🧠 Как стать КПТ-терапевтом — пошаговый план

Мечтаешь помогать людям справляться с тревогой, депрессией и навязчивыми мыслями? 📉📈 Тогда когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — отличный путь в психологию! Вот как можно стать КПТ-терапевтом с нуля 👇

1️⃣ Получить базовое психологическое образование

2️⃣ Пройти обучение по КПТ
📚 Найди аккредитованную программу по КПТ (желательно с супервизией и практикой).

3️⃣ Набрать часы практики
👥 Работа с клиентами под наблюдением супервизора — ключ к уверенности и профессионализму.

4️⃣ Получить супервизию и личную терапию
🪞 Это не просто формальность, а важный элемент становления как терапевта.

5️⃣ Сдать экзамены / получить сертификацию
📄 В зависимости от страны, может понадобиться подтверждение квалификации.

6️⃣ Продолжать учиться
🔄 КПТ развивается — новые техники, исследования, подходы. Постоянное развитие — норма.

💬 Хочешь подробнее про обучение или супервизию? Пиши в комментариях — расскажем!

🎓 Хочешь погрузиться в психологию и КПТ, но не знаешь, с чего начать — и желательно бесплатно?

Собрали для вас подборку бесплатных курсов по психологии 🧠💬 — отличная возможность получить базовые знания и попробовать себя в роли будущего терапевта. Даже если ты пока только интересуешься психологией — начни с этого! 👇

🎓 Курс от "Психодемии"
🎓 Курсы от "Московского института психологии"
🎓 Курс от "Онлайн Института Смарт"
🎓 Курсы от "НАДПО"
🎓 Курс от "Talentsy"
🎓 Курсы от "МИПО"
🎓 База знаний от "Среды Обучения"
🎓 Курс от "ИППСС"
🎓 Курс от "Нетологии"
🎓 Курс от "Skillbox"
🎓 Курсы от "Stepik"

ТОП-20+ онлайн-курсов по КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) 🧠📚

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных методов работы с тревожностью, депрессией, паническими атаками, ОКР, ПТСР и другими расстройствами. В 2025 году получить доступ к качественным знаниям по КПТ можно прямо из дома. Вот лучшие онлайн-курсы, которые реально работают:

1. 🏆 Московский институт психологии (по промокоду onlinekursy скидка 🎁 +10%)

2. 🏆 Psychodemia (по промокоду OnlineKursy действует скидка 🎁 5000 руб)

3. 🏆 МИПО-психология mipoin.ru (по промокоду onlinekursy 🎁 скидка 5%)

4. НАДПО (по промокоду onlinekursy действует скидка 🎁 5%)

5. Smart

6. Talentsy

7. МШПП

8. Среда Обучения

9. Московский Институт Технологий и Управления

10. МИПО (по промокоду onlinekursy действует скидка 🎁 10%)

11. НИИДПО

12. НЦРДО (по промокоду onlinekursy действует скидка 🎁 5%)

13. Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога — MBA

14. ЦАППКК (по промокоду onlinekursy действует скидка 🎁 5%)

15. ИПО

16. МШП

17. Ippsy

18. ЭКОДПО

19. АПОК

20. МГУ имени М.В.Ломоносова

21. Московский институт психоанализа

22. Институт Психотерапии и медицинской психологии РПА им.Б.Д.Карвасарского

23. АКПП

24. Институт Психотерапии и Клинической Психологии

✅ Рассмотрим отличительные преимущества каждого ВУЗа, который предлагает программу обучения по КПТ

🎓🏆 Московский институт психологии
Диплом с международным приложением, сильная практика, супервизии, гибкий дистанционный формат.

🎓 🏆 Psychodemia
Интенсивная практика с реальными клиентами, супервизии, демосессии, утренние/вечерние группы.

🎓 🏆 МИПО-психология mipoin.ru
Три диплома (включая бизнес-психологию), сильный карьерный акцент, выгодная стоимость.

🎓 НАДПО
Многоуровневая система курсов от 27 до 1540 часов, упор на практику, бессрочный доступ к материалам.

🎓 Smart
Гарантированная практика с первыми клиентами, поддержка 24/7, диплом MBA.

🎓 Talentsy
Международные дипломы (MBA, IPHM, CPD), супервизии, личный наставник и мини-группы.

🎓 МШПП
Доступная стоимость, хорошая практическая часть, помощь с трудоустройством через карьерный центр.

🎓 Среда Обучения
Специализация в рационально-эмотивной терапии, 60% практики, двойной диплом.

🎓 Московский Институт Технологий и Управления
Госдиплом, акцент на практику (130 часов), гибкий формат, супервизии.

🎓 МИПО
Гибкий онлайн-формат, международно признаваемый диплом, акцент на реальные кейсы и практическое применение, скидки до 65%.

🎓 НИИДПО
Краткий курс (6 недель), низкая цена, удобный дистанционный формат.

🎓 НЦРДО
Доступ к HR-консультантам, онлайн-библиотеки, упор на клиническую практику.

🎓 MBA
Быстрое обучение за 2 месяца, бюджетная стоимость, документ в ФРДО.

🎓 ЦАППКК
Гибкое заочное обучение, бессрочный доступ к материалам, поддержка кураторов.

🎓 ИПО
Удобная рассрочка до 36 месяцев, доступ к платформе с лекциями и тестами, акцент на этику и диагностику.

🎓 МШП
Обширный блок по продвижению психолога, комплексная программа, онлайн и офлайн форматы.

🎓 Ippsy
Преподавание от Дениса Московченко, вечерние занятия, стажировка и итоговая аттестация.

🎓 ЭКОДПО
Гибкий график, короткий срок обучения (от 1,5 мес), низкая цена, диплом действует по всей РФ.

🎓 АПОК
Возможность быстро пройти курс, бесплатная доставка диплома, налоговый вычет.

🎓 МГУ имени М.В.Ломоносова
Престижное обучение, глубоко академическая программа на 2 года.

🎓 Московский институт психоанализа
Укороченный курс (140 часов), упор на базовые навыки, теоретическая и практическая база.

🎓 Институт Психотерапии и медицинской психологии РПА им.Б.Д.Карвасарского
Комплексное повышение квалификации, 4 тематических модуля, гибкий формат.

🎓 АКПП
Комбинированный формат, супервизии, сильная научная и практическая база.

🎓 Институт Психотерапии и Клинической Психологии
Интеграция когнитивных и поведенческих технологий, акцент на практику.

Как справляться с паникой с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) 😰🧠

Панические атаки — это резкие всплески тревоги с симптомами вроде учащённого сердцебиения, нехватки воздуха, головокружения и страха смерти. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных методов в лечении паники и тревожных расстройств.

1. Понимание механизма паники 🔍
КПТ помогает осознать, что паника — это реакция тела на стресс, а не реальная угроза. Мысли запускают физиологические реакции, которые усиливают тревогу. Понимание этого — первый шаг к контролю.

2. Работа с автоматическими мыслями 💭
Во время паники появляются катастрофические мысли: «Я умру», «Я схожу с ума», «Мне никто не поможет».
С помощью КПТ эти мысли фиксируются, оцениваются и заменяются на более реалистичные.
📌 Пример:
❌ «Сердце колотится — это инфаркт»
✅ «Это просто тревога, она пройдёт»

3. Дыхательные и поведенческие техники 🧘‍♂️
КПТ включает тренировки дыхания и релаксации:
🔹 Медленное дыхание: вдох 4 секунды, выдох 6
🔹 Осознанность: фокус на теле, а не мыслях
🔹 Упражнения экспозиции: постепенное приближение к пугающим ситуациям без избегания

4. Ведение дневника паники 📓
Записывай ситуации, мысли, чувства, реакции тела. Это помогает отслеживать прогресс и выявлять триггеры.

5. Поддержка специалиста 👩‍⚕️👨‍⚕️
Лучшие результаты достигаются с помощью сертифицированного КПТ-терапевта. Онлайн-консультации доступны на популярных платформах.

Вывод: КПТ учит распознавать и менять деструктивные мысли, снижать тревожность и постепенно брать под контроль панические реакции. Это научно доказанный и безопасный метод.

📕 А что из литературы почитать по КПТ для начинающих?

Подготовили для вас список проверенной литературы по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для начинающих. Эти книги помогут освоить основы метода, научиться работать с тревогой, депрессией и другими эмоциональными состояниями.

📘 1. «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников»
Авторы: Рена Бранч, Роб Уиллсон
Простое и понятное введение в КПТ с примерами и упражнениями.​

📗 2. «Разум рулит настроением»
Авторы: Деннис Гринбергер, Кристин Падески
Практическое руководство по изменению мыслей и поведения для улучшения эмоционального состояния.​

📕 3. «Как победить стресс и депрессию»
Автор: Мэтью Маккей
Пошаговые техники КПТ для самостоятельной работы с тревогой, депрессией и низкой самооценкой.​

📙 4. «Техники когнитивной терапии»
Автор: Роберт Лихи
Сборник эффективных методов и упражнений для применения в практике КПТ.​

📓 5. «Когнитивная терапия. Полное руководство»
Автор: Джудит Бек
Подробное руководство по основам и применению КПТ в различных ситуациях.​

📒 6. «Feeling Good: The New Mood Therapy»
Автор: Дэвид Бернс
Классическая книга по КПТ, направленная на преодоление депрессии и улучшение настроения.​

📔 7. «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы»
Автор: Сет Дж. Гиллихан
Практические стратегии КПТ для управления эмоциями и поведением.​

📖 8. «Когнитивная терапия депрессии»
Автор: Аарон Бек
Основополагающий труд по КПТ от одного из её основателей.​

📚 9. «Свобода от тревоги»
Автор: Роберт Лихи
Методы КПТ для преодоления тревожных состояний и стрессов.​

📘 10. «Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников»
Авторы: Рена Бранч, Роб Уиллсон
Дополнение к основной книге с практическими заданиями и упражнениями.

КПТ при тревожности: рабочие техники 😟🧠

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых эффективных методов снижения тревожности. Она помогает выявлять и менять искажённые мысли, снижать напряжение и управлять поведением в стрессовых ситуациях. Вот основные рабочие техники КПТ, которые реально помогают:

1. Идентификация автоматических мыслей 💭
Тревожные состояния часто запускаются негативными установками:
🔹 «Со мной что-то не так»
🔹 «Я не справлюсь»
🔹 «Это опасно»
КПТ учит замечать эти мысли, записывать их и анализировать.

2. Когнитивная реструктуризация 🧩
После фиксации тревожных мыслей — следующая задача: заменить их на более рациональные.
📌 Пример:
❌ «Если я начну заикаться — все подумают, что я глупый»
✅ «Люди могут не заметить, а если и заметят — это не катастрофа»

3. Техника "стоп-мысль" ✋
Когда появляется тревожная мысль — проговори про себя: «Стоп!», отвлекись на окружающее, переключи внимание. Это помогает прервать поток навязчивого мышления.

4. Экспозиция без избегания 🚪
Избегание усиливает тревогу. КПТ предлагает постепенно и осознанно сталкиваться с пугающими ситуациями.
🔹 Шаг за шагом
🔹 Без давления
🔹 С фиксацией результата

5. Дыхательные упражнения и релаксация 🌬️
Физические симптомы тревоги можно снижать через:
🔹 Медленное дыхание (вдох 4 сек / выдох 6 сек)
🔹 Прогрессивную мышечную релаксацию
🔹 Технику «заземления» через 5 органов чувств

6. Ведение дневника тревожности 📓
Записывай:
🔹 Ситуацию
🔹 Мысли
🔹 Реакции тела
🔹 Эмоции
🔹 Альтернативные интерпретации
Это помогает отслеживать прогресс и лучше понимать свои триггеры.

7. План действий при тревоге 📋
Создай личную инструкцию:
✅ Что делать, если накрывает тревога
✅ Какие мысли использовать
✅ Какие действия помогают
✅ Кому можно позвонить

Вывод:
КПТ помогает не подавлять тревогу, а учиться с ней работать. Чем чаще применять техники, тем устойчивее будет результат.

🎓 Курс под микроскопом: КПТ. Психологическое консультирование в когнитивно‑поведенческом подходе от Московского Института Психологии

📝 Краткое досье:
✔️ Формат — очно‑заочная, занятия на дистанционной платформе.
✔️ Длительность — 1 год 2 месяца, 1740 акад. часов.
✔️ 66 тематических модулей: базовая + профильная части.
✔️ Ближайший старт — 1 мая.
✔️ Организатор — Московский Институт Психологии.

🌟 Что важно знать:
📚 Программа: Теория КПТ ➜ диагностика ➜ практикум на реальных кейсах, супервизии, интервизии, подготовка ВКР.
💸 Цена: 232 000 ₽ или 19 300 ₽/мес в 0 % рассрочку на 12 мес.
🎓 Сертификат: Диплом о профпереподготовке + международное приложение; выпускники могут войти в ОППЛ.

💬 Голоса выпускников:
🔹 Анна Г.: «Чаты по направлениям и наставничество — супер! Плюс пожизненный доступ к материалам».
Московский Институт Психологии
🔹 Елизавета А.: «Оптимальный объём знаний, много практики, быстрый фидбэк и удобный сайт».
Московский Институт Психологии
🔹 Елена Г.: «Наставник вдохновляет, формат гибкий, информации море, тесты помогают закрепить».
Московский Институт Психологии

✅ Вердикт редакции:
Курс совмещает фундаментальную теорию КПТ и регулярную практику, даёт государственный диплом с международным приложением и подключает к профессиональному сообществу. Удобный онлайн‑формат, супервизии и гибкая рассрочка делают программу сильным выбором для тех, кто хочет консультировать по‑новому уже через год.
.
.
.
--------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте.

🎓 Курс под микроскопом: Когнитивно-поведенческая терапия от Психодемии

📝 Краткое досье:
✔️ Формат — полностью онлайн: видео‑лекции, вебинары, практика в тройках и чат с куратором.
✔️ Длительность — 8 месяцев, от 262 акад. часов (60 % практики).
✔️ Старт ближайшего потока — 6 августа (регистрация уже открыта).
✔️ Организатор — онлайн‑институт «Психодемия».

🌟 Что важно знать:
📚 Программа: базовые принципы КПТ ➜ работа с автоматическими и глубинными убеждениями ➜ нозологии (депрессия, тревога, ПА) ➜ минимум 3 сессии с реальным клиентом (тариф «Эксперт») + супервизии и демосессии.
💸 Цена: «Стандарт» — 265 000 ₽ или ~11 042 ₽/мес в 0 % рассрочку на 24 мес. «Эксперт» — 300 000 ₽ или ~12 500 ₽/мес в 0 % рассрочку на 24 мес.
🎓 Сертификат: удостоверение о повышении квалификации установленного образца: 262 часа («Стандарт») / 269 часов («Эксперт»). Курс признан сервисом Alter как полноценная подготовка по КПТ.

💬 Голоса выпускников:
🔹 Александра: «Теория подана понятно, а практики столько, что база знаний сразу идёт в работу».
🔹 Лидия: «Много научно‑доказанных техник и куча часов практики — начала вести клиентов ещё во время учёбы».
🔹 Екатерина: «Кураторы на связи, тройки и супервизии — отдельный плюс, появилась уверенность как терапевт».

✅ Вердикт редакции:
Курс КПТ от «Психодемии» сочетает компактную теорию с богатой практикой: 8 месяцев, реальные клиенты, супервизии и поддержка кураторов. Удостоверение гос‑образца, рассрочка без процентов и одобрение Alter делают программу сильным выбором для психологов, которые хотят добавить доказательный подход и начать консультировать уже в текущем году.
.
.
.
--------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте.

🎓 Курс под микроскопом: Обучение когнитивно‑поведенческой терапии от онлайн‑института психологии Smart

📝 Краткое досье:
✔️ Формат — полностью онлайн: видео‑лекции, интерактивная платформа, супервизии и практика с реальными клиентами.
Институт психологии Smart
✔️ Длительность — 10 месяцев, 750 акад. часов + ≈ 400 часов практики.
Институт психологии Smart
✔️ Старт ближайшего потока — через 16 дней, ориентировочно 3 мая (потоки каждые 2 месяца).
Институт психологии Smart
✔️ Организатор — Международный онлайн‑институт психологии Smart.

🌟 Что важно знать:
📚 Программа: 5 модулей — основы КПТ ➜ базовые техники ➜ КПТ для мед‑ и псих‑моделей ➜ «третья волна» ➜ работа с группами + бонусы «Личный бренд», онлайн‑кабинет и банк демосессий.
Институт психологии Smart
💸 Цена и рассрочка:
- «Профессионал» — 199 900 ₽ с грантом или 8 329 ₽/мес × 24 мес.
- «Профессионал PLUS» — 269 900 ₽ с грантом или 11 246 ₽/мес × 24 мес.
- Есть пакет MBA для работы за рубежом.
🎓 Сертификат: диплом о профпереподготовке «Когнитивно‑поведенческая терапия в практике психолога», опция международного диплома MBA + NFT‑сертификат с онлайн‑проверкой.

💬 Голоса выпускников:
🔹 Юлия Разумова: «Практика стартует с первого месяца, всё чётко и без воды».
🔹 Валерия Кхан: «Материал подан понятно, платформа удобная, преподаватели — огонь».
🔹 Марьям Каймолдина: «Всего два месяца учусь, а уже вижу, как КПТ‑техники улучшают результаты клиентов».

✅ Вердикт редакции:
Курс КПТ от Smart даёт сбалансированное сочетание теории и интенсивной практики: 750 ч обучения, ≈ 400 ч реальной работы, супервизии и поддержку Центра карьеры. Диплом гос‑образца, NFT‑сертификат и беспроцентная рассрочка делают программу сильным выбором для тех, кто хочет освоить доказательный метод и начать консультировать уже в 2025 году.
.
.
.
--------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте.

🎓 Курс под микроскопом: Когнитивно‑поведенческая психотерапия в практике психолога (1120 ч.) от НАДПО

🎁 по промокоду onlinekursy действует скидка 5%

📝 Краткое досье:
✔️ Формат — 100 % дистанционно: текстовые и аудио‑лекции, вебинары, домашняя практика, чат с преподавателями.
✔️ Длительность — 10 месяцев / 1120 академ. часов.
✔️ Старт — запись открыта, учиться можно начинать сразу после оплаты.
✔️ Организатор — Академия дополнительного профобразования НАДПО (лицензия № Л035‑01298‑77/00181484).

🌟 Что важно знать:
📚 Программа: основы психотерапии ➜ психодиагностика ➜ КПТ‑модели Бека, Эллиса, DBT, EMDR ➜ работа с депрессией, тревогой, ОКР, РПП, ПТСР ➜ дистанционное консультирование ➜ двухступенчатый практикум и итоговый экзамен.
💸 Цена: 80 400 ₽ единовременно или от 6 700 ₽/мес (есть банковская рассрочка от 6 383 ₽/мес на 24–36 мес).
🎓 Сертификат: диплом о профпереподготовке гос‑образца c занесением в ФИС ФРДО + поддержка HR‑эксперта при трудоустройстве.

💬 Голоса выпускников:
🔹 Екатерина: «Платформа удобна, без воды; КПТ‑инструменты сразу применяю в работе».
🔹 Натали: «Диплом в реестре, знания окупились — веду клиентов в КПТ».
🔹 Ольга: «Учусь в своём темпе, лекции скачиваю; цена адекватная, поддержка быстрая».

✅ Вердикт редакции:
10‑месячная переподготовка по КПТ от НАДПО объединяет подробную теорию и насыщенную практику: 1000+ часов контента, два практикума, живые вебинары и оперативную обратную связь. Диплом гос‑образца, прозрачная регистрация в ФРДО и беспроцентная рассрочка превращают программу в сильный выбор для психологов, которые хотят уверенно работать в КПТ и наращивать клиентскую базу уже в 2025 году.
.
.
.
--------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте.

🎓 Курс под микроскопом: Научим применять когнитивно‑поведенческий подход в терапии и в жизни от Talentsy

📝 Краткое досье:
✔️ Формат — 100 % онлайн: видеолекции, Zoom‑воркшопы, работа в мини‑группах, супервизии, личный наставник.
✔️ Длительность — 18 месяцев, 1 480 акад. часов, 110+ живых занятий.
✔️ Набор — осталось 6 мест на новый поток, регистрация открыта.
✔️ Организатор — онлайн‑университет Talentsy.

🌟 Что важно знать:
📚 Программа
- 10 модулей базовой подготовки психолога‑консультанта →
- 8 модулей специализации по КПТ (от введения до работы с частыми запросами) →
- Итоговая аттестация + модуль PROдвижение о личном бренде.
💸 Цена
- от 12 292 ₽/мес в 0 % рассрочку до 24 мес;
- до 20 486 ₽/мес без скидки;
- действует скидка ‑40 % до 20 апреля.
🎓 Сертификат
- Диплом о проф. переподготовке (РФ, лицензия Л035‑01298‑77/00180063);
- Международный диплом MBA (Prague OE Academy);
- 2 сертификата UK — IPHM и CPD;

💬 Голоса выпускников:
🔹 Оксана Re (Otzovik, ноябрь 2024): «Закончила КПТ‑курс Talentsy — лекции чёткие, практика продуктивная, педагоги профессионалы».
Отзовик
🔹 Irina Volnova (Otzovik, ноябрь 2024): «Учусь онлайн, много практики, кураторы вдохновляют, темы заходят легко».
Отзовик
🔹 Елена Столяренко (Talentsy Blog, декабрь 2023): «Структурность КПТ сняла многолетний внутренний груз — первого клиента нашла ещё на курсе».

✅ Вердикт редакции:
Talentsy даёт университетскую глубину и практику одновременно: 1,5 года обучения, 50+ техник КПТ, 30+ экспертов, дипломы РФ и ЕС. Онлайн‑формат, маленькие группы и беспроцентная рассрочка делают курс сильной инвестицией для новичков и практикующих психологов, которые хотят добавить доказательный метод и начать консультировать уже в 2026 году.
.
.
.
--------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте.

🎓 Курс под микроскопом: Когнитивно‑поведенческая терапия как метод психокоррекционного воздействия при аддиктивном и суицидальном поведении, тревожно‑депрессивных расстройствах от НИИДПО

📝 Краткое досье:
✔️ Формат — полностью онлайн: личный кабинет, приложение «АкадемСити», вебинары, тесты, кейсы.
✔️ Длительность — 6 недель / 108 акад. ч.
✔️ Организатор — АНО «НИИДПО», лицензия № Л035‑01298‑77/00180468.

🌟 Что важно знать:
📚 Программа: 10 тем → основы и история КПТ → техники Бэка и Эллиса → коррекция депрессии, тревоги и фобий → протоколы при суицидальном поведении и аддикциях → работа с самооценкой; каждую тему закрепляют практические задания и супервизии.
💸 Цена: 14 300 ₽ (со скидкой, обычная — 17 200 ₽); беспроцентная рассрочка доступна.
🎓 Сертификат: удостоверение о повышении квалификации на 108 ч; сведения вносятся в ФИС ФРДО, документ высылают почтой по РФ бесплатно.

💬 Голоса выпускников:
🔹 Ольга: «Доступ к вебинарам — настоящая кладезь, материал беру в работу сразу».
🔹 Елена: «Структурные материалы, много деталей для сессий; дедлайны дисциплинируют».
🔹 Артём: «Море практической информации, всё без воды и сразу применимо».

✅ Вердикт редакции:
Быстрый (1,5 месяца) дистанционный курс по КПТ с акцентом на аддиктивное, суицидальное и тревожно‑депрессивное поведение, официальное удостоверение и цена до 15 тыс. руб. делают программу НИИДПО сильным выбором для психологов, стремящихся обновить компетенции и начать применять доказательные техники уже в 2025 году.
.
.
.
--------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в посте.