​​🐌Почему баланс между работой и личной жизнью невозможен
#Рассылка_Slow_Growth

Может нам конечно это привиделось, но тебе не кажется, что в последнее время создание "баланса между работой и личной жизнью" это идея из разряда миссия невыполнима?

Спасибо мобилке у нас в кармане, ведь благодаря ей мы всегда настороже. С ростом спроса на работу по удаленке, нас от работы отделяет одно уведомление.

Сама идея гонки за идеальным балансом между рабочей и личной сферами жизни обречена на провал еще на старте. Личное и профессиональное чаще всего живут своей собственной жизнью, вообще друг с другом никак не пересекаясь.

Рано или поздно нагрянут времена когда наш баланс пошатнётся:

🚀 Запуск нового проекта, это автоматический "гудбай" твоему списку для чтения.
🤒 Уход за больным членом семьи заставит тебя подвинуть дедлайны.
🎄 Сезонные распродажи могут месяцами пожирать твои выходные.

Главное запомнить, что "баланс" не значит "равенство."

Здоровая личная жизнь и успешная карьера подразумеваются как динамично перемещающиеся цели.

Время от времени рабочее и личное может перемешаться. За всеми нами есть пара грешков, вроде переписок с коллегами в обед, сортировка почты под Netflix, походы по-маленькому с отключенным микрофоном во время конференц-звонка.

(последнее кстати абсолютно нормальная ситуация... убедись, что ты не забыл камеру выключить).

Да, выключать устройства для качественного времяпрепровождения с половинкой или семьёй, это дело хорошее, но всё же иногда стоит дать себе слабину и немного пошатнуть колесо баланса.

У тебя не получится достичь идеального лично-рабочего баланса на ежедневной основе. Да никто не сможет.

Но если ты в поиске здорового микса между значимой работой, жизнью, где на первом месте люди, а также ценности, которые приведут к успеху на дистанции, ты знаешь как перезагрузиться после неудачи, тогда ты способен выйти на уровень гораздо выше, чем какое-то колесо баланса.

Ты будешь гордиться собой, а твоя жизнь будет тебя подпитывать.

Да, жизнь штука не простая, но в конце концов... Она того стоит.

🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос

​​Главные выводы из всех книг, которые я прочёл в 2021 году
#Видосы

В этой серии:
• Я расскажу про 16 книг, которые прочёл в 2021 году;

• Почему я читаю худ. литературу;

• Расскажу про лучшую книгу из своего списка;

• Много выводов и самых крутых цитат из книг;

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Я посчитал все свои вещи
#Видосы

В этой серии:
• Я решил провести масштабный эксперимент;

• Почему минимализм это не всегда "мало";

• Почему после подсчёта я стал увереннее в себе;

• У кого больше вещей, у меня, или у моей жены?;

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Тайм-менеджмент фигня: займись энергией, если хочешь быть продуктивным
#Видосы

В этой серии:
• Почему тайм-менеджмент не работает;

• Эксперимент по управлению энергией;

• Пиковый период производительности;

• Гибкий список задач;

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​🐌Провалы - это фейс-контроль на пути к успеху
#Рассылка_Slow_Growth

У тебя есть фобии? 👻

Может клаустрофобия или арахнофобия? А может даже арахибутирофобия? (Это страх того, что масло прилипнет к небу и вызовет удушье.) Нет?... Что только у меня так?

Ну ладно, готов поспорить, что ты никогда не слышал о метатезиофобии, а ведь с ней мы сталкиваемся регулярно.

Метатезиофобия - это боязнь перемен или успеха (ака тревога на фоне неизвестности). Самая тяжкая форма этой фобии встречается редко. Наша задача определить на каком уровне эта фобия у нас.

Писатель Марк Мэнсон, объясняет природу этого страха:

"Любой рост требует потерь. К ним относятся старые ценности, особенности поведения, предпочтения, всё что связано, с нашей прошлой версией. Таким образом, рост, это переменная, компонентом которой иногда выступает горе или разочарование."

Если совсем недавно ты претерпел трансформацию, ты понимаешь, что за этим последует болезненный период, когда ты будешь оплакивать свою прежнюю жизнь.

Наглядный график "эмоциональных качелей" из книги "12 недель в году" прикрепляю 👇ниже.

Также известная как "Долина Отчаяния" из книги "12 недель в году", очередное доказательство, что пережить эту потерю далеко не просто, это уже не шутки. Ты можешь...

✖️Потерять энтузиазм
✖️Расклеиться, поймать себя на чувстве вины
✖️Захочешь вернуть всё на круги своя

Тут рецепта как по шурику пролететь через этот этап невзгод и нервака к сожалению нет. Просто запомни, если ты на этапе перестройки своей жизни, знай, что это совершенно нормально чувствовать отчаяние на фоне перемен (даже если это к лучшему).

Самое главное, что ты нашёл в себе смелость встать на путь изменений.

Как Джеймс Клир сказал, "Каждый шаг навстречу цели, это серьезный вклад в личность, к которой вы хотите прийти."

Никому не известно, куда нас могут завести наши решения. Но если ты найдешь в себе в силы противостоять неизвестности, вооружишься опытом и будешь учиться на собственных ошибках, поверь, всё с тобой будет зашибись.

Только остерегайся паучков.

​​Воспринимай первые попытки в творчестве/бизнесе как свайп в Тиндере.
#Личная_рассылка_Мэтта

Быть создателем - всё равно, что знакомиться онлайн. Это игра чисел, в которой ты постоянно будешь проходить через отказы, а этих профилей с бесконечными фотками, будет сыпать тебе как из ведра 😬.

Большинство творческих людей сильно привязаны к своей работе.

Но привязывать свою самооценку к первым пробам пера, особенно на ранних этапах проектов, равнозначно предложению руки и сердца на первом свидании.

Как и в случае с потенциальными отношениями, ты не даёшь своей творческой мысле эволюционировать в нечто большее. Слишком много негатива при первой неудаче, слишком рано делаешь выводы.

Как бы нынешняя молодежь сказанула... Да хорош ты мандражировать, "сезон наручников" закончился уже (Cuffing Season, дословно переводится, как "сезон наручников". Еще так называют зиму и осень: по данным психологов, именно в это время одинокие люди более склонны к поиску постоянных партнеров и прочным отношениям.).

Совет следующий - если ты хочешь хочешь преуспеть на поприще создателя, воспринимай свои первые работы как незамысловатый свайп в Тиндер. Шансы найти любовь всей своей жизни с первого раза ничтожно малы или стремятся к нулю.

Так что расслабь вожжи.

Частенько придётся обмениваться поцелуйчиками с "парой-тройкой жаб" прежде чем ты найдешь свой собственный стиль, который зайдет тебе на ура. Это значит, что пора уже вывалить своё первое видео в свет, а затем 10-е, а потом 100-е, и так до тех пор, пока ты не найдешь своё видение — и, в конечном счёте, свою аудиторию.

🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос

​​Работа и отдых: как сохранять баланс и не выгорать
#Видосы

В этой серии:
• У меня в гостях автор книги "Без Усилий" Грег МакКеон;

• Почему мы вредим себе когда упорно работаем;

• Образ мышления и принципы настоящей продуктивности;

• Современная модель энергетической производительности;


🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Почему ты так быстро сдаёшься
#Shorts

В этой серии:
• Что такое "Правило Златовласки" и как правильно выбирать объём работы, чтобы не перегореть, но и не скучать во время старта нового проекта или изучения навыка.

———————————
Как вам новый формат ребята? Делитесь мнением на ютубе 😎
———————————

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Почему ты хочешь быть богатым?

Руки вверх все те, кто хочет преумножить свой доход в этом году. ✋

Может эта цель дюже амбициозная — это сумма с шестью ноликами? (семью?!)✋

Подними руку, если ты точно уверен, почему поставил перед собой такую цель...

В стане фрилансеров всё это давно превратилось в целый тренд, ведомый желанием пробить заветную отметку дохода. Скажем, первые 10т. долларов, сумма с шестью ноликами в год, аля хочу свой первый миллион (масштабы колоссальные, может я и преувеличил мальца:)

Но в сторону этот выпендреж в социальных сетях, серьёзно, ты когда-нибудь задумывался, почему эта цель так важна для тебя?

Финансовый консультант и автор книги «Я научу вас быть богатым» Рамит Сети всегда задаёт этот вопрос, когда рассказывает людям о богатстве...

Почему?

К чему ты стремишься? Что для тебя значит «богатство»?

Уволиться с работы и работать не напрягаясь под коктейль на пляже в Коста-Рике?

А может это сценарий, где ты покупаешь огромный дом для своей семьи?

Быть богатым, такая же сложная штукенция, как и избавиться от долгов.

Истинное богатство не в том, чтобы стать обладателем заветного миллиона. На самом-то деле, оно кроется в том, чтобы делать что-то, по-настоящему значимое, невзирая на доход.

Когда мы устанавливаем произвольное число в качестве нашей цели, без какой-либо связи или причины — это превращается в бесконечную гонку и стремление к большему. Что ты сделаешь, когда начнёшь зарабатывать шестизначные суммы? Переключишься на семизначные разумеется.

А затем больше, дальше... погоди — а выходные, где выходные?

Другое дело когда мы стремимся к чему осязаемому — кочевой образ жизни, дом, личная свобода — вот она цель, к которой нужно стремиться. А ещё лучше, когда ты умеешь вознаграждать себя за достижение целей.

Итак, как же устанавливать более реалистичные финансовые цели?

Рамит рекомендует прописать свои "почему":

1. Пропиши краткосрочные и долгосрочные финансовые цели;
2. Отдели случайные, числовые цели от осязаемых и жизненных целей;
3. Выдели свои реальные цели и устрой мозговой штурм — что тебе нужно сделать, чтобы претворить их в жизнь?

Держи эти цели на виду, чтобы отслеживать свой ежемесячный прогресс и подмечай каждую веху на пути к своей заветной жизни богатея.

Мы — творцы своего будущего. А теперь ноги в руки и вперёд 😎

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Почему твоя жизнь такая скучная
#Видосы

В этой серии:
• Как стать грамотным риск-тейкером;

• Образ мышления для проработки страха риска ;

• Образ мышления и принципы настоящей продуктивности;

• Мы посчитаем потенциальную цену бездействия.

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Правило 5 минут
#Shorts

В этой серии:
• А что так можно было? Как используя всего 5 минут в день продвинуться в задаче любой сложности.

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Как избавиться от лени за 5 секунд
#Shorts

В этой серии:
• Правило 5 секунд - это концепт мотивационного оратора Мэл Роббинс, которое поможет прервать этот затянувшийся цикл прокрастинации и приступить к работе.

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​Твоя дорога к успеху уникальна
#Рассылка_Slow_Growth

Мы все падки на один грешок.

На идею секретного соуса-ингредиента. Волшебную формулу. THE путь успеха.

Предприниматель с миллионами подписчиков и книга "успеха" твердят, что подъем в 5 утра решит все твои проблемы, чем больше и усерднее ты работаешь, тем быстрее ты заработаешь заветную сумму из 6 ноликов.

Одна из тех "кучерявых" фраз: "С тебя мощный работун до усрачки, уверенный взгляд в будущее, и я тебе обещаю, всего за 90 дней, твой рубеж в миллион будет взят."

Другой пример: "Вы купили книгу с рецептами в надежде есть меньше еды на вынос. Но в этой книге говорится, что приправы, купленные в магазине не годятся и тебе нужно состряпать собственный майонез с нуля".

И вот тот день настал, ты встаешь с первыми лучами солнца, отбросив все страхи и сомнения, ты уверен, что ты на пороге новой и значимой жизни.

Но что происходит дальше? Не подумай, принимать советы других - это прекрасно. Использовать готовые инструменты - разумно. Учиться на ошибках других - прекрасно и разумно. Но стоит тебе дойти до дня под номером 4, былой нрав куда-то испаряется. В руке третья чашка кофе, а вордовский файл как был пуст, так и остался. Куда же подевалась твоя способность стряпать связные предложения?

И разумеется, домашний майонез может быть дюже вкусным, но что, если у тебя нет времени, терпения и силы рук, чтобы кропотливо взбивать масло с яйцами в час по чайной ложке в надежде, что оно "эмульгируется" (я не ругаюсь:)

Запомни, универсального рецепта не существует, есть, что-то посередине. Вместо того, чтобы навязывать чужую точку зрения и делать то, что попросту не работает, привязывая себе к "произвольному стандарту качества", признай, что путей к онному успеху куда больше чем ты можешь представить.

Держи 2 совета, чтобы находить "рабочие схемы":

Протестируй

Если ты не в курсе, мы большие любители экспериментов.

Хочешь рано подрываться как твой любимчик Ютубер? Попробуй вставать в 5 утра хотя бы неделю. Ты заметил хоть какой-то намек на прогресс? Ништяк! А может ты ходишь грустный и подавленный? Смело шли эту идею лесом!

Что касается дорожки успеха, совершенно нормально отшивать нерабочие темки и внедрять, то что работает — второго всегда будет меньше.

Упрощай.

Зачастую мы сами усложняем себе жизнь. А что если все куда проще?

Тот же пример с майонезом, ты можешь продолжать подкачиваться с венчиком, и угрохать кучу времени на душевный процесс готовки. Но зачем? Ведь для этого есть блендер.

Но в жизни редко бывает все так очевидно. Опирайся на следующую тактику: корректируй курс, бери на вооружение то, что служит тебе и твоим целям, и оставляй позади то, что не служит.

Так или иначе, все дело в росте. Какой бы путь наверх ты не выбрал, запомни, он будет "правильным".

🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос

​​Тебе нужно меньше читать
#Рассылка_Slow_Growth

Мы полагаем, что книги все равно, что деньги, подписчики, щеночки – больше значит лучше. Но далеко не всегда чтение, это благое дело.

Стоит забуриться в Интернет, кажется, что это бесконечный рассадник информации, который вынуждает нас поглощать больше и больше. Масло в огонь подливают модные статьи, вроде той, как Билл Гейтс читает 50 книг в год, или публичные конкурсы/челленджи "52 книги за 52 недели".

Но как оказалось, этот буфет из книг, только снижает наши шансы запомнить или понять прочитанное. А когда мы пытаемся догнать или выполнить, чтение перестает быть самоцелью.

Речь не о том, чтобы читать больше или меньше. Смысл в том, чтобы читать лучше.

Вдумчивое чтение подразумевает оптимизацию восприятия – а не скорости. Кстати, русский писатель Александр Ольховский в 2008 году запустил целую компанию под названием "Движение Медленной Книги" (знакомое название, не находишь 😉?)

Хочешь стать матёрым чтецом? Используй эти советы для более глубокого и вдумчивого опыта от чтения:

✍🏼 Делай записи во время чтения. Хватай ручку, хайлайтер и начинай шкрябать заметки, задавать вопросы и резюмировать каждую главу. Так чтение отойдет от пассивного к интерактивному опыту.

🙅Избегай сравнения. Если тебе неловко от факта, что кто-то флексит своими победами в соц. сетях: "Я прочитал 100 книг в этом году!!!"; помни — дело не в количестве прочитанных книг, а в качестве их чтения.

📴 Положи телефон в другую комнату. У тебя не так много самоконтроля, как ты думаешь. Избегай соблазнов, которые могут нарушить процесс чтения, а телефончик — это один из самых главных агрессоров. Отсюда, чтобы не проверять его всякий раз без причины, положи его отдохнуть в другую комнату.

Тот факт, что ты можешь слушать аудиокниги на скорости 1.5Х, не значит, что этим нужно промышлять. Как сказал Генри Дэвид Торо:

«Книги нужно читать так же обдуманно и сдержанно, как они были написаны».

Нам нужно время, чтобы переварить новые идеи, поэтому не нужно торопиться, чтобы наслаждаться тем, что мы читаем. Это не только лучший способ усвоения информации, но и самый действенный способ ускорить восхождение на тот пьедестал, на который ты себя назначил.
────────
😎 Бонус дня : Мой личный подкаст "Харизма с Нуля"

​​Обзор моей творческой студии [+ Рабочий Сетап 2022]
#Видосы

В этой серии:
• Как я храню всё оборудование;

• Почему я обновил imac pro 2017 года;

• Покажу как снимаю свои видео;

• Мы с Натали возвращаемся...

🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.

➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион

​​🐌 Как правильно ставить цели
#Рассылка_Slow_Growth

Признавайся, какую цель хотел бы достичь в 2022 году? (у всех нас есть хотя бы одна)

В канун Нового года мы даем себе обещание, что в этом году мы обязательно пойдем в тренажерку или будем тратить меньше денег на всякую ерунду.

По данным Скрэнтонского Университета, 92% людей, которые ставят себе цели в НГ, так и не выполняют их. Колоссальная цифра... но почему же так много людей отваливается по пути к их целям?

Потому что они неправильно ставят цели.

Для многих из нас цель сродни мечте. Диковинная, неопределенная, а иногда и фантастическая "субстанция". Поэтому если не относиться к постановке целей серьезно, можно стать жертвой самообмана.

Частые ошибки в постановке целей:

· Без привязки ко времени. Мы не знаем когда это случится.

· Цель не прописана. Мы не потратили время, чтобы ее записать.

· Нечеткая. Зачастую мы ставим невыразительные цели, например "хочу стать счастливым" или "успешным".

· Пугает. Цели настолько грандиозные, что пугают нас еще на старте, например "хочу стать ютубером" или "хочу написать книгу".

· Ты рассказал о ней друзьям. Когда мы делимся еще недостигнутой целью с друзьями, тем самым мы ждем от них похвалы.

Итак, чтобы достичь наших целей, во-первых нужно перегнать их из мечты в конкретный план действий. Это значит:

1. Пропиши конкретную, измеримую цель. Да, на бумаге. Исследование в Доминиканском университете Калифорнии, показало, что люди на 42% чаще достигают своих целей, если записывают их.

2. Привяжи к цели (разумный) график. Наличие срока создает мотивирующее чувство срочности.

3. Разбей цель на подзадачи. Ты не сможешь в один присест "стать великим писакой-фрилансером". Вместо этого ты можешь разбить задачу на управляемые части, например "писать 2000 слов в день", или "писать по одной статье в неделю" в том же Яндекс.Дзене. Разбивай задачу на маленькие кусочки.

4. Не рассказывай друзьям (пока). То заманчивое чувство, когда люди поздравляют тебя со скорым успехом не должно вводить тебя в заблуждение, потому что это ложное чувство выполненного долга, которое снижает твои шансы на достижение цели.

Правильная постановка целей - это первый шаг к их достижению. Выполнение этих шагов закладывает прочный фундамент твоего корябля. И теперь, когда мощный фронт задул тебе в спину, ты гордо расправляешь паруса и готов пробиваться через океан сомнений, страхов и прокрастинации.

Затяни паруса покрепче, чтобы не развалиться по дороге. ⛵️

​​Такое про продуктивность никто не расскажет
#Личная_рассылка_Мэтта

Здоровски! Что если тебя скажу, что для продуктивности тебе не нужны ни новомодные прожки, ни умные часы и уж тем более огромная доска с расписанным планом на день (хотя пара фоток любимого Ютубера в рамочке не повредит 🤷).

На самом же деле, если ты хочешь добиться успеха на поприще продуктивности тебе нужны 4 простые штукенции, или как их ребята из The Digital Workspace называют Четыре Компонента Продуктивности.

Звучит мудрёно, но поверь, всё проще чем кажется. Давай знакомиться:

Таск-менеджмент: способ сбора и организации всех дел. Это будет твой список дел аля to-do лист.

Приоритизация: помогает определить, что нужно делать в первую очередь, чтобы не перегореть на пути. Потребуется время, чтобы этому научиться, но с каждым разом твоя интуиция будет прокачиваться и разум подскажет нужную очередность.

Тайм-менеджмент: помогает структурировать день, чтобы закрывать дела вовремя, а не бегать вокруг да около с подоженной жопой.

И фокус: уменьшает влияние разных отвлечений, чтобы в прямом смысле работать, а не создавать видимость. Кофе помогает, но берет у организма взаймы, так что лучше всего научиться управлять своей энергией.

Вот и все — 4 компонента. В теории, проще некуда, но на практике, на освоение может уйти целая жизнь.
────────
😎 Бонус дня : Мой личный подкаст "Харизма с Нуля"

Как начать работать если ты перфекционист
#Видосы

В этой серии:

"Перфекционизм помогал мне на всем протяжении жизни. Это один из тех кирпичиков, который позволил мне построить успешный бизнес на фрилансе, создать успешный ютуб-канал, жить жизнью наполненной смыслом и испытаниями. Но признаюсь, так было не всегда."

В этом видео Мэтт Давелла (Matt D'Avella) на русском, расскажет как работать с перфекционизмом на своих условиях и как превратить его инструмент для достижения целей.
────────
📺 Смотреть выпуск - https://youtu.be/gDaX9DSqlFs

​​Я прочитал 100 книг по саморазвитию. Вот что я узнал...
#Видосы

В этой серии:

"Я прочитал 100 книг по саморазвитию, из них «Сила настоящего», «В работу с головой», «Великие дерзания» и «Разбуди в себе исполина». Ты, наверное, думаешь, что у меня есть проблемка, но как же много я вытащил инфы из этих книг, а также уроков, которые могут изменить твой взгляд на всю индустрию саморазвития."
────────

📺 Смотреть выпуск - https://youtu.be/k9jMH4rThzY

​​Как перестань париться по любому поводу
#Личная_рассылка_Мэтта

Ты когда-нибудь чувствовал вину за то, что ты загоняешься? Обмусоливаешь проблему до такой степени, что уже не можешь здраво мыслить?

Так вот, эти постоянные загоны, могут превратиться в привычку, от которой будет трудно избавиться. Это так называемый, аналитический паралич, когда твой мозг на пустом месте создает эмоциональную драму или сценарий, который зачастую не имеет смысла.

Это может быть как одержимость просмотрами на ютуб-канале, или вопросы по типу: "А чего этот бариста на меня так презренно посмотрел?" Загоны утомляют и высасывают из тебя энергию.

Предлагаю тебе 3 правды прямо в лоб, вспоминай о них всякий раз, когда тебе понадобится выбраться из объятий головняка:

Люди не думают о тебе. Обычно они слишком заняты мыслями о себе.

Ты никогда не узнаешь, что думают о тебе другие. Да это даже к лучшему, разве нет?

Мы все парим на камушке в космосе, все не так важно как ты думаешь. Темновато как-то да? Подумай, так ли важна твоя проблема в масштабе вселенной?

Используй эти советы и ты почувствуешь как груз проблем испарится.

Не это ли освобождение во всей его красе? Постой! Над ответом можешь не запариваться:)
────────
💎 Личная рекомендация: Марафон "Харизма с Нуля"

​​Как использовать тревогу для достижения целей
#Shorts

В этой серии:
• Я расскажу тебе про психологический приём, также известный как "Рефрейминг". С его помощью мы сможем перевернуть тревожное состояние в инстумент для достижения своих целей.

🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос