БУНКЕР - это новая настольная психологическая игра на убеждение, в которую мы с вами поиграем уже 17 мая в 13:00 в любимом кафе "Белый аист".

Игроки получают несколько карт характеристик: Профессия, Здоровье, Хобби и другие. Постепенно вы раскрываете свои карты, знакомитесь друг с другом и решаете, кто и насколько будет полезен для выживания и новой жизни после выхода из бункера. В ходе нескольких раундов игроки решают, кого не берут в бункер 😱 Задачей игрока является убеждение остальных, что именно его персонаж должен занять одно из доступных мест в защищённом бункере.
По итогу участники обсуждают насколько успешен был их выбор. Возродится ли теперь человечество?😁🤔

В сообщении ниже я разместил файл с правилами игры👇

💥💥💥 💥💥💥 💥💥💥

Правила простые, зашкаливащие эмоции, отдых и веселье обеспечены. Зовите друзей, ведь, чем больше людей, тем интереснее!

🔥Для всех желающих Я ПРОВЕДУ ЭТУ ИГРУ УЖЕ👇

🗓 Дата: 17 мая (воскресенье)
⏰ Время: 13:00 (Продолжительность 2 часа)
📍Место проведения: семейное кафе "Белый аист", Саратов, ул. Оржевского д. 7.
Количество мест: 10
💳 Стоимость 590₽

Контакты для записи: @Kovalenkohypnosis или по тел.: 89272787911

Дорогие подписчики, от всей души поздравляю Вас с великим праздником – Днём Победы! 🕊 Этот день навсегда останется символом мужества, стойкости и героизма нашего народа 🇷🇺

День Победы — слово дорогое!
День Победы! Как оно звучит! 😌
Обо всех, кто пал, мы вспомним стоя,
И никто вовеки не забыт.
Вас с победой общей поздравляю.
Ведь она на всех у нас одна.
🎆🎇 Фейерверком праздничным сияя
В этот день ликует вся страна.
Возгордимся нашими дедами,
С них пример достойный мы возьмем.
Подвиг их пусть нас научит с вами
Наслаждаться каждым мирным днем 🙏

ГИПНОЗ ЖИВОТНЫХ🌀🐕 (Часть 1)

Оказывается гипнозу подвержены не только люди, но и животные. Гипноз животных нужен для:

▪️НАУЧНЫХ ЦЕЛЕЙ (исследования гипноза животных помогают понять аналогичные феномены у человека);
▪️ОБУЧЕНИЯ будущих ГИПНОТЕРАПЕВТОВ (принципы воздействия практически идентичны в случаях человека и братьев наших меньших);
▪️РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ (различные шоу, кино и т.п.).

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГИПНОЗА ЖИВОТНЫХ - это ЗАМИРАНИЕ из-за перевозбуждения нервой системы, какое вызывает, например, у лягушек и кроликов облик змеи. От такого перенапряжения клетки мозга должны были погибнуть, если бы не защитный охранительный процесс торможения в коре головного мозга❗️

То есть это СТРАХ,😱 из-за которого животное застывает в неестественной позе на несколько минут или даже часов, при этом утрачивая чувствительность. Зверушку можно колоть, резать, обжигать, а она будет оставаться неподвижной❗️

ИТОГ:
не все специалисты признают гипноз животных как таковой, и уж тем более его сходство с гипнозом людей. В основном, "гипноз" братьев наших меньших - это способности впадать в транс, если тело зверушки получает непривычную позу.

ГИПНОЗ ЖИВОТНЫХ🌀🐕 (Часть 2)

ПРИМЕРЫ ГИПНОЗА:

• Жаба🐸 Прижать лапки к телу, положить ее на спинку и какое-то время подождать.

• Курица🐔 Переворот на бок с закрытыми глазами. Сначала прижать голову курицы к поверхности, затем потихоньку отпускать руку, так, чтобы курица не среагировала на изменение ситуации.

• Шиншилла🐹 Фиксация взгляда на пальце гипнотизера. Важно, чтобы он попадал в поле зрения животного и был на достаточном расстоянии, чтобы не двоиться в глазах.

• Собака🐶 Аккуратная растяжка разные стороны, после переворота животного на спину. Нужно немного подождать, пока не спадет мышечный тонус.

• Кролика🐰 гипнотизируем с помощью приема «сжатие-расширение» конечностей.

• А морскую свинку, благодаря приданию правильного положения тела. Правильное = в нем зверушку не нужно удерживать. Это снова техника переворота на спину😉

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЗВЕРУШКА ЗАГИПНОТИЗИРОВАНА?💤
Есть несколько вариантов:

1) Животное цепенеет и долго лежит в необычной позе.

2) Когда конечности животного будут оставаться в приданном вами положении.

3) Максимальное расслабление мышц. В этом случае мы можете поднять, а затем отпустить лапку животного, и она без сопротивления упадет вниз.

ССЫЛКА НА ПРИМЕР РЕАЛЬНОГО ГИПНОЗА ЖИВОТНЫХ: https://m.vk.com/video-35014516_171433149

🦉11 ВЕРОВАНИЙ, КОТОРЫЕ ОБЛЕГЧАТ ЖИЗНЬ😌

1. Каждый не должен любить меня
Каждый вовсе не должен любить меня или уподобляться мне. И мне не обязательно должен нравиться каждый.

2. Это хорошо — делать ошибки
Это O.K. — делать ошибки. Ошибки — это то, что все мы делаем, и я. Я все еще прекрасный и заслуживающий внимания человек, когда я делаю ошибки. Нет никакой причины расстраиваться, когда я делаю ошибку. Я пробую, и если я делаю ошибку, я продолжаю пробовать. Я могу осознать причины ошибки.

3. Другие люди — o.k. и я — o.k.
Люди, которые делают то, что мне не нравится, не обязательно плохие люди. Они вовсе не должны быть наказаны только потому, что мне не нравится то, что они делают или делали. Люди должны быть такими, какими они хотят быть, а я буду таким, каким хочу я.

4. Я не должен стремиться всем управлять
Я буду жить, даже если вещи и события чем-то отличаются от того, что хочу я. Я могу принимать людей, вещи и события такими, какие они есть, я принимаю себя таким, какой я есть. Не стоит расстраиваться, если вещи или события не становятся такими, какими они, по моему мнению, должны быть. Даже если они мне неприятны, я могу жить с этим.

5. Я отвечаю за себя сам в течение всего дня
Я отвечаю за свои чувства и свои поступки. Никто не вправе управлять моими чувствами. Если у меня неудачный день, я сам допустил это. Если у меня удачный день, я уверен, что заслуживаю поощрения. Это — не удовлетворение требований других людей измениться так, чтобы чувствовать себя лучше. Только Я отвечаю за мою жизнь.

6. Я могу осознавать, когда дела идут не так, как надо
Я не должен пустить свои дела на самотек. Дела обычно идут только прекрасно, и когда этого не происходит, я всегда могу исправить это. Я не должен тратить впустую свою энергию на терзания и тревогу. Небо не упадет, все будет O.K.

7. Важно действовать!
Даже когда передо мной стоит множество трудных задач, лучше действовать, чем убегать от них.

8. Я способен
Я не нуждаюсь в ком-либо еще, чтобы заботиться о моих проблемах. Я способен сам позаботиться о себе.

9. Я могу изменяться
Я могу изменяться. Я не должен следовать какому-то пути из-за того, что случилось в прошлом.

10. Другие люди способны сами отвечать за себя
Я не могу решать чужие проблемы. Я не могу рассматривать чужие проблемы, как свои собственные. Я не могу вмешиваться в жизнь других людей. Они могут сами заботиться о себе и решать свои собственные проблемы.

11. Я могу быть гибким
Есть много путей для достижения цели. У многих людей есть хорошие идеи по поводу того, как это делать. Некоторые из этих идей могут мне нравиться больше, другие — меньше, но все они заслуживают внимания.

Дорогие подписчики, завтра состоится игра "Бункер"! Еще есть места😊
Пишите в личные сообщения✍️

💭 КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ? Основы когнитивной терапии. Часть 1.

Термин «когнитивный» – означает какой-либо продукт разума: мысль, образ или воспоминание.

Мы так устроены, что объединяем мысль и сам объект мысли (что часто вредно). Хотя наша мысль может не соответствовать действительности, мы склонны воспринимать мир именно через свою внутреннюю реальность. И наша "когниция" может становиться реальностью, позволяя нам относиться к чему-то без объекта мысли. Поэтому☝️на слова о лимоне мы реагируем так же, как на сам лимон. Слова вроде «я ни на что не гожусь» убеждают нас в том, что мы действительно ничтожны.

❗️Мысли должны становиться самостоятельными, то есть не быть связанными с чем-либо!

❗️Остановка на мысли приводит к  угасанию боли.
Пример: если какое-то время пожить с мыслью о беге, то идея выйти на улицу может перестать вызывать сопротивление.

В состоянии когнитивного разделения человек понимает, что:

• мысли – это просто звуки, слова, истории, единицы языка;
• мысли могут быть как истинными, так и ложными; не нужно верить им автоматически;
• мысли могут быть как важными, так и неважными; мы обращаем на них внимание, только если они для нас полезны;
• мысли определенно не являются приказами; нет никакой необходимости подчиняться им;
•  мысли могут быть и мудрыми, и не очень; не стоит автоматически следовать им;
• мысли не могут нести в себе угрозу; даже самые негативные из них не могут глубоко травмировать или испугать нас.

❗️❗️❗️РАСЩЕПЛЯЙТЕ МЫСЛЬ И ОБРАЗ (о котором она), ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ И НАХОДИТЕСЬ С МЫСЛЬЮ ПОКА ОНА НЕ СТАНЕТ БЕСПОКОИТЬ МЕНЬШЕ

💭 КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ? Основы когнитивной терапии. Часть 2.

Негативные мысли - это результат ОДНООБРАЗНОГО, ЗАУЧЕННОГО, НЕОСОЗНАННОГО реагирования, на основе ошибочного понимания. Это система неправильно принятых решений, которые прочно ЗАКРЕПЛЕННЫ и ПОСТОЯННО САМОПОДТВЕРЖДАЮТСЯ.

Существует 3 вида отрицательных мыслей:

💥 Глубинные убеждения – это любые наши оценки ("хорошо"/"плохо"), что несут негативные установки о нас, мире, обществе и находятся вне нашего сознания.
💥 Промежуточные убеждения – это правила и долженствования (я должен!).
💥 Автоматические мысли – это самопроизвольные когниций, возникающие без нашего усилия.

Еще несколько техник для преодоления негативных мыслей:

❗️Принятие, как способность открываться и давать место всем своим мыслям.

❗️Самосострадание – признание своей боли и доброжелательный ответ на неё.

❗️Переписывание в воображении негативного опыта прошлого на позитивный.

❗️Наблюдение за своими мыслями, чувствами, образами помогает отстраниться от привычного понимания себя и прочувствовать, что «моя история о себе – это не весь Я». Негативная мысль - это «то, что проходит сквозь меня».
_

✅️ ТЕХНИКА:

Представьте, мысль из проблемной ситуации в виде надписи на заборе.

Наблюдайте этот набор букв, не пытаясь от него ни избавиться, ни усилить. Просто внимательно наблюдайте за надписью, ничего от нее не ожидая и предоставляя ей полную свободу действий. Рассматривая ее как текст, который сам по себе не имеет никакой ценности и никакого смысла.
Наблюдайте до тех пор, пока в итоге надпись или раствориться или ее сменит другая мысль или она будет казаться простой текстом, который не вызывает никаких эмоций😉

💭 КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ? Основы когнитивной терапии. Часть 3.

✅️ ПОЛНАЯ ТЕХНИКА ПРОРАБОТКИ НЕГАТИВНЫЙ МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ И ОБРАЗОВ:

1.    Когда мысль (чувство или образ) выявлена, где в теле возникает чувство дискомфорта?

2.    Сконцентрируйтесь на этом чувстве в теле. Осознайте, что это чувство хоть и дискомфортное, но абсолютно безопасно и защищает от еще большего стресса (так функционирует наш организм). Сдайтесь этому чувству, позвольте ему взять над вами верх. Представьте, как погружаетесь в это чувство, и начните его перепроживать, как бы высвобождая всю энергию подавленную и накопленную в нем.
Когда это чувство перестанет меняться, переходите к следующему этапу.

3.    А теперь представьте, как вы вцепились в это чувство, мысль или образ в теле руками и удерживаете его, потому что раньше вам казалось, что оно вас от чего-то защищает. Но сейчас, когда чувство ослабло вы ощущаете себя легче, поэтому отпускаете этот дискомфорт позволяете ему удаляться. Прощаете, благодарите его, так как он уже выполнили свою миссию и прощаетесь с ним.

4. А откуда-то изнутри может всплывать и проявляться в теле то, от чего вас эта часть защищала, и то, что теперь проявляется безопасно для вас. Помещаете это новое внутрь себя.
Если же новое не появляется, то представляем, что внутри вас уже есть позитивная часть, противоположная тому дискомфорту, с которым мы работали. Распространяем это чувство на все тело.

✅️ Конец работы с эмоциональной частью!

5. Далее мы просто наблюдаем за чувством. В случае работы с образом, рассматриваем его как картинку. Мысль представляем в виде надписи на заборе. И фиксируемся на них до тех пор, пока объект нашего внимания не станет нам безразличным.

6. Какое эффективное убеждение можно создать вместо изначальной негативной мысли, чувства или образа?
Представьте это убеждение в виде надписи перед собой. Сделайте ее объемной. Представьте, что она обладает приятными цветом, звуком, вкусом, запахом, теплом, энергией, приятна на ощупь. Мысленно поместите эту надпись в ту часть тела, которую вам хочется. Как раз вместо того дискомфорта, что мы отпустили.
Обратите внимание, как новое убеждение встраивается в тело и начинает функционировать.

7. Позвольте всем новым убеждениям объединиться внутри вас в систему, которая работает вам на пользу ✅️

🧠✍️ НЕЙРОГРАФИКУ ЗАКАЗЫВАЛИ? Она уже подъехала и ЖДЕТ ВАС! 😁

ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОГРАФИКА⁉️ Это особый рисуночный метод для позитивных изменений в любой сфере вашей жизни. С помощью нейрографического рисунка мы буквально «переписываем» привычные шаблоны мышления и реагирования, заменяя их новыми, более эффективными.

Приставка "нейро-" указывает на клетки головного мозга, а "графо-" писать. 🧠✍️ Нейрографика работает на уровне нейронных связей, позволяя через простое рисование активировать процессы саморегуляции и восстановления.

Научные исследования подтверждают эффективность метода для работы с эмоциями, стрессом и даже в бизнес-процессах.

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
Для рисования все предоставит приглашенный эксперт @vera20441982 Сальникова Вера!👩‍💼 Я буду помогать ей организовывать творческий процесс и участвовать вместе с вами!
Навык рисования не нужен. Тему рисунка выберем уже на мероприятии.

🔴 По вашим просьбам встреча состоится:

🗓 Дата: 21 июня (воскресенье)
⏰ Время: 13:00 (Продолжительность 2 часа)
📍 Место проведения: семейное кафе "Белый аист", Саратов, ул. Оржевского д. 7.
Количество мест: 7
💳 Стоимость 1000₽

УЧАСТВОВАТЬ МОЖЕТ ЛЮБОЙ ЖЕЛАЮЩИЙ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ: @Kovalenkohypnosis или по тел.: 89272787911

💥 ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНАЯ ТЕРАПИЯ (ЭОТ). Алгоритм техники
Часть 1.

1️⃣ Уделите себе 20-30 минут времени, оставшись одни. Сделайте так, чтобы никто и ничто не отвлекали вас. Расположитесь максимально удобно. Закройте глаза и почувствуйте свое тело.

2️⃣ Вспомните ситуацию, которая вас беспокоит и/или сконцентрируйтесь на дискомфорте в теле. Какие чувства, эмоции вы испытываете? Где они в теле? Почувствуйте каким образом тело реагирует на стресс (давит, колит, сжимает и т.д.). Представьте дискомфорт в виде образа!

3️⃣ Это может быть абсолютно любой образ (животное, растение, человек, любой предмет, нечто абстрактное и т.д.). Для образа нужно ПОЛНОСТЬЮ РАССЛАБИТЬСЯ (особенно в теле), ОТПУСТИТЬ МЫСЛИ, ПОЗВОЛИТЬ ЧТОБЫ ОБРАЗ ВОЗНИК САМ, БЕЗ ВАШЕГО УЧАСТИЯ, только за счет концентрации на дискомфорте! Тогда дискомфорт трансформируется в образ и с ним можно будет поговорить.

4️⃣ Задайте вопрос: "зачем ты мне нужен?". Зафиксируйте ответ.
Следующий вопрос: "как мне справиться со стрессом?". Получив ответы, представьте их в виде образов. Для этого вновь полностью расслабьтесь!

5️⃣ Почувствуйте, где этим образам-ответам место в теле и поместите их последовательно внутрь. Если вы все сделали правильно, то дискомфорт, стресс уменьшится или вовсе исчезнет. Можно это проверить, вернувшись к проблеме.

🇷🇺 Дорогие подписчики, поздравляю вас с одним из главных государственных праздников — Днём России!

Этот день напоминает нам о силе единства, ответственности за судьбу своей страны, уважении и гордости к её истории, культуре и традициям.

В праздничную дату хочу пожелать каждому из вас мира, добра, благополучия, счастья, вдохновения и уверенности в завтрашнем дне 🤗

С праздником, дорогие друзья!
С Днём России!

💥 ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНАЯ ТЕРАПИЯ (ЭОТ). Важные дополнения к технике. РОЛЬ ТРАНСА
Часть 2.

Пункт 1️⃣ Части 1 про ЭОТ (прошлый пост☝️) - это самостоятельное создание легкого трансового состояния. Фиксация взгляда 👀 /закрытие глаз, сосредоточение на теле, внутренних ощущениях (дыхании 💨, сердцебиении 🫀, мышцах 💪 и т.д.), чувствах, мыслях и т.п., являются входом в измененное состояние сознания (ИСС), транс.🌀

Когда вы уделяете время себе, располагаетесь удобно, прислушиваясь к телу и душа через боль вынуждает решать проблему, а вы ей следуете, или сами спонтанно хотите в чем-то разобраться возникает ИСС 😵‍💫. Любой душевный дискомфорт означает, что человек уже находится в трансе. Чем больше стресса, тем глубже транс 📈

Транс 🌀 - это нормально, позитивно. Это либо зашита, либо помощь. Мы редко находимся в полном сознании. Негативные и позитивные события лишь усиливают ИСС. Возможно все это для того, чтобы мы произвели внутреннюю работу над собой и пришли к гармонии со своей душой.

Без транса практически невозможно произвести позитивные внутренние изменения на уровне эмоций.😡😱😭
Все дело в том, что любая психологическая проблема для своего разрешения требует того, чтобы человек услышал и правильно понял свой внутренний мир, а затем следовал сказанному. Проблема крайне редко лежит на уровне логики. Лишь наша душа знает ответ на вопрос: "почему болит?" и "что с этим делать?".
И без связи с душой, а следовательно и измененного состояния сознания, проблему решить не получится ❌️

Мы проверяем "правильность" наших действий в ЭОТ по телесным ощущениям, чувствам и общему состоянию. Если боль ушла и чувствуется душевный подъем, ⬆️ то это значит, что все сделано правильно 🥳🎉

❗️ПОМНИТЕ, что использование техники без специалиста может быть не таким эффективным, как под руководством психолога. Если есть возможность, то лучше обращайтесь к профессионалу🙏