🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
ч. 2

Продолжим разговор о том, как помочь себе перестать трогать лицо. Аня и её рубрика #расслабься_и_дыши сегодня предлагает перейти от теории к практике. Поехали!😃

Поговорим о том, как избавиться от дурной привычки вредить себе, не погружаясь в глубинские глубины эмоциональных травм.

Сенсорный голод. Слышали когда-нибудь такой термин? Это недостаток ощущений. В контексте нашего разговора - тактильных.

Смотрите, какая штука. Мы неплохо понимаем, когда хотим что-нибудь вкусненькое, когда хотим пить, когда нам очень жарко или холодно. Но, по моим наблюдениям, крайне мало внимания уделяем тактильности в ежедневном быту.

Я вот собрала комбо: и лицо ковыряю, и ногти грызу. К сожалению. Но бить себя по рукам – контрпродуктивно, потому что чего нельзя, того и хочется, конечно. Иногда подобные привычки связаны только с сенсорным голодом; как вариант – с общей вертлявостью. Когда невозможно, например, свободно подвигаться, человек приспосабливается к условиям и начинает делать только доступные ему действия. Привет, школа и руки перед собой, не крутись, не отвлекайся, в учебник смотри, пиши, не разговаривай, не ломай ручку, сиди...Не всякий ребенок дотерпит до перемены. Кто не терпит - чешется или кусает несчастный палец. Или ссадину отрывает. С ним всё абсолютно нормально, ему просто надо сделать хоть что-нибудь прямо здесь и сейчас. Потому что у него много энергии, которую некуда деть!

Но мы ж уже взрослые.

В момент, когда хочется что-то эдакое сделать, полезно сделать две вещи.

1️⃣Ощутить температуру, тяжесть своего тела, точки опоры и соприкосновения с поверхностями, мягкость или твердость поверхностей, их текстуру. То есть описать абсолютно все тактильные ощущения, которые вы испытываете прямо сейчас.

2️⃣Спросить себя: чего я сейчас хочу? 
Подвигаться? Прилечь? Потянуться? Помастерить что-то? 

Ключевой вопрос: какие ощущения мне сейчас нужны? 

Дайте себе сейчас то, что можете дать, и запланируйте время для того, чего дать не можете. Ванна, кремушки, свечи, парфюм, любимая чистая простынь в постели – это всë сюда.

Недавно я с удивлением обнаружила, что я не ленивый тюлень, каким привыкла себя считать. Я вспомнила детство, в котором больше всего любила лазить и носиться. Мне стало так жалко ту веселую девчонку, запертую в моём теле, что я решила больше не отказывать ей в движухе. Так в покупке абонемента в зал появился смысл.

Какие у вас есть варианты занять тело и, в частности, руки? 

Придумайте варианты, которые нравятся вам, а я пока предложу, что нравится мне:

⭐Носить текстурные украшения и кольца и теребить их, когда хочется;
⭐Вязать;
⭐Вышивать; 
⭐Вырезать бусины из дерева (да);
⭐Писать ручкой;
⭐Обнимать плюшевого гуся;
⭐...и любимых людей ♥

БОНУС

А иногда отвлекаться необязательно. Прилипла к зеркалу и ручки тянутся к прыщу? Потяни их в сторону косметички. Догадались, да? Красимся так старательно и творчески, чтоб получить максимум удовольствия от процесса и подарить качественно иное внимание своей коже. Если саму кожу трогать объективно нельзя – акцент на губы и глаза. Главное, грамотно и заботливо потом смыть искусство. Как хорошо, что вы уже на странице Вари, которая знает об этом всë!

Удачи и уверенности, красотки ✨ ♥

Когда ты в разъездах, коже приходится сталкиваться с огромным количеством стресса: изменение климата, воды, режима, питания, влажности воздуха и т.д.

Так вот пока я в поездке, решила составить для вас список того, что поддержит состояние вашей кожи в путешествии без отягчающих последствий.

⭐Накануне отъезда рекомендую сделать тканевую маску (подойдёт любая, которая вам нравится). Это создаст необходимый запас влаги в коже перед встречей с кондиционерами и сухим воздухом.

⭐В поездку берите ваш привычный ежедневный уход. Не нужно экспериментировать и брать с собой новые банки. Тем более покупать что-то на бегу, без разбора. Кожа и так будет на стрессе. Оставьте ей островок стабильности.

⭐Запаситесь гидроколлоидными патчами. Внезапные бесячие прыщи в поездках - нормальная история. Патчи могут сгладить этот неприятный момент и ускорить заживление.

Интересно, а что вас беспокоит в путешествиях? С какими неприятностями сталкивались?👇

Врываюсь к вам с ароматной новостью сразу от двух брендов. Librederm и CandleMe выпустили интерьерные свечи, посвящённые заботе о коже. Боже, девочки, это так красиво.😍Сейчас расскажу.

Естесссно, вся движуха сейчас посвящена 8 марта. И в отличие от банальных, скучных, а иногда даже оскорбительных продаж в лоб в период гендерных праздников, эта калаба мне понравилась своим нежным и тонким отношением к личному времени каждой из нас, девочки.

Бренды разработали совместный проект, призванный сделать ежедневную бьюти-рутину настоящим ритуалом любви к себе и своей коже. Всего вышли три ароматических свечи, концептуально связанные с уходом Librederm.

Так, например, гиалуроновую линейку Librederm дополняет свеча Cuir et Fleurs ("Кожа и цветы"). Свеча с нотами фиалки, кувшинки и холодного древесного сандала.

Свеча Tender Love ("Нежная любовь") ассоциируется с трогательной и нежной заботой о коже, которой нужно особое внимание, например, в виде антивозрастной линейки Collagen. В основе аромата – ноты чёрного перца, бергамота, амбры и масла гваякового дерева.

Наконец, свеча Hug&Care ("Объятия и забота") – про то, как приятно дотрагиваться до мягкой и гладкой кожи. Это отсылка к линейке Cerafavit для чувствительной кожи. Сладко-солёный аромат с нотами амбры, лайма, кедра и шалфея вызывают ассоциации с морем, путешествиями и временем с близкими.

Отдушки были разработаны так, чтобы раскрываться постепенно, рассказывая целую историю. В коллаборации продуманы даже такие мелочи, как потрескивание фитиля и крышечки свечей.

Мой фаворит - свеча Hug&Care. Соединение домашнего ухода и ароматов кажется мне максимально эстетичной и крутой идеей. К тому же я уже немного в теме, так как у меня недавно появилась в коллекции свеча с трескучим фитилём и согревающим ароматом от Тани. Жгу её каждый раз, когда хочется обратиться к себе и выдохнуть.

Как вам такая идея подарка самой себе? Отмечайтесь реакциями.❤️