механизмов. Когда ты используешь другие, ты восстанавливаешься.”

Творческий совет, который может помочь вам использовать силу активного отдыха, попробовать другое снаряжение и более эффективно зарядиться энергией, взят из высказывания, приписываемого раввину Абрахаму Хешелю…

Если вы работаете своим мозгом, отдыхайте руками. Если вы работаете руками, отдыхайте мозгом.

Проводите ли вы свои дни, анализируя данные, верстая веб-сайты или сочиняя статьи? Подумайте о таком хобби, как садоводство, вязание крючком или сборка сложных наборов lego. 👐

Занимаетесь ли вы более практической работой, такой как строительство, деревообработка или работа бариста? Подумайте о том, чтобы писать, читать или разгадывать кроссворды в свободное от работы время. 🧠

Это не значит, что строительные работы, это бессмысленная работа или что такое творческое занятие, как кинопроизводство, не требует никаких физических усилий - просто занятие чем-то, что задействует другую часть вашего мозга, может помочь вам отдохнуть увлекательно и по-настоящему освежающе.

Так что в следующий раз, когда вам захочется отдохнуть и зарядиться энергией, откажитесь от социальных сетей и просмотра Netflix. Вместо этого подумайте о том, как вы могли бы справиться со скукой, и предложите своему мозгу занятие, которое действительно поможет ему расслабиться. 😉

💰Поддержать канал | ✅ Моя аудиокнига стала бестселлером

​​Научись наслаждаться процессом!

Как вы относитесь к концепции “единственной настоящей любви”?

Согласно опросу, проведенному в 2021 году, 60% американцев верят в идею родственных душ. 💑

Нет, мы еще не решили запускать приложение для знакомств по обычной почте. Но мы хотели бы поговорить с вами о том, чего вы ищете в долгосрочных отношениях, о ваших целях.

Проблема вот в чем, будь то идея о том, что есть один человек, которому суждено жить с вами долго и счастливо, или о том, что достижение миллиона подписчиков позволит вам реализовать себя как режиссера, эти убеждения могут подвергнуть нас опасности впасть в “заблуждение о прибытии”.

“Заблуждение прибытия” (термин, введенный гарвардским психологом доктором Талем Бен-Шахаром) - это вера в то, что если мы сможем достичь определенной цели, мы, наконец, будем счастливы и останемся таковыми.

Как бы романтично это ни звучало, менталитет “родственной души” на самом деле может накладывать нездоровые ожидания на отношения. Точно так же, как когда мы хотим, чтобы наша карьера, последний творческий проект или новая привычка были “единственными” и смогли осуществить все наши надежды и мечты, наши творческие способности и психическое здоровье могут пошатнуться под их давлением.

Мы настолько зацикливаемся на успехе, что забываем, что нам нравилось в нашей карьере или творческих занятиях, или почему мы вообще ставили эти цели на первое место. Мы цепляемся за свои цели, боясь что-то менять, даже когда что-то не работает или наши приоритеты и интересы изменились.

По словам доктора Бен-Шахара, лучший способ избежать заблуждения о прибытии - уделять путешествию больше внимания, чем цели.

“Достижение прочного счастья требует, чтобы мы наслаждались путешествием по пути к месту назначения, которое считаем ценным. Счастье не в том, чтобы взобраться на вершину горы, и не в том, чтобы бесцельно карабкаться вокруг горы; счастье - переживание восхождения на вершину”.

Нет ничего плохого в том, чтобы желать или стремиться к определенному месту назначения. Но самое главное то, что вы испытываете и кем становитесь на этом пути.

И когда это путешествие перевешивает цель, вы можете избавиться от нездоровых ожиданий, перфекционизма и потребности разобраться во всей своей жизни к моменту окончания учебы (или вообще когда-либо).

Несмотря на любое культурное или социальное давление, требующее найти “единственного” — будь то романтический партнер, профессиональное призвание или идеальное вирусное видео, — ничего из этого не требуется для того, чтобы у вас была прекрасная жизнь.

Откажитесь от мысли, что любое отдельное достижение принесет вам абсолютную самореализацию или счастье и вы сможете просто обрести и то, и другое. 🥰


💰Поддержать канал | ✅ Моя аудиокнига стала бестселлером

​​30 дней минималист пытается быть отцом...
#Лайфстайл

В этой серии:

• В нашей семье пополнение:);

• Как мы готовились к рождению сына;

• Почему это блин так трудно?;

• Можно ли совмещать минимализм и воспитание детей?
────────

Смотреть выпуск

Ребята, хотели бы увидеть курс по развитию голоса в моем исполнении? Если да, напишите пожалуйста, что вас больше всего не устраивает в вашем голосе?

Спойлер: красивый голос доступен каждому, но, мы все разные, и объем работы, который придется пройти, будет разниться от человека к человеку)

​​У тебя больше времени, чем ты думаешь!

Знаете ли вы, что в среднем человек тратит на листание гаджета более четырех часов в день? 🤳

Это по меньшей мере четверть наших часов бодрствования, потраченных на постукивание, прокрутку и разглядывание наших карманных экранов. (Причем примерно половина этого времени уходит на наши приложения для социальных сетей.)

Можно с уверенностью сказать, что большинству из нас было бы полезно отложить свои телефоны и побороть желание поднять их обратно через десять минут.

Но если вы когда-нибудь давали себе зарок сократить экранное время, вы знаете, что избавиться от этой глубоко укоренившейся привычки может быть непросто.

Хотя технологии определенно имеют свои преимущества, трудно игнорировать пагубные последствия чрезмерного использования телефона.

Если оставить все как есть, то гаджеты могут отвлекать нас от общения с людьми, которых мы любим, мешать нам уснуть и усиливать наш стресс и тревогу.

Исследования также показали, что экраны отнимают больше наших умственных ресурсов, потому что наш мозг обрабатывает цифровой контент иначе, чем печатный. Наши глаза вынуждены следить за движущимся текстом, в то время как бесконечная прокрутка не дает никаких указаний на прогресс (в отличие от перелистывания физической страницы), оставляя наш мозг в кашеобразном тумане синего света и пикселей. 😵 💫

И если это недостаточная причина для того, чтобы отказаться от телефона, подумайте, сколько раз вы думали про себя: “Я бы с удовольствием занялся этим хобби или поставил перед собой цель, но я просто не думаю, что у меня есть на это время”?

Иногда дело не столько в том, чтобы найти время, сколько в том, чтобы его выкроить.

Ограничение использования телефона - отличный способ взять на себя ответственность за время и вернуть себе час рабочего дня. Это также отличная возможность для формирования привычек, если потратить эти минуты на чтение, медитацию или прогулку.

Вам не обязательно полностью расставаться со своим телефоном или любимыми приложениями, чтобы воспользоваться преимуществами сокращения телефонного времени (например, улучшением психического и физического здоровья, укреплением отношений, повышением счастья и удовлетворенности) — просто установите некоторые границы.

Поэтому в течение следующих 30 дней пользуйтесь функцией “не беспокоить”, отключайте уведомления, устанавливайте временные ограничения для своих приложений или кладите телефон в ящик стола или в другую комнату на определенное количество времени каждый день. Делайте все, что поможет вам сократить расходы самого дорогого ресурса.

И когда вы услышите вой сирены от вашего блестящего отвлекающего устройства... Отправьте собеседника на голосовую почту. ❌



💰Поддержать канал | ✅ Моя аудиокнига стала бестселлером

​​Как высыпаться и полноценно работать если у тебя ребёнок
#Лайфстайл

В этой серии:

• Как я отслеживал свой сон;

• Практика которая помогла нам больше всего;

• К чему приводит недостаток сна;

• Как мы "решили" проблему со сном.
────────

Смотреть выпуск

​​Вам не обязательно быть перфекционистом.

Представьте себе. У вас 28-дневная полоса привычек. Вы успешно читали главу книги, медитировали или завершали урок французского языка каждый день в течение четырех недель подряд. ✅

Затем, на 29-й день, что-то происходит. Время ускользает от вас, или вы чувствуете себя не в своей тарелке, и вы в изнеможении заползаете в постель только для того, чтобы проснуться на следующее утро и понять... что ваша миссия не исполнена. ❌

Как ты себя чувствуешь?

Если этот сценарий оставит вас опустошенным, демотивированным и подвергнет опасности самобичевания, у нас есть для вас хорошие новости.

Вам не обязательно быть перфекционистом.

В игровом мире завершитель — это тот, кто полностью заканчивает видеоигру - не только побеждает босса на каждом уровне, но и выигрывает все побочные задания и собирает все до единого бонусы или предметы по пути.

Звучит ли это для вас захватывающе или вызывает умопомрачительный стресс, реальность такова, что многие из нас идут по жизни, пытаясь успеть все и сделать все идеально, от учебы до наших творческих увлечений и привычек.

Стремление к «совершенству» это очень по-человечески. Оно может быстро превратиться в болезнь. Важно соблюдать баланс между тем, чтобы делать все возможное, и тем, чтобы делать все, что в наших силах.

Совершенство будет пытаться вывести вас из себя, истощить вашу энергию и убедить вас в том, что вам нужно делать больше или быть лучше.

Но давайте будем реалистами. Вы, вероятно, никогда не закончите свой перечень лучших книг к прочтению, не будете получать 100% на каждом тесте, не достигнете статуса лучшего с каждой загрузкой видео или не будете ходить в спортзал каждый божий день своей жизни.

И это нормально! Потому что вам не нужно постоянно загружать видеоролики, чтобы раскрутить свой канал на YouTube, успешно проходить каждый тест, чтобы сдать класс, или тренироваться каждый день, чтобы быть здоровым.

Точно так же, как вам не обязательно быть перфекционистом, чтобы получать удовольствие от видеоигр, вам не нужно ставить галочки во всех жизненных графах или максимизировать свои достижения, чтобы обрести счастье, самореализацию и достичь своих целей.

В жизни так много такого, что находится вне нашего контроля. Когда дело доходит до того, что есть, проявляйте свою страсть, преданность делу и прилагайте все усилия, но убедитесь, что вы не придерживаетесь недостижимых стандартов.

Ослабьте давление и сосредоточьтесь на победе в целом. Вам не обязательно быть совершенным, чтобы перейти на следующий уровень (или, в конечном счете, стать чемпионом). 🏆



💰Поддержать канал | ✅ Моя аудиокнига стала бестселлером

​​Как быть спокойным в мире, который хочет тебя убить? Философия Стоицизма.
#Лайфстайл

В этой серии:

• Техники для повышения осознанности и спокойствия;

• Как правильно отдыхать от информации;

• Как не стать жертвой собственных ожиданий;

• Никто не счастлив постоянно.
────────

Смотреть выпуск

​​Тренирую мобильность в течение 30 дней.

В этой серии:

• Как избавиться от болей в спине всего за 15 минут в день;

• Что такое изометрическая нагрузка;

• Почему большинство мышц в нашей теле мы не используем;

• Гиподинамия - это один из главных врагов современного человека.
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​МИНИМАЛИЗМ В IPhone📱 || настройка, советы, приложения.

В этой серии:

• Почему я удалил приложение почты с телефона;

• Преимущества чёрно-белого режима;

• Отключаем функцию поднять для активации;

• Есть у меня один секретик от вас...
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​9 простых хитростей для поддержания идеальной чистоты в доме

В этой серии:

• Как я подхожу к кабель-менеджменту своих устройств;

• Правило "Не бросай, а положи на место";

• Как оптимизировать пространство с помощью органайзеров для ящиков

• Покажу как я обустроил свою минималистичную кладовую
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​Я нашёл способ как делать все дела вовремя.

В этой серии:

• Что такое ошибка планирования;

• Почему мы не можем определить точное время для выполнения задачи;

• Я расскажу про офигенное приложение для отслеживания задач;

• 30 дней я отслеживал все свои дела и вот что я узнал...
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​Я снова один...

В этой серии:

• Почему я решил уволить всю свою команду;

• Я расскажу как я выбирался из творческой ямы;

• Почему дело моей жизни превратилось в обычную работу;

• Я пригласил Джейсона Зука и Али Абдала для помощи.
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​Опробовал минимализм на РЕБЁНКЕ! Как минимализм влияет на ребенка

В этой серии:

• Расскажу о капсульном гардеробе ребёнка;

• Как использовать принципы минимализма с ребёнком;

• Расскажу об устройствах, которые сильно облегчают жизнь с ребёнком;

• Как мы поступаем с подарками от друзей и семьи.
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​Стал пауэрлифтером за 100 дней! Как пауэрлифтинг изменил мою жизнь

В этой серии:

• Почему я решился на такой эксперимент;

• Как я готовился к своим первым соревнованиям по пауэрлифтингу;

• Расскажу о своем рационе питания и программе тренировок от профессионального тренера;

• Одно событие, которое меня остановило от мечты.
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​Как минимализм влияет на продуктивность?

В этой серии:

• Почему так важно расставить приоритеты в жизни;

• Почему стремление к "совершенству" делает нас несовершенными;

• Расскажу как минимализм влияет на творчество;

• Почему так важно научиться говорит "нет" отвлекающим факторам.
────────
➖Бонус дня: Более 300 книг в кратком изложении

Смотреть выпуск

​​7 вещей от которых нужно избавиться

Думаю ни для кого не секрет, что чем больше вещей в берложке, тем больше они занимают пространства, как физически, так и в оперативной памяти мозга.

Когда вокруг нас много раздражителей - яркие предметы, бардак на рабочем столе, в шкафу все разбросано, то о какой продуктивности или фокусе может идти речь?

☝️Не забудьте проявить осознанность в процессе, и не выкинуть, то что вам на самом деле необходимо.

Так что с удовольствием представляю вам идеи для расхламления вашего пространства😊

1. "Уставшие" вещи

Это вещи, которые лежат мёртвым грузом, приказали долго жить или потеряли свой товарный вид.

Майки-дырки, старые джинсы, старые трусы, дырявые носки, пододеяльники, наволочки, простыни, кухонные полотенца и т.п.

⚡️Используй "уставшие" вещи для тряпок, чтобы мыть полы или протирать пыль.

2. Средства ухода

Раньше у меня в ванной комнате стояло куча разных гелей для душа, шампуней, кремов для бритья и всякой всячины. Многие из них были полупустые и стояли без дела месяцами✍️

Определись, что тебе точно необходимо, а от остального избавься.

3. Детские вещи.

Здесь все просто, если вы знаете, что старая одежда и игрушки ребенка вам больше не понадобятся, то можете смело их отдать или продать.

4. Ненужный спортинвентарь

Есть у меня гантелька, которой я уже как год не пользуюсь, в основном, потому что она очень громоздкая и неудобная (не внимательно выбирал), а занимает она ну уж очень много места. Таким вещам мы также говорим "адьёс".

5. Коробки

При покупке техники, обуви, одежды, духов, скапливается очень много ненужных "коробасов". Отлично если вы используете эти коробки для организации ваших вещей, но если они просто лежат пылятся... Какая бы красивая коробочка не была, если она не несет функциональной ценности, мы от неё смело избавляемся.

6. Кухонная техника

Это техника, которая просто припаркована и не используется. Например, тостер, соковыжималка, кухонные комбайны, вафельница, мороженица😁

Спроси себя, действительно ли мне все необходимо или я хомяк, который открыл домашний музей? Продаём-отдаём-выбрасываем.

7. Кухонные клоны

Ну это классика. Зачем тебе 18 ложек, 38 вилок и 21 чайная ложка? Тарелки, кружки, чашки, рюмки, бокалы из этой же оперы. Красиво жить не запретишь? Ну тогда просто положи лишнее в коробочку и убери в кладовую. Оставь столько, сколько тебе необходимо. То же самое и с молоточками для отбивания мяса, штопорами, лопаточками и т.п.

⚡️Такой финт серьезно облегчает мытьё посуды. У тебя посудомойка? Поздравляю и завидую😊
────────

Есть ли у тебя свой список для расхламления? С нетерпением жду твоего комментария👇

В следующий раз расскажу как навести минимализм на YouTube. Интересно? Если да, то давайте наберем 100🔥

​​Цифровой рай для минималиста. Часть 1.

Сегодня мы займемся чисткой наших цифровых закромов. Не понимаю людей, которые могут находить файл в кромешном хаосе рабочего стола😮 Моё почтение!

— Кх-кх, кх-кх! Итак, предлагаю вам 5 идей для цифрового минимализма, которые помогут навести порядок в ваших "виртуальных хранилищах" и освободят "терабайты" оперативной памяти мозга:

1. Главный экран смартфона пустой. Убираем все приложения с главного экрана телефона, чтобы не было лишних стимулов нажать на заманчивую прожку.

2. Чистка контактов. Ну что, сколько у тебя телефончиков там забито, 100? 1000?! Вот прям всем звонишь? Думаю, что нет. Оставь только те контакты, которым звонишь на регулярной основе.

3. Почтовый "бесПЕрдел". Перед чисткой у меня было 12к непрочитанных писем на почте, в основном это были ненужные рассылки, на которые я подписался совершенно непонятным мне способом. (ага, рассказывай🥴)

Если ты не пользуешься почтой, безжалостно пропускай этот пункт.

4. Чистка Телеграмчика. Мне тут доложили, что ты пользуешься телегой? Так вот, у меня тут царил тихий ужас, пока я не узнал про функцию "Архивации". Про папки в телеграме я знал давно, но меня всегда раздражала страница "Все чаты", где мои каналы, которые я так тщательно рассовывал по папочкам, дублируются😤

Все просто: создаёшь папки под категорию > добавляешь туда каналы, боты, чаты и контакты > заходишь во "Все чаты" > удаляешь ненужные чаты, боты, каналы, контакты > архивируешь всё, что лежит в папках > причесываешь и закрепляешь приоритетные каналы в папках.

5. Система рабочего стола. Я предпочитаю, чтобы на нём было пусто. Все программы и шорткаты я храню в меню пуск. Это очень обширная тема, которую в текстовом формате тяжело осветить. Кто знает, может совсем скоро у нас появится новый ютуб-канал, где все это будет разложено по полочкам? Кто знает🤔

Если лень убираться в ручном режиме, рекомендую программу "Fences" и "Start11" - они платные, но я думаю не нужно объяснять, где можно найти "особенные" версии.

Друзья, а где вы рекомендуете навести цифровой минимализм? Комментаришная открыта😇

Гарантирую, проделав эти нехитрые манипуляции, во-первых, вы получите кайф от процесса, а во-вторых, башка больше не будет кипеть и появится место для фокуса и глубокой работы.

В дальнейшем я расскажу как я храню и распоряжаюсь всей информацией в телеграм. Если вам это интересно, ставьте 🔥

20 причин, почему минималистом быть выгодно

1. Меньше переживаний и стресса

2. Ты тратишь меньше денег

3. Ты не тратишь время на бесполезное

4. Уборка становится очень простым занятием

5. Ты наслаждаешься тем, что имеешь

6. Больше места в доме

7. Минимализм - это находка для лентяев

8. Гармоничное пространство = безмятежность и наслаждение (это состояние ни с чем не перепутаешь😊)

9. Минимализм помогает в других сферах твоей жизни

10. Тебе все равно, что о тебе думают другие

11. Ты не сравниваешь себя с другими людьми

12. Больше времени для самого важного

13. Ты всегда готов к гостям

14. Минимализм прокачивает твою продуктивность

15. Делает разум ясным и сосредоточенным

16. Больше времени для близких людей

17. Ты становишься прекрасным примером для окружающих

18. Ты учишься отсекать неважное. Это невероятно полезный навык в мире переполненном информацией

19. Ты делаешь акцент на функциональности. Дороже не значит лучше

20. Больше энергии. Чем меньше решений мы принимаем, тем больше сил у нас в запасе

А как минимализм упростил вашу жизнь? Делитесь историями в комментаришной👇😊