Техника "мое будущее", чтобы сделать то действие, которое лень совершать и хочется отложить
#фишка #продуктивность
Недавно узнал крутую фишку, которая позволит вам быть более эффективнее в работе, не быть пуськой, а как мощный и волевой человек совершать даже те действия, которые ну очень хочется отложить на потом или вообще не делать.
Итак, есть действие которое впадлу совершать, но надо! Мозг будет вас отговаривать, саботировать эту задачу, отвлекаться на паблики в ТГ, Инсте, лишь бы не делать.
Тогда применяем следующую технику. На листке прописываете, что будет если вы НЕ сделаете это действие. Причем ЧТО БУДЕТ через 1 день, 1 неделю, 1 месяц, 1 год и 10 лет
Аналогично ЧТО БУДЕТ если сделаете это дело: день, неделя, месяц, год, 10 лет.
Тут мы сразу от своего мозга получаем 2 вида мотивации: негативную и позитивную. Что с удвоенной силой заставит вас просто сделать и не откладывать.
Позитивная мотивация - это движение к цели. Негативная - это убегание от плохих событий. Часто негативная мотивация работает даже лучше позитивной.
Попробуйте эту фишку и потом отпишитесь в бота: @comments_tgbot . Сработало или нет?
На этой неделе буду делать аудиты ваших каналов, рекламных постов и запусков. Выделю на это скорее всего 2 дня.
#фишка #продуктивность
Недавно узнал крутую фишку, которая позволит вам быть более эффективнее в работе, не быть пуськой, а как мощный и волевой человек совершать даже те действия, которые ну очень хочется отложить на потом или вообще не делать.
Итак, есть действие которое впадлу совершать, но надо! Мозг будет вас отговаривать, саботировать эту задачу, отвлекаться на паблики в ТГ, Инсте, лишь бы не делать.
Тогда применяем следующую технику. На листке прописываете, что будет если вы НЕ сделаете это действие. Причем ЧТО БУДЕТ через 1 день, 1 неделю, 1 месяц, 1 год и 10 лет
Аналогично ЧТО БУДЕТ если сделаете это дело: день, неделя, месяц, год, 10 лет.
Тут мы сразу от своего мозга получаем 2 вида мотивации: негативную и позитивную. Что с удвоенной силой заставит вас просто сделать и не откладывать.
Позитивная мотивация - это движение к цели. Негативная - это убегание от плохих событий. Часто негативная мотивация работает даже лучше позитивной.
Попробуйте эту фишку и потом отпишитесь в бота: @comments_tgbot . Сработало или нет?
На этой неделе буду делать аудиты ваших каналов, рекламных постов и запусков. Выделю на это скорее всего 2 дня.
У вас хронофаги в порядке?
#продуктивность
Что это такое? Что с этим заморским словом делать? И как каждый день прокачивать свой ум и тело на полу-пассивной основе? Читаем ниже :)
Сегодня поговорим про эффективность в жизни. Замечали, что когда мы отдыхаем, например вечером после работы, то часто занимаемся какой-нибудь ерундой, которая в целом плохо на нас сказывается: залипаем в ленте Инсты или ВК, кто-то пьет пиво, или объедается на ночь, смотрим ролики в Ютубе и т.д.
Хронофаги (от др.-греч. χρόνος — время и φάγομαι — буду есть; также поглотители времени, пожиратели времени) — один из терминов управления временем, обозначающий любые отвлекающие объекты, мешающие и отвлекающие от основной деятельности (работы и других запланированных дел).
Сегодня мы этот термин будем рассматривать в контексте: отдых. Когда вы занимаетесь чем-то, чтобы отдохнуть от работы, или перевести дух между основными задачами.
Есть положительные и отрицательные хронофаги. Положительные: занятие спортом, почитать книгу, прогулка, обучение, бег т.е. привычки, которые дают вам пользу.
Пример моих отрицательных хронофагов: залипать в Ютубе по 3 часа, играть в игры на телефоне, смотреть сериалы, залипать в ленте ВК.
Чтобы быть эффективнее и развиваться каждый день на полу-пассивной основе, необходимо менять эти привычки. По-тихоньку замещать одни на другие и замерять это.
Сначала надо замерить, сколько времени убивают вредные привычки: залипнуть в Инсте на 3 часа, смотреть Ютуб 2-3 часа в день и прочие.
СмотретьYouTube - это не плохо, когда на это уходит 30-90 минут. Все хорошо в меру! Важно еще, что вы там смотрите: чернуху, политоту и как ментос с колой смешивают, или что-то познавательное и интересное...
Далее мы потихоньку снижаем время отрицательных привычек и в освободившееся время совершаем положительные действия, например: читаем 5 страниц книги. Делаем по-тихоньку и постепенно, чтобы не спугнуть свой мозг и не выработать в нем негативное отношение к позитивным привычкам.
Замеряем потом время позитивных хронофагов. Задача - свести на минимум негативные и к максимуму - позитивные, чтобы это замещение комфортно и безболезненно для нашего ума.
Выпишите свои положительные и отрицательные хронофаги. Начните замерять и по-тихоньку замещать одни повседневные привычки на другие. Рекомендую начать с чтения книг.
Было полезно? Поставь лайк👍
#продуктивность
Что это такое? Что с этим заморским словом делать? И как каждый день прокачивать свой ум и тело на полу-пассивной основе? Читаем ниже :)
Сегодня поговорим про эффективность в жизни. Замечали, что когда мы отдыхаем, например вечером после работы, то часто занимаемся какой-нибудь ерундой, которая в целом плохо на нас сказывается: залипаем в ленте Инсты или ВК, кто-то пьет пиво, или объедается на ночь, смотрим ролики в Ютубе и т.д.
Хронофаги (от др.-греч. χρόνος — время и φάγομαι — буду есть; также поглотители времени, пожиратели времени) — один из терминов управления временем, обозначающий любые отвлекающие объекты, мешающие и отвлекающие от основной деятельности (работы и других запланированных дел).
Сегодня мы этот термин будем рассматривать в контексте: отдых. Когда вы занимаетесь чем-то, чтобы отдохнуть от работы, или перевести дух между основными задачами.
Есть положительные и отрицательные хронофаги. Положительные: занятие спортом, почитать книгу, прогулка, обучение, бег т.е. привычки, которые дают вам пользу.
Пример моих отрицательных хронофагов: залипать в Ютубе по 3 часа, играть в игры на телефоне, смотреть сериалы, залипать в ленте ВК.
Чтобы быть эффективнее и развиваться каждый день на полу-пассивной основе, необходимо менять эти привычки. По-тихоньку замещать одни на другие и замерять это.
Сначала надо замерить, сколько времени убивают вредные привычки: залипнуть в Инсте на 3 часа, смотреть Ютуб 2-3 часа в день и прочие.
СмотретьYouTube - это не плохо, когда на это уходит 30-90 минут. Все хорошо в меру! Важно еще, что вы там смотрите: чернуху, политоту и как ментос с колой смешивают, или что-то познавательное и интересное...
Далее мы потихоньку снижаем время отрицательных привычек и в освободившееся время совершаем положительные действия, например: читаем 5 страниц книги. Делаем по-тихоньку и постепенно, чтобы не спугнуть свой мозг и не выработать в нем негативное отношение к позитивным привычкам.
Замеряем потом время позитивных хронофагов. Задача - свести на минимум негативные и к максимуму - позитивные, чтобы это замещение комфортно и безболезненно для нашего ума.
Выпишите свои положительные и отрицательные хронофаги. Начните замерять и по-тихоньку замещать одни повседневные привычки на другие. Рекомендую начать с чтения книг.
Было полезно? Поставь лайк👍