https://www.instagram.com/p/Bx5IfEdH5JH/?igshid=b4kwiecoh709


🔴🔴🔴🔴
عوارض وارفارین
🔴🔴🔴🔴
نوش جان

🛡نحوه قرار گیری صحیح #ستون_فقرات در خواب
@kotob_tebi

نحوه اعمال فشار بر دیسک های بین مهره ای و نخاع در اثر الگوی غلط تمرین ددلیفت
@kotob_tebi
در این تمرین راستای ستون فقرات باید صاف و عضلات تنه و ناحیه مرکزی در انقباض باشند تا ثبات ستون فقرات و ناحیه لگن حفظ شود
@kotob_tebi
#ستون_فقرات
#ددلیفت
@kotob_tebi

نحوه صحیح اجرای تمرین لت از پشت
@kotob_tebi
حفظ راستای ستون فقرات در تمامی تمرینات ورزشی کلید سلامت ستون فقرات و پیشگیری از آسیب است
@kotob_tebi
#ستون_فقرات

ساختار لگن و ستون فقرات کمری توسط نیروهای عضلانی اطراف خود در وضعیت ثابت قرار گرفته است
@kotob_tebi
تغییرات قدرت و ضعف در هر یک از عضلات موجب برهم خوردن وضعیت لگن می شود و متعاقب آن قوس های ستون فقرات نیز تحت تاثیر قرار می گیرند
@kotob_tebi
#لگن
#ستون_فقرات

نحوه اعمال فشار بر دیسک های بین مهره ای و نخاع در اثر الگوی غلط تمرین ددلیفت
@Teb_Sayed_ya_seen
در این تمرین راستای ستون فقرات باید صاف و عضلات تنه و ناحیه مرکزی در انقباض باشند تا ثبات ستون فقرات و ناحیه لگن حفظ شود
@kotob_tebi
#ستون_فقرات
#ددلیفت

تمرین افزایش موبیلیتی ستون فقرات سینه ای
@kotob_tebi
این تمرین در افراد دارای کایفوزیس بسیار موثر می باشد
@Teb_Sayed_ya_seen
#ستون_فقرات
#کایفوزیس
@kotob_tebi

https://t.me/kotob_tebi/11675
🔺حدیث آناتومی #ستون_فقرات

⭕️۲۴مهره ستون فقرات

✔️ ۷ عدد «مهره گردنی» در ناحیه گردن .

✔️ ۱۲ عدد «مهره سینه ای» که در قسمت پشت حفره قفسه سینه قرار دارد

✔️ ۵ عدد «مهره کمری» که در ناحیه کمر است .

در حدیث امام کاظم علیه السلام آمده است که:
⏰ قَالَ اَلْعَالِمُ عَلَيْهِ السَّلاَمُ : خَلَقَ اَللَّهُ عَالَمَيْنِ مُتَّصِلَيْنِ فَعَالَمٌ عِلْوِيٌّ وَ عَالَمٌ سِفْلِيٌّ وَ رَكَّبَ اَلْعَالَمَيْنِ جَمِيعاً فِي اِبْنِ آدَمَ وَ خَلَقَهُ كُرَوِيّاً مُدَوَّراً فَخَلَقَ اَللَّهُ رَأْسَ اِبْنِ آدَمَ كَقُبَّةِ اَلْفَلَكِ وَ شَعْرَهُ كَعَدَدِ اَلنُّجُومِ وَ عَيْنَيْهِ كَالشَّمْسِ وَ اَلْقَمَرِ وَ مَنْخِرَيْهِ كَالشِّمَالِ وَ اَلْجُنُوبِ وَ أُذُنَيْهِ كَالْمَشْرِقِ وَ اَلْمَغْرِبِ وَ جَعَلَ لَمْحَهُ كَالْبَرْقِ وَ كَلاَمَهُ كَالرَّعْدِ وَ مَشْيَهُ كَسَيْرِ اَلْكَوَاكِبِ وَ قُعُودَهُ كَشَرَفِهَا وَ غَفْوَهُ كَهُبُوطِهَا وَ مَوْتَهُ كَاحْتِرَاقِهَا وَ
خَلَقَ فِي ظَهْرِهِ أَرْبَعاً وَ عِشْرِينَ فِقْرَةً (و در کمر او 24 مهره قرار داد) كَعَدَدِ سَاعَاتِ اَللَّيْلِ وَ اَلنَّهَارِ وَ خَلَقَ لَهُ ثَلاَثِينَ مِعًى كَعَدَدِ اَلْهِلاَلِ ثَلاَثِينَ يَوْماً وَ خَلَقَ لَهُ اِثْنَيْ عَشَرَ عُضْواً وَ هُوَ مِقْدَارُ مَا تُقِيمُ اَلْجَنِينُ فِي بَطْنِ أُمِّهِ وَ عَجَنَهُ مِنْ مِيَاهٍ أَرْبَعَةٍ خَلَقَ اَلْمَالِحَ فِي عَيْنَيْهِ فَهُمَا لاَ يَذُوبَانِ فِي اَلْحَرِّ وَ لاَ يخمدان[يَجْمُدَانِ]فِي اَلْبَرْدِ وَ خَلَقَ اَلْمُرَّ فِي أُذُنَيْهِ لِكَيْلاَ تَقْرَبَهَا اَلْهَوَامُّ وَ خَلَقَ اَلْمَنِيَّ فِي ظَهْرِهِ لِكَيْلاَ يَعْتَرِيَهُ اَلْفَسَادُ وَ خَلَقَ اَلْعَذْبَ فِي لِسَانِهِ فَشَهِدَ آدَمُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اَللَّهُ وَ خَلَقَهُ بِنَفْسٍ وَ جَسَدٍ وَ رُوحٍ فَرُوحُهُ اَلَّتِي لاَ تُفَارِقُهُ إِلاَّ بِفِرَاقِ اَلدُّنْيَا وَ بِنَفْسِهِ اَلَّتِي يَرَى بِهَا اَلْأَحْلاَمَ وَ اَلْمَقَامَاتِ وَ جِسْمُهُ هُوَ اَلَّذِي يَبْلَى وَ يَرْجِعُ إِلَى اَلتُّرَابِ-.

📚الإختصاص , جلد 1 , صفحه 142 طائفة من الأحاديث في فضائل الأئمة عليهم السّلام و معاجزهم و أقوال الأئمة عليهم السّلام > خلق الإنسان
@kotob_tebi

تمرین اکستنشن ستون فقرات با کمک حوله
@Teb_Sayed_ya_seen
این تمرین جهت اصلاح وضعیت کایفوزیس مناسب می باشد
@kotob_tebi
#ستون_فقرات
#کایفوزیس

تمرین افزایش موبیلیتی ستون فقرات سینه ای
@Teb_Sayed_ya_seen
این تمرین در افراد دارای کایفوزیس بسیار موثر می باشد
@kotob_tebi
#ستون_فقرات
#کایفوزیس