​​🐌 У тебя есть право на лень.
#Рассылка_Slow_Growth

Привет! "Лодырь" — "Бездельник" — "Разгильдяй"

Вот такими нелестными стереотипами мы встречаем ленивых людей. Стоит только загуглить "лень", и в основном, результаты будут сосредоточены на советах как её победить.

А что если... у тебя было бы разрешение похалтурить и уважить своего внутреннего лежебоку?

Если тебя тошнит только от одной мысли о "бесполезной трате времени", давай для начала проясним с каким зверем мы имеем дело.

Важно заметить, мы вовсе не призываем тебя тратить время на отвлекающие задачи, от которых усталость только нарастает.

✖️Тусовки и вечеринки
✖️Расточительный шоппинг
✖️Скроллинг ленты в соц. сетях

Нет, наш подход подразумевает "торможение".

В нашем информационно перегруженном мире с быстрой доставкой всего и вся легко попасть в ловушку "Быстро - значит хорошо". Отсюда и наши переживания, что лень, словно якорь, удерживает нас великих свершений. Психолог и писатель доктор Стефани Браун пошла еще дальше и причислила потребность общества в скорости к зависимости.

"Быстро и любой ценой — вот она мантра стрессового и бездействующего общества... люди получают кайф от эмоций бесконечных возможностей и не могут остановиться".

Доктор Браун советует прерывать этот "дикий порыв к прогрессу" маленькими шагами — например выключать телефон на час каждый день — это поможет замедлиться и погрузиться в по-настоящему важные дела.

Сюда же относится и дневной восстанавливающий сон, чаепитие на крыльце с другом или ленивая прогулка по парку, такие "медленные ритуалы" несут в себе огромную ценность.

💆Отдых защищает от стресса. Регулярные перерывы дают нашему телу и разуму время, чтобы переключиться и отдохнуть, тем самым предотвращая выгорание.

🧃Перерывы пробуждают наши творческие соки. Когда мы нажимаем на паузу мы помогаем мозгу прочистить котелок и разобраться в его когнитивном беспорядке. Исследования показывают, что качественный отдых приводит к продуктивным и творческим всплекскам.

🦉Замедление как предвестник мудрых решений. Замедляясь, мы повышаем нашу осознанность и эмпатию. А когда мы сфорусированы на главном, мы лучше справляемся с проблемами и совершаем более взвешанные решения.

Отсюда, если ты однажды поймаешь себя на чувстве белки в колесе, или на навязчивой мысли, что "скорость = успех", помни, что не всякая лень ведет нас к провалу. Остановись, вдохни полной грудью, и дай себе разрешение замееееееееедлиииииииитьсяяяяяяяя. 🦥

🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос

​​30 дней я жил по методу буллет-джорнал
#Видосы #Эксперименты

В этой серии:

"За последние 2 года я частенько натыкался на альтернативный вариант системы продуктивности под названием буллет-джорналинг. Черт возьми сколько фанатов у этой методы. И все они дружно называют эту систему «буджо».

Куча книг, видосов, обучалок, в которых люди проповедуют разные подходы как выжать максимум, используя лишь ручку с бумагой. Прямо молятся на эту систему, говорят, что она помогает им сосредоточиться, отслеживать их настроение, и выполнять работу по максимуму."
────────

📺 Смотреть выпуск - https://youtu.be/ckXERXto-yU

​​🐌 Учись учиться
#Рассылка_Slow_Growth

Ты можешь вспомнить что-нибудь из школьной программы? Что там чертили на геометрии? Что смешивали на химии?

Возможно ты припоминаешь теорему Пифагора или периодическую таблицу элементов. А что-то кроме этого? Скорее всего из знаний в голове, сейчас там только шаром покати. 🎳

Но ты наверняка помнишь ночные зубрежки перед экзаменом.

Энергетики, бессонные ночи и мысли "Ну и фигня... Чем я сейчас занимаюсь?" Исход может и положительный, каким-то чудом ты сдаёшь этот важный тест (в большинстве случаев)... но скорее всего, ты так и не освоил как правильно подходить к процессу обучения.

Зубрежка может прокатывала в школьные или студенческие годы, но такие важные жизненные навыки как воспитание детей, ведение переговоров или инвестирование, а это только парочка из них — такое ты не сможешь "зазубрить" за ночь накануне.

Вот почему навык обучения — это один из самых важных навыков в твоей жизни.

К сожалению, большинство из нас таким набором навыков не обладает, ведь нас не учат думать, а просто вдалбливают в нас алгоритмы, теоремы, формулы и правила. А настоящее обучение не подразумевает простое запоминание — оно больше о понимании и взаимодействии с информацией.

Чтобы улучшить свой процесс обучения, попробуй следующие тактики:

👩‍🏫Распределение времени. Не беги впереди паровоза, пытаясь втиснуть всю информацию за раз. Выбери свой темп, разбей обучение на отрезки, чтобы ты мог лучше обдумать и сохранить полученную информацию.

🐘Рассказывай, то что знаешь. Один из лучших способов запоминания информации — обобщить её для других. Люди очень хорошо запоминают образы и ассоциации, поэтому попробуй использовать аналогии для объяснения главных идей.

👂Разнообразие чувств. Чередуй слуховой, визуальный и вербальные каналы обучения, чтобы создать захватывающий и увлекательный опыт обучения. Видео, подкасты, книги и другие интерактивные источники информации.

Комбинируй эти техники и ты сможешь выучить любой предмет, даже тот, который поначалу вызывал отвращение. Это потрясающий навык!

🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос

​​5 привычек высокоэффективных людей
#Видосы

В этой серии:

"В этом видео я расскажу про 5 привычек, которые присущи практически каждому успешному создателю. Эти привычки помогли мне построить бизнес на ютубе и покорить рубеж "с круглого нолика", до трёх миллионов подписчиков.».
────────

📺 Смотреть выпуск - https://youtu.be/_jr59paSTeo

​​Как эффект свежего старта изменил нашу жизнь
#Видосы

В этой серии:

"Пару лет назад, мы с моей женой Натали поняли, что наши жизненные качели не дают нам проходу. И мы решились на перезагрузку, начали всё с нуля, и это изменило наши жизни к лучшему. И научное знание, которое лежит в основе нашего подхода, доказывает, что он также может помочь и вам.».
────────

📺 Смотреть выпуск

​​Как я научился вставать в 5 утра каждый день
#Видосы

В этой серии:

"А вы когда-нибудь пытались внедрить привычку раннего подъема до 6 утра? Большую часть моей жизни я терпел фиаско в этом направлении, но совсем недавно, я разобрался. Сколько же можно с утра наворотить, но легче сказать, чем сделать, как же блин встать так рано? И в этом видео я расскажу про пару приколюшек, которые помогли мне в этом вопросе".
────────

📺 Смотреть выпуск

​​Вся правда о черной пятнице и других распродажах
#Видосы

В этой серии:

• Как не поддасться соблазну и не потратить кучу денег;

• 3 способа правильно дарить подарки человеку;

• Общество потребления во всей его красе;

• Ты узнаешь, что такое "истинный материализм"
────────

📺 Смотреть выпуск

​​🐌 Эффект ожидания
#Рассылка_Slow_Growth

В этой серии:
• Как наши мысли формируют реальность вокруг нас;

• Как настроить разум на правильное мышление;

• Почему позитив — это ключевой критерий крутых изменений в жизни;

• Измени ожидания = измени жизнь.
────────
📓 Читать статью

​​Суперпамять: Я узнал как запомнить всё что угодно.
#Видосы

В этой серии:

• У меня в гостях автор международных бестселлеров Р. Холидей;

• Ты узнаешь об уникальной системе запоминания;

• Почему так важно наслаждаться чтением;

• Я расскажу запомнить любую информацию на долгие годы.
────────

📺 Смотреть выпуск

​​🐌 Выбери свой уровень сложности
#Рассылка_Slow_Growth

В этой серии:
• Почему наш мозг запрограммирован на простоту;

• Как научиться видеть преимущества в долгосрочной перспективе;

• Ты поймешь, что легко — не всегда друг хорошего;

• Будущий ты скажет спасибо.
────────
Читать здесь

​​Никогда не совершай моей ошибки.
#Видосы

В этой серии:

• Меня снова одолели стресс и тревога;

• Я разработал план борьбы с выгоранием;

• В каком темпе нужно работать, чтобы не перегореть;

• Как расставить акценты в работе и отсеять ненужное.
────────

Смотреть выпуск

​​🐌 На какой контентной диете сидишь?
#Рассылка_Slow_Growth

В этой серии:
• Метод "перенастройки" мозга для борьбы с алгоритмами;

• Как контент, который мы поглощаем влияет на нас;

• Цифровой детокс как инструмент;

• Вокруг нас, всегда, что-то происходит.
────────
Читать здесь

​​Вот почему ты не можешь измениться.
#Видосы

В этой серии:

• Почему наши "пещерные" мозги не позволяют внедрять полезные привычки;

• Ты узнаешь, что такое нынешняя предвзятость и как перевернуть её себе на пользу;

• Я расскажу о лучших техниках внедрения привычек;

• Как частота и гибкость упрощают процесс усвоения привычки.
────────

Смотреть выпуск

​​30 дней я пользовался тупым телефоном.
#Видосы

В этой серии:

• Ты узнаешь о новом тренде в цифровом минимализме;

• Телефон с 3 функциями;

• Какие проблемы у меня возникли во время эксперимента;

• Как эксперимент повлиял на моё самочувствие.
────────

Смотреть выпуск

​​Эпидемия тревоги и одиночества
#Видосы

В этой серии:

• Гормон счастья серотонин и антидепрессанты;

• Эволюционные причины депрессии и как с ними бороться;

• Как уменьшить влияние технологий на наше психическое здоровье;

• Как реклама и новости управляют нами.
────────

Смотреть выпуск

​​До свидания, друзья.
#Видосы

В этой серии:

• Почему я решил всё бросить;

• Ты узнаешь, что такое творческий отпуск;

• В моей жизни произошло очень крутое событие;

• Как же я ждал этого!
────────

Смотреть выпуск

​​Чему видеоигры могут нас научить
#Shorts

В этой серии:
• Что видеоигры могут рассказать нам о медленном росте и как мы можем применить эти уроки в реальной жизни.

🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
────────

Смотреть выпуск

Человек изменивший мою жизнь.
#Видосы

В этой серии:

• Сегодня у меня в гостях Гари Вайнерчук;

• Как сформировать здоровые отношения с работой;

• О важности суеты и упорности;

• Как забить на систему и жить своей жизнью.
────────

Смотреть выпуск

​​Почему скучная жизнь делает меня счастливым.
#Видосы

В этой серии:

• Я вернулся из своего месячного отпуска;

• Какие изменения произошли в моей жизни;

• Почему простая жизнь делает меня счастливее;

• У меня новая рубашка!
────────

Смотреть выпуск

​​🐌 Правила не должны быть отстойными
#Рассылка_Slow_Growth

В этой серии:
• Ты узнаешь почему жить не своей жизнью плохо;

• Почему важно адаптировать информацию под себя;

• Я расскажу про правило 5 на 5;

• Зачем на самом деле нужно заправлять кровать с утра?
────────
Читать здесь

​​Мой новый минималистичный гардероб
#Видосы

В этой серии:

• Ты узнаешь, что минималилизм, это необязательно скучно и некрасиво;

• Расскажу о новинках в гардеробе и брендах одежды;

• Почему Натали ненавидит мои шорты и джемпер;

• Расскажу о таблице в excel для контроля гардероба.
────────

Смотреть выпуск