🐌 Выбирайся наружу как можно скорее!🌳
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Как часто ты становишься пленником четырех стен?;
• Почему так важно проводить время на природе;
• Как выработать привычку гулять чаще;
• Техника "совмещения приятного с полезным"
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Как часто ты становишься пленником четырех стен?;
• Почему так важно проводить время на природе;
• Как выработать привычку гулять чаще;
• Техника "совмещения приятного с полезным"
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
🐌 Добро пожаловать в эффект свежего старта
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Что это, собственно, за эффект такой?;
• Как меняться и не терять чувство оптимизма;
• Я расскажу как правильно пользоваться этим эффектом;
• Назначай дату и начинай меняться!
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Что это, собственно, за эффект такой?;
• Как меняться и не терять чувство оптимизма;
• Я расскажу как правильно пользоваться этим эффектом;
• Назначай дату и начинай меняться!
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
9 книг изменивших мою жизнь.
#Видосы
В этой серии:
• Я расскажу про свой топ 9 книг по саморазвитию;
• Как стать богатым и взять личные финансы под контроль;
• Как генерировать новые идеи и не выгорать;
• Как правильно заниматься сексом. Кого?)
────────
Смотреть выпуск
#Видосы
В этой серии:
• Я расскажу про свой топ 9 книг по саморазвитию;
• Как стать богатым и взять личные финансы под контроль;
• Как генерировать новые идеи и не выгорать;
• Как правильно заниматься сексом. Кого?)
────────
Смотреть выпуск
🐌 Почему любовь к тому , что вы делаете - лучшая мотивация
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Что такое внутренняя мотивация и как её использовать;
• Я расскажу про исследование, которое доказало, что этот эффект работает;
• Почему так важно определить свою глубокую цель;
• Твоё увлечение будет двигать тебя вперед несмотря ни на что.
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Что такое внутренняя мотивация и как её использовать;
• Я расскажу про исследование, которое доказало, что этот эффект работает;
• Почему так важно определить свою глубокую цель;
• Твоё увлечение будет двигать тебя вперед несмотря ни на что.
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
Самый дорогой выбор в твоей жизни: Ипотека или Аренда?
#Видосы
В этой серии:
• Зря мы купили дом?;
• Советы эксперта по личным финансам (Рамит сети);
• Что такое экономическая справедливость;
• Когда можно брать ипотеку?
────────
Смотреть выпуск
#Видосы
В этой серии:
• Зря мы купили дом?;
• Советы эксперта по личным финансам (Рамит сети);
• Что такое экономическая справедливость;
• Когда можно брать ипотеку?
────────
Смотреть выпуск
🐌 А кто мне за отдых заплатит?
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• А как вы проводите свои выходные?;
• Почему когда у нас возможность для отдыха мы чувствуем вину?;
• Как избавиться от самобичевания и отдыхать по-человечески;
• Мы отдыхаем просто потому, что это наше божественное право.
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• А как вы проводите свои выходные?;
• Почему когда у нас возможность для отдыха мы чувствуем вину?;
• Как избавиться от самобичевания и отдыхать по-человечески;
• Мы отдыхаем просто потому, что это наше божественное право.
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
Инвестиции от А до Я: советы финансового эксперта.
#Видосы
В этой серии:
• Что такое эффект сложного процента?;
• Где открыть инвестиционный счет;
• Критическая ошибка начинающих;
• Как найти причину, чтобы начать инвестировать?
────────
Смотреть выпуск
#Видосы
В этой серии:
• Что такое эффект сложного процента?;
• Где открыть инвестиционный счет;
• Критическая ошибка начинающих;
• Как найти причину, чтобы начать инвестировать?
────────
Смотреть выпуск
🐌 Чему креативщики могут научиться у Тейлор Свифт
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Казалось бы чему певица может нас научить;
• Что значит выловить творческую искру;
• Как научиться встраиваться в поток своего творчества;
• Поделись историей и покори сердца людей.
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Казалось бы чему певица может нас научить;
• Что значит выловить творческую искру;
• Как научиться встраиваться в поток своего творчества;
• Поделись историей и покори сердца людей.
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
Неделю я работал с 6 вечера до 3 ночи. Что со мной стало...
#Видосы
В этой серии:
• Как определить свой хронотип;
• Ты не обязан вставать рано;
• Наше общество заточено под жаворонков;
• Как эксперимент отразился на нашей продуктивности.
────────
Смотреть выпуск
#Видосы
В этой серии:
• Как определить свой хронотип;
• Ты не обязан вставать рано;
• Наше общество заточено под жаворонков;
• Как эксперимент отразился на нашей продуктивности.
────────
Смотреть выпуск
🐌 Не жди идеального момента - начинай сейчас!
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Всё ещё ждешь когда всё прикупишь?;
• Как перебороть прокрастинацию и начать действовать;
• Как стать лучшим рассказчиком;
• Ваша работа говорит громче, чем ваши инструменты
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Всё ещё ждешь когда всё прикупишь?;
• Как перебороть прокрастинацию и начать действовать;
• Как стать лучшим рассказчиком;
• Ваша работа говорит громче, чем ваши инструменты
────────
✅ Моя новая аудиокнига
Читать здесь
🐌 Почему твои самые продуманные планы проваливаются.
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Почему планы на "идеальную жизнь" обречены на провал;
• Почему мы так уверены в своих планах?;
• Я расскажу про 2 техники, которые помогут добиться результата;
• Даже если день идет не по плану, не нужно пускать его на самотёк.
────────
✅ Примени советы из этой книги и ты станешь лучше
Читать здесь
#Рассылка_Slow_Growth
В этой серии:
• Почему планы на "идеальную жизнь" обречены на провал;
• Почему мы так уверены в своих планах?;
• Я расскажу про 2 техники, которые помогут добиться результата;
• Даже если день идет не по плану, не нужно пускать его на самотёк.
────────
✅ Примени советы из этой книги и ты станешь лучше
Читать здесь
Все, что ты знаешь - неверно.
В этой серии:
• Почему важно сомневаться в знаниях?
• Почему лучше не праздновать свой день рождения и новый год?
• Почему некоторые книги создают иллюзию знаний, и почему их категорически нельзя читать?
• Почему счастье — это выбор, а не бесконечный поиск?
На эти и другие "почему" есть ответ в интереснейшем подкасте.
────────
Смотреть выпуск
В этой серии:
• Почему важно сомневаться в знаниях?
• Почему лучше не праздновать свой день рождения и новый год?
• Почему некоторые книги создают иллюзию знаний, и почему их категорически нельзя читать?
• Почему счастье — это выбор, а не бесконечный поиск?
На эти и другие "почему" есть ответ в интереснейшем подкасте.
────────
Смотреть выпуск
🐌 Вкладывайте свои деньги туда, где это действительно важно.
#Рассылка_Slow_Growth
На какую единственную вещь в детстве вы откладывали каждую копейку из своих карманных денег? 👛
Будь то скейтборд, кукла Барби или столько конфет, сколько вы могли унести из круглосуточного магазина, вы точно знали, что делать с содержимым вашей копилки.
Но, став взрослым, финансовое планирование становится немного сложнее, чем подсчитать, сколько батончиков "Сникерс" королевского размера вы можете себе позволить. 🍫
К счастью, существует множество экспертных советов, которые помогут ответить на наши насущные финансовые вопросы. Ништяяяяк…
📊 Как мне составить бюджет расходов, сбережений и трат? Попробуйте правило 50/30/20.
🏠 Какой процент от моего дохода я должен тратить на аренду жилья или ипотеку? Держите его на уровне не более 28%.
💵 Как я могу начать укреплять финансовую стабильность? Начните с накопления резервного фонда в размере 500-1000 долларов, а затем займитесь своим долгом.
💼 Как мне начать инвестировать? Воспользуйтесь любыми соответствующими льготами, которые предлагает ваш работодатель, и / или инвестируйте в негосударственный пенсионный фонд.
Но как только вы внедрили разумные основополагающие практики, подобные этим, возникает один важный вопрос, над которым вы, вероятно, задумывались в детстве, но иногда упускаете из виду, став взрослым:
Что вы хотите сделать со своими деньгами?
Если вы отвергаете это предложение, возможно, вы думаете:
“Но разве быть ответственным взрослым человеком - это не значит делать со своими деньгами то, что я должен, а не то, чего я хочу?”
Да, когда дело доходит до принятия мудрых финансовых решений, бывают моменты, когда самоконтроль абсолютно необходим, чтобы возобладать над желанием (например, когда вы решаете, потратить ли 400 долларов на билеты T-Swift или оплатить свою долю арендной платы).
Но деньги нужны не только для обеспечения безопасности — они также должны приносить вам радость.
Существует универсальная формула, которая требует, чтобы вы готовили свои блюда дома и вкладывали каждую лишнюю копейку в сбережения, чтобы вы могли купить дом с 3 спальнями и 2 ванными комнатами в пригороде... Подумайте, каковы ваши ценности.
Как Майя Монелл, соучредительница Nav.it money app описывает это мышление:
“Тратить деньги, основываясь на ваших ценностях, означает делать выбор, который отражает то, что важно для вас. Это означает инвестировать в то, что принесет вам радость, удовлетворение, чувство выполненного долга и целеустремленность”.
🤝 Вы увлечены поддержкой определенного дела или благотворительной организации? Направьте часть ваших дополнительных средств на ежемесячное пожертвование.
🍽 Вы любите изысканные блюда или встречаться с друзьями за выпивкой? Тогда будьте бережливы с блюдами, которые вы готовите дома, и выделяйте больше денег на питание вне дома.
✈️ Ты хочешь путешествовать по миру? Возможно, вы предпочли бы вложить свои деньги в то, чтобы стать цифровым кочевником, а не в первоначальный взнос за дом.
Это не значит, что не будет периодов времени, когда вам придется идти на жертвы, чтобы сохранить свою финансовую стабильность.
Но вложение ваших денег туда, где это наиболее важно для вас, убедившись, что ваш бюджет отражает ваши личные ценности и то, чего вы на самом деле хотите, поможет вам ставить разумные финансовые цели и избавиться от чувства вины за траты.
Не только это даст вам больше мотивации придерживаться бюджета и следить за тем, чтобы ваши деньги помогали вам жить наилучшим образом.😃
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
#Рассылка_Slow_Growth
На какую единственную вещь в детстве вы откладывали каждую копейку из своих карманных денег? 👛
Будь то скейтборд, кукла Барби или столько конфет, сколько вы могли унести из круглосуточного магазина, вы точно знали, что делать с содержимым вашей копилки.
Но, став взрослым, финансовое планирование становится немного сложнее, чем подсчитать, сколько батончиков "Сникерс" королевского размера вы можете себе позволить. 🍫
К счастью, существует множество экспертных советов, которые помогут ответить на наши насущные финансовые вопросы. Ништяяяяк…
📊 Как мне составить бюджет расходов, сбережений и трат? Попробуйте правило 50/30/20.
🏠 Какой процент от моего дохода я должен тратить на аренду жилья или ипотеку? Держите его на уровне не более 28%.
💵 Как я могу начать укреплять финансовую стабильность? Начните с накопления резервного фонда в размере 500-1000 долларов, а затем займитесь своим долгом.
💼 Как мне начать инвестировать? Воспользуйтесь любыми соответствующими льготами, которые предлагает ваш работодатель, и / или инвестируйте в негосударственный пенсионный фонд.
Но как только вы внедрили разумные основополагающие практики, подобные этим, возникает один важный вопрос, над которым вы, вероятно, задумывались в детстве, но иногда упускаете из виду, став взрослым:
Что вы хотите сделать со своими деньгами?
Если вы отвергаете это предложение, возможно, вы думаете:
“Но разве быть ответственным взрослым человеком - это не значит делать со своими деньгами то, что я должен, а не то, чего я хочу?”
Да, когда дело доходит до принятия мудрых финансовых решений, бывают моменты, когда самоконтроль абсолютно необходим, чтобы возобладать над желанием (например, когда вы решаете, потратить ли 400 долларов на билеты T-Swift или оплатить свою долю арендной платы).
Но деньги нужны не только для обеспечения безопасности — они также должны приносить вам радость.
Существует универсальная формула, которая требует, чтобы вы готовили свои блюда дома и вкладывали каждую лишнюю копейку в сбережения, чтобы вы могли купить дом с 3 спальнями и 2 ванными комнатами в пригороде... Подумайте, каковы ваши ценности.
Как Майя Монелл, соучредительница Nav.it money app описывает это мышление:
“Тратить деньги, основываясь на ваших ценностях, означает делать выбор, который отражает то, что важно для вас. Это означает инвестировать в то, что принесет вам радость, удовлетворение, чувство выполненного долга и целеустремленность”.
🤝 Вы увлечены поддержкой определенного дела или благотворительной организации? Направьте часть ваших дополнительных средств на ежемесячное пожертвование.
🍽 Вы любите изысканные блюда или встречаться с друзьями за выпивкой? Тогда будьте бережливы с блюдами, которые вы готовите дома, и выделяйте больше денег на питание вне дома.
✈️ Ты хочешь путешествовать по миру? Возможно, вы предпочли бы вложить свои деньги в то, чтобы стать цифровым кочевником, а не в первоначальный взнос за дом.
Это не значит, что не будет периодов времени, когда вам придется идти на жертвы, чтобы сохранить свою финансовую стабильность.
Но вложение ваших денег туда, где это наиболее важно для вас, убедившись, что ваш бюджет отражает ваши личные ценности и то, чего вы на самом деле хотите, поможет вам ставить разумные финансовые цели и избавиться от чувства вины за траты.
Не только это даст вам больше мотивации придерживаться бюджета и следить за тем, чтобы ваши деньги помогали вам жить наилучшим образом.😃
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
🐌Проводи всего 15 минут наедине с собой…
#Привычка
Известно, что запрос “столик на одного” вызывает серьезную реакцию в обществе. 👀
Каждый в праве самостоятельно выбирать свой социальный статус и мы действительно должны перестать коситься на одиноких людей как и на идею о том, что пребывание наедине с самим собой это абсолютно позитивный опыт.
Вот почему в этом месяце мы рекомендуем вам выработать ежедневную привычку проводить 15 минут в одиночестве.
Это может звучать иронично, учитывая, что многие утверждают, что наше современное общество более разобщено, чем когда-либо, но большинству из нас на самом деле было бы полезно проводить больше качественного времени с самими собой.
Акцент делается на слове "качество" — потому что, давайте будем честны, никому не нужно тратить больше времени на прокрутку в телефоне или просмотр Netflix. Но проводить время наедине со своими мыслями это ежедневная привычка, которая потенциально может улучшить практически все сферы вашей жизни.
Как говорит психиатр Энтони Сторр в своей книге "Одиночество: возвращение к себе":
“...способность оставаться в одиночестве необходима для того, чтобы мозг функционировал наилучшим образом и чтобы индивид мог реализовать свой наивысший потенциал. Человеческие существа легко отдаляются от своих собственных глубочайших потребностей и чувств. Одиночество способствует обучению, мышлению, инновациям и поддержанию контакта с собственным внутренним миром”.
Психологи Кристофер Лонг и Джеймс Эверилл описывают этот вид одиночества как “отстраненность от сиюминутных потребностей других людей — состояние снижения социальной подавленности и большей свободы выбора своей умственной или физической активности”.
Другими словами, время, проведенное в одиночестве это нечто большее, чем просто побыть одному. Это время для освобождения от требований и ожиданий других и обретения свободы делать все, что вы захотите.
Но возможность поразмыслить над собой и отвлечься от внешнего давления это не единственные преимущества того, чтобы уделять время “себе”.
😀 Исследования показывают, что намеренное пребывание в одиночестве улучшает ваше настроение и помогает вам чувствовать себя более уравновешенным, нивелируя ваши эмоции “высокого возбуждения”.
🤯 Время, проведенное в одиночестве, также может повысить вашу креативность и продуктивность, устраняя отвлекающие факторы и помогая вам получить доступ к сети в режиме по умолчанию (то есть к той части мозга, которая, скорее всего, выдаст вашу следующую идею стоимостью в миллион долларов).
🥳 И успокаивающий эффект времени, проведенного в одиночестве + возможность подзарядиться = больше энергии для общения с людьми, когда приходит время пообщаться.
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно отправляться в одиночную экскурсию по дикой природе, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Всего 15 минут одиночества могут сделать свое дело, будь то прогулка или просто выделение нескольких минут себе в конце дня.
Выработка лучших привычек и создание жизни, о которой вы мечтали начинается с вас самих. 15 минут наедине с самим собой отличный способ отдохнуть ментально и продумать интересующие проекты.
Привычки в такой же степени определяют, кем вы становитесь в процессе, как и достижение конкретного результата. Намеренно проводя время в одиночестве, вы будете лелеять свое лучшее, самое здоровое "я" — и это ключ к созданию вашей лучшей, наиболее полноценной жизни. 🥰
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
#Привычка
Известно, что запрос “столик на одного” вызывает серьезную реакцию в обществе. 👀
Каждый в праве самостоятельно выбирать свой социальный статус и мы действительно должны перестать коситься на одиноких людей как и на идею о том, что пребывание наедине с самим собой это абсолютно позитивный опыт.
Вот почему в этом месяце мы рекомендуем вам выработать ежедневную привычку проводить 15 минут в одиночестве.
Это может звучать иронично, учитывая, что многие утверждают, что наше современное общество более разобщено, чем когда-либо, но большинству из нас на самом деле было бы полезно проводить больше качественного времени с самими собой.
Акцент делается на слове "качество" — потому что, давайте будем честны, никому не нужно тратить больше времени на прокрутку в телефоне или просмотр Netflix. Но проводить время наедине со своими мыслями это ежедневная привычка, которая потенциально может улучшить практически все сферы вашей жизни.
Как говорит психиатр Энтони Сторр в своей книге "Одиночество: возвращение к себе":
“...способность оставаться в одиночестве необходима для того, чтобы мозг функционировал наилучшим образом и чтобы индивид мог реализовать свой наивысший потенциал. Человеческие существа легко отдаляются от своих собственных глубочайших потребностей и чувств. Одиночество способствует обучению, мышлению, инновациям и поддержанию контакта с собственным внутренним миром”.
Психологи Кристофер Лонг и Джеймс Эверилл описывают этот вид одиночества как “отстраненность от сиюминутных потребностей других людей — состояние снижения социальной подавленности и большей свободы выбора своей умственной или физической активности”.
Другими словами, время, проведенное в одиночестве это нечто большее, чем просто побыть одному. Это время для освобождения от требований и ожиданий других и обретения свободы делать все, что вы захотите.
Но возможность поразмыслить над собой и отвлечься от внешнего давления это не единственные преимущества того, чтобы уделять время “себе”.
😀 Исследования показывают, что намеренное пребывание в одиночестве улучшает ваше настроение и помогает вам чувствовать себя более уравновешенным, нивелируя ваши эмоции “высокого возбуждения”.
🤯 Время, проведенное в одиночестве, также может повысить вашу креативность и продуктивность, устраняя отвлекающие факторы и помогая вам получить доступ к сети в режиме по умолчанию (то есть к той части мозга, которая, скорее всего, выдаст вашу следующую идею стоимостью в миллион долларов).
🥳 И успокаивающий эффект времени, проведенного в одиночестве + возможность подзарядиться = больше энергии для общения с людьми, когда приходит время пообщаться.
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно отправляться в одиночную экскурсию по дикой природе, чтобы воспользоваться этими преимуществами. Всего 15 минут одиночества могут сделать свое дело, будь то прогулка или просто выделение нескольких минут себе в конце дня.
Выработка лучших привычек и создание жизни, о которой вы мечтали начинается с вас самих. 15 минут наедине с самим собой отличный способ отдохнуть ментально и продумать интересующие проекты.
Привычки в такой же степени определяют, кем вы становитесь в процессе, как и достижение конкретного результата. Намеренно проводя время в одиночестве, вы будете лелеять свое лучшее, самое здоровое "я" — и это ключ к созданию вашей лучшей, наиболее полноценной жизни. 🥰
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
Обраточка не обязательно должна быть отстойной.
#Своё_дело
Помните времена, когда все, что вы создавали, было самым удивительным произведением искусства со времен Моны Лизы? 🖼
Каждый из ваших рисунков пальцами в детском саду был достоин видного места на холодильнике, а каждая пьеса или чтение стихов, которые вы устраивали в своей гостиной, вызывали восторженные аплодисменты.
Но теперь, когда у вас есть работа, вы получаете ученую степень или преследуете свои увлечения, вам приходится сталкиваться с этой неприятной, но необходимой частью творческого процесса…
Прошу реальной, честной обратной связи.
И хотя вы знаете, что обратная связь может подтолкнуть вас к успеху, если быть честным... вы также боитесь, что это может полностью разрушить ваши мечты.
Возможно, вам хотелось бы вообще избежать критики (и просто продолжать притворяться, что все, что вы делаете это чистое золото с первого наброска).
Но независимо от того, идет ли речь о рабочем задании или творческом проекте, нам всем нужна обратная связь от других людей, чтобы выдвигать новые идеи, исправлять ошибки и создавать наши лучшие работы.
К счастью, если вы подходите к делу с правильным отношением, получение обратной связи не обязательно должно быть душераздирающим переживанием.
Вот пять советов, которые помогут сделать обратную связь конструктивной и оставят у вас чувство мотивации, а не поражения.
🧠#1: Познай себя. Склонны ли вы защищаться, когда сталкиваетесь с обратной связью? Или, может быть, ваша уверенность падает со 100 до 0, когда что-то, над чем вы усердно работали, все еще нуждается в улучшении. Осознание того, как вы реагируете на критику, поможет вам укротить непроизвольные реакции и выявить внутреннюю неуверенность, с которой вам необходимо активно бороться.
🧐#2: Будьте любопытны. Исследования показали, что очень любознательные люди, которые задают открытые вопросы (например, “Что вы думаете?” или “Куда я мог бы пойти дальше с этим?”), получают значительно более сильную обратную связь, чем те, кто задает узкие вопросы (например, “Нравится ли вам этот шрифт?”). Хотя полезно отмечать конкретные области, над улучшением которых вы работаете, будьте открыты и для более широких предложений.
🌳#3: Имейте установку на рост. Установка на рост верит, что талант можно развить, в то время как установка на фиксацию считает, что вы либо хороши в чем-то, либо нет. Вместо того чтобы рассматривать обратную связь как окончательный вердикт о вашем интеллекте или способностях, рассматривайте ее как способ улучшить свои навыки. Как говорит психолог Кэрол Двек, люди с установкой на рост добиваются большего, “потому что они меньше беспокоятся о том, чтобы выглядеть умными, и вкладывают больше энергии в обучение”.
🙋#4: Переспросите. Легко разозлиться, если вы получаете расплывчатые отзывы, или почувствовать себя халтурщиком, если вы чего-то не понимаете. (Признайтесь, мы все притворились, что участвуем в групповой шутке, только для того, чтобы потом отчаянно погуглить ее.) Когда вы слышите: “Для этого нужно больше информации” или “Использование большего количества ключевых слов улучшит ваши результаты в поисковой выдаче”, вместо того, чтобы задаваться вопросом, что, черт возьми, это значит? следите за новостями и запрашивайте более подробную информацию.
🤗#5: Не принимайте это близко к сердцу. Помните, что это критика вашей работы, а не вас или вашего потенциала. Отделение вашей самооценки от вашей работы - важная граница, которая сохранит вам здоровое пространство для маневра (и поможет предотвратить защитную реакцию, которая может заблокировать ваш потенциальный рост).
Нужно быть уязвимым, чтобы позволить людям увидеть вашу творческую работу, не говоря уже о том, чтобы намеренно спрашивать их мнение о том, что работает... а что нет. Ключ к овладению (и выживанию) этим процессом? Стремитесь к росту, а не к похвале.
Относитесь к отзывам со смирением и непредвзято, и с каждой критикой вы будете становиться более сильным творцом — и аплодисменты, естественно, последуют за вами. 👏
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
#Своё_дело
Помните времена, когда все, что вы создавали, было самым удивительным произведением искусства со времен Моны Лизы? 🖼
Каждый из ваших рисунков пальцами в детском саду был достоин видного места на холодильнике, а каждая пьеса или чтение стихов, которые вы устраивали в своей гостиной, вызывали восторженные аплодисменты.
Но теперь, когда у вас есть работа, вы получаете ученую степень или преследуете свои увлечения, вам приходится сталкиваться с этой неприятной, но необходимой частью творческого процесса…
Прошу реальной, честной обратной связи.
И хотя вы знаете, что обратная связь может подтолкнуть вас к успеху, если быть честным... вы также боитесь, что это может полностью разрушить ваши мечты.
Возможно, вам хотелось бы вообще избежать критики (и просто продолжать притворяться, что все, что вы делаете это чистое золото с первого наброска).
Но независимо от того, идет ли речь о рабочем задании или творческом проекте, нам всем нужна обратная связь от других людей, чтобы выдвигать новые идеи, исправлять ошибки и создавать наши лучшие работы.
К счастью, если вы подходите к делу с правильным отношением, получение обратной связи не обязательно должно быть душераздирающим переживанием.
Вот пять советов, которые помогут сделать обратную связь конструктивной и оставят у вас чувство мотивации, а не поражения.
🧠#1: Познай себя. Склонны ли вы защищаться, когда сталкиваетесь с обратной связью? Или, может быть, ваша уверенность падает со 100 до 0, когда что-то, над чем вы усердно работали, все еще нуждается в улучшении. Осознание того, как вы реагируете на критику, поможет вам укротить непроизвольные реакции и выявить внутреннюю неуверенность, с которой вам необходимо активно бороться.
🧐#2: Будьте любопытны. Исследования показали, что очень любознательные люди, которые задают открытые вопросы (например, “Что вы думаете?” или “Куда я мог бы пойти дальше с этим?”), получают значительно более сильную обратную связь, чем те, кто задает узкие вопросы (например, “Нравится ли вам этот шрифт?”). Хотя полезно отмечать конкретные области, над улучшением которых вы работаете, будьте открыты и для более широких предложений.
🌳#3: Имейте установку на рост. Установка на рост верит, что талант можно развить, в то время как установка на фиксацию считает, что вы либо хороши в чем-то, либо нет. Вместо того чтобы рассматривать обратную связь как окончательный вердикт о вашем интеллекте или способностях, рассматривайте ее как способ улучшить свои навыки. Как говорит психолог Кэрол Двек, люди с установкой на рост добиваются большего, “потому что они меньше беспокоятся о том, чтобы выглядеть умными, и вкладывают больше энергии в обучение”.
🙋#4: Переспросите. Легко разозлиться, если вы получаете расплывчатые отзывы, или почувствовать себя халтурщиком, если вы чего-то не понимаете. (Признайтесь, мы все притворились, что участвуем в групповой шутке, только для того, чтобы потом отчаянно погуглить ее.) Когда вы слышите: “Для этого нужно больше информации” или “Использование большего количества ключевых слов улучшит ваши результаты в поисковой выдаче”, вместо того, чтобы задаваться вопросом, что, черт возьми, это значит? следите за новостями и запрашивайте более подробную информацию.
🤗#5: Не принимайте это близко к сердцу. Помните, что это критика вашей работы, а не вас или вашего потенциала. Отделение вашей самооценки от вашей работы - важная граница, которая сохранит вам здоровое пространство для маневра (и поможет предотвратить защитную реакцию, которая может заблокировать ваш потенциальный рост).
Нужно быть уязвимым, чтобы позволить людям увидеть вашу творческую работу, не говоря уже о том, чтобы намеренно спрашивать их мнение о том, что работает... а что нет. Ключ к овладению (и выживанию) этим процессом? Стремитесь к росту, а не к похвале.
Относитесь к отзывам со смирением и непредвзято, и с каждой критикой вы будете становиться более сильным творцом — и аплодисменты, естественно, последуют за вами. 👏
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
Друзья привет)
Cегодня постараюсь отгрузить новое видео, будьте на связи)
И ещё, смотрю я старые переводы и меня серьезно не устраивает качество озвучки и перевода, как вы смотрите, чтобы я делал "ремэйки" старых роликов?
Уровень качества подрос с тех пор и можно так сказать освежить память, но в более красивой обертке) Или есть такая идея, очень важно ваше мнение, я хотел бы дополнить некоторые видео Мэтта, уж очень много недосказанности по некоторым темам у Мэтыча в видосах, например в ролике про суперпамять, хотелось более обширно проработать эту тему и рассказать вам про систему Цеттелькастен, сам её активно использую.
В общем каша пока в голове, хотел бы узнать ваше мнение, стоит ли чем-нибудь из вышеперечисленного заниматься?
Cегодня постараюсь отгрузить новое видео, будьте на связи)
И ещё, смотрю я старые переводы и меня серьезно не устраивает качество озвучки и перевода, как вы смотрите, чтобы я делал "ремэйки" старых роликов?
Уровень качества подрос с тех пор и можно так сказать освежить память, но в более красивой обертке) Или есть такая идея, очень важно ваше мнение, я хотел бы дополнить некоторые видео Мэтта, уж очень много недосказанности по некоторым темам у Мэтыча в видосах, например в ролике про суперпамять, хотелось более обширно проработать эту тему и рассказать вам про систему Цеттелькастен, сам её активно использую.
В общем каша пока в голове, хотел бы узнать ваше мнение, стоит ли чем-нибудь из вышеперечисленного заниматься?
Почему я отказался от интервального голодания...
#Видосы
В этой серии:
• Пробую режим 18/6;
• Проблема пищевого многообразия;
• Лайфхак, который поможет внедрить привычку голодания;
• Почему циркадное голодание для меня лучше.
────────
Смотреть выпуск
#Видосы
В этой серии:
• Пробую режим 18/6;
• Проблема пищевого многообразия;
• Лайфхак, который поможет внедрить привычку голодания;
• Почему циркадное голодание для меня лучше.
────────
Смотреть выпуск
👍1
Следует ли продолжать усердствовать или забить?
Поднимите руку, если вы когда-либо получали напутствие в стиле: “Не сдавайся! Просто продолжай пытаться!” ✋
Респект, если за этим следовал “вдохновляющий” пример того, сколько раз какой-нибудь известный человек терпел неудачу, прежде чем преуспел. Прям как 10 000 лампочек Эдисона.
(Если мысль о том, что вам придется пробовать что-либо 10 000 раз, прежде чем вы добьетесь успеха, только усиливает желание сдаться... Мы вас понимаем. 😉 )
Преследовать любую мечту или цель трудно. Когда возникают неудачи и разочарования, решить, удвоить или сократить наши потуги, никогда не бывает просто.
Обратная сторона медали в том, что мы не должны уходить, как только что-то становится трудным, это заблуждение о заниженных затратах. Мы склонны продолжать инвестировать в предприятие (даже если оно не работает и мы несчастны), потому что мы уже вложили столько времени и усилий, что просто не можем бросить все не доведя до конца.
Итак, с этими параллельными реальностями... Как, черт возьми понять, что вы не сдаетесь слишком рано или не терпите слишком долго?
Изучение ваших мотивов для продвижения вперед или нажатия кнопки "стоп" может помочь вам сделать самый мудрый выбор (и углубиться в список "за" и "против").
В следующий раз, когда вы окажетесь на перепутье "упорствовать или бросить", попробуйте оценить, где вы находитесь в этих пяти областях:
😐 Обескуражен или 😰 в отчаянии? Моменты (или даже сезоны) уныния являются частью любого успешного путешествия. Найдите сообщество, скажите своему внутреннему критику, чтобы он засунул это подальше, и продолжайте в том же духе. Но если вы движетесь вперед из отчаянного желания добиться успеха любой ценой — пришло время пересмотреть, действительно ли ваша цель того стоит.
🧐 Исследуете или 😮 💨 Устали? Если вы все еще изучаете новую идею или процесс, не сдавайтесь только потому, что столкнулись с одним-двумя препятствиями. Но если вы исчерпали свои возможности, свой кошелек или самих себя и прогресс остановился, возможно, пришло время отпустить ситуацию (или, по крайней мере, внести некоторые изменения).
😵 💫 Завис или 🤕 перегорел? Если вы уперлись в творческую стену, сделайте восстановительный перерыв, подружитесь со своим дерьмовым первым черновиком, а затем продолжайте. Но если вы испытываете эмоциональное выгорание, выход за пределы своих возможностей может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и творческих способностей. Возможно, вам придется отказаться от некоторых занятий (может даже временно), чтобы вернуться к здоровому образу жизни.
😍 Страстный или 🫠 Находящийся под давлением? Спросите себя, почему вы преследуете эту цель. Если вы по-настоящему увлечены и верите в то, что делаете, воспоминание о вашем глубинном "почему" может дать вам энергию для продолжения работы. Но если ответ звучит как: “Мои родители ожидают, что я продолжу этот карьерный путь” или “Я буду выглядеть неудачником, если сдамся сейчас” — выполнение чего-либо из-за внешнего давления (или внутренней вины) не принесет удовлетворения, на которое вы надеетесь.
🤗 Влияние или 🫥 Идентичность? Оказывает ли ваша цель (и путь к ней) ценное и значимое влияние на вас? Это отличный повод продолжать в том же духе. Но если вы продолжаете только потому, что ваша личность поглощена этим стремлением, сделайте шаг назад и помните, что вы - нечто большее, чем то, что вы делаете.
Стоит преодолевать временные трудности, чтобы добиваться того, чего вы действительно хотите. Но если вы или ваши цели эволюционируете по ходу дела, нет ничего постыдного в том, чтобы отказаться от чего-то (навсегда или временно).
Будьте честны в том, какой путь лучше для вас прямо сейчас, а затем уверенно шагайте к своей самой здоровой и полноценной жизни, независимо от ожиданий людей, которые хотят вас приободрить. 🚶
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
Поднимите руку, если вы когда-либо получали напутствие в стиле: “Не сдавайся! Просто продолжай пытаться!” ✋
Респект, если за этим следовал “вдохновляющий” пример того, сколько раз какой-нибудь известный человек терпел неудачу, прежде чем преуспел. Прям как 10 000 лампочек Эдисона.
(Если мысль о том, что вам придется пробовать что-либо 10 000 раз, прежде чем вы добьетесь успеха, только усиливает желание сдаться... Мы вас понимаем. 😉 )
Преследовать любую мечту или цель трудно. Когда возникают неудачи и разочарования, решить, удвоить или сократить наши потуги, никогда не бывает просто.
Обратная сторона медали в том, что мы не должны уходить, как только что-то становится трудным, это заблуждение о заниженных затратах. Мы склонны продолжать инвестировать в предприятие (даже если оно не работает и мы несчастны), потому что мы уже вложили столько времени и усилий, что просто не можем бросить все не доведя до конца.
Итак, с этими параллельными реальностями... Как, черт возьми понять, что вы не сдаетесь слишком рано или не терпите слишком долго?
Изучение ваших мотивов для продвижения вперед или нажатия кнопки "стоп" может помочь вам сделать самый мудрый выбор (и углубиться в список "за" и "против").
В следующий раз, когда вы окажетесь на перепутье "упорствовать или бросить", попробуйте оценить, где вы находитесь в этих пяти областях:
😐 Обескуражен или 😰 в отчаянии? Моменты (или даже сезоны) уныния являются частью любого успешного путешествия. Найдите сообщество, скажите своему внутреннему критику, чтобы он засунул это подальше, и продолжайте в том же духе. Но если вы движетесь вперед из отчаянного желания добиться успеха любой ценой — пришло время пересмотреть, действительно ли ваша цель того стоит.
🧐 Исследуете или 😮 💨 Устали? Если вы все еще изучаете новую идею или процесс, не сдавайтесь только потому, что столкнулись с одним-двумя препятствиями. Но если вы исчерпали свои возможности, свой кошелек или самих себя и прогресс остановился, возможно, пришло время отпустить ситуацию (или, по крайней мере, внести некоторые изменения).
😵 💫 Завис или 🤕 перегорел? Если вы уперлись в творческую стену, сделайте восстановительный перерыв, подружитесь со своим дерьмовым первым черновиком, а затем продолжайте. Но если вы испытываете эмоциональное выгорание, выход за пределы своих возможностей может иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и творческих способностей. Возможно, вам придется отказаться от некоторых занятий (может даже временно), чтобы вернуться к здоровому образу жизни.
😍 Страстный или 🫠 Находящийся под давлением? Спросите себя, почему вы преследуете эту цель. Если вы по-настоящему увлечены и верите в то, что делаете, воспоминание о вашем глубинном "почему" может дать вам энергию для продолжения работы. Но если ответ звучит как: “Мои родители ожидают, что я продолжу этот карьерный путь” или “Я буду выглядеть неудачником, если сдамся сейчас” — выполнение чего-либо из-за внешнего давления (или внутренней вины) не принесет удовлетворения, на которое вы надеетесь.
🤗 Влияние или 🫥 Идентичность? Оказывает ли ваша цель (и путь к ней) ценное и значимое влияние на вас? Это отличный повод продолжать в том же духе. Но если вы продолжаете только потому, что ваша личность поглощена этим стремлением, сделайте шаг назад и помните, что вы - нечто большее, чем то, что вы делаете.
Стоит преодолевать временные трудности, чтобы добиваться того, чего вы действительно хотите. Но если вы или ваши цели эволюционируете по ходу дела, нет ничего постыдного в том, чтобы отказаться от чего-то (навсегда или временно).
Будьте честны в том, какой путь лучше для вас прямо сейчас, а затем уверенно шагайте к своей самой здоровой и полноценной жизни, независимо от ожиданий людей, которые хотят вас приободрить. 🚶
────────
💰Поддержать канал | ✅ Моя книга изменит твою жизнь
Второй шанс умереть. Детские травмы как источник силы.
В нашем детстве бывает всякое... И порой это "всякое" травмирует нашу психику и тянется шлейфом воспоминаний, причиняя боль и сегодня.
А что, если детские травмы можно проработать самостоятельно без сотни часов психотерапии? А что, если травмирующие события, которые мы пытаемся забыть, могут стать нашей силой?
Книга о том, как разбудить в себе спящий потенциал и заявить во всё горло этому миру: «Я такой, какой я есть, и в этом моя сила!»
🎧 Слушать аудио книгу полностью
В нашем детстве бывает всякое... И порой это "всякое" травмирует нашу психику и тянется шлейфом воспоминаний, причиняя боль и сегодня.
А что, если детские травмы можно проработать самостоятельно без сотни часов психотерапии? А что, если травмирующие события, которые мы пытаемся забыть, могут стать нашей силой?
Книга о том, как разбудить в себе спящий потенциал и заявить во всё горло этому миру: «Я такой, какой я есть, и в этом моя сила!»
🎧 Слушать аудио книгу полностью
30 дней без соцсетей. Что со мной стало?
#Здоровье
В этой серии:
• Почему соцсети приносят больше вреда чем пользы;
• Как стать увереннее в себе;
• У тебя будет больше энергии;
• Совет если ты не можешь без соцсетей.
────────
Смотреть выпуск
#Здоровье
В этой серии:
• Почему соцсети приносят больше вреда чем пользы;
• Как стать увереннее в себе;
• У тебя будет больше энергии;
• Совет если ты не можешь без соцсетей.
────────
Смотреть выпуск
