Прокрастинация достала | Как начать делать, побороть перфекционизм и лень
#Видосы
В этой серии:
• 5 триггеров прокрастинации;
• Адаптивный и дезадаптивный перфекционизм;
• 2 принципа борьбы с перфекционизмом;
• Как отличить лень от усталости;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• 5 триггеров прокрастинации;
• Адаптивный и дезадаптивный перфекционизм;
• 2 принципа борьбы с перфекционизмом;
• Как отличить лень от усталости;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Мы создали монстра.
#Видосы
В этой серии:
• Кризис международной сети поставок;
• Почему так важен Суетский канал;
• Почему Amazon стал монополистом индустрии доставок;
• Пустые полки в магазинах не за горами;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Кризис международной сети поставок;
• Почему так важен Суетский канал;
• Почему Amazon стал монополистом индустрии доставок;
• Пустые полки в магазинах не за горами;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Как сохранить здоровье в путешествии.
#Видосы
В этой серии:
• Главная ошибка всех путешественников;
• Моя тренировка для поддержания формы (без инвентаря);
• Фишки питания в путешествиях;
• Почему большинство людей сдаётся;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Главная ошибка всех путешественников;
• Моя тренировка для поддержания формы (без инвентаря);
• Фишки питания в путешествиях;
• Почему большинство людей сдаётся;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Почему ты всегда такой уставший
#Видосы
В этой серии:
• Многообразие выбора и его последствия;
• Усталость от принятия решений;
• Мир заточен, чтобы выжимать из нас все соки;
• 3 способа борьбы с усталостью от принятия решений;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Многообразие выбора и его последствия;
• Усталость от принятия решений;
• Мир заточен, чтобы выжимать из нас все соки;
• 3 способа борьбы с усталостью от принятия решений;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Выполни свои новогодние обещания
#Видосы
В этой серии:
• Почему так сложно выполнять новогодние обещания;
• Как узнать, что ты хочешь в себе изменить;
• Добавь конкретики и возьми обязательство;
• Лайфхаки для построения привычек;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Почему так сложно выполнять новогодние обещания;
• Как узнать, что ты хочешь в себе изменить;
• Добавь конкретики и возьми обязательство;
• Лайфхаки для построения привычек;
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Изучать что-то новое или прокачиваться в старом? Дилемма блин...
Каждый день у нас на повестке как минимум тысяча разных решений и выборов, что наталкивает нас на один простой вопрос: нужно ли изучать, что-то новенькое или продолжать совершенствоваться в уже приобретенном знании:
• Остаться со своей школьной любовью или создать профиль в Тиндере?
• Пересмотреть фильмак Джуманджи или наконец-таки прочитать уже ту книгу, что тебе без конца все рекомендуют?
• А может пора попробовать эту содовую «White Claw» со вкусом манго у тебя в холодильнике или глотнуть привычного пивка IPA?
В зависимости от нашего ответа мы формируем направление нашей жизни (особенно пункт про пивас).
Как понять, что пришло время для «новизны», а когда для «смакования» уже привычных штукенций?
Как такового плана или триггера, когда стоит потчевать себя новизной не существует, но есть 3 вопроса, которыми нужно задаваться, когда ты находишься на рубеже выбора:
1. Сколько у меня времени? Изучение – это благо, когда мы располагаем достаточным количеством времени, только в этом случае мы сможем наслаждаться этим процессом. Поэтому внезапный порыв научиться кататься на роликах может показаться ребячеством если нам в затылок дышит «непутёвая» работа.
2. Игра стоит свеч? Определи, а может ты находишься в ловушке локального максимума? Ты считаешь, что проблема просто невероятная, но, если все же попробовать рискнуть, новые открывшиеся возможности могут превзойти все твои самые смелые ожидания.
3. Может есть вариант спросить совета, у того, кто проходил через это/только собирается? Может твои друганы уже посмотрели Игру в Кальмара или кто-то из них тоже собирается в Мексику? Ты будешь куда увереннее, если кто-то разделяет с тобой планы.
Выбрать между наградой на дистанции (изучение) или наслаждением в моменте (смакование старого/комфортного) чертовски не легко. Но таким образом мы способны создать жизнь полную исследований, создания, счастья и новизны.
Запомни, не бывает «плохого или неправильного выбора» — есть разный результат.
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Каждый день у нас на повестке как минимум тысяча разных решений и выборов, что наталкивает нас на один простой вопрос: нужно ли изучать, что-то новенькое или продолжать совершенствоваться в уже приобретенном знании:
• Остаться со своей школьной любовью или создать профиль в Тиндере?
• Пересмотреть фильмак Джуманджи или наконец-таки прочитать уже ту книгу, что тебе без конца все рекомендуют?
• А может пора попробовать эту содовую «White Claw» со вкусом манго у тебя в холодильнике или глотнуть привычного пивка IPA?
В зависимости от нашего ответа мы формируем направление нашей жизни (особенно пункт про пивас).
Как понять, что пришло время для «новизны», а когда для «смакования» уже привычных штукенций?
Как такового плана или триггера, когда стоит потчевать себя новизной не существует, но есть 3 вопроса, которыми нужно задаваться, когда ты находишься на рубеже выбора:
1. Сколько у меня времени? Изучение – это благо, когда мы располагаем достаточным количеством времени, только в этом случае мы сможем наслаждаться этим процессом. Поэтому внезапный порыв научиться кататься на роликах может показаться ребячеством если нам в затылок дышит «непутёвая» работа.
2. Игра стоит свеч? Определи, а может ты находишься в ловушке локального максимума? Ты считаешь, что проблема просто невероятная, но, если все же попробовать рискнуть, новые открывшиеся возможности могут превзойти все твои самые смелые ожидания.
3. Может есть вариант спросить совета, у того, кто проходил через это/только собирается? Может твои друганы уже посмотрели Игру в Кальмара или кто-то из них тоже собирается в Мексику? Ты будешь куда увереннее, если кто-то разделяет с тобой планы.
Выбрать между наградой на дистанции (изучение) или наслаждением в моменте (смакование старого/комфортного) чертовски не легко. Но таким образом мы способны создать жизнь полную исследований, создания, счастья и новизны.
Запомни, не бывает «плохого или неправильного выбора» — есть разный результат.
🎧 10 минут | #Привычки | Слушай подкасты и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
У меня вечно не хватает времени... 3 способа как поймать 25й час за хвост
Вопрос, а как бы ты распорядился дополнительным часом в день? Взялся за хобби? Позалипал бы в парочку другую серий «Сайнфелда»? А может того… Начал ютуб канал?
Может я и не обучен искривлять пространство и время, в этом я тебе точно не помощник. Но я могу рассказать про 3 способа как ежедневно выкраивать себе один дополнительный часик:
Определи «утечку.» К утечкам относятся обязательства, которые высасывают время, при этом не давая ничего путного взамен. Подумай: может это моменты, когда ты изображаешь, что работаешь или проводишь бесполезные встречи.
Найди и залатай эти временные утечки, где только найдешь — будь то заведомо мёртвый проект или встречи по типу «кто сбегает за пивом». Ты удивишься насколько много времени у тебя появится, когда ты освободишься от этих «спиногрызов».
Группируй задачи и проекты. Представь если бы кондитеры лепили по одной печеньке, а затем клали эту одну-одинёшеньку в печь. Это же просто не эффективно, тихий ужас! Группируя похожие задачи друг к дружке (например, ответы на письма или телефонные звонки, т.е. одна задача – один вид энергообеспечения), тем самым ты предупреждаешь перегруз (не нужно постоянно переключаться на разные задачи) и дольше фокусируешься на главном.
Ложись на один час раньше. Вместо того, чтобы подрываться рано, переверни эту ситуёвину. Отправляясь на боковую пораньше, ты во-первых, больше поспишь (Д. Стетхэм ага 😁), лучше восстановишься, у тебя просто будет больше энергии на следующий день.
Здесь дело не в том сколько у тебя времени, важно то, насколько эффективно ты этим временем распоряжаешься.
Вопрос, а как бы ты распорядился дополнительным часом в день? Взялся за хобби? Позалипал бы в парочку другую серий «Сайнфелда»? А может того… Начал ютуб канал?
Может я и не обучен искривлять пространство и время, в этом я тебе точно не помощник. Но я могу рассказать про 3 способа как ежедневно выкраивать себе один дополнительный часик:
Определи «утечку.» К утечкам относятся обязательства, которые высасывают время, при этом не давая ничего путного взамен. Подумай: может это моменты, когда ты изображаешь, что работаешь или проводишь бесполезные встречи.
Найди и залатай эти временные утечки, где только найдешь — будь то заведомо мёртвый проект или встречи по типу «кто сбегает за пивом». Ты удивишься насколько много времени у тебя появится, когда ты освободишься от этих «спиногрызов».
Группируй задачи и проекты. Представь если бы кондитеры лепили по одной печеньке, а затем клали эту одну-одинёшеньку в печь. Это же просто не эффективно, тихий ужас! Группируя похожие задачи друг к дружке (например, ответы на письма или телефонные звонки, т.е. одна задача – один вид энергообеспечения), тем самым ты предупреждаешь перегруз (не нужно постоянно переключаться на разные задачи) и дольше фокусируешься на главном.
Ложись на один час раньше. Вместо того, чтобы подрываться рано, переверни эту ситуёвину. Отправляясь на боковую пораньше, ты во-первых, больше поспишь (Д. Стетхэм ага 😁), лучше восстановишься, у тебя просто будет больше энергии на следующий день.
Здесь дело не в том сколько у тебя времени, важно то, насколько эффективно ты этим временем распоряжаешься.
Как приковывать внимание своих слушателей
Казалось бы, поболтушки, это же врожденное умение, но тем не менее, не многие из нас знают, как это делать правильно. Да в конце то концов, может ты и сам замечаешь, как иногда твои разговоры, что лысому расческа... Никому нафиг не сдались.
Но не переживай, умение говорить – это навык. И как любой другой навык, он по силам каждому. В одном выступлении для редакции TED Джулиан Треже учит нас, как использовать наш природный шарм в лице голосовых связок для привлечения внимания. Из этого видео ты научишься как говорить искренне, как избегать монотонной бубнёжки и как грамотно распоряжаться паузами.
И это ещё не самая крутецкая изюминка. В своем разговоре Джулиан ни разу не «эммммкнул и не аммммкнул». Заинтересовал? Переходи на видео по ссылке ниже. (есть русские субтитры)
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Казалось бы, поболтушки, это же врожденное умение, но тем не менее, не многие из нас знают, как это делать правильно. Да в конце то концов, может ты и сам замечаешь, как иногда твои разговоры, что лысому расческа... Никому нафиг не сдались.
Но не переживай, умение говорить – это навык. И как любой другой навык, он по силам каждому. В одном выступлении для редакции TED Джулиан Треже учит нас, как использовать наш природный шарм в лице голосовых связок для привлечения внимания. Из этого видео ты научишься как говорить искренне, как избегать монотонной бубнёжки и как грамотно распоряжаться паузами.
И это ещё не самая крутецкая изюминка. В своем разговоре Джулиан ни разу не «эммммкнул и не аммммкнул». Заинтересовал? Переходи на видео по ссылке ниже. (есть русские субтитры)
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Ищи цель в процессе
Чтобы вы создали, зная, что никто кроме вас это творение не увидит?
Как отсутствие метрик и фидбека повлияло бы на ваше решение? Вы бы вообще постили в этом случае?
Метрики - это прежде всего инструмент, который помогает нам понять, что работает, а что нет. Например наши зрители предпочитают фотографии с красивыми котиками или здоровенных качков с огромными банками?
Важно понимать, что чрезмерное увлечение цифрами приносит больше вреда, чем пользы. Не забывай, есть много других важных факторов, влияющих на эффективность нашего контента.
Результаты всегда будет сопровождать пелена непредсказуемости. И если мы позволим им диктовать наши будущие решения, мы рискуем столкнуться с преградой собственных сомнений.
Черта с два у нас получится удариться в затею на дистанции если к ней у нас не лежит душа. Таким образом, если ты хочешь найти постоянство в творчестве, нужно искать наполненность и смысл в процессе, а не в результате.
Создавай, потому что это весело.
Создавай, потому что это помогает людям.
Создавай, потому что это дарит чувство выполненной миссии.
Создавай, будто никто на тебя не смотрит... и ты удивишься как далеко ты можешь зайти.
– Мэтт
Чтобы вы создали, зная, что никто кроме вас это творение не увидит?
Как отсутствие метрик и фидбека повлияло бы на ваше решение? Вы бы вообще постили в этом случае?
Метрики - это прежде всего инструмент, который помогает нам понять, что работает, а что нет. Например наши зрители предпочитают фотографии с красивыми котиками или здоровенных качков с огромными банками?
Важно понимать, что чрезмерное увлечение цифрами приносит больше вреда, чем пользы. Не забывай, есть много других важных факторов, влияющих на эффективность нашего контента.
Результаты всегда будет сопровождать пелена непредсказуемости. И если мы позволим им диктовать наши будущие решения, мы рискуем столкнуться с преградой собственных сомнений.
Черта с два у нас получится удариться в затею на дистанции если к ней у нас не лежит душа. Таким образом, если ты хочешь найти постоянство в творчестве, нужно искать наполненность и смысл в процессе, а не в результате.
Создавай, потому что это весело.
Создавай, потому что это помогает людям.
Создавай, потому что это дарит чувство выполненной миссии.
Создавай, будто никто на тебя не смотрит... и ты удивишься как далеко ты можешь зайти.
– Мэтт
6 способов сократить экранное время
#Видосы
В этой серии:
• Мы перейдем в режим "ретро";
• Что такое антиэкранные субботники?;
• Я расскажу как правильно отслеживать экранное время;
• Ты узнаешь как избавиться от добровольного рабства;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Мы перейдем в режим "ретро";
• Что такое антиэкранные субботники?;
• Я расскажу как правильно отслеживать экранное время;
• Ты узнаешь как избавиться от добровольного рабства;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Обзор новой квартиры минималиста
#Видосы
В этой серии:
• Как я обустроил свою новую квартирку;
• Наши 3 главных требования для планировки;
• Как я провел расхламление;
• Почему не обязательно заставлять каждый свободный угол в квартире;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Как я обустроил свою новую квартирку;
• Наши 3 главных требования для планировки;
• Как я провел расхламление;
• Почему не обязательно заставлять каждый свободный угол в квартире;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Нетворкинг здорового человека: как создать бизнес на удалёнке и остаться человеком.
#Рассылка
Для большинства из нас, само слово «нетворкинг» вызывает неприязнь. Это что же, придётся «продаться» или постоянно «суетиться», чтобы построить новые связи и знакомства?
И хотя для некоторых из нас проще забить на эту идею, тем не менее, нельзя отвергать факт, что это отличный способ найти работу, но не все знают, что это также секретный инструмент для улучшения твоей жизни.
Ты можешь начать с простенького письмеца на мыло – как в случае с «кофейным» дядечкой в одном из видео Мэтта.
Да, слать письма незнакомцам, может быть неудобным занятием. Но если ты искренен, это даже забавно становится (и на удивление эффективно). Но что простите значит это ваше «искренен?».
Словарь не нужен, я просто перечислю парочку отличительных черт этого подхода в нэтворкинге:
Добавь ценность. Само выражение «продажность» имеет место быть, когда ты в первую очередь пытаешься, что-то забрать по итогу разговора, нежели отдать. Сфокусируйся на том, что ты можешь дать этому человеку, и тогда ты найдешь отклик.
Пример: вместо зажженного приема холодных продаж, сначала дай человеку ценность, например, придумай 5 идей для его блога, ютуб-канала или рассылки и смотри, что будет дальше.
Говори понятным языком. Ты всегда употребляешь слова «синергия» или «омниканальность» когда только знакомишься с человеком? Думаю, нет. Избавься от жаргона и покажи человеку как ты работаешь в реальной жизни.
Пример: В своём письме скажи, «Привет, я тут поизучал ваш контент на досуге. Прочитал статью и считаю вы, что вы с этой темой на одной волне». Это лучше чем: «Приветствую, вам не нужен специалист по работе с массивами данных, чтобы улучшить пользовательский экспириенс?»
Не прижимай людей к стенке. Ты можешь представить, чтобы ты на улице взял случайного прохожего и заставил его в срочном порядке говорить с тобой? То же самое касается и письма на электронную почту. Как оказалось, если оставить людям место для отхода, ты повышаешь свои шансы на получение ответа!
Пример: «С удовольствием вышлю вам нашего фирменного кофе, но не переживайте, если нет желания, настаивать не буду. (это кстати будет бесплатно).»
Как говорится, незнакомец – это друг, с которым ты ещё не знаком. Нетворкинг выступает в качестве связующего мостика между людьми. Крутые прорывные идеи и свежий взгляд на индустрию всегда будут в цене, отсюда нетворкинг был и остается одним из самых лучших способов добиться желанного результата.
Так что готовь своё письмецо. Представь, что ты пишешь его самому себе, что в данном случае ты хотел бы услышать?
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Рассылка
Для большинства из нас, само слово «нетворкинг» вызывает неприязнь. Это что же, придётся «продаться» или постоянно «суетиться», чтобы построить новые связи и знакомства?
И хотя для некоторых из нас проще забить на эту идею, тем не менее, нельзя отвергать факт, что это отличный способ найти работу, но не все знают, что это также секретный инструмент для улучшения твоей жизни.
Ты можешь начать с простенького письмеца на мыло – как в случае с «кофейным» дядечкой в одном из видео Мэтта.
Да, слать письма незнакомцам, может быть неудобным занятием. Но если ты искренен, это даже забавно становится (и на удивление эффективно). Но что простите значит это ваше «искренен?».
Словарь не нужен, я просто перечислю парочку отличительных черт этого подхода в нэтворкинге:
Добавь ценность. Само выражение «продажность» имеет место быть, когда ты в первую очередь пытаешься, что-то забрать по итогу разговора, нежели отдать. Сфокусируйся на том, что ты можешь дать этому человеку, и тогда ты найдешь отклик.
Пример: вместо зажженного приема холодных продаж, сначала дай человеку ценность, например, придумай 5 идей для его блога, ютуб-канала или рассылки и смотри, что будет дальше.
Говори понятным языком. Ты всегда употребляешь слова «синергия» или «омниканальность» когда только знакомишься с человеком? Думаю, нет. Избавься от жаргона и покажи человеку как ты работаешь в реальной жизни.
Пример: В своём письме скажи, «Привет, я тут поизучал ваш контент на досуге. Прочитал статью и считаю вы, что вы с этой темой на одной волне». Это лучше чем: «Приветствую, вам не нужен специалист по работе с массивами данных, чтобы улучшить пользовательский экспириенс?»
Не прижимай людей к стенке. Ты можешь представить, чтобы ты на улице взял случайного прохожего и заставил его в срочном порядке говорить с тобой? То же самое касается и письма на электронную почту. Как оказалось, если оставить людям место для отхода, ты повышаешь свои шансы на получение ответа!
Пример: «С удовольствием вышлю вам нашего фирменного кофе, но не переживайте, если нет желания, настаивать не буду. (это кстати будет бесплатно).»
Как говорится, незнакомец – это друг, с которым ты ещё не знаком. Нетворкинг выступает в качестве связующего мостика между людьми. Крутые прорывные идеи и свежий взгляд на индустрию всегда будут в цене, отсюда нетворкинг был и остается одним из самых лучших способов добиться желанного результата.
Так что готовь своё письмецо. Представь, что ты пишешь его самому себе, что в данном случае ты хотел бы услышать?
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Прокрастинация из мести
#Личная_рассылка_Мэтта
Ты когда-нибудь испытывал внезапное желание взахлёб посмотреть все 8 сезонов доктора Хаоса, хотя знаешь, что завтра большой день, а баиньки ложиться надо было часа 3 назад?
Ты не одинок.
На самом деле, у такого импульса даже название имеется.
Китайцы называют эту саморазрушающую привычку, ‘bàofùxìng áoyè’, а по-русски «Прокрастинация из мести» (будто название очередной панк-рок группы).
Прокрастинация из мести происходит, когда ты теряешь контроль над своим расписанием и после пытаешься «украсть» своё личное время обратно, когда уже припозднилось.
И хотя время от времени чутка подзадержаться перед телеком не преступление (вовсе нет), но это становится проблемой когда это превращается в вечерний ритуал.
Вместо того, чтобы мстить за счёт качественного ночного сна, лучше попробуй 3 небольшие уловки для лучшего контроля за твоим расписанием:
Начни говорить 'нет’. Снимай лишний головняк, устанавливай границы и игнорируй лишнее.
Признайся, что большинство дел занимает в 2 раза больше времени чем ты думаешь. Отсюда, создай дополнительный буфер в твоем расписании.
И плюс создай доп. время «на себя любимого» на каждый вечер. Посвяти его для чтения книги, попиванию чайка, или просмотра доктора Хаоса. Главное, чтобы ты спать не забыл лечь:)
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Личная_рассылка_Мэтта
Ты когда-нибудь испытывал внезапное желание взахлёб посмотреть все 8 сезонов доктора Хаоса, хотя знаешь, что завтра большой день, а баиньки ложиться надо было часа 3 назад?
Ты не одинок.
На самом деле, у такого импульса даже название имеется.
Китайцы называют эту саморазрушающую привычку, ‘bàofùxìng áoyè’, а по-русски «Прокрастинация из мести» (будто название очередной панк-рок группы).
Прокрастинация из мести происходит, когда ты теряешь контроль над своим расписанием и после пытаешься «украсть» своё личное время обратно, когда уже припозднилось.
И хотя время от времени чутка подзадержаться перед телеком не преступление (вовсе нет), но это становится проблемой когда это превращается в вечерний ритуал.
Вместо того, чтобы мстить за счёт качественного ночного сна, лучше попробуй 3 небольшие уловки для лучшего контроля за твоим расписанием:
Начни говорить 'нет’. Снимай лишний головняк, устанавливай границы и игнорируй лишнее.
Признайся, что большинство дел занимает в 2 раза больше времени чем ты думаешь. Отсюда, создай дополнительный буфер в твоем расписании.
И плюс создай доп. время «на себя любимого» на каждый вечер. Посвяти его для чтения книги, попиванию чайка, или просмотра доктора Хаоса. Главное, чтобы ты спать не забыл лечь:)
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Вот станешь Т-образным тогда и поговорим...
#Рассылка_Slow_Growth
Всем нам нравятся круглые мордашки животных и детишек. А вот квадратных форм мы обычно избегаем, когда доходит до романтики. В общем, над своими формами тел мы работаем будь здоров, как только не изгаляемся🍑👀.
Но при чем тут наша карьера?
Так получилось, что есть одна особенная буква, которая призвана, чтобы нас вдохновлять, всех работодателей давным-давно интересует так называемая – «Т-образная» форма навыков.
По словам генерального директора консалтинговой фирмы «IDEO» Тима Брауна, Т-образный сотрудник – это человек сочетающий в себе широкий спектр навыков и опыта (горизонтальная черта «Т»), а также, это компетентный специалист в одной отрасли (вертикальная черта «Т»).
Они не просто «Мастера на все руки», иначе говоря I-образные специалисты, которые могут выполнить одну-единственную задачу. Напротив, они сочетают в себе лучшее из обоих миров.
Это может быть маркетолог, специализирующийся на продвижении бизнеса, или талантливый Ютубер, который сочетает продуктивность с воспитанием детей.
Компетенция Т-образного человека выходит далеко за пределы его ремесла, отсюда ему легче адаптироваться и сотрудничать с людьми. Они способны видеть более широкую картину, при этом выполняя свою часть работы в совершенстве.
Также их отличает чуткость и эмоциональный интеллект, они видят решение там, где другие упираются в стену. Словом, люди-находки практически для любой области.
На личностном уровне Т-образные люди более креативны, они находят элегантные решения, применяют свой опыт для создания проектов, которые для многих были просто не очевидны.
Знаешь, что самое прекрасное в Т-образных людях. Ты можешь стать им в любое время.
Можешь начать как одиночка-универсал и начать поиски любимой ниши. Или начинай как специалист и в это время развивайся в других областях. Никогда не поздно построить крышу для своей «I-образной» компетенции в крепкую «Т-образную» твердыню.
В наши дни люди редко придерживаются одной карьеры на всю жизнь. А это собственно, идеальная среда, чтобы стать Т-образным человеком. Может ты уже полпути, кто знает.
Отсюда, когда ты думаешь карьере, всегда делай акцент в сторону Т-образной модели😎
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Рассылка_Slow_Growth
Всем нам нравятся круглые мордашки животных и детишек. А вот квадратных форм мы обычно избегаем, когда доходит до романтики. В общем, над своими формами тел мы работаем будь здоров, как только не изгаляемся🍑👀.
Но при чем тут наша карьера?
Так получилось, что есть одна особенная буква, которая призвана, чтобы нас вдохновлять, всех работодателей давным-давно интересует так называемая – «Т-образная» форма навыков.
По словам генерального директора консалтинговой фирмы «IDEO» Тима Брауна, Т-образный сотрудник – это человек сочетающий в себе широкий спектр навыков и опыта (горизонтальная черта «Т»), а также, это компетентный специалист в одной отрасли (вертикальная черта «Т»).
Они не просто «Мастера на все руки», иначе говоря I-образные специалисты, которые могут выполнить одну-единственную задачу. Напротив, они сочетают в себе лучшее из обоих миров.
Это может быть маркетолог, специализирующийся на продвижении бизнеса, или талантливый Ютубер, который сочетает продуктивность с воспитанием детей.
Компетенция Т-образного человека выходит далеко за пределы его ремесла, отсюда ему легче адаптироваться и сотрудничать с людьми. Они способны видеть более широкую картину, при этом выполняя свою часть работы в совершенстве.
Также их отличает чуткость и эмоциональный интеллект, они видят решение там, где другие упираются в стену. Словом, люди-находки практически для любой области.
На личностном уровне Т-образные люди более креативны, они находят элегантные решения, применяют свой опыт для создания проектов, которые для многих были просто не очевидны.
Знаешь, что самое прекрасное в Т-образных людях. Ты можешь стать им в любое время.
Можешь начать как одиночка-универсал и начать поиски любимой ниши. Или начинай как специалист и в это время развивайся в других областях. Никогда не поздно построить крышу для своей «I-образной» компетенции в крепкую «Т-образную» твердыню.
В наши дни люди редко придерживаются одной карьеры на всю жизнь. А это собственно, идеальная среда, чтобы стать Т-образным человеком. Может ты уже полпути, кто знает.
Отсюда, когда ты думаешь карьере, всегда делай акцент в сторону Т-образной модели😎
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
10 вещей, которым тебя не научат в универе
#Видосы
В этой серии:
• 10 практических уроков для жизни;
• Личные финансы и правильное питание;
• Как не работать на дядю и построить жизнь вне работы;
• Почему для современного человека так необходимо самосознание;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• 10 практических уроков для жизни;
• Личные финансы и правильное питание;
• Как не работать на дядю и построить жизнь вне работы;
• Почему для современного человека так необходимо самосознание;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
🐌 А можешь ли ты зарабатывать любимым делом?
#Рассылка_Slow_Growth
«Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придётся трудиться ни одного дня в жизни».
Эту цитату, за авторством Конфуция, ты вероятно слышишь не в первый раз, но всё же, неужели можно зарабатывать на жизнь занимаясь любимым делом?
В реальности всё куда сложнее.
Для начинающих, само слово «страсть» вызывает недоумение. Какого чёрта, я что, уже в 18 лет должен знать, чем я должен всю жизнь заниматься (или ещё раньше)?
К тому же, одно дела прознать про эту страсть и совершенно другое конвертировать это в доход. Это дело может затянуться на годы упорных поисков, и даже если получится, если мы все же превратим наше хобби в повседневную работу с налогооблагаемым доходом… Теперь это такая же работа, нестыковочка блин.
Нет, я тут не пытаюсь докопаться до формулировки. Ты обязательно должен попробовать превратить свою страсть в источник заработка! Но знай, что страсть, это не всегда = удовлетворение. Отсюда, если ты правда хочешь построить карьеру на любимом деле, держи парочку советов, которые помогут тебе на старте:
Действуй. Страсть не вечный наш путник. Чаще всего нам нужно самим отправляться на её поиски. И лучший способ всё это организовать – пробовать новые штукенции! Возьмись за новую работу, амплуа или проект, чтобы найти свой огонёк, что заставляет биться сердечко. Экспериментируй! 🧪
Балуйся. (беспощадно). Скорее всего, у тебя в фаворитах много разных увлечений. И это ништяк, потому что комбинирование интересов и навыков делают тебя разносторонним человеком и увеличивают шансы на карьерный рост.
Нет желания смешивать карьеру со страстью? Это тоже нормально. Если это для тебя это просто работа, это не делает тебя продажным. Работа – единственный вариант преисполниться и найти смысл в этой жизни.
Большинство из нас проводит около 80 000 часов своей жизни на «работе». Так что, если ты можешь «зарабатывать на жизнь любимым делом» – это великолепно. Но не забывай, что жизнь, это куда больше, чем просто работа.
Заполняй свои дни занятиями, которые тебя заряжают, и всё у тебя будет хорошо. Даже если ты не заработаешь на этом ни копейки.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Рассылка_Slow_Growth
«Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придётся трудиться ни одного дня в жизни».
Эту цитату, за авторством Конфуция, ты вероятно слышишь не в первый раз, но всё же, неужели можно зарабатывать на жизнь занимаясь любимым делом?
В реальности всё куда сложнее.
Для начинающих, само слово «страсть» вызывает недоумение. Какого чёрта, я что, уже в 18 лет должен знать, чем я должен всю жизнь заниматься (или ещё раньше)?
К тому же, одно дела прознать про эту страсть и совершенно другое конвертировать это в доход. Это дело может затянуться на годы упорных поисков, и даже если получится, если мы все же превратим наше хобби в повседневную работу с налогооблагаемым доходом… Теперь это такая же работа, нестыковочка блин.
Нет, я тут не пытаюсь докопаться до формулировки. Ты обязательно должен попробовать превратить свою страсть в источник заработка! Но знай, что страсть, это не всегда = удовлетворение. Отсюда, если ты правда хочешь построить карьеру на любимом деле, держи парочку советов, которые помогут тебе на старте:
Действуй. Страсть не вечный наш путник. Чаще всего нам нужно самим отправляться на её поиски. И лучший способ всё это организовать – пробовать новые штукенции! Возьмись за новую работу, амплуа или проект, чтобы найти свой огонёк, что заставляет биться сердечко. Экспериментируй! 🧪
Балуйся. (беспощадно). Скорее всего, у тебя в фаворитах много разных увлечений. И это ништяк, потому что комбинирование интересов и навыков делают тебя разносторонним человеком и увеличивают шансы на карьерный рост.
Нет желания смешивать карьеру со страстью? Это тоже нормально. Если это для тебя это просто работа, это не делает тебя продажным. Работа – единственный вариант преисполниться и найти смысл в этой жизни.
Большинство из нас проводит около 80 000 часов своей жизни на «работе». Так что, если ты можешь «зарабатывать на жизнь любимым делом» – это великолепно. Но не забывай, что жизнь, это куда больше, чем просто работа.
Заполняй свои дни занятиями, которые тебя заряжают, и всё у тебя будет хорошо. Даже если ты не заработаешь на этом ни копейки.
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Привет друзья! Прошу прощения, что пропал, ситуация сейчас в мире не важнецкая, так что новое видео выйдет на следующей недели, так же по секрету, скоро канале появятся переводы видео Мэтта из YouTube Shorts, на связи:)
Дай прокрастинации по яйцам за 5 секунд
#Личная_рассылка_Мэтта
Вот скажи, поскольку раз на дню ты обновляешь свой почтовый ящик вместо того, чтобы заняться делом?
Прокрастинация случается и с лучшими из нас. Но если ты хочешь в следующий раз дать ей отпор, держи на вооружение Правило 5 Секунд.
Эта концепция была описана в книге Мэл Роббинс. Она проста до безобразия, но в то же время эффективно даёт прикурить циклам прокрастинации.
*Принцип следующий*: если у тебя проблемы с «переходом к действию» — например, когда сложно поднять своё пэжэ с дивана, пойти на тренировку или выбросить мусор — как только встал вопрос действия, у тебя есть 5-секундное окно для физического действия.
Если не сделать ни-че-го в отведённое окно, твой мозг определит эту задачу как несрочную и вуаля... Победа уходит в копилку прокрастинации.
Так в чем же главная хитрость превращения мыслеформ в действие? Начинай отсчёт с 5 до 1. И как только на часах пробила единица, *действуй*.
Ты удивишься насколько круто это работает, в прямом смысле обманывает мозг и провоцирует нас на действие. Используй эту стратегию, чтобы преодолевать любой дискомфорт у себя на пути, вроде "ворваться в ледяной душ", бросить вредную привычку или построить новую и полезную.
Слушай, а давай прям сейчас и попробуем. Над чем тебе там надо поработать?
У тебя 5 секунд, время пошло…
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
#Личная_рассылка_Мэтта
Вот скажи, поскольку раз на дню ты обновляешь свой почтовый ящик вместо того, чтобы заняться делом?
Прокрастинация случается и с лучшими из нас. Но если ты хочешь в следующий раз дать ей отпор, держи на вооружение Правило 5 Секунд.
Эта концепция была описана в книге Мэл Роббинс. Она проста до безобразия, но в то же время эффективно даёт прикурить циклам прокрастинации.
*Принцип следующий*: если у тебя проблемы с «переходом к действию» — например, когда сложно поднять своё пэжэ с дивана, пойти на тренировку или выбросить мусор — как только встал вопрос действия, у тебя есть 5-секундное окно для физического действия.
Если не сделать ни-че-го в отведённое окно, твой мозг определит эту задачу как несрочную и вуаля... Победа уходит в копилку прокрастинации.
Так в чем же главная хитрость превращения мыслеформ в действие? Начинай отсчёт с 5 до 1. И как только на часах пробила единица, *действуй*.
Ты удивишься насколько круто это работает, в прямом смысле обманывает мозг и провоцирует нас на действие. Используй эту стратегию, чтобы преодолевать любой дискомфорт у себя на пути, вроде "ворваться в ледяной душ", бросить вредную привычку или построить новую и полезную.
Слушай, а давай прям сейчас и попробуем. Над чем тебе там надо поработать?
У тебя 5 секунд, время пошло…
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
🐌Почему баланс между работой и личной жизнью невозможен
#Рассылка_Slow_Growth
Может нам конечно это привиделось, но тебе не кажется, что в последнее время создание "баланса между работой и личной жизнью" это идея из разряда миссия невыполнима?
Спасибо мобилке у нас в кармане, ведь благодаря ей мы всегда настороже. С ростом спроса на работу по удаленке, нас от работы отделяет одно уведомление.
Сама идея гонки за идеальным балансом между рабочей и личной сферами жизни обречена на провал еще на старте. Личное и профессиональное чаще всего живут своей собственной жизнью, вообще друг с другом никак не пересекаясь.
Рано или поздно нагрянут времена когда наш баланс пошатнётся:
🚀 Запуск нового проекта, это автоматический "гудбай" твоему списку для чтения.
🤒 Уход за больным членом семьи заставит тебя подвинуть дедлайны.
🎄 Сезонные распродажи могут месяцами пожирать твои выходные.
Главное запомнить, что "баланс" не значит "равенство."
Здоровая личная жизнь и успешная карьера подразумеваются как динамично перемещающиеся цели.
Время от времени рабочее и личное может перемешаться. За всеми нами есть пара грешков, вроде переписок с коллегами в обед, сортировка почты под Netflix, походы по-маленькому с отключенным микрофоном во время конференц-звонка.
(последнее кстати абсолютно нормальная ситуация... убедись, что ты не забыл камеру выключить).
Да, выключать устройства для качественного времяпрепровождения с половинкой или семьёй, это дело хорошее, но всё же иногда стоит дать себе слабину и немного пошатнуть колесо баланса.
У тебя не получится достичь идеального лично-рабочего баланса на ежедневной основе. Да никто не сможет.
Но если ты в поиске здорового микса между значимой работой, жизнью, где на первом месте люди, а также ценности, которые приведут к успеху на дистанции, ты знаешь как перезагрузиться после неудачи, тогда ты способен выйти на уровень гораздо выше, чем какое-то колесо баланса.
Ты будешь гордиться собой, а твоя жизнь будет тебя подпитывать.
Да, жизнь штука не простая, но в конце концов... Она того стоит.
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
#Рассылка_Slow_Growth
Может нам конечно это привиделось, но тебе не кажется, что в последнее время создание "баланса между работой и личной жизнью" это идея из разряда миссия невыполнима?
Спасибо мобилке у нас в кармане, ведь благодаря ей мы всегда настороже. С ростом спроса на работу по удаленке, нас от работы отделяет одно уведомление.
Сама идея гонки за идеальным балансом между рабочей и личной сферами жизни обречена на провал еще на старте. Личное и профессиональное чаще всего живут своей собственной жизнью, вообще друг с другом никак не пересекаясь.
Рано или поздно нагрянут времена когда наш баланс пошатнётся:
🚀 Запуск нового проекта, это автоматический "гудбай" твоему списку для чтения.
🤒 Уход за больным членом семьи заставит тебя подвинуть дедлайны.
🎄 Сезонные распродажи могут месяцами пожирать твои выходные.
Главное запомнить, что "баланс" не значит "равенство."
Здоровая личная жизнь и успешная карьера подразумеваются как динамично перемещающиеся цели.
Время от времени рабочее и личное может перемешаться. За всеми нами есть пара грешков, вроде переписок с коллегами в обед, сортировка почты под Netflix, походы по-маленькому с отключенным микрофоном во время конференц-звонка.
(последнее кстати абсолютно нормальная ситуация... убедись, что ты не забыл камеру выключить).
Да, выключать устройства для качественного времяпрепровождения с половинкой или семьёй, это дело хорошее, но всё же иногда стоит дать себе слабину и немного пошатнуть колесо баланса.
У тебя не получится достичь идеального лично-рабочего баланса на ежедневной основе. Да никто не сможет.
Но если ты в поиске здорового микса между значимой работой, жизнью, где на первом месте люди, а также ценности, которые приведут к успеху на дистанции, ты знаешь как перезагрузиться после неудачи, тогда ты способен выйти на уровень гораздо выше, чем какое-то колесо баланса.
Ты будешь гордиться собой, а твоя жизнь будет тебя подпитывать.
Да, жизнь штука не простая, но в конце концов... Она того стоит.
🗣 Прокачай харизму ⚡️Прокачай голос
Главные выводы из всех книг, которые я прочёл в 2021 году
#Видосы
В этой серии:
• Я расскажу про 16 книг, которые прочёл в 2021 году;
• Почему я читаю худ. литературу;
• Расскажу про лучшую книгу из своего списка;
• Много выводов и самых крутых цитат из книг;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Я расскажу про 16 книг, которые прочёл в 2021 году;
• Почему я читаю худ. литературу;
• Расскажу про лучшую книгу из своего списка;
• Много выводов и самых крутых цитат из книг;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
Я посчитал все свои вещи
#Видосы
В этой серии:
• Я решил провести масштабный эксперимент;
• Почему минимализм это не всегда "мало";
• Почему после подсчёта я стал увереннее в себе;
• У кого больше вещей, у меня, или у моей жены?;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
#Видосы
В этой серии:
• Я решил провести масштабный эксперимент;
• Почему минимализм это не всегда "мало";
• Почему после подсчёта я стал увереннее в себе;
• У кого больше вещей, у меня, или у моей жены?;
🎧 10 минут | Внедряй Привычки и давай под зад собственной лени.
➕ Этот выпуск дополняет Тренажёр для голоса и Книги на миллион
