Сочувствующая #меморубрика для тех, кого уже вымотала рабочая неделя. В Корее появилась новая бьюти-процедура: закапывание в землю.

Я нарисовала картинку — мы с Варей ее хотели внедрить в прошлый пост, но решили, что этот вопрос стоит отложить для отдельного разговора.

Смотрите, это график. График, это девочки. Девочки, это график.

На самом деле он очень условный. Зелёное — условно положительные эмоции, т.е. приятные. Красное — соответственно, неприятные. Наше эмоциональное состояние колеблется в течение дня, недели, года и т.д. У каждого человека — своя амплитуда, свои тенденции, свои триггеры. Хорошо бы знать о себе такие вещи: что меня радует, что меня злит, от чего это зависит, с какой периодичностью я ощущаю смену настроения... (Запишите в дневник и поисследуйте — это будет очень хорошая инвестиция вашего времени в себя)

Но здесь ведь видно не только линию, показывающую эмоциональные скачки. Тут есть кое-что поважнее...

Догадались?

Я.

Странно, но в последнее время совершенно не звучит слово, отголоски которого я еще слышала от взрослых в своем детстве. Слово это — стержень.

Мне очень жаль, что мы об этом не говорим. Мы говорим о состояниях, о чувствах, мыслях и эмоциях, но... Где в этом всем Я?

Вы заметили, как по-разному люди могут переживать одинаковые события? Кто-то в опасной ситуации паникует, а кто-то берется организовывать толпу. Кого-то сбивают с ног мелкие неурядицы, а кто-то плавает среди них, как маленькая ловкая рыбка. Почему?

Моя мысль в том, что мы не должны забывать вот об этой линии на графике. О том, что эмоции происходят со мной, а не я случаюсь у эмоций. И от того, какой этот стержень, зависит наша выносливость и ресурсность. Психотерапия, как и прочие известные человечеству способы вернуть человеку себя, не убирает эмоции и не выравнивает их амплитуду до удобненькой. Она лишь показывает линию "я" и делает ее устойчивее.

А чтобы поисследовать себя, я снова предлагаю вам порисовать.

Что представляется вам при словах "внутренняя опора", "внутренний стержень"? Нарисуйте этот предмет. После этого можно задать себе вопросы. Но пока не закончите рисунок — не подглядывайте! Это важно.

Вопросы:

Из чего это?
Оно высокое/низкое?
Для чего нужно?
От чего защищает?
Что выдерживает, а от чего ломается?
Что поддерживает?
За счет чего держится само?

Хорошо, если ответы емкие — тогда они точнее показывают суть.

Самые смелые — пожалуйста, делитесь в комментариях рисунками и ответами. А те, кто чувствует, что с этой темой неплохо бы разобраться поглубже, могут обратиться ко мне за помощью лично ♥ @bryuskette

Я тут столкнулась с проблемой спадающих ремешков. Нашла выход и делюсь хаком с вами. Нет такой проблемы, которая бы заставила меня не носить любимые босоножки.😎

А случайности всё - таки...случайны. Мозг ищет закономерности и стабильности везде, где можно и нельзя. Новая порция заметок.

#Варя_читает

Влетаем в понедельник с шутки.😜 У меня кстати 3 по химии стоит в школьном дипломе.

#меморубрика

Как наше лицо меняется с возрастом. Спасибо нейросетям за трогательный пример. Красиво получилось, согласны? Я как будто фильм биографию посмотрела.😍

Я нарушила порядок и пропустила задание в марафоне. Поэтому сегодня выполняю упражнение №12, а №11 будет следующим.

Задание №12 называется "Моя воображаемая татуировка". Книга предлагает придумать себе татуху. Она должна вбирать в себя то, кто я, что я, о чём я прямо сейчас, сегодня, right now.

У меня есть история. Зимой я купила себе боди. Чёрное боди в обтягон. Я, когда его надела в примерочной, почувствовала себя в безопасности. Меня обняли и спрятали. Это сделал дракон, который обвил меня со всех сторон вместе с тканью. Я слилась с ним.

Зима прошла, боди лежит в шкафу, я забыла о драконе. А теперь вспомнила из-за задания. Дракон - это то, что мне сейчас нужно! Снаружи - крепкая непробиваемая чешуя, внутри - огненное тепло, которое согреет. Но и защитит, если понадобится.

🐉

#день_12