Чем больше я готовлюсь к нашему с Ариной прямому эфиру, посвящённому ароматам и парфюмерии, тем больше проникаюсь этой темой. Кстати, загляните к ней на канал, там так вкусно про парфюмерные банки, мяу!🤤

Парфманьяком я себя назвать не могу, но тема обоняния привлекает моё внимание. И иногда это вот такие истории, прикиньте чё?

Запах футболки любимого человека может улучшить качество сна.😮

Учёные из канадского Университета Британской Колумбии опубликовали в Psychological Science результаты эксперимента на грани психологии и парфюмерии.

155 участникам выдали по две одинаковые футболки, которые те использовали в качестве наволочек. Одну из футболок до этого поносил их любимый человек, а другую – незнакомец либо вообще никто (на этом моменте адепты шёлковых наволочек и производители бьюти-подушек нервно сглотнули) хе-хе. При этом во время носки партнёры не пользовались парфюмерией, дезодорантами, не занимались спортом и не ели некоторые продукты.

Качество сна на таких "наволочках" фиксировали умные браслеты и ежедневный опрос участников. В итоге абсолютно все испытуемые лучше всего выспались в те ночи, когда вдыхали запах любимого человека. Браслеты зафиксировали более глубокий сон, испытуемые меньше крутились и ворочались, а также говорили о том, что наутро они лучше отдохнули и чувствовали себя спокойно и расслабленно.

Ну какой романтИк, согласны?😍

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

ч.1.

Еженедельная рубрика #расслабься_и_дыши от моей подруги психолога Ани. Тема пушка. Читаем до конца и применяем!

Сегодня пост для тех, кто не может отойти от зеркала, пока гневно не уничтожит всё, что найдёт лишнего на своем лице. Я, кстати, с вами.

Проблемы с кожей лица могут вызывать разного рода дискомфорт: злость, стыд, тревогу – подставляйте своё. Заметьте, я не говорю о степени серьёзности проблемы: и сильное акне, и небольшие редкие прыщики могут вызывать сильные эмоции. Это понятно: лицо – первое и главное, что мы показываем другим людям. Постараюсь вкратце объяснить, с чем может быть связана привычка терзать свою кожу. А может и не быть! Все мы разные.

Это действие может быть проявлением аутоагрессии – агрессии, направленной на самого себя. Она бывает разной, но это всегда нанесение себе вреда. Аутоагрессия возникает, когда человек не может защитить себя и, возможно, испытывает вину или стыд за что-то. 
В вашу сторону когда-нибудь отпускали комментарии на тему состояния кожи? Любые оценочные высказывания могут нарушить душевное равновесие. Психика занятная вещь: вроде как она защищается всеми доступными методами, но, бывает, пропускает всякое, из-за чего мы потом долго чувствуем себя задетыми. Из образовавшейся зацепки вырастают стыд и желание за что-то, в чём ты не виноват, извиниться. Замазать лицо самым плотным тональником. Надеть капюшон. Ни с кем не общаться.

Если вы с этим сталкивались – обнимаю вас. 

Вспомните, как вы отреагировали? Что вы испытывали? Что вы подумали? Может быть, комментирующий не получил внятного ответа или отпора в тот момент? Если так, то, выходит, в момент разговора вы как бы отвернулись от непрошеной оценки, защищая себя. Но защита не сработала.

Я предлагаю вам мысленно развернуться лицом к этому человеку. Выпрямиться. И сказать ему – с гордостью! –что-нибудь вроде:

– Да, это моё лицо. Оно такое! 

Не представляете, какими целительными могут быть сила фантазии и возврат в прошлое. Любую ситуацию, задевшую вас, можно переиграть, главное – сделать это достаточно выразительно. Мозгу, кстати, всё равно, воспринимаем мы сейчас реальность или собственные мысли. 

Аутоагрессия может возникать в результате когнитивного искажения под названием "персонализация". Это когда на тебя смотрят люди, а ты думаешь: наверное, у меня такие ужасные прыщи/ширинка расстегнута/я глупо одет/прочее. Начинаешь себя тревожно сравнивать с другими: я такой же толстый? Я красивее? Оно и без ковыряния лица, кстати, мешает жить. Если кто узнал себя, вам придумала два задания:

1️⃣На вас смотрит человек. О чём ещё он может думать? Может, ему понравился цвет моих глаз? Или моя куртка? Или наклейка на сумке? Или маникюр? Может, я напоминаю ему кого-нибудь? Как можно больше вариантов позитивных доводов. Кстати, искать красивое в случайных прохожих – столь же эффективная профилактика. Следующий уровень – подмечать что угодно симпатичное в коллегах и делать комплименты.

2️⃣Смотрим в зеркало почаще, но недолго. Скажем, 15 секунд. Пока руки не потянулись к лицу, перечисляем 5 вещей, которые вам в себе нравятся. Потянулись руки? Уходим. Или отходим подальше. 

Похожее искажение - "чтение мыслей". "На меня смотрят - это точно из-за того, что у меня акне". Неа, не точно. Если начали интерпретировать взгляд не в свою пользу, то поинтерпретируйте его теперь позитивно – так же, как описано выше.

А если никак не выходит – поднимаем глаза, расправляем крылья и мысленно говорим: это моё лицо. С гордостью и любовью! 

Может не получиться с первого раза. Воспринимайте каждую подобную ситуацию как возможность для ментальной тренировки.

Удачи и уверенности, красотки ✨ ♥

И Шурочка Стоун тоже всё знает про селфхарм и выдавливание прыщей.💅 Не давите прыщи, девочки, используйте гидроколлоидные патчи.

Кстати, вы в курсе, что это? Ставьте реакции, расскажу про это чудо корейской бьюти индустрии подробнее.❤️

🔤🔤🔤🔤🔤✈️

Уже завтра, в 12:00 мы с Ариной выйдем в прямой эфир и поговорим об ароматах. Мне кажется, лучшего времени для этой темы, чем сейчас, не может быть. Будем призывать весну и изучать мир парфюмерии.

Давайте познакомлю вас поближе со своей гостьей. Арина, как и я, музыкант. А ещё она парф.увлечённый человечек. У неё есть блог (кстати, подписывайтесь, там супер вкусно и ароматно), где она делится впечатлениями о парфюмерии и небанально рассказывает о жизни профессионального музыканта. Интересно будет всем, обещаю!🤌

Парфюмерия наравне с музыкой является большим вдохновением Арины, и этим вдохновением она мечтает поделиться как можно с большим количеством людей.

Блог в формате ненавязчивого лайф-стайла помогает увидеть не только впечатления о парфюме, но и отрывки с выступлений, мемы, а самое главное - трёх её хвостатых звёздочек-котиков Джеду, Рави и Марса. Они помогают вести блог моей гостье.😐😐🐈‍⬛

Ставьте напоминание, завтра в 12:00 мы с Ариной будем ждать вас у меня на канале. Обещаем, будет интересно, полезно и по-весеннему тепло!

❗️Гидроколлоидные патчи или намбер ван средство от ковыряния прыщей в 2024 году.

Психологическую поддержку в виде поста от Ани вы уже получили сегодня. Закрепим её практическими бьюти советами.

Если вы до сих пор не знаете, не пробовали, не видели, не слышали про гидроколлоидные патчи, вам срочно читать до конца. Этот продукт года три назад разделил мою бьюти жизнь на ДО и ПОСЛЕ.

Что же это за приблуда?

Гидроколлоид - это полимер, разновидность вещества, которое при смешивании с водой образует гель. Когда вы наносите гидроколлоид на небольшой кусочек материала, получается гидроколлоидный пластырь. Гидроколлоид создает влажную среду, которая способствует заживлению кожи. А вот тут внимание. Девочки, вы понимаете, да? Влажную среду. Раньше мы сушили свои прыщи салицилками, цинками, спиртами. И всё это было зря и плохо работало. И вот, почему.

Повреждённому участку кожи (а прыщ именно таким и является) необходимо максимальное УВЛАЖНЕНИЕ. Это запускает и ускоряет восстановительные процессы, заживление происходит быстрее и безболезненнее без долгоиграющих постакне. Поняли, да? Выкидываем болтушки и запасаемся патчами. Ниже оставлю топ моих любимых вариантов патчей.🫰

❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️❗️

🔣🔣Эфир начнётся в 11:00!

Такое случается, когда ты музыкант. Фигаро тут, Фигаро там. Меня читают по большей части люди творческих профессий, поэтому знают, что такое плавающее расписание.

Никакой паники, эфир сохраню, выложу, но если у вас найдётся свободные 30 минут времени, заходите сюда и слушайте концентрат полезной инфы об ароматах от Арины.

До встречи в 11:00!💗

Ниже публикую наш экспресс концентрат прямого эфира подскаста с Ариной. По итогу стало понятно, что это точно не последняя наша встреча в онлайне, ведь о парфюмерии, как о еде, можно говорить бесконечно!

Приятного прослушивания,⭐⭐⭐⭐⭐!