Два года назад я чуть не умерла 😨

Но благодаря врачам и близким случилось чудо. Сложнейшая операция прошла успешно, и теперь 29 ноября я отмечаю второй День рождения 🥳

Подготовка к операции заняла тогда целую неделю. Это время я провела в больнице и чтобы не сойти с ума от ожидания, записывала все что со мной происходит. Получилось несколько заметок.

Сегодня я решила поделиться первой из них с вами.

#трустори

Санитарка Валя и Нога

Два дня я провела в реанимации. Там меня немного откачали и перевели в палату, чтобы готовить к операции.

Я лежала под кислородом, без которого уже не могла обходиться больше десяти минут - легкие были сдавлены опухолью и почти не дышали. Но мне назначили обследование, и для этого нужно было отправиться в поликлинику на территории медгородка 🏥

Санитарке Вале поручили меня отвести

- Ты сама идти сможешь? А то на кресле-каталке мне вести тебя тяжело, у меня нога болит.

Ну думаю, ладно, дойду, у меня же ноги не болят 😳

Мы спустились в подвал и отправились в поликлинику по подземным переходам. Шли долго и Валя принялась рассказывать мне про свою карьеру в больнице.

Работала она здесь давно, смолоду, начинала на пищеблоке 🍔

Там было настолько хорошо, что по непонятным Вале причинам она поправилась до 120 кг. А по работе нужно было много бегать туда-сюда, и у нее разболелась нога.

Тогда Валя перевелась работать санитаркой в хирургию, думала будет полегче. Но оказалось, что и тут нужно много ходить, вот меня на обследование водить, так что нога продолжает болеть.

- Ты хоть обратно сама дойти сможешь, дорогу запомнила? - спросила Валя, когда мы почти пришли.

К этому моменту у меня уже кружилась голова, воздуха не хватало, я шла как в тумане.

- Нее, - говорю, – не запомнила.

- Ну вот, придется тебя там ждать, а у меня еще куча важных дел! 😋

Наконец-то мы подошли к лифту, чтобы подняться в поликлинику. Но там стояли санитарки с пациентом на каталке и мы с Валей в лифт не поместились. Пришлось ждать.

Возле лифта скучал одинокий стул, Валя тут же на него плюхнулась и принялась поглаживать больную ногу 🦵

Я прислонилась к стене, чтобы немного отдохнуть

Спрашиваю:

- У вас сустав коленный болит?

- Да, опять ноет, наверно на погоду.

- Возможно, - ответила я. И про себя добавила: А 120 кг здесь конечно не при чем.

- А ты чего такая бледная? - заметила Валя. - Чего за бок держишься?

- Да у меня опухоль сдавила легкие и сердце, еще пункцию делали, вот бок и болит.

- Ты может присесть хочешь? - спросила Валя, но с надеждой, что откажусь.

- Спасибо, я постою. Я же только из реанимации, отдохнула там за два дня 🏝

Но не подумайте, что Валя чёрствый человек

После похода в поликлинику муж купил для Вали большую-пребольшую шоколадку. Валя так обрадовалась, что у неё даже перестала болеть нога, и она бодро зашагала по своим делам 🏃‍♀️

А после операции Валя за мной ухаживала и стала моим платным ангелом-хранителем на время пребывания в больнице 😇

#лайф #трустори

Это комментарий к моему видео о косметологах манипуляторах 😈

Коммент конечно же с намеком, что все косметологи одинаковы. Но я все равно с удовольствием отвечу на этот якобы каверзный вопрос 😏

Косметика

Своим клиентам я рекомендую ту косметику, которая им необходима, а не ту, которую мне нужно продавать.

Да, я сотрудничаю с косметическими брендами, на данный момент аж с двумя 🤭 А в уход подбираю средства и от других хороших брендов, с которыми не сотрудничаю, но отлично знаю и они доступны клиенту в его стране.

Для решения одной и той же проблемы я подбираю минимум 2 косметических средства на выбор.

Если и это клиенту не подходит, то он может самостоятельно выбрать себе косметику из доступных брендов, а я объясняю как это сделать - какие активы необходимы для решения его проблем.

Я не ставлю продажу на первое место. На первое место я ставлю помощь клиенту. Поэтому ко мне обращаются снова и рекомендуют своим друзьям.

Процедуры 💉

У меня нет необходимости отбить вложения в новомодный дорогостоящий аппарат или препарат.

Мои клиенты живут в самых разных странах мира. И я не заинтересована в том, чтобы записать человека на десяток дорогостоящих процедур.

Обучающие курсы 🧑‍🎓

Я зарабатываю своими знаниями и опытом. И очень рада, что они пользуются спросом.

Я всегда четко объясняю для кого предназначен каждый материал, а не просто рекомендую всё и всем подряд.

Даю подробное содержание курсов и книг, выкладываю отрывки. И человек сам решает - нужен ему этот материал или нет.

Такими принципами мы руководствуемся в нашей работе – поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой.

Вот и весь секретный секрет ☺️ Но благодаря этому секрету мы успешно работаем уже много лет.

#комменты #консультация #косметика

Наша Принцесса любит всё за нами повторять 😏

Валяться именно на нашем месте на диване и кровати, спать на стуле, на котором я работаю - свободные стулья ей неинтересны)

Раньше Принцесса спала как обычная кошка - свернувшись клубочком, в позе буханки или положив заднюю лапу под голову. Но девушка она сообразительная, и быстро заметила, что мы кладем голову на подушку.

Теперь и она спит именно так. И не только на кровати и диване.

После обеда, когда солнце уходит, Принцесса любит отдыхать на кондиционере на балконе. И даже там придумала класть голову на перекладину.

Только с едой это почему-то не работает.

Не хочет за нами повторять. Вместо того, чтобы питаться умеренно, Кабанесса готова есть в любое время дня и ночи 🍴

#лайф

Сказки о Ретиноле 🦄

В опросе - нужно ли использовать ретинол до 40 лет для профилактики старения - мнения разделились.

Я против использования косметики с ретинолом до 40 в качестве анти-эйдж. Как обещала, выскажу свои аргументы.

Давайте рассмотрим две самые популярные маркетинговые сказки 😒

Сказка номер 1 - Ретинол нужно использовать до 40, чтобы создать резерв коллагена на будущее

Рада, что только 7% моих подписчиков выбрали этот вариант. Но все равно коротко прокомментирую.

Наш организм не будет синтезировать коллаген про запас - чтобы использовать его когда-нибудь потом, после 40 или 50 лет. Коллаген не хранится в коже вечно.

Мы можем простимулировать фибробласты и увеличить количество коллагена только здесь и сейчас, если это необходимо. 

Нужно ли это в возрасте до 40?

Сказка номер 2 - Ретинол нужно использовать с 25-30 лет, чтобы замедлить старение

Возможно вы не знали, что ретиноевая кислота присутствует в нашей коже - организм синтезирует ее из поступающей пищи в печени и в тонком кишечнике.

В молодом возрасте этого вполне достаточно и нет смысла стимулировать синтез коллагена с помощью косметики с ретинолом.

Более того, когда в организме достаточно ретиноевой кислоты, косметика с ретинолом быстрее может вызвать передозировку и побочные эффекты.

Если в молодом возрасте - до 40 лет - очень хочется помочь организму синтезировать коллаген, лучше поддерживать количество ретинола с помощью питания 😋

В зрелом возрасте после 40-50 лет это тоже будет большой плюс к уходу с ретинолом.

Какие продукты в этом помогут? Ставьте лайк, расскажу.

#ретинол #уход

Топ-5 растительных продуктов с витамином А 🥰

Средняя норма витамина А в сутки для женщин — 700 мкг, для мужчин — 900 мкг

Отличным источником провитамина А, который в организме преобразуется в витамин А, являются зелень, овощи и фрукты, особенно оранжевого цвета.

1. Морковь - лидер среди овощей 🥕

В 100 гр сырой моркови содержится 2000 мкг витамина А, что составляет 200% от суточной нормы.

Плюс моркови в том, что она доступна круглый год в любом регионе и стоит недорого.

2. Шпинат, укроп, петрушка, сельдерей

Содержат 750 мкг витамина А. 100 гр такой зелени покрывают 75% от суточной нормы

3. Курага

Содержит примерно 600 мкг вит А на 100 гр, то есть чуть меньше суточной нормы для женщин. Но продукт довольно калорийный.

4. Щавель, брокколи

Содержат примерно 400 мкг вит А, то есть 100 гр продукта покрывают 40% дневной нормы.

5. Болгарский сладкий перец, тыква

Содержат 250 мкг или 25% от суточной нормы.

Я перечислила только лидеров из доступных всем растительных продуктов.

Нужно учитывать, что это усредненные показатели. Содержание каротиноидов может существенно меняться в зависимости от сорта и качества овощей, почвы на которой выращены, и пр.

По возможности лучше покупать не тепличные, не импортные, а сезонные овощи с поля или домашней грядки 🧡

Это что касается растительных источников предшественников витамина А - каротиноидов.

Завтра напишу о животных источниках – ретиноидах.

#питание

Топ-5 животных продуктов с витамином А 🐠

Содержание в 100 гр:

1. Говяжья печень

Cодержит примерно 8000 мкг витамина А, что составляет 800% суточной нормы. То есть 100 гр печенки покрывает недельную норму ретинола.

2. Печень трески

4000 мкг вит А, то есть примерно 5-6-дневная норма

3. Яйца перепелиные, сливочное масло

500 мкг, то есть примерно 50% суточной норм (Но столько масла каждый день есть не нужно))

4. Яйца куриные

260 мкг, но если только желток - 900 мкг вит А на 100 гр

5. Красная или черная икра

Примерно 500 мкг

⚠️ Напомню, суточная норма витамина А для женщин — 700 мкг, для мужчин — 900 мкг.

Количество витамина А в продуктах животного происхождения во многом зависит от качества питания и здоровья животных.

Корова, которая пасется на лугу, ест свою видовую пищу и много двигается - это одно.

А корова, которая живет в стойле, питается кормовой кукурузой, мясо-костной мукой с добавлением антибиотиков и прочей фармы - это уже другое 😨

Яйца тоже лучше выбирать от домашней курицы.

Хорошая новость в том, что наш организм может хранить витамин А в печени и расходовать по мере надобности.

Поэтому когда доступны качественные продукты - нужно есть 😋

Когда такой возможности не будет, организм возьмет из депо. Наука говорит, что этого депо хватает как минимум на 2-3 месяца.

#питание

Прожорливая раздатчица 👩‍🍳

Я повидала много государственных больниц, в основном как студент-медик во время практики и когда проведывала близких. Самой лежать, конечно, тоже доводилось, но к счастью редко.

Кормили везде отвратительно 🤮 Но последняя больница стала исключением.

Разумеется, еда была специфическая - всё на пару, протёртое и без изысков. Но приготовлено было вкусно - куриное и рыбное суфле, пюре, овощи, омлеты, запеканки. Даже суп готовили вкусный. Всё, кроме каши.

Чтобы работать на таком пищеблоке, нужно иметь иммунитет к обжорству. Иначе можно заработать расстройство пищевого поведения и позариться на еду больных 👀

Это и случилось с одной раздатчицей в столовой 😋

Я уснула после обезболивающего и не успела к началу ужина. Когда проснулась, девчонки по палате говорят:

- Иди скорей в столовую, сегодня очень вкусный паровой омлет, булочка и чай.

Сил не было совсем, но есть хотелось. Но когда я дошла по стеночке в столовую, окно раздачи было уже закрыто. Стучу в окошко.

- Кто там еще? - раздатчица выглянула с недовольным видом.

- Простите, – говорю. – Я уснула после укола, можно мне омлет и чай.

- Какая палата? Фамилия?

Раздатчица бросила взгляд в какой-то список и вынесла вердикт:

- Вам могу дать только кашу.

- Почему? – спрашиваю. – Я не хочу кашу, я хочу омлет.

- Вы после операции, вам нельзя омлет, только кашу.

- Наверно вы меня с кем-то путаете. У меня операция еще впереди.

- Ну вот, поэтому каша – настаивала раздатчица.

- Не может такого быть. Я только сегодня поступила, операция через неделю. А сейчас у меня общий стол, я в этом разбираюсь. Дайте пожалуйста омлет.

- Если вы только поступили, вас еще не поставили на довольствие, - не сдавалась раздатчица. – Завтра будет вам омлет. А новеньким только каша.

А я вижу у нее на столе стоит порция омлета. Видимо как раз моя. Еще и выглядит так аппетитно, аж в животе заурчало 🤤

- Ну вон же у вас омлет стоит.

- Деточка, ну омлет один остался, как же я тебе его отдам? – почему-то перешла на “ты” раздатчица. – Вдруг сейчас какая опоздашка за ним придет.

Я чувствую, что уже выдохлась и нет у меня сил бороться за омлет.

- Ладно, – говорю. – Давайте хоть чай ☕️ Кашу не надо.

Раздатчица выдала мне остывший чай, закрыла окошко и наверняка принялась уплетать мой омлет.

На следующий день мне стало совсем плохо и врач назначил сильные обезболивающие. Боль они снимали лишь частично, зато мощно придавали сил выдержать весь этот ужас.

И я взяла у наглой раздатчицы реванш

Только позвали на обед, а тут ко мне как раз Вадим приехал. Я дала соседке по палате свою тарелку, чтобы раздатчица сразу отложила мою порцию, и я могла потом забрать.

Пообщалась с Вадимом, прихожу в столовую, но уже не по стеночке, как в первый раз. А вся такая бодрая и борзая - только тронь 💪В те дни даже Вадим меня не узнавал.

- Надеюсь, сегодня мой обед меня дождался? - спрашиваю без здрасте и прочих реверансов. – Никто не съел? 👀

Раздатчица опешила от столь резкой перемены. Засуетилась и снова перешла на “вы”.

- Вот-вот ваш обед – пюрешка, рыбное суфле и овощи. Только остыло всё немного, но не переживайте, я сейчас подогрею

Такая милашка стала, хоть к ране её прикладывай 🥺

Больше проблем с питанием у меня не было, но эта раздатчица еще будет фигурировать в одной истории - вы узнаете как её настигнет карма за украденный омлет 😏

Что было раньше:
Санитарка Валя и Нога

#лайф #трустори

Загадка для тех, кому ещё не нужен антивозрастной уход 😄 #разгружаемся

С недавних пор люблю ненастную погоду 🌧

Если бы приехала сейчас в отпуск, конечно, немного расстроилась бы.

А когда солнце и жара круглый год, пасмурный день радует. Можно одеться потеплее и посидеть на пляже, попивая имбирный чай ☕️

Прелесть, что вокруг ни души, только море и маленькие птички. Нужно будет взять им что-нибудь в следующий раз.

#лайф