Как быстро переключатся с одного дела на другое, даже если есть ощущение: "Блин... Как я устал!"
#эффективность #упражнение
Привет. Я с такой ситуацией сталкиваюсь каждый день. Особенно после написания больших статей.
Они у меня забирают много сил, и после такой работы есть ощущение каши в голове, напряженности в мозгу, усталости и рассеянности, хотя не мешки ворочал), а на кнопки нажимал.
Хочется все бросить, отдохнуть и посмотреть что-нить тупое в Ютубе, например спанч Боба 😆
Вы так часто себя чувствуете после работы в конце рабочего дня. Знакомо такое состояние?
Фишка состоит в том, что мы отдыхаем не когда лежим или сидим, а при смене деятельности. Особенно если ваша работа связана с компьютером.
Чтобы отдохнуть надо разогнать кровь по телу, вследствие чего выработаются нужные гормоны, вы почувствуете себя бодрее и это состояние позволит продолжить работу, или переключиться на новую задачу.
Если надо освежить голову, хорошо подходят динамичные упражнения, где надо интенсивно дышать. По типу: бег, быстро отжаться, динамичные приседания и т.д.
Я когда чувствую, что мозг типо устал от активной умственной деятельности, встаю с кресла и делаю 1-2 динамичных упражнения.
Потом успокаиваю дыхание и чувствую себя как новенький, готов дальше работать, рвать и метать!))
Таким образом повышается ваша общая эффективность. За день вы успеваете сделать бОльшее количество зада и не остается дел, которые вы не успели сделать и переносите на завтра.
Если было полезно, поставьте лайк👍
#эффективность #упражнение
Привет. Я с такой ситуацией сталкиваюсь каждый день. Особенно после написания больших статей.
Они у меня забирают много сил, и после такой работы есть ощущение каши в голове, напряженности в мозгу, усталости и рассеянности, хотя не мешки ворочал), а на кнопки нажимал.
Хочется все бросить, отдохнуть и посмотреть что-нить тупое в Ютубе, например спанч Боба 😆
Вы так часто себя чувствуете после работы в конце рабочего дня. Знакомо такое состояние?
Фишка состоит в том, что мы отдыхаем не когда лежим или сидим, а при смене деятельности. Особенно если ваша работа связана с компьютером.
Чтобы отдохнуть надо разогнать кровь по телу, вследствие чего выработаются нужные гормоны, вы почувствуете себя бодрее и это состояние позволит продолжить работу, или переключиться на новую задачу.
Если надо освежить голову, хорошо подходят динамичные упражнения, где надо интенсивно дышать. По типу: бег, быстро отжаться, динамичные приседания и т.д.
Я когда чувствую, что мозг типо устал от активной умственной деятельности, встаю с кресла и делаю 1-2 динамичных упражнения.
Потом успокаиваю дыхание и чувствую себя как новенький, готов дальше работать, рвать и метать!))
Таким образом повышается ваша общая эффективность. За день вы успеваете сделать бОльшее количество зада и не остается дел, которые вы не успели сделать и переносите на завтра.
Если было полезно, поставьте лайк👍
Состояние ГИПЕР-продуктивности
#эффективность
На неделе смотрел интервью Галицкого (основатель Магнита) и он сказал такую мысль: "Главное для предпринимателя - это его энергия, активность, стремление и желание делать. Остальное уже вторично."
Он говорил, что у него такой настрой был почти всегда и только последние несколько лет он в свою компанию "ходил как на работу". Потом принял решение продать Магнит.
Это такое состояние, когда весь день херачишь, задерживаешься в офисе до поздна, ложишься спать лишь с одной целью: поскорее проснуться завтра и опять действовоать!
Оно действительно так происходит, как говорил Галицкий. Я у себя это наблюдаю.
Например, когда мало энергии, ты сонный, вялый весь день, то твое дело превращается в работу (от звонка до звонка), впадлу делать, не выполняешь план на день, откладываешь на потом, оно копиться и т.д. При таком настрое ты получаешь слабые результаты.
И наоборот: если есть внутреннее стремление херачить (словно импульс изнутри, драйв), состояние рвать и метать, хочется посоревноваться с кем-то, тогда ты больше вкладываешь внимания и энергии в выполнение повседневных задач. Делаешь все более глубоко и качественно.
Нет прокрастинации "ой не хочу это делать, стремно", а наоборот с энергией и задором совершаешь даже новые и не привычные действия. Задачи выполняешь, словно щелкаешь орешки. Все успеваешь за день и даже делаешь что-то сверх плана.
Это состояния Энергии (Задора, Мощного стремления) возникает благодаря повседневным привычкам.
Есть привычки, которые вырабатывают такую энергию: это физ. упражнения, смотреть и слушать людей которые вдохновляют, музыка, правильное питание и т.д.
Есть повседневные привычки, которые убивают это и воспитывают состояние лени и депрессии.
Ограничьте то, что у вас забирает энергию: вредные привычки (пить, курить, много говорить), плохое питание, нет физ упражнений, общение с негативными людьми.
Важен так же ваш психологический настрой. Цель, которая вдохновляет.
Сочетание Цели + Физической энергии дает такое продуктивное и мощное состояние, когда делаешь все с интересом, быстро и четко.
Если не будет хотя бы одной из двух ключевых компонент, то состояние гипер-продуктивности не возникает.
Настраиваемся на продуктивную неделю!😉
#эффективность
На неделе смотрел интервью Галицкого (основатель Магнита) и он сказал такую мысль: "Главное для предпринимателя - это его энергия, активность, стремление и желание делать. Остальное уже вторично."
Он говорил, что у него такой настрой был почти всегда и только последние несколько лет он в свою компанию "ходил как на работу". Потом принял решение продать Магнит.
Это такое состояние, когда весь день херачишь, задерживаешься в офисе до поздна, ложишься спать лишь с одной целью: поскорее проснуться завтра и опять действовоать!
Оно действительно так происходит, как говорил Галицкий. Я у себя это наблюдаю.
Например, когда мало энергии, ты сонный, вялый весь день, то твое дело превращается в работу (от звонка до звонка), впадлу делать, не выполняешь план на день, откладываешь на потом, оно копиться и т.д. При таком настрое ты получаешь слабые результаты.
И наоборот: если есть внутреннее стремление херачить (словно импульс изнутри, драйв), состояние рвать и метать, хочется посоревноваться с кем-то, тогда ты больше вкладываешь внимания и энергии в выполнение повседневных задач. Делаешь все более глубоко и качественно.
Нет прокрастинации "ой не хочу это делать, стремно", а наоборот с энергией и задором совершаешь даже новые и не привычные действия. Задачи выполняешь, словно щелкаешь орешки. Все успеваешь за день и даже делаешь что-то сверх плана.
Это состояния Энергии (Задора, Мощного стремления) возникает благодаря повседневным привычкам.
Есть привычки, которые вырабатывают такую энергию: это физ. упражнения, смотреть и слушать людей которые вдохновляют, музыка, правильное питание и т.д.
Есть повседневные привычки, которые убивают это и воспитывают состояние лени и депрессии.
Ограничьте то, что у вас забирает энергию: вредные привычки (пить, курить, много говорить), плохое питание, нет физ упражнений, общение с негативными людьми.
Важен так же ваш психологический настрой. Цель, которая вдохновляет.
Сочетание Цели + Физической энергии дает такое продуктивное и мощное состояние, когда делаешь все с интересом, быстро и четко.
Если не будет хотя бы одной из двух ключевых компонент, то состояние гипер-продуктивности не возникает.
Настраиваемся на продуктивную неделю!😉
Планирование
#эффективность
Новую неделю начнем со стратегических вещей. Расскажу как я, применяю планирование для постановки задач на неделю и на каждый день.
Это повышает эффективность, не дает распыляться на множество бесполезных дел, когда вроде делал много, устал, а результат = 0.
При правильном планировании вы растете 7-ми мильными шагами и всегда есть внутренняя уверенность, что все получается и главное ты видишь результаты и плоды своих действий.
Итак, для начала я ставлю цель на 3 месяца. Например: "запустить проект в FB и начать на нем зарабатывать 300к в месяц"
Затем прописываю промежуточные цели на месяц, которые позволят достичь 3х месячную.
Исходя из ТРЕХмесячной задачи я прописываю ключевые действия, которые позволят ее достичь. Пример: провести запуск в апреле, сделать автоворонку, подключить новый источник трафика в FB и так далее.
Обычно это 3-12 ключевых действия. Одно может содержать в себе другие. Например "провести запуск в Мае" может в себе содержать: "сделать автоворонку" и "подключить трафик из Фейсбука"
Ставлю 1 цель на неделю - это одно из 3-12 ключевых действий. Если действие комплексное "провести запуск в Апреле", то ставлю цель в формате подзадачи: "провести запуск в Апреле: настройка рекламы в ТГ, ВК и ФБ"
Далее цель на неделю разбиваю на 4-6 шагов- это ключевые задачи на каждый день. 1 задача на 1 день. Плюс на день прописываю остальные действия: написание контента, проведение занятий, ключевая задача на день и т.д.
На день ставлю не более 5ти задач. Если пропишу больше, то не выполню. В первую очередь делаю ключевую задачу с самого утра. В оставшиеся время остальные действия.
Ваш мозг должен концентрироваться на главной задаче на день и главной задаче на неделю. Остальные пункты плана второстепенные.
Как мы у же заметили, что планирование делается сверху вниз. Двигаемся от более далекой цели к настоящему дню.
Если было полезно - поставь лайк👍
#эффективность
Новую неделю начнем со стратегических вещей. Расскажу как я, применяю планирование для постановки задач на неделю и на каждый день.
Это повышает эффективность, не дает распыляться на множество бесполезных дел, когда вроде делал много, устал, а результат = 0.
При правильном планировании вы растете 7-ми мильными шагами и всегда есть внутренняя уверенность, что все получается и главное ты видишь результаты и плоды своих действий.
Итак, для начала я ставлю цель на 3 месяца. Например: "запустить проект в FB и начать на нем зарабатывать 300к в месяц"
Затем прописываю промежуточные цели на месяц, которые позволят достичь 3х месячную.
Исходя из ТРЕХмесячной задачи я прописываю ключевые действия, которые позволят ее достичь. Пример: провести запуск в апреле, сделать автоворонку, подключить новый источник трафика в FB и так далее.
Обычно это 3-12 ключевых действия. Одно может содержать в себе другие. Например "провести запуск в Мае" может в себе содержать: "сделать автоворонку" и "подключить трафик из Фейсбука"
Ставлю 1 цель на неделю - это одно из 3-12 ключевых действий. Если действие комплексное "провести запуск в Апреле", то ставлю цель в формате подзадачи: "провести запуск в Апреле: настройка рекламы в ТГ, ВК и ФБ"
Далее цель на неделю разбиваю на 4-6 шагов- это ключевые задачи на каждый день. 1 задача на 1 день. Плюс на день прописываю остальные действия: написание контента, проведение занятий, ключевая задача на день и т.д.
На день ставлю не более 5ти задач. Если пропишу больше, то не выполню. В первую очередь делаю ключевую задачу с самого утра. В оставшиеся время остальные действия.
Ваш мозг должен концентрироваться на главной задаче на день и главной задаче на неделю. Остальные пункты плана второстепенные.
Как мы у же заметили, что планирование делается сверху вниз. Двигаемся от более далекой цели к настоящему дню.
Если было полезно - поставь лайк👍
Как гарантированно достичь результата, без лени и само саботажа?
#эффективность
По понедельникам заряжаю вас энергией (прям как Кашпировский) и пишу про то, как действовать эффективнее.
Сегодня поговорим о том, как не выгорать физически и психологически, когда движешься к своей цели.
У вас было такое в жизни? С энтузиазмом начинаешь новое и полезное дело, например прибыльный проект или бегаешь по утрам, и в первые дни все хорошо.
НО! На день 5-й или через 1-2 недели былая энергия и мотивация пропадают. Становиться скучно, лень, хотя в уме ты понимаешь, что это правильное дело, которое дает тебе пользу. Ум начинает саботировать бег не только сознательно, но и подсознательно: возникает сонливость, или вы заболеваете и т.д.
В итоге уходите с намеченного пути и бросаете полезное дело, только начав его. Не доводите до конца.
Как сделать так, чтобы не возникало этой лени, внутренней борьбы и доводить все до результата?
Существует закономерность, если Мозг(тело) сразу сильно нагрузить, например: ложился спать в 2 ночи, и резко начать просыпаться в 6 утра, то ОН закроется и больше никогда не будет этого делать.
Словно обожжется от такой резкой смены графика.
Поэтому действуем постепенно. Ложимся спать в 1:50, 1:40 и так снижаем планку, пока не научимся засыпать в 23-55.
Такой подход называется: "Искусство маленьких шагов".
Хочешь машину за 1 лям? 1 млн. руб. - большая сумма, которую мало кто за один месяц осилит. Поэтому разбей эту цель на 10 шагов. 100к за месяц можно сделать? Да! (Да для тех, кто шарит в ТГ-запусках😉)
А второй раз 100к мозгу легче будет делать. Можно немного повышать планку дохода: 130к, 150к за 4й месяц и т.д.
Суть уловили? При таком подходе мы постепенно выходим из зоны комфорта. А точнее даже не выходим, а немного ее расширяем.
Если резко выпрыгивать из зоны нашего комфорта, за 1-2 месяца вы конечно многое сделаете с горящей пятой точкой. Но потом у вас выработается рвотный рефлекс к тому, чем занимались. Т.к. для тела-ума это огромный стресс.
Наш ум стремиться к приятному и убегает от неприятного. Это как 0 и 1 в компьютере. И базовые принципы природы лучше не нарушать.
Если было интересно читать, то поставь лайк👍
#эффективность
По понедельникам заряжаю вас энергией (прям как Кашпировский) и пишу про то, как действовать эффективнее.
Сегодня поговорим о том, как не выгорать физически и психологически, когда движешься к своей цели.
У вас было такое в жизни? С энтузиазмом начинаешь новое и полезное дело, например прибыльный проект или бегаешь по утрам, и в первые дни все хорошо.
НО! На день 5-й или через 1-2 недели былая энергия и мотивация пропадают. Становиться скучно, лень, хотя в уме ты понимаешь, что это правильное дело, которое дает тебе пользу. Ум начинает саботировать бег не только сознательно, но и подсознательно: возникает сонливость, или вы заболеваете и т.д.
В итоге уходите с намеченного пути и бросаете полезное дело, только начав его. Не доводите до конца.
Как сделать так, чтобы не возникало этой лени, внутренней борьбы и доводить все до результата?
Существует закономерность, если Мозг(тело) сразу сильно нагрузить, например: ложился спать в 2 ночи, и резко начать просыпаться в 6 утра, то ОН закроется и больше никогда не будет этого делать.
Словно обожжется от такой резкой смены графика.
Поэтому действуем постепенно. Ложимся спать в 1:50, 1:40 и так снижаем планку, пока не научимся засыпать в 23-55.
Такой подход называется: "Искусство маленьких шагов".
Хочешь машину за 1 лям? 1 млн. руб. - большая сумма, которую мало кто за один месяц осилит. Поэтому разбей эту цель на 10 шагов. 100к за месяц можно сделать? Да! (Да для тех, кто шарит в ТГ-запусках😉)
А второй раз 100к мозгу легче будет делать. Можно немного повышать планку дохода: 130к, 150к за 4й месяц и т.д.
Суть уловили? При таком подходе мы постепенно выходим из зоны комфорта. А точнее даже не выходим, а немного ее расширяем.
Если резко выпрыгивать из зоны нашего комфорта, за 1-2 месяца вы конечно многое сделаете с горящей пятой точкой. Но потом у вас выработается рвотный рефлекс к тому, чем занимались. Т.к. для тела-ума это огромный стресс.
Наш ум стремиться к приятному и убегает от неприятного. Это как 0 и 1 в компьютере. И базовые принципы природы лучше не нарушать.
Если было интересно читать, то поставь лайк👍
Что отличает супер-результативных людей, от среднестатистического человека?
#эффективность
Понятно, что факторов много. Тут можно перечислить и воспитание, и жизненные условия, мотивацию, активность, здоровье, окружение, гены, наставник, правильная технология, удача, оказался в нужное время в нужном месте, черты характера и т.д.
Я еще давно, читал статью, где ученый проводили исследования на эту тему. Он общался и проводил интервью со многими людьми: супер успешными и средними. И все-таки вывел 1 фактор.
Который отличает результативных от среднестатистических. Это всего один навык. Натренируйте его как привычку и возможно перейдете в другую лигу...
Это умение внедрять полученные технологии, фишки, знания, прямо сейчас. Сразу! Кто-то рассказал, что когда проводишь запуск в ТГ, 💡создай чат, где будешь отвечать на вопросы людей. Сразу внедри это. Можно прямо сейчас создать пустой чат на будущее.
Если откладывать на потом, то человеческий мозг имеет такую тенденцию забывать и забивать. Когда узнаешь фишку, то в настоящем моменте у тебя появляется мотивация и энергия ее внедрить. Потом эта энергия исчезает.
Ученые даже подсчитали, что если не применишь в течение 72х часов, то уже никогда не сделаешь. Мое мнение, на самом деле у нас еще меньше времени.
Современный образ жизни, перегруз информации, клиповое мышление, сокращает срок внедрения информации до 24-48 часов.
Этот навык необходимо тренировать каждый день, тогда он встроится в мозг как привычка примерно через 30-60 дней и далее будет работать без волевых усилий.
Закрепим эту полезную привычку? Хотите попасть в 3% избранных?
Недавно в книге про цели я прочитал, что большинство людей знают как правильно их ставить, читали книги, проходили тренинг, НО только 3% людей регулярно ставят цели!
И, как правило, это состоятельные и успешные в своей проф. деятельности люди.
Прямо сейчас, чтобы закрепить мощный навык быстрого внедрения фишек и попасть в 3% продвинутых людей, напишите на листочке, а потом в бота: @comments_tgbot , свою финансовую цель на 3 месяца в следующем формате:
🎯Через 3 месяца (27 августа) я стану зарабатывать ... (цифру) тыс. рублей, благодаря ... (чему?).
"Через 3 месяца (27 августа) я выйду на доход 50 000 рублей благодаря своему проекту в Телеграм"
Just do it!
#эффективность
Понятно, что факторов много. Тут можно перечислить и воспитание, и жизненные условия, мотивацию, активность, здоровье, окружение, гены, наставник, правильная технология, удача, оказался в нужное время в нужном месте, черты характера и т.д.
Я еще давно, читал статью, где ученый проводили исследования на эту тему. Он общался и проводил интервью со многими людьми: супер успешными и средними. И все-таки вывел 1 фактор.
Который отличает результативных от среднестатистических. Это всего один навык. Натренируйте его как привычку и возможно перейдете в другую лигу...
Это умение внедрять полученные технологии, фишки, знания, прямо сейчас. Сразу! Кто-то рассказал, что когда проводишь запуск в ТГ, 💡создай чат, где будешь отвечать на вопросы людей. Сразу внедри это. Можно прямо сейчас создать пустой чат на будущее.
Если откладывать на потом, то человеческий мозг имеет такую тенденцию забывать и забивать. Когда узнаешь фишку, то в настоящем моменте у тебя появляется мотивация и энергия ее внедрить. Потом эта энергия исчезает.
Ученые даже подсчитали, что если не применишь в течение 72х часов, то уже никогда не сделаешь. Мое мнение, на самом деле у нас еще меньше времени.
Современный образ жизни, перегруз информации, клиповое мышление, сокращает срок внедрения информации до 24-48 часов.
Этот навык необходимо тренировать каждый день, тогда он встроится в мозг как привычка примерно через 30-60 дней и далее будет работать без волевых усилий.
Закрепим эту полезную привычку? Хотите попасть в 3% избранных?
Недавно в книге про цели я прочитал, что большинство людей знают как правильно их ставить, читали книги, проходили тренинг, НО только 3% людей регулярно ставят цели!
И, как правило, это состоятельные и успешные в своей проф. деятельности люди.
Прямо сейчас, чтобы закрепить мощный навык быстрого внедрения фишек и попасть в 3% продвинутых людей, напишите на листочке, а потом в бота: @comments_tgbot , свою финансовую цель на 3 месяца в следующем формате:
🎯Через 3 месяца (27 августа) я стану зарабатывать ... (цифру) тыс. рублей, благодаря ... (чему?).
"Через 3 месяца (27 августа) я выйду на доход 50 000 рублей благодаря своему проекту в Телеграм"
Just do it!
2 способа победить прокрастинацию
#эффективность
Прокрастина́ция — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам.
В простонародье - это лень, когда надо сделать что-то запланированное, а ум говорит: "Не хочу-не буду!", и пытается откладывать, переносить на завтра и так до бесконечности.
Например, многие из нас зарекались: пойду на курсы английского, начну бегать по утрам с понедельника, вылечу зубы, помою наконец-то окна, но часто мы эти действия переносим на неопределенное будущее.
Представьте насколько эффективнее и результативнее вы были бы в Телеграме или просто в работе, если бы не откладывали и у нас были силы делать больше, чем конкуренты!
Есть 2 метода как я побеждаю прокрастинацию:
1️⃣ Свести все к элементарному действию. Часто наш мозг бунтует и не хочет делать, потому что задача ему кажется слишком большой и неподъемной. Например: "Найти 10 ТГ-каналов для закупки рекламы", мозг такой: "ЧЕГО!? Целых 10!?!?"
Надо его немного "обмануть". 10 площадок кажется долго и энергозатратно, а 1 площадку смогу найти и отфильтровать? Для мозга один ТГ-канал - это легко и вы даже заметите, как с энтузиазмом начнете выполнять задачу.
"А еще одну смогу? А еще...?" И так химия вашего тела перестроится и вы сами того не заметите как уже 1 час работаете и отфильтровали 11 площадок.
Так же я пишу тексты и статьи)) Часто бывает впадлу начать, тогда я себе ставлю задачу: "А заголовок смогу написать?". Мозг: "Да легкотня! Это всего 1 минута!"
Потом ставлю задачу написать одно предложение статьи, если лень сильна, а если она более слабая, то можно написать первый абзац, или вступление. А дальше применяем технику: "А еще, а еще..."
2️⃣ Приложение "Томатная", на Андройде: "Помодоро". Недавно от ученика узнал эту приложуху. Тут суть в следующем, если вам надо поработать, вы запускаете эту приложуху. В ней выставлено: время для работы и время для отдыха.
Получается вы 25 минут плотно работаете, затем 5 минут перерыв, опять 25 минут работы, 5 мин-перерыв, 25 мин - работа, 5 мин перерыв, финальная 25 минутка, а затем уже 15 минут перерыв.
Мне такой режим работы тоже неплохо зашел.
Не рассматривайте эти техники прям как панацею, примените их и посмотрите, что вам подходит, а что нет. Все люди разные и каждому свое.
Если статья была полезная, то поставьте ЛАЙК👍
#эффективность
Прокрастина́ция — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам.
В простонародье - это лень, когда надо сделать что-то запланированное, а ум говорит: "Не хочу-не буду!", и пытается откладывать, переносить на завтра и так до бесконечности.
Например, многие из нас зарекались: пойду на курсы английского, начну бегать по утрам с понедельника, вылечу зубы, помою наконец-то окна, но часто мы эти действия переносим на неопределенное будущее.
Представьте насколько эффективнее и результативнее вы были бы в Телеграме или просто в работе, если бы не откладывали и у нас были силы делать больше, чем конкуренты!
Есть 2 метода как я побеждаю прокрастинацию:
1️⃣ Свести все к элементарному действию. Часто наш мозг бунтует и не хочет делать, потому что задача ему кажется слишком большой и неподъемной. Например: "Найти 10 ТГ-каналов для закупки рекламы", мозг такой: "ЧЕГО!? Целых 10!?!?"
Надо его немного "обмануть". 10 площадок кажется долго и энергозатратно, а 1 площадку смогу найти и отфильтровать? Для мозга один ТГ-канал - это легко и вы даже заметите, как с энтузиазмом начнете выполнять задачу.
"А еще одну смогу? А еще...?" И так химия вашего тела перестроится и вы сами того не заметите как уже 1 час работаете и отфильтровали 11 площадок.
Так же я пишу тексты и статьи)) Часто бывает впадлу начать, тогда я себе ставлю задачу: "А заголовок смогу написать?". Мозг: "Да легкотня! Это всего 1 минута!"
Потом ставлю задачу написать одно предложение статьи, если лень сильна, а если она более слабая, то можно написать первый абзац, или вступление. А дальше применяем технику: "А еще, а еще..."
2️⃣ Приложение "Томатная", на Андройде: "Помодоро". Недавно от ученика узнал эту приложуху. Тут суть в следующем, если вам надо поработать, вы запускаете эту приложуху. В ней выставлено: время для работы и время для отдыха.
Получается вы 25 минут плотно работаете, затем 5 минут перерыв, опять 25 минут работы, 5 мин-перерыв, 25 мин - работа, 5 мин перерыв, финальная 25 минутка, а затем уже 15 минут перерыв.
Мне такой режим работы тоже неплохо зашел.
Не рассматривайте эти техники прям как панацею, примените их и посмотрите, что вам подходит, а что нет. Все люди разные и каждому свое.
Если статья была полезная, то поставьте ЛАЙК👍
Надо уметь менять направление
#эффективность
Было ли у вас такое в жизни, что ваши мысли скатывались в негатив?
Например, есть конкретная ситуация: надо вложить деньги в рекламу ТГ-канала, вы понимаете, что это правильно, видите примеры многих админов которые закупаются, но в последний момент вас одолевает сильное волнение и страх.
"А вдруг реклама не зайдет!? Может это накрученный канал? А вдруг у меня плохой рекламный пост??" - это все сомнения в голове. Далее ум может даже рисовать негативные истории, что вы закупились, реклама не пошла, денег не хватило и в итоге все потеряно, проект слабенький и дело надо бросать...
Но очнитесь! Это всего лишь мысли и картинки в вашей голове, которые не реальны. Их сам создает ваш мозг на автомате, не верьте ему.
Многие люди боятся вкладывать деньги в рекламу, или создать свой проект в Телеграме или Интернете, потому что так негативно мыслят. В силу привычки их мозг начинает концентрироваться не на положительных плодах рекламы: подписчики, активность в канале, продажи продукта и рекламы, небольшая популярность, повторные продажи, возможность создать новый канал и другие.
А мозг концентрируется на негативных аспектах: не получиться, солью, пост наверное плохой и т.д. Причем мы эти мысли не контролируем, они как поток сами возникают. Было у вас такое? Знакомо!? ))
Первое что необходимо - это осознать, что мозг думает в негативном направлении. И не надо бороться с этим потоком мыслей, просто заметьте его, а затем эту мощную энергию направляем в позитивное русло.
Сконцентрируйте свое внимание на положительных аспектах покупки рекламы и на причинах почему у вас получится дать крутую рекламу и получить море подписчиков.
На чем мозг концентрируется, то вы и получаете в жизни. Если вы направили ум в положительное мышление, то он сгенерирует новые идеи, которые помогут улучшить пост, конверсию в подписку, найдет новые площадки для закупа и т.д.
Мозг - это мощный генератор идей и умных мыслей, поэтому следите за ним и направляйте в нужное для себя русло.
Понравилась статья? Поставьте ЛАЙК👍
#эффективность
Было ли у вас такое в жизни, что ваши мысли скатывались в негатив?
Например, есть конкретная ситуация: надо вложить деньги в рекламу ТГ-канала, вы понимаете, что это правильно, видите примеры многих админов которые закупаются, но в последний момент вас одолевает сильное волнение и страх.
"А вдруг реклама не зайдет!? Может это накрученный канал? А вдруг у меня плохой рекламный пост??" - это все сомнения в голове. Далее ум может даже рисовать негативные истории, что вы закупились, реклама не пошла, денег не хватило и в итоге все потеряно, проект слабенький и дело надо бросать...
Но очнитесь! Это всего лишь мысли и картинки в вашей голове, которые не реальны. Их сам создает ваш мозг на автомате, не верьте ему.
Многие люди боятся вкладывать деньги в рекламу, или создать свой проект в Телеграме или Интернете, потому что так негативно мыслят. В силу привычки их мозг начинает концентрироваться не на положительных плодах рекламы: подписчики, активность в канале, продажи продукта и рекламы, небольшая популярность, повторные продажи, возможность создать новый канал и другие.
А мозг концентрируется на негативных аспектах: не получиться, солью, пост наверное плохой и т.д. Причем мы эти мысли не контролируем, они как поток сами возникают. Было у вас такое? Знакомо!? ))
Первое что необходимо - это осознать, что мозг думает в негативном направлении. И не надо бороться с этим потоком мыслей, просто заметьте его, а затем эту мощную энергию направляем в позитивное русло.
Сконцентрируйте свое внимание на положительных аспектах покупки рекламы и на причинах почему у вас получится дать крутую рекламу и получить море подписчиков.
На чем мозг концентрируется, то вы и получаете в жизни. Если вы направили ум в положительное мышление, то он сгенерирует новые идеи, которые помогут улучшить пост, конверсию в подписку, найдет новые площадки для закупа и т.д.
Мозг - это мощный генератор идей и умных мыслей, поэтому следите за ним и направляйте в нужное для себя русло.
Понравилась статья? Поставьте ЛАЙК👍