سندروم متقاطع فوقانی از وضعیت های شایع ربع فوقانی بدن است که شامل کوتاهی و افزایش طول عضلات به صورت ضربدری می شود
@teb_sayed_ya_seen
این سندروم متشکل از سه وضعیت سربه جلو، شانه گرد و کایفوزیس است
@kotob_tebi
#سندروم_متقاطع_فوقانی
#کایفوزیس
#شانه_گرد
#سر_به_جلو

🔶 تمرین عالی جهت اصلاح #کایفوز
@kotob_tebi
✅تقویت عضلات نزدیک کننده کتف

#شانه_گرد

🔶نحوه صحیح تمرین اصلاح شانه گرد
@kotob_tebi
#شانه_گرد
#کتف_بالدار
#rounded_shoulders