- Ну, просто, я теперь живу один, чем еще заняться вечером…

Леонид в разводе, рассказывал, как после очередного дня он тянулся к бутылке вина.

Алкоголь словно временный “переводчик” между человеком и его болью: сглаживает острые углы, делает ощущения чуть менее резкими.

Алкоголь давал ему ощущение, что он справляется, что мир терпим.

Алкоголь обманщик— он не решает проблему, а лишь отодвигает встречу с ней на потом, делая её ещё более сложной.

Утром все становилось, только мрачнее.
«Хочется радости жизни».

🍾 В один из наших сеансов, он осознал: “Каждый раз, когда я пью, я на самом деле пытаюсь утолить жажду — но не вина, а настоящего понимания себя”.

С этого момента его работа над кризисом началась по-настоящему, без ложных помощников.

————————

Кризис — это не враг. Это зов к изменению. Важно не пытаться заглушить его, а выслушать, что он хочет вам сказать.

Доброе утро ♥️

Давай поделимся в комментариях, что ты в январе вновь решила начать? К чему вернуться? Что возобновить?

Ну как так 🫨 у всего поколения были одни и те же фразы?!

Смешно и очень жизненно!

Вроде как хочется посмеяться, но я как психолог сразу вижу боль детей за некоторыми из этих фраз.

– «ты его еще в жопу поцелуй» конечно, очень обидна для ребенка.

Меня все-таки не перестает удивлять, что в детстве миллениалов были одни и те же родительские слова .

Кидай ваши «любимые», запомнившие фразы 👇🏼

Начну: «а губозакаточную машинку не хотела?».

Сейчас на лекции тема: НОРМАЛЬНЫЙ НАРЦИССИЗМ.

Это нормально, когда есть устойчивое «Я» и опыт того, что нас любили и принимали.

Если мы живём в согласии со своими ценностями, наша самооценка устойчива.
Пример:
Ты отказываешься от выгодной, но токсичной работы, потому что ценишь свободу и честность. Да, денег меньше, но внутри спокойно. Ты остаёшься собой — и это укрепляет уверенность больше, чем внешние достижения.

———


Или:
Когда ты ошибаешься, ты не разваливаешься. Внутри звучит голос: «Ты хорошая. Все могут ошибаться». Этот голос — след людей, которые когда-то принимали тебя и поддерживали в трудные моменты.

⸻

Наш внутренний мир — это не только мы сами, но и те, кто нас поддерживал. Их образы внутри дают опору.
Пример:
Перед важным выступлением ты вспоминаешь, как мама верила в тебя на школьных олимпиадах или как преподаватель сказал: «У тебя получится». Эти образы дают уверенность сейчас, даже если рядом никого нет.

⸻

⏺️ Нарциссизм становится патологией только тогда, когда нет внутренней устойчивости, любви и опоры.
Пример:
Человек, которому в детстве постоянно говорили «Ты никчёмный», во взрослом возрасте может всё время доказывать, что он «лучший». Он требует признания, завидует, не переносит критику — потому что внутри пусто и страшно.

Или: такой человек выберет работу исключительно ради денег или статуса. То есть обслуживая эту потребность и не замечая себя.

Прокрастинация - это период столкновения между требованиями окружающих к тебе и своими личными желаниями.

Первый рабочий день в Москве