🛡حرکات اصلاحی
#کایفوز
#دردهای_پشت و #گردن اگر زیاد می‌نشینید و قوز می‌کنید؛ این تمرین را حتما انجام دهید
@kotob_tebi
📡 @Teb_Sayed_ya_seen
#تکـــــــــــــــــاور_جنگ_نرم

🛡یک تمرین عالی برای اصلاح وضعیت

#کایفوز و
@kotob_tebi
#شانه_به_جلو
#شانه_منجمد

🛡حرکات اصلاحی
#کایفوز
#دردهای_پشت و #گردن اگر زیاد می‌نشینید و قوز می‌کنید؛ این تمرین را حتما انجام دهید
@kotob_tebi

تمرینات اصلاحی وضعیت شانه به جلو (round shoulder)

این وضعیت معمولا با سربه جلو و کایفوز همراه است
@kotob_tebi
#شانه_به_جلو
#کایفوز
#سر_به_جلو

💮حرکات اصلاحی برای ناهنجاری
@kotob_tebi
#کایفوز
#پشت_گرد

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
@kotob_tebi
#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده
@Teb_Sayed_ya_seen
✅تمرین اول

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
@Teb_Sayed_ya_seen
#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده
@kotob_tebi
✅تمرین دوم
@kotob_tebi

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
@Teb_Sayed_ya_seen
#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده
@kotob_tebi
✅تمرین سوم
@kotob_tebi

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
@Teb_Sayed_ya_seen
#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده
@kotob_tebi
✅تمرین چهارم
@kotob_tebi

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری
@Teb_Sayed_ya_seen
#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده
@kotob_tebi
✅تمرین پنجم
@kotob_tebi