دو حرکت کاربردی برای عارضه

#زانو_ضربدری
🆔 @kotob_tebi
@Teb_Sayed_ya_seen

🛡چند تمرین برای ناهنجاری
@kotob_tebi
#زانو_ضربدری

🛡یک تمرین جامع باکش مقاومتی برای ناهنجاری های
#کف_پای_صاف و
#پرونیشن بیش از حد
#زانو_ضربدری
@kotob_tebi

🛡حرکات کششی برای عضلات نزدیک کنده ران و تقویت عضلات دورکننده مناسب برای عارضه های
#پای_چرخیده_به_داخل
#آنتی_ورژن_فمور
#زانو ضربدری
@kotob_tebi

✅حرکات اصلاحی برای ناهنجاری
@kotob_tebi
#زانو_ضربدری_X

یک تمرین عالی برای افراد داری سندرم #پرونیشن و #والگوس_زانو #زانو_ضربدری و
#کف_پای_صاف با کش لوپ
@kotob_tebi

تمرینات عملکردی اصلاحی جهت اصلاح زانوی ضربدری
@kotob_tebi
#زانو_ضربدری
#ژنو_ولگوم

کشش عضلات نزدیک کننده ران با کمک دیسک لغزان (ول اسلاید)
@teb_sayed_ya_seen
کوتاهی این عضلات منجر به تغییر وضعیت ران و بروز ناهنجاری زانو ضربدری می شود

کوتاهی این عضلات در فوتبالیست ها شایع است
@kotob_tebi
#کوتاهی_عضلات_نزدیک_کننده_ران
#زانو_ضربدری
#ژنو_ولگوم

https://t.me/kotob_tebi/15122
دو حرکت کاربردی برای عارضه

#زانو_ضربدری
@Teb_Sayed_ya_seen

✅ مجموعه تمرینات عالی #زانو_ضربدری یا x leg
@kotob_tebi
#knee_collaps
#knee_corrective