6 способов сократить экранное время
#Видосы
В этой серии:
• Мы перейдем в режим "ретро";
• Что такое антиэкранные субботники?;
• Я расскажу как правильно отслеживать экранное время;
• Ты узнаешь как избавиться от добровольного рабства;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Мы перейдем в режим "ретро";
• Что такое антиэкранные субботники?;
• Я расскажу как правильно отслеживать экранное время;
• Ты узнаешь как избавиться от добровольного рабства;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Обзор новой квартиры минималиста
#Видосы
В этой серии:
• Как я обустроил свою новую квартирку;
• Наши 3 главных требования для планировки;
• Как я провел расхламление;
• Почему не обязательно заставлять каждый свободный угол в квартире;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Как я обустроил свою новую квартирку;
• Наши 3 главных требования для планировки;
• Как я провел расхламление;
• Почему не обязательно заставлять каждый свободный угол в квартире;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Нетворкинг здорового человека: как создать бизнес на удалёнке и остаться человеком.
#Рассылка
Для большинства из нас, само слово «нетворкинг» вызывает неприязнь. Это что же, придётся «продаться» или постоянно «суетиться», чтобы построить новые связи и знакомства?
И хотя для некоторых из нас проще забить на эту идею, тем не менее, нельзя отвергать факт, что это отличный способ найти работу, но не все знают, что это также секретный инструмент для улучшения твоей жизни.
Ты можешь начать с простенького письмеца на мыло – как в случае с «кофейным» дядечкой в одном из видео Мэтта.
Да, слать письма незнакомцам, может быть неудобным занятием. Но если ты искренен, это даже забавно становится (и на удивление эффективно). Но что простите значит это ваше «искренен?».
Словарь не нужен, я просто перечислю парочку отличительных черт этого подхода в нэтворкинге:
Добавь ценность. Само выражение «продажность» имеет место быть, когда ты в первую очередь пытаешься, что-то забрать по итогу разговора, нежели отдать. Сфокусируйся на том, что ты можешь дать этому человеку, и тогда ты найдешь отклик.
Пример: вместо зажженного приема холодных продаж, сначала дай человеку ценность, например, придумай 5 идей для его блога, ютуб-канала или рассылки и смотри, что будет дальше.
Говори понятным языком. Ты всегда употребляешь слова «синергия» или «омниканальность» когда только знакомишься с человеком? Думаю, нет. Избавься от жаргона и покажи человеку как ты работаешь в реальной жизни.
Пример: В своём письме скажи, «Привет, я тут поизучал ваш контент на досуге. Прочитал статью и считаю вы, что вы с этой темой на одной волне». Это лучше чем: «Приветствую, вам не нужен специалист по работе с массивами данных, чтобы улучшить пользовательский экспириенс?»
Не прижимай людей к стенке. Ты можешь представить, чтобы ты на улице взял случайного прохожего и заставил его в срочном порядке говорить с тобой? То же самое касается и письма на электронную почту. Как оказалось, если оставить людям место для отхода, ты повышаешь свои шансы на получение ответа!
Пример: «С удовольствием вышлю вам нашего фирменного кофе, но не переживайте, если нет желания, настаивать не буду. (это кстати будет бесплатно).»
Как говорится, незнакомец – это друг, с которым ты ещё не знаком. Нетворкинг выступает в качестве связующего мостика между людьми. Крутые прорывные идеи и свежий взгляд на индустрию всегда будут в цене, отсюда нетворкинг был и остается одним из самых лучших способов добиться желанного результата.
Так что готовь своё письмецо. Представь, что ты пишешь его самому себе, что в данном случае ты хотел бы услышать?
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Рассылка
Для большинства из нас, само слово «нетворкинг» вызывает неприязнь. Это что же, придётся «продаться» или постоянно «суетиться», чтобы построить новые связи и знакомства?
И хотя для некоторых из нас проще забить на эту идею, тем не менее, нельзя отвергать факт, что это отличный способ найти работу, но не все знают, что это также секретный инструмент для улучшения твоей жизни.
Ты можешь начать с простенького письмеца на мыло – как в случае с «кофейным» дядечкой в одном из видео Мэтта.
Да, слать письма незнакомцам, может быть неудобным занятием. Но если ты искренен, это даже забавно становится (и на удивление эффективно). Но что простите значит это ваше «искренен?».
Словарь не нужен, я просто перечислю парочку отличительных черт этого подхода в нэтворкинге:
Добавь ценность. Само выражение «продажность» имеет место быть, когда ты в первую очередь пытаешься, что-то забрать по итогу разговора, нежели отдать. Сфокусируйся на том, что ты можешь дать этому человеку, и тогда ты найдешь отклик.
Пример: вместо зажженного приема холодных продаж, сначала дай человеку ценность, например, придумай 5 идей для его блога, ютуб-канала или рассылки и смотри, что будет дальше.
Говори понятным языком. Ты всегда употребляешь слова «синергия» или «омниканальность» когда только знакомишься с человеком? Думаю, нет. Избавься от жаргона и покажи человеку как ты работаешь в реальной жизни.
Пример: В своём письме скажи, «Привет, я тут поизучал ваш контент на досуге. Прочитал статью и считаю вы, что вы с этой темой на одной волне». Это лучше чем: «Приветствую, вам не нужен специалист по работе с массивами данных, чтобы улучшить пользовательский экспириенс?»
Не прижимай людей к стенке. Ты можешь представить, чтобы ты на улице взял случайного прохожего и заставил его в срочном порядке говорить с тобой? То же самое касается и письма на электронную почту. Как оказалось, если оставить людям место для отхода, ты повышаешь свои шансы на получение ответа!
Пример: «С удовольствием вышлю вам нашего фирменного кофе, но не переживайте, если нет желания, настаивать не буду. (это кстати будет бесплатно).»
Как говорится, незнакомец – это друг, с которым ты ещё не знаком. Нетворкинг выступает в качестве связующего мостика между людьми. Крутые прорывные идеи и свежий взгляд на индустрию всегда будут в цене, отсюда нетворкинг был и остается одним из самых лучших способов добиться желанного результата.
Так что готовь своё письмецо. Представь, что ты пишешь его самому себе, что в данном случае ты хотел бы услышать?
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Прокрастинация из мести
#Личная_рассылка_Мэтта
Ты когда-нибудь испытывал внезапное желание взахлёб посмотреть все 8 сезонов доктора Хаоса, хотя знаешь, что завтра большой день, а баиньки ложиться надо было часа 3 назад?
Ты не одинок.
На самом деле, у такого импульса даже название имеется.
Китайцы называют эту саморазрушающую привычку, ‘bàofùxìng áoyè’, а по-русски «Прокрастинация из мести» (будто название очередной панк-рок группы).
Прокрастинация из мести происходит, когда ты теряешь контроль над своим расписанием и после пытаешься «украсть» своё личное время обратно, когда уже припозднилось.
И хотя время от времени чутка подзадержаться перед телеком не преступление (вовсе нет), но это становится проблемой когда это превращается в вечерний ритуал.
Вместо того, чтобы мстить за счёт качественного ночного сна, лучше попробуй 3 небольшие уловки для лучшего контроля за твоим расписанием:
Начни говорить 'нет’. Снимай лишний головняк, устанавливай границы и игнорируй лишнее.
Признайся, что большинство дел занимает в 2 раза больше времени чем ты думаешь. Отсюда, создай дополнительный буфер в твоем расписании.
И плюс создай доп. время «на себя любимого» на каждый вечер. Посвяти его для чтения книги, попиванию чайка, или просмотра доктора Хаоса. Главное, чтобы ты спать не забыл лечь:)
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Личная_рассылка_Мэтта
Ты когда-нибудь испытывал внезапное желание взахлёб посмотреть все 8 сезонов доктора Хаоса, хотя знаешь, что завтра большой день, а баиньки ложиться надо было часа 3 назад?
Ты не одинок.
На самом деле, у такого импульса даже название имеется.
Китайцы называют эту саморазрушающую привычку, ‘bàofùxìng áoyè’, а по-русски «Прокрастинация из мести» (будто название очередной панк-рок группы).
Прокрастинация из мести происходит, когда ты теряешь контроль над своим расписанием и после пытаешься «украсть» своё личное время обратно, когда уже припозднилось.
И хотя время от времени чутка подзадержаться перед телеком не преступление (вовсе нет), но это становится проблемой когда это превращается в вечерний ритуал.
Вместо того, чтобы мстить за счёт качественного ночного сна, лучше попробуй 3 небольшие уловки для лучшего контроля за твоим расписанием:
Начни говорить 'нет’. Снимай лишний головняк, устанавливай границы и игнорируй лишнее.
Признайся, что большинство дел занимает в 2 раза больше времени чем ты думаешь. Отсюда, создай дополнительный буфер в твоем расписании.
И плюс создай доп. время «на себя любимого» на каждый вечер. Посвяти его для чтения книги, попиванию чайка, или просмотра доктора Хаоса. Главное, чтобы ты спать не забыл лечь:)
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Вот станешь Т-образным тогда и поговорим...
#Рассылка_Slow_Growth
Всем нам нравятся круглые мордашки животных и детишек. А вот квадратных форм мы обычно избегаем, когда доходит до романтики. В общем, над своими формами тел мы работаем будь здоров, как только не изгаляемся🍑👀.
Но при чем тут наша карьера?
Так получилось, что есть одна особенная буква, которая призвана, чтобы нас вдохновлять, всех работодателей давным-давно интересует так называемая – «Т-образная» форма навыков.
По словам генерального директора консалтинговой фирмы «IDEO» Тима Брауна, Т-образный сотрудник – это человек сочетающий в себе широкий спектр навыков и опыта (горизонтальная черта «Т»), а также, это компетентный специалист в одной отрасли (вертикальная черта «Т»).
Они не просто «Мастера на все руки», иначе говоря I-образные специалисты, которые могут выполнить одну-единственную задачу. Напротив, они сочетают в себе лучшее из обоих миров.
Это может быть маркетолог, специализирующийся на продвижении бизнеса, или талантливый Ютубер, который сочетает продуктивность с воспитанием детей.
Компетенция Т-образного человека выходит далеко за пределы его ремесла, отсюда ему легче адаптироваться и сотрудничать с людьми. Они способны видеть более широкую картину, при этом выполняя свою часть работы в совершенстве.
Также их отличает чуткость и эмоциональный интеллект, они видят решение там, где другие упираются в стену. Словом, люди-находки практически для любой области.
На личностном уровне Т-образные люди более креативны, они находят элегантные решения, применяют свой опыт для создания проектов, которые для многих были просто не очевидны.
Знаешь, что самое прекрасное в Т-образных людях. Ты можешь стать им в любое время.
Можешь начать как одиночка-универсал и начать поиски любимой ниши. Или начинай как специалист и в это время развивайся в других областях. Никогда не поздно построить крышу для своей «I-образной» компетенции в крепкую «Т-образную» твердыню.
В наши дни люди редко придерживаются одной карьеры на всю жизнь. А это собственно, идеальная среда, чтобы стать Т-образным человеком. Может ты уже полпути, кто знает.
Отсюда, когда ты думаешь карьере, всегда делай акцент в сторону Т-образной модели😎
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Рассылка_Slow_Growth
Всем нам нравятся круглые мордашки животных и детишек. А вот квадратных форм мы обычно избегаем, когда доходит до романтики. В общем, над своими формами тел мы работаем будь здоров, как только не изгаляемся🍑👀.
Но при чем тут наша карьера?
Так получилось, что есть одна особенная буква, которая призвана, чтобы нас вдохновлять, всех работодателей давным-давно интересует так называемая – «Т-образная» форма навыков.
По словам генерального директора консалтинговой фирмы «IDEO» Тима Брауна, Т-образный сотрудник – это человек сочетающий в себе широкий спектр навыков и опыта (горизонтальная черта «Т»), а также, это компетентный специалист в одной отрасли (вертикальная черта «Т»).
Они не просто «Мастера на все руки», иначе говоря I-образные специалисты, которые могут выполнить одну-единственную задачу. Напротив, они сочетают в себе лучшее из обоих миров.
Это может быть маркетолог, специализирующийся на продвижении бизнеса, или талантливый Ютубер, который сочетает продуктивность с воспитанием детей.
Компетенция Т-образного человека выходит далеко за пределы его ремесла, отсюда ему легче адаптироваться и сотрудничать с людьми. Они способны видеть более широкую картину, при этом выполняя свою часть работы в совершенстве.
Также их отличает чуткость и эмоциональный интеллект, они видят решение там, где другие упираются в стену. Словом, люди-находки практически для любой области.
На личностном уровне Т-образные люди более креативны, они находят элегантные решения, применяют свой опыт для создания проектов, которые для многих были просто не очевидны.
Знаешь, что самое прекрасное в Т-образных людях. Ты можешь стать им в любое время.
Можешь начать как одиночка-универсал и начать поиски любимой ниши. Или начинай как специалист и в это время развивайся в других областях. Никогда не поздно построить крышу для своей «I-образной» компетенции в крепкую «Т-образную» твердыню.
В наши дни люди редко придерживаются одной карьеры на всю жизнь. А это собственно, идеальная среда, чтобы стать Т-образным человеком. Может ты уже полпути, кто знает.
Отсюда, когда ты думаешь карьере, всегда делай акцент в сторону Т-образной модели😎
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
10 вещей, которым тебя не научат в универе
#Видосы
В этой серии:
• 10 практических уроков для жизни;
• Личные финансы и правильное питание;
• Как не работать на дядю и построить жизнь вне работы;
• Почему для современного человека так необходимо самосознание;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• 10 практических уроков для жизни;
• Личные финансы и правильное питание;
• Как не работать на дядю и построить жизнь вне работы;
• Почему для современного человека так необходимо самосознание;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
🐌 А можешь ли ты зарабатывать любимым делом?
#Рассылка_Slow_Growth
«Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придётся трудиться ни одного дня в жизни».
Эту цитату, за авторством Конфуция, ты вероятно слышишь не в первый раз, но всё же, неужели можно зарабатывать на жизнь занимаясь любимым делом?
В реальности всё куда сложнее.
Для начинающих, само слово «страсть» вызывает недоумение. Какого чёрта, я что, уже в 18 лет должен знать, чем я должен всю жизнь заниматься (или ещё раньше)?
К тому же, одно дела прознать про эту страсть и совершенно другое конвертировать это в доход. Это дело может затянуться на годы упорных поисков, и даже если получится, если мы все же превратим наше хобби в повседневную работу с налогооблагаемым доходом… Теперь это такая же работа, нестыковочка блин.
Нет, я тут не пытаюсь докопаться до формулировки. Ты обязательно должен попробовать превратить свою страсть в источник заработка! Но знай, что страсть, это не всегда = удовлетворение. Отсюда, если ты правда хочешь построить карьеру на любимом деле, держи парочку советов, которые помогут тебе на старте:
Действуй. Страсть не вечный наш путник. Чаще всего нам нужно самим отправляться на её поиски. И лучший способ всё это организовать – пробовать новые штукенции! Возьмись за новую работу, амплуа или проект, чтобы найти свой огонёк, что заставляет биться сердечко. Экспериментируй! 🧪
Балуйся. (беспощадно). Скорее всего, у тебя в фаворитах много разных увлечений. И это ништяк, потому что комбинирование интересов и навыков делают тебя разносторонним человеком и увеличивают шансы на карьерный рост.
Нет желания смешивать карьеру со страстью? Это тоже нормально. Если это для тебя это просто работа, это не делает тебя продажным. Работа – единственный вариант преисполниться и найти смысл в этой жизни.
Большинство из нас проводит около 80 000 часов своей жизни на «работе». Так что, если ты можешь «зарабатывать на жизнь любимым делом» – это великолепно. Но не забывай, что жизнь, это куда больше, чем просто работа.
Заполняй свои дни занятиями, которые тебя заряжают, и всё у тебя будет хорошо. Даже если ты не заработаешь на этом ни копейки.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Рассылка_Slow_Growth
«Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придётся трудиться ни одного дня в жизни».
Эту цитату, за авторством Конфуция, ты вероятно слышишь не в первый раз, но всё же, неужели можно зарабатывать на жизнь занимаясь любимым делом?
В реальности всё куда сложнее.
Для начинающих, само слово «страсть» вызывает недоумение. Какого чёрта, я что, уже в 18 лет должен знать, чем я должен всю жизнь заниматься (или ещё раньше)?
К тому же, одно дела прознать про эту страсть и совершенно другое конвертировать это в доход. Это дело может затянуться на годы упорных поисков, и даже если получится, если мы все же превратим наше хобби в повседневную работу с налогооблагаемым доходом… Теперь это такая же работа, нестыковочка блин.
Нет, я тут не пытаюсь докопаться до формулировки. Ты обязательно должен попробовать превратить свою страсть в источник заработка! Но знай, что страсть, это не всегда = удовлетворение. Отсюда, если ты правда хочешь построить карьеру на любимом деле, держи парочку советов, которые помогут тебе на старте:
Действуй. Страсть не вечный наш путник. Чаще всего нам нужно самим отправляться на её поиски. И лучший способ всё это организовать – пробовать новые штукенции! Возьмись за новую работу, амплуа или проект, чтобы найти свой огонёк, что заставляет биться сердечко. Экспериментируй! 🧪
Балуйся. (беспощадно). Скорее всего, у тебя в фаворитах много разных увлечений. И это ништяк, потому что комбинирование интересов и навыков делают тебя разносторонним человеком и увеличивают шансы на карьерный рост.
Нет желания смешивать карьеру со страстью? Это тоже нормально. Если это для тебя это просто работа, это не делает тебя продажным. Работа – единственный вариант преисполниться и найти смысл в этой жизни.
Большинство из нас проводит около 80 000 часов своей жизни на «работе». Так что, если ты можешь «зарабатывать на жизнь любимым делом» – это великолепно. Но не забывай, что жизнь, это куда больше, чем просто работа.
Заполняй свои дни занятиями, которые тебя заряжают, и всё у тебя будет хорошо. Даже если ты не заработаешь на этом ни копейки.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Привет друзья! Прошу прощения, что пропал, ситуация сейчас в мире не важнецкая, так что новое видео выйдет на следующей недели, так же по секрету, скоро канале появятся переводы видео Мэтта из YouTube Shorts, на связи:)
Дай прокрастинации по яйцам за 5 секунд
#Личная_рассылка_Мэтта
Вот скажи, поскольку раз на дню ты обновляешь свой почтовый ящик вместо того, чтобы заняться делом?
Прокрастинация случается и с лучшими из нас. Но если ты хочешь в следующий раз дать ей отпор, держи на вооружение Правило 5 Секунд.
Эта концепция была описана в книге Мэл Роббинс. Она проста до безобразия, но в то же время эффективно даёт прикурить циклам прокрастинации.
*Принцип следующий*: если у тебя проблемы с «переходом к действию» — например, когда сложно поднять своё пэжэ с дивана, пойти на тренировку или выбросить мусор — как только встал вопрос действия, у тебя есть 5-секундное окно для физического действия.
Если не сделать ни-че-го в отведённое окно, твой мозг определит эту задачу как несрочную и вуаля... Победа уходит в копилку прокрастинации.
Так в чем же главная хитрость превращения мыслеформ в действие? Начинай отсчёт с 5 до 1. И как только на часах пробила единица, *действуй*.
Ты удивишься насколько круто это работает, в прямом смысле обманывает мозг и провоцирует нас на действие. Используй эту стратегию, чтобы преодолевать любой дискомфорт у себя на пути, вроде "ворваться в ледяной душ", бросить вредную привычку или построить новую и полезную.
Слушай, а давай прям сейчас и попробуем. Над чем тебе там надо поработать?
У тебя 5 секунд, время пошло…
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
#Личная_рассылка_Мэтта
Вот скажи, поскольку раз на дню ты обновляешь свой почтовый ящик вместо того, чтобы заняться делом?
Прокрастинация случается и с лучшими из нас. Но если ты хочешь в следующий раз дать ей отпор, держи на вооружение Правило 5 Секунд.
Эта концепция была описана в книге Мэл Роббинс. Она проста до безобразия, но в то же время эффективно даёт прикурить циклам прокрастинации.
*Принцип следующий*: если у тебя проблемы с «переходом к действию» — например, когда сложно поднять своё пэжэ с дивана, пойти на тренировку или выбросить мусор — как только встал вопрос действия, у тебя есть 5-секундное окно для физического действия.
Если не сделать ни-че-го в отведённое окно, твой мозг определит эту задачу как несрочную и вуаля... Победа уходит в копилку прокрастинации.
Так в чем же главная хитрость превращения мыслеформ в действие? Начинай отсчёт с 5 до 1. И как только на часах пробила единица, *действуй*.
Ты удивишься насколько круто это работает, в прямом смысле обманывает мозг и провоцирует нас на действие. Используй эту стратегию, чтобы преодолевать любой дискомфорт у себя на пути, вроде "ворваться в ледяной душ", бросить вредную привычку или построить новую и полезную.
Слушай, а давай прям сейчас и попробуем. Над чем тебе там надо поработать?
У тебя 5 секунд, время пошло…
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
🐌Почему баланс между работой и личной жизнью невозможен
#Рассылка_Slow_Growth
Может нам конечно это привиделось, но тебе не кажется, что в последнее время создание "баланса между работой и личной жизнью" это идея из разряда миссия невыполнима?
Спасибо мобилке у нас в кармане, ведь благодаря ей мы всегда настороже. С ростом спроса на работу по удаленке, нас от работы отделяет одно уведомление.
Сама идея гонки за идеальным балансом между рабочей и личной сферами жизни обречена на провал еще на старте. Личное и профессиональное чаще всего живут своей собственной жизнью, вообще друг с другом никак не пересекаясь.
Рано или поздно нагрянут времена когда наш баланс пошатнётся:
🚀 Запуск нового проекта, это автоматический "гудбай" твоему списку для чтения.
🤒 Уход за больным членом семьи заставит тебя подвинуть дедлайны.
🎄 Сезонные распродажи могут месяцами пожирать твои выходные.
Главное запомнить, что "баланс" не значит "равенство."
Здоровая личная жизнь и успешная карьера подразумеваются как динамично перемещающиеся цели.
Время от времени рабочее и личное может перемешаться. За всеми нами есть пара грешков, вроде переписок с коллегами в обед, сортировка почты под Netflix, походы по-маленькому с отключенным микрофоном во время конференц-звонка.
(последнее кстати абсолютно нормальная ситуация... убедись, что ты не забыл камеру выключить).
Да, выключать устройства для качественного времяпрепровождения с половинкой или семьёй, это дело хорошее, но всё же иногда стоит дать себе слабину и немного пошатнуть колесо баланса.
У тебя не получится достичь идеального лично-рабочего баланса на ежедневной основе. Да никто не сможет.
Но если ты в поиске здорового микса между значимой работой, жизнью, где на первом месте люди, а также ценности, которые приведут к успеху на дистанции, ты знаешь как перезагрузиться после неудачи, тогда ты способен выйти на уровень гораздо выше, чем какое-то колесо баланса.
Ты будешь гордиться собой, а твоя жизнь будет тебя подпитывать.
Да, жизнь штука не простая, но в конце концов... Она того стоит.
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
#Рассылка_Slow_Growth
Может нам конечно это привиделось, но тебе не кажется, что в последнее время создание "баланса между работой и личной жизнью" это идея из разряда миссия невыполнима?
Спасибо мобилке у нас в кармане, ведь благодаря ей мы всегда настороже. С ростом спроса на работу по удаленке, нас от работы отделяет одно уведомление.
Сама идея гонки за идеальным балансом между рабочей и личной сферами жизни обречена на провал еще на старте. Личное и профессиональное чаще всего живут своей собственной жизнью, вообще друг с другом никак не пересекаясь.
Рано или поздно нагрянут времена когда наш баланс пошатнётся:
🚀 Запуск нового проекта, это автоматический "гудбай" твоему списку для чтения.
🤒 Уход за больным членом семьи заставит тебя подвинуть дедлайны.
🎄 Сезонные распродажи могут месяцами пожирать твои выходные.
Главное запомнить, что "баланс" не значит "равенство."
Здоровая личная жизнь и успешная карьера подразумеваются как динамично перемещающиеся цели.
Время от времени рабочее и личное может перемешаться. За всеми нами есть пара грешков, вроде переписок с коллегами в обед, сортировка почты под Netflix, походы по-маленькому с отключенным микрофоном во время конференц-звонка.
(последнее кстати абсолютно нормальная ситуация... убедись, что ты не забыл камеру выключить).
Да, выключать устройства для качественного времяпрепровождения с половинкой или семьёй, это дело хорошее, но всё же иногда стоит дать себе слабину и немного пошатнуть колесо баланса.
У тебя не получится достичь идеального лично-рабочего баланса на ежедневной основе. Да никто не сможет.
Но если ты в поиске здорового микса между значимой работой, жизнью, где на первом месте люди, а также ценности, которые приведут к успеху на дистанции, ты знаешь как перезагрузиться после неудачи, тогда ты способен выйти на уровень гораздо выше, чем какое-то колесо баланса.
Ты будешь гордиться собой, а твоя жизнь будет тебя подпитывать.
Да, жизнь штука не простая, но в конце концов... Она того стоит.
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
Главные выводы из всех книг, которые я прочёл в 2021 году
#Видосы
В этой серии:
• Я расскажу про 16 книг, которые прочёл в 2021 году;
• Почему я читаю худ. литературу;
• Расскажу про лучшую книгу из своего списка;
• Много выводов и самых крутых цитат из книг;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Я расскажу про 16 книг, которые прочёл в 2021 году;
• Почему я читаю худ. литературу;
• Расскажу про лучшую книгу из своего списка;
• Много выводов и самых крутых цитат из книг;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Я посчитал все свои вещи
#Видосы
В этой серии:
• Я решил провести масштабный эксперимент;
• Почему минимализм это не всегда "мало";
• Почему после подсчёта я стал увереннее в себе;
• У кого больше вещей, у меня, или у моей жены?;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Я решил провести масштабный эксперимент;
• Почему минимализм это не всегда "мало";
• Почему после подсчёта я стал увереннее в себе;
• У кого больше вещей, у меня, или у моей жены?;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Тайм-менеджмент фигня: займись энергией, если хочешь быть продуктивным
#Видосы
В этой серии:
• Почему тайм-менеджмент не работает;
• Эксперимент по управлению энергией;
• Пиковый период производительности;
• Гибкий список задач;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Почему тайм-менеджмент не работает;
• Эксперимент по управлению энергией;
• Пиковый период производительности;
• Гибкий список задач;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
🐌Провалы - это фейс-контроль на пути к успеху
#Рассылка_Slow_Growth
У тебя есть фобии? 👻
Может клаустрофобия или арахнофобия? А может даже арахибутирофобия? (Это страх того, что масло прилипнет к небу и вызовет удушье.) Нет?... Что только у меня так?
Ну ладно, готов поспорить, что ты никогда не слышал о метатезиофобии, а ведь с ней мы сталкиваемся регулярно.
Метатезиофобия - это боязнь перемен или успеха (ака тревога на фоне неизвестности). Самая тяжкая форма этой фобии встречается редко. Наша задача определить на каком уровне эта фобия у нас.
Писатель Марк Мэнсон, объясняет природу этого страха:
"Любой рост требует потерь. К ним относятся старые ценности, особенности поведения, предпочтения, всё что связано, с нашей прошлой версией. Таким образом, рост, это переменная, компонентом которой иногда выступает горе или разочарование."
Если совсем недавно ты претерпел трансформацию, ты понимаешь, что за этим последует болезненный период, когда ты будешь оплакивать свою прежнюю жизнь.
Наглядный график "эмоциональных качелей" из книги "12 недель в году" прикрепляю 👇ниже.
Также известная как "Долина Отчаяния" из книги "12 недель в году", очередное доказательство, что пережить эту потерю далеко не просто, это уже не шутки. Ты можешь...
✖️Потерять энтузиазм
✖️Расклеиться, поймать себя на чувстве вины
✖️Захочешь вернуть всё на круги своя
Тут рецепта как по шурику пролететь через этот этап невзгод и нервака к сожалению нет. Просто запомни, если ты на этапе перестройки своей жизни, знай, что это совершенно нормально чувствовать отчаяние на фоне перемен (даже если это к лучшему).
Самое главное, что ты нашёл в себе смелость встать на путь изменений.
Как Джеймс Клир сказал, "Каждый шаг навстречу цели, это серьезный вклад в личность, к которой вы хотите прийти."
Никому не известно, куда нас могут завести наши решения. Но если ты найдешь в себе в силы противостоять неизвестности, вооружишься опытом и будешь учиться на собственных ошибках, поверь, всё с тобой будет зашибись.
Только остерегайся паучков.
#Рассылка_Slow_Growth
У тебя есть фобии? 👻
Может клаустрофобия или арахнофобия? А может даже арахибутирофобия? (Это страх того, что масло прилипнет к небу и вызовет удушье.) Нет?... Что только у меня так?
Ну ладно, готов поспорить, что ты никогда не слышал о метатезиофобии, а ведь с ней мы сталкиваемся регулярно.
Метатезиофобия - это боязнь перемен или успеха (ака тревога на фоне неизвестности). Самая тяжкая форма этой фобии встречается редко. Наша задача определить на каком уровне эта фобия у нас.
Писатель Марк Мэнсон, объясняет природу этого страха:
"Любой рост требует потерь. К ним относятся старые ценности, особенности поведения, предпочтения, всё что связано, с нашей прошлой версией. Таким образом, рост, это переменная, компонентом которой иногда выступает горе или разочарование."
Если совсем недавно ты претерпел трансформацию, ты понимаешь, что за этим последует болезненный период, когда ты будешь оплакивать свою прежнюю жизнь.
Наглядный график "эмоциональных качелей" из книги "12 недель в году" прикрепляю 👇ниже.
Также известная как "Долина Отчаяния" из книги "12 недель в году", очередное доказательство, что пережить эту потерю далеко не просто, это уже не шутки. Ты можешь...
✖️Потерять энтузиазм
✖️Расклеиться, поймать себя на чувстве вины
✖️Захочешь вернуть всё на круги своя
Тут рецепта как по шурику пролететь через этот этап невзгод и нервака к сожалению нет. Просто запомни, если ты на этапе перестройки своей жизни, знай, что это совершенно нормально чувствовать отчаяние на фоне перемен (даже если это к лучшему).
Самое главное, что ты нашёл в себе смелость встать на путь изменений.
Как Джеймс Клир сказал, "Каждый шаг навстречу цели, это серьезный вклад в личность, к которой вы хотите прийти."
Никому не известно, куда нас могут завести наши решения. Но если ты найдешь в себе в силы противостоять неизвестности, вооружишься опытом и будешь учиться на собственных ошибках, поверь, всё с тобой будет зашибись.
Только остерегайся паучков.
Воспринимай первые попытки в творчестве/бизнесе как свайп в Тиндере.
#Личная_рассылка_Мэтта
Быть создателем - всё равно, что знакомиться онлайн. Это игра чисел, в которой ты постоянно будешь проходить через отказы, а этих профилей с бесконечными фотками, будет сыпать тебе как из ведра 😬.
Большинство творческих людей сильно привязаны к своей работе.
Но привязывать свою самооценку к первым пробам пера, особенно на ранних этапах проектов, равнозначно предложению руки и сердца на первом свидании.
Как и в случае с потенциальными отношениями, ты не даёшь своей творческой мысле эволюционировать в нечто большее. Слишком много негатива при первой неудаче, слишком рано делаешь выводы.
Как бы нынешняя молодежь сказанула... Да хорош ты мандражировать, "сезон наручников" закончился уже (Cuffing Season, дословно переводится, как "сезон наручников". Еще так называют зиму и осень: по данным психологов, именно в это время одинокие люди более склонны к поиску постоянных партнеров и прочным отношениям.).
Совет следующий - если ты хочешь хочешь преуспеть на поприще создателя, воспринимай свои первые работы как незамысловатый свайп в Тиндер. Шансы найти любовь всей своей жизни с первого раза ничтожно малы или стремятся к нулю.
Так что расслабь вожжи.
Частенько придётся обмениваться поцелуйчиками с "парой-тройкой жаб" прежде чем ты найдешь свой собственный стиль, который зайдет тебе на ура. Это значит, что пора уже вывалить своё первое видео в свет, а затем 10-е, а потом 100-е, и так до тех пор, пока ты не найдешь своё видение — и, в конечном счёте, свою аудиторию.
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
#Личная_рассылка_Мэтта
Быть создателем - всё равно, что знакомиться онлайн. Это игра чисел, в которой ты постоянно будешь проходить через отказы, а этих профилей с бесконечными фотками, будет сыпать тебе как из ведра 😬.
Большинство творческих людей сильно привязаны к своей работе.
Но привязывать свою самооценку к первым пробам пера, особенно на ранних этапах проектов, равнозначно предложению руки и сердца на первом свидании.
Как и в случае с потенциальными отношениями, ты не даёшь своей творческой мысле эволюционировать в нечто большее. Слишком много негатива при первой неудаче, слишком рано делаешь выводы.
Как бы нынешняя молодежь сказанула... Да хорош ты мандражировать, "сезон наручников" закончился уже (Cuffing Season, дословно переводится, как "сезон наручников". Еще так называют зиму и осень: по данным психологов, именно в это время одинокие люди более склонны к поиску постоянных партнеров и прочным отношениям.).
Совет следующий - если ты хочешь хочешь преуспеть на поприще создателя, воспринимай свои первые работы как незамысловатый свайп в Тиндер. Шансы найти любовь всей своей жизни с первого раза ничтожно малы или стремятся к нулю.
Так что расслабь вожжи.
Частенько придётся обмениваться поцелуйчиками с "парой-тройкой жаб" прежде чем ты найдешь свой собственный стиль, который зайдет тебе на ура. Это значит, что пора уже вывалить своё первое видео в свет, а затем 10-е, а потом 100-е, и так до тех пор, пока ты не найдешь своё видение — и, в конечном счёте, свою аудиторию.
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
❤1
Работа и отдых: как сохранять баланс и не выгорать
#Видосы
В этой серии:
• У меня в гостях автор книги "Без Усилий" Грег МакКеон;
• Почему мы вредим себе когда упорно работаем;
• Образ мышления и принципы настоящей продуктивности;
• Современная модель энергетической производительности;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• У меня в гостях автор книги "Без Усилий" Грег МакКеон;
• Почему мы вредим себе когда упорно работаем;
• Образ мышления и принципы настоящей продуктивности;
• Современная модель энергетической производительности;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Почему ты так быстро сдаёшься
#Shorts
В этой серии:
• Что такое "Правило Златовласки" и как правильно выбирать объём работы, чтобы не перегореть, но и не скучать во время старта нового проекта или изучения навыка.
———————————
Как вам новый формат ребята? Делитесь мнением на ютубе 😎
———————————
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Shorts
В этой серии:
• Что такое "Правило Златовласки" и как правильно выбирать объём работы, чтобы не перегореть, но и не скучать во время старта нового проекта или изучения навыка.
———————————
Как вам новый формат ребята? Делитесь мнением на ютубе 😎
———————————
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Почему ты хочешь быть богатым?
Руки вверх все те, кто хочет преумножить свой доход в этом году. ✋
Может эта цель дюже амбициозная — это сумма с шестью ноликами? (семью?!)✋
Подними руку, если ты точно уверен, почему поставил перед собой такую цель...
В стане фрилансеров всё это давно превратилось в целый тренд, ведомый желанием пробить заветную отметку дохода. Скажем, первые 10т. долларов, сумма с шестью ноликами в год, аля хочу свой первый миллион (масштабы колоссальные, может я и преувеличил мальца:)
Но в сторону этот выпендреж в социальных сетях, серьёзно, ты когда-нибудь задумывался, почему эта цель так важна для тебя?
Финансовый консультант и автор книги «Я научу вас быть богатым» Рамит Сети всегда задаёт этот вопрос, когда рассказывает людям о богатстве...
Почему?
К чему ты стремишься? Что для тебя значит «богатство»?
Уволиться с работы и работать не напрягаясь под коктейль на пляже в Коста-Рике?
А может это сценарий, где ты покупаешь огромный дом для своей семьи?
Быть богатым, такая же сложная штукенция, как и избавиться от долгов.
Истинное богатство не в том, чтобы стать обладателем заветного миллиона. На самом-то деле, оно кроется в том, чтобы делать что-то, по-настоящему значимое, невзирая на доход.
Когда мы устанавливаем произвольное число в качестве нашей цели, без какой-либо связи или причины — это превращается в бесконечную гонку и стремление к большему. Что ты сделаешь, когда начнёшь зарабатывать шестизначные суммы? Переключишься на семизначные разумеется.
А затем больше, дальше... погоди — а выходные, где выходные?
Другое дело когда мы стремимся к чему осязаемому — кочевой образ жизни, дом, личная свобода — вот она цель, к которой нужно стремиться. А ещё лучше, когда ты умеешь вознаграждать себя за достижение целей.
Итак, как же устанавливать более реалистичные финансовые цели?
Рамит рекомендует прописать свои "почему":
1. Пропиши краткосрочные и долгосрочные финансовые цели;
2. Отдели случайные, числовые цели от осязаемых и жизненных целей;
3. Выдели свои реальные цели и устрой мозговой штурм — что тебе нужно сделать, чтобы претворить их в жизнь?
Держи эти цели на виду, чтобы отслеживать свой ежемесячный прогресс и подмечай каждую веху на пути к своей заветной жизни богатея.
Мы — творцы своего будущего. А теперь ноги в руки и вперёд 😎
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Руки вверх все те, кто хочет преумножить свой доход в этом году. ✋
Может эта цель дюже амбициозная — это сумма с шестью ноликами? (семью?!)✋
Подними руку, если ты точно уверен, почему поставил перед собой такую цель...
В стане фрилансеров всё это давно превратилось в целый тренд, ведомый желанием пробить заветную отметку дохода. Скажем, первые 10т. долларов, сумма с шестью ноликами в год, аля хочу свой первый миллион (масштабы колоссальные, может я и преувеличил мальца:)
Но в сторону этот выпендреж в социальных сетях, серьёзно, ты когда-нибудь задумывался, почему эта цель так важна для тебя?
Финансовый консультант и автор книги «Я научу вас быть богатым» Рамит Сети всегда задаёт этот вопрос, когда рассказывает людям о богатстве...
Почему?
К чему ты стремишься? Что для тебя значит «богатство»?
Уволиться с работы и работать не напрягаясь под коктейль на пляже в Коста-Рике?
А может это сценарий, где ты покупаешь огромный дом для своей семьи?
Быть богатым, такая же сложная штукенция, как и избавиться от долгов.
Истинное богатство не в том, чтобы стать обладателем заветного миллиона. На самом-то деле, оно кроется в том, чтобы делать что-то, по-настоящему значимое, невзирая на доход.
Когда мы устанавливаем произвольное число в качестве нашей цели, без какой-либо связи или причины — это превращается в бесконечную гонку и стремление к большему. Что ты сделаешь, когда начнёшь зарабатывать шестизначные суммы? Переключишься на семизначные разумеется.
А затем больше, дальше... погоди — а выходные, где выходные?
Другое дело когда мы стремимся к чему осязаемому — кочевой образ жизни, дом, личная свобода — вот она цель, к которой нужно стремиться. А ещё лучше, когда ты умеешь вознаграждать себя за достижение целей.
Итак, как же устанавливать более реалистичные финансовые цели?
Рамит рекомендует прописать свои "почему":
1. Пропиши краткосрочные и долгосрочные финансовые цели;
2. Отдели случайные, числовые цели от осязаемых и жизненных целей;
3. Выдели свои реальные цели и устрой мозговой штурм — что тебе нужно сделать, чтобы претворить их в жизнь?
Держи эти цели на виду, чтобы отслеживать свой ежемесячный прогресс и подмечай каждую веху на пути к своей заветной жизни богатея.
Мы — творцы своего будущего. А теперь ноги в руки и вперёд 😎
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Почему твоя жизнь такая скучная
#Видосы
В этой серии:
• Как стать грамотным риск-тейкером;
• Образ мышления для проработки страха риска ;
• Образ мышления и принципы настоящей продуктивности;
• Мы посчитаем потенциальную цену бездействия.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Как стать грамотным риск-тейкером;
• Образ мышления для проработки страха риска ;
• Образ мышления и принципы настоящей продуктивности;
• Мы посчитаем потенциальную цену бездействия.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Правило 5 минут
#Shorts
В этой серии:
• А что так можно было? Как используя всего 5 минут в день продвинуться в задаче любой сложности.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Shorts
В этой серии:
• А что так можно было? Как используя всего 5 минут в день продвинуться в задаче любой сложности.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Как избавиться от лени за 5 секунд
#Shorts
В этой серии:
• Правило 5 секунд - это концепт мотивационного оратора Мэл Роббинс, которое поможет прервать этот затянувшийся цикл прокрастинации и приступить к работе.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Shorts
В этой серии:
• Правило 5 секунд - это концепт мотивационного оратора Мэл Роббинс, которое поможет прервать этот затянувшийся цикл прокрастинации и приступить к работе.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
