Самомассаж для снятия эмоционального напряжения 😨

За последние дни получила несколько вопросов о массаже. Эти вопросы часто повторяются, поэтому делаю отдельный пост.

1. Какой массаж помогает снимать эмоциональное напряжение? 💆‍♀️

Любой. Конечно есть и специальные расслабляющие, нейроседативные техники массажа лица и тела, которые вам может предложить хороший массажист. 

Но в принципе любые приемы поглаживания и разминания снимают нервное напряжение и снижают уровень стресса.

Во время самомассажа особое внимание рекомендую уделить задней поверхности шеи, потому что в период стресса мышцы шеи напрягаются большего всего.

В моей технике самомассажа - это приём “Большие барашки”. Он есть в открытом доступе, в базовой схеме массажа “Ренессанс”. Сделайте 5-10 повторений этого приема, пока не почувствуете приятное тело.

А если вы занимаетесь по платному курсу, для максимальных результатов активно используйте и другие приемы расслабления мышц шеи – “Медуза”, “Гусеница”, “Барокко”.

Приятный бонус - эти приемы быстро улучшают овал лица. “Медузу” можно делать даже через одежду - в офисе, дома за компьютером или в пробке.

2. Где можно посмотреть ваш самомассаж? 👀

В ютюбе либо здесь в телеграм-канале. В телеграме по хештегу #массаж вы найдете не только видео, но и разбор ошибок во время самомассажа, и советы по выбору массажных средств.

3. Я покупала ваш курс самомассажа “Ренессанс” несколько лет назад, но случайно удалила / потеряла видео. Можно ли восстановить курс или нужно покупать заново?

Заново покупать не нужно 🙂 Сейчас весь обучающий курс загружен в телеграм. Напишите нам емейл, на который оформляли заказ, и мы восстановим вам бессрочный доступ.

#массаж

Чем массаж лица отличается от микротоков?
Коротко и по делу 😘

#массаж #микротоки

Дорогие подписчики, в своих постах я часто делаю отсылки к другим текстам, написанным ранее. Если у вас часть текста выделена цветом, не бойтесь, нажимайте 🙂

Так же под постами я делаю хештеги #
Это не для красоты 😆

Вы можете нажать на хештег и почитать другие посты по теме. Кто не пользуется этой мегаполезной штукой, попробуйте:

#массаж
#микротоки
#типыстарения
#косметика
#курсы

Внизу экрана появляются стрелочки, для навигации ⬆️⬇️

На ютубе я часто получаю два типа комментариев:

1. Вы выглядите на 60+
2. Невозможно в ваши 50+ так выглядеть без пластики 🤭

Для новых подписчиков сообщу, что я никогда не делала инъекции, SMAS-лифтинг, пластику и пр.

Но я регулярно делаю физиопроцедуры, которые помогают сохранить молодость лица.

Мой главный вектор старения - птоз нижней трети и нарушение овала, поэтому я уделяю этой проблеме особое внимание.

Одна из основных процедур в моем уходе - регулярный самомассаж лица 🤗

Я считаю, что самомассаж лица - это техника, которой стоит овладеть каждой женщине.

Потому что это очень эффективный и доступный инструмент для сохранения здоровья, молодости и красоты.

В жизни бывают разные периоды - иногда нет возможности покупать дорогую косметику или регулярно посещать косметолога.

К счастью, наши руки всегда с нами, поэтому всего ОДИН РАЗ освоив технику, вы сможете пользоваться массажем всю жизнь 🥰

А холодные зимние вечера - это лучшее время чтобы начать обучение и “взбодрить” лицо после долгой зимы.

#комменты #старение #массаж

8 научно обоснованых эффектов массажа (подтверждены исследованиями) 🧑‍🔬

1. Когда мы говорим “массаж лица”, мы подразумеваем не только воздействие в области лица, но и массаж шейно-воротниковой зоны, так как в организме все взаимосвязано.

Общий вид лица, тонус мышц, овал и состояние кожи во многом зависят от состояния мышц спины и задней поверхности шеи.

2. С помощью массажа мы можем оказывать влияние не только на кожу, но и на сосудистую, мышечную и нервную систему ☺️

3. Массаж оказывает лимфодренажное действие — способствует выведению лишней жидкости и уменьшению отечности.

4. Улучшает тонус мышц, помогает сделать контуры лица более четкими, скульптурными.

5. Массаж способствует расслаблению мышц лба и может заметно сгладить выраженность морщин.

6. Активизирует микроциркуляцию, улучшает трофику тканей и цвет лица.

7. Массаж повышает способности тканей к регенерации — то есть заживлению 🍃

8. Оказывает стимулирующее действие на фибробласты и таким образом способствует поддержанию синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты.

p.s. Позже напишу чего от массажа ждать не стоит ⛔️

#массаж

Массаж растягивает кожу лица 🤦‍♂️

Этот МИФ не имеет никакого обоснования, но тем не менее довольно живучий.

Нужно понимать, что массаж лица выполняется по массажным линиям - линиям Лангера. Это линии наименьшего растяжения кожи.

Кроме того, наша кожа довольно эластична, она способна растягиваться без повреждения структуры.

Например, наша кожа растягивается, когда увеличивается объём тканей под ней – при наборе веса, во время беременности или в случае отёка.

Но как только объем уменьшается — кожа стремится вернуться в прежнее состояние, правда на это требуется некоторое время.

Конечно, с возрастом снижается эластичность и тургор кожи 🥀

А регулярный массаж лица как раз может дать коже толчок к сокращению – повысить ее тонус, эластичность и упругость 🍀

Во время ежедневного ухода, косметику тоже нужно наносить по массажным линиям.

#массаж

Акция на курс Самомассажа лица началась! 💥

С 10 по 14 февраля включительно, мой обучающий курс самомассажа лица “Ренессанс” можно купить с хорошей скидкой.

Обычная стоимость курса: $70
Акционная стоимость: $49 😍

В салоне за эту сумму можно сделать только 1-2 сеанса массажа лица. А доступ к моему курсу вы получаете навсегда – без ограничения по времени.

Вы сможете изучить технику самомассажа и делать эту процедуру регулярно.

В среднем достаточно всего 2 курса массажа в год по 10-12 сеансов и поддерживающие сеансы 1-2 раза в месяц. И тогда ваше лицо всегда будет выглядеть молодо, свежо и привлекательно 😍

Курс самомассажа включает в себя:

✅ Уроки с замедленной съемкой для отработки каждого из 15 эффективных приемов

✅ Видеоуроки самомассажа для разных типов старения, чтобы делать массаж под приятную музыку вместе со мной

✅ Практическое руководство (электронную книгу), где содержится подробное описание каждого приема и полезные советы для практикующих самомассаж.

Если вы ещё не знакомы с моим курсом, рекомендую посмотреть эти посты:

Презентация курса
https://t.me/kosmetologanet/1010

Как выглядит курс в телеграме
https://t.me/kosmetologanet/664

Чтобы не плыл овал лица
Нужно работать с мышцами шеи:
https://t.me/kosmetologanet/492

Успокаивающий эффект массажа
https://t.me/kosmetologanet/950

В чём разница?
Массаж лица и фейсбилдинг, фейс-йога, гимнастика для лица и др:
https://t.me/kosmetologanet/768

И другие посты с тегом #массаж

Курс загружен в телеграм-канал, поэтому заниматься будет удобно и легко!

Оплатить можно из любой страны мира, а доступ в канал с курсом вы получите сразу же после оплаты.

Для оформления заказа, напишите нам в личку:

👉 @kn_support

Сообщите нам страну вашего банка и предпочтительный способ оплаты.

• Перевод на карту
• PayPal
• USDT, Binance Pay
• Wise, Xoom, Paysend, Moneygram, Western Union и др.
• Банковский перевод по IBAN в евро (Еврозона)
• Банковский перевод в USA, UK, Австралия, Канада, Турция

Получила новый отзыв на самомассаж Ренессанс ✍️

Спасибо всем, кто присылает отзывы. Они всегда вдохновляют меня работать дальше 😍

#отзывы #массаж

Как появился мой курс самомассажа лица “Ренессанс” 🤗

Я владею разными техниками массажа, и когда работала в салоне, массаж лица был одной из самых любимых процедур моих клиентов.

Когда 10 лет назад я начала ввести YouTube канал, я много рассказывала о пользе массажа.

Однако подписчики на Ютубе часто писали, что по разным причинам не имеют возможности регулярно ходить к косметологу.

И просили посоветовать какой-нибудь самомассаж на Ютубе 💻

Я посмотрела несколько популярных тогда видео с самомассажем - Асахи и др. и поняла, что не могу рекомендовать эти техники массажа, тем более заочно.

Потому что не все массажи одинаково полезны 😏

К примеру Лимфодренажный массаж подходит людям с отечно-жировым типом старения, но у женщин с другим морфотипом может усугубить проблемы.

Кроме того, видео на ютубе носят по большей части демонстрационный, а не обучающий характер.

Научиться с нуля правильно делать массаж по таким видео невозможно. И я приступила к разработке своей техники самомассажа.

Я сделала обучающее видео с замедленной съёмкой, с подробными объяснениями, чтобы любой человек мог правильно освоить каждый приём.

Я сняла видео для всех типов старения - чтобы массаж был максимально эффективным.

А в дополнение к обучающим видео, написала книгу - практическое руководство, где осветила все самые частые вопросы о массажа лица 💬

Таким образом семь лет назад появился мой курс самомассажа лица “Ренессанс”.

Самомассаж стал самым востребованным курсом у моих подписчиков, остается таким до сих пор. И вот уже семь лет я получаю благодарные отзывы от своих читателей и клиентов.

Современная косметология навязывает женщинам мысль, что без “уколов красоты”, нитей и пластики невозможно выглядеть хорошо, особенно в возрасте за 50.

Я с этим категорически не согласна ⛔️

Мне 52, и я никогда не делала инъекции или другие вмешательства.

В моем уходе самомассаж лица и микротоки - это основные процедуры, которые помогают сохранить молодость лица.

И я рада, что у меня так много единомышленников ☺️

#массаж

Спасибо за отзыв! 😘

#отзывы #массаж #микротоки

Уточню для новичков и напомню давним подписчикам - доступ к моим обучающим материалам предоставляется НАВСЕГДА 😘

Если вы потеряете или поменяете телефон - всё восстанавливается, всегда рады помочь 🙂

От вас потребуется только емейл, на который оформляли заказ.

p.s. Можно установить телеграм на компьютер - тогда курс будет у вас и на мобильнике и дома на большом экране. Очень удобно. Мы так и делаем.

#массаж #курсы

Отличные средства для массажа лица 🙂

В комментах на ютубе вы часто просите порекомендовать хорошее средство для массажа лица.

Это не просто, потому что продуктов с хорошим составом на рынке мало. К тому же моя аудитория проживает в разных странах мира.

Но выход есть! Некоторые гели и маски можно использовать в том числе и для самомассажа лица.

Даю список с короткими комментариями и ссылками на немецкий Амазон для европейских брендов и на американский для марок из США.

Насколько мне известно, таможенных пошлин внутри ЕС нет и посылки доходят. На немецком сайте Амазон есть английский язык. Поэтому не вижу причин не заказывать, пользуйтесь.

Эти средства можно найти в интернет-магазинах других стран.

Гелевые маски с желеобразной текстурой, а также гели для микротоков, фонофореза и пр. можно использовать как массажное средство.

1. Гель 7E Wellness ReStore Conductive Gel with Bio-Active Complex
Для любой зрелой кожи 35-50+
Я использую сейчас и для самомассажа и для микротоков.

https://amzn.to/47QVB92 (US)

2. Гель Bleu & marine Bretania Contact gel
Для любой кожи (Не тестировала)

https://amzn.to/3IgWhJS (DE)

3. Гелевая маска Dr. Spiller Fresh and Fruit Moisturizing Mask
Для любой кожи.

https://amzn.to/3uFZ6RQ (DE)

4. Гранатовый массажный крем - Le Mieux Pomegranate Massage Cream
Для любой зрелой кожи, особенно для чувствительной и с куперозом.

https://amzn.to/3XHSCuX (US)

5. Питательная маска с масло Ши - Le Mieux Hyaluronic Shea Mask
Для сухой и нормальной кожи.

https://amzn.to/3wqYcJc (US)

6. Dr. Spiller Wheat Germ Cream Mask
Для нормальной и комбинированной кожи 30-40+

https://amzn.to/3VdiPmP (DE)
https://amzn.to/3wv2JdV (US)

7. Dr. Spiller Cellular Cream Mask
Для кожи 40-50+ склонной к сухости

https://amzn.to/3wv0NCb (DE)

🫴 Как приготовить средства для массажа лица

Если по каким-то причинам вы не можете приобрести крем для массажа, можно приготовить средство для массажа самостоятельно 🧑‍🍳

В качестве основы используйте ваш крем для лица или питательную маску.

На 1 чайную ложку крема (примерно 5 мл) добавьте ⅓ чайной ложки базового масла и тщательно перемешайте в небольшой миске - массажный крем готов.

Какое масло выбрать - миндальное, оливковое, масло виноградных косточек и пр.?

Желательно выбирать масло с учетом типа салоотделения, чувствительности кожи и возраста. Подробно я рассказываю об этом в обучающем курсе самомассаж лица “Ренессанс”

#косметика #массаж

Не делайте так - опасные приёмы самомассажа лица 😨

Недавно я упомянула самомассаж Асахи (Зоган). Он был очень популярен несколько лет назад.

И на примере этого массажа вы сможете лучше понять преимущества моего массажа по сравнению с другими.

Движения против массажных линий

В первую очередь хочу отметить, что некоторые приёмы самомассажа Зоган вызывают вопросы.

И думаю не только у меня, но и у других специалистов, которые владеют различными техниками массажа или знают основные принципы и правила массажа.

Это приёмы, которые идут против массажных линий, да ещё и с явным, сильным смещением тканей лица 😏

В принципе лёгкие, скользящие поглаживания допустимы и против массажных линий. Но такие сильные приёмы как в самомассаже Зоган я бы делать не стала.

#массаж

Благодаря чему мы можем казаться моложе или старше своих лет? 🙌

Вот что говорят исследования:

1. Подвижность и плавность движений 🏃

Если человек быстро двигается, если его движения легкие и пружинистые - он кажется моложе. Медлительность автоматически добавляет возраст.

За солидную манеру держаться вам тоже накинут пару лет

Меня удивило, что в списке не было пункта “лишний вес”. Но зачастую малоподвижность идет в паре с лишними кг.

2. Стиль одежды, прическа и макияж 💅

Современная манера одеваться, актуальная прическа и макияж - и вы будете казаться моложе сверстниц.

А старомодные фасоны и солидная одежда добавят несколько лет.

3. Активная мимика - признак молодости 😏

Лица со сдержанной или заблокированной мимикой кажутся старше, даже если нет морщин!

Вывод - расслабляем мышцы и предупреждаем фиксацию морщин с помощью массажа и самомассажа, косметики с миорелаксантами, поддерживаем нормальную увлажнённость кожи.

4. Размер глаз 👀

Здесь я не совсем согласна. На мой взгляд гораздо важнее огонек в глазах.

Тем не менее размер тоже имеет значение. У молодых людей распахнутые глаза и более открытый взгляд.

В данном случае самомассаж круговой мышцы глаза вам в помощь. Для тех, кто занимается по моей методике, это прием Пианино.

Микротоки тоже отлично способствуют раскрытию глаз.

Девушки которые занимаются по моему курсу присылают фото - мы вместе очень довольны результатом 🤩

5. Равномерный цвет лица

Бьюти-фильтры в смартфонах не случайно выравнивают цвет лица. Это существенно влияет на восприятие возраста.

Но важно это не только на фото, но и в жизни. Вам поможет правильный уход за кожей.

У меня в телеграме и на сайте есть уже сотни бесплатных статей и несколько платных обучающих материалов.

Что не вошло в Топ 5 признаков, по мнению учёных

Далее следуют объемы лица, размер носа и ушей, четкость контуров.

☝️И на последнем месте… па-бам! Складки и морщины.

Но помимо мнения учёных, у меня есть и свой список 😎

Который я опубликую вскоре.

#старение #уход #массаж #микротоки