#Ти як? Фрази-мотиватори з мультфільмів для підтримки дитини. ІНФОГРАФІКА👆👆👆
Підтримуй дитину словами і вона знайде в тобі надійного друга. А навчиш її підтримувати себе, вона стане собі надійним другом на усе життя.
Почни з влучних фраз, які будуть зрозумілі малечі, асоціюються з певними позитивними образами та дають простір для власної інтерпретації.
До прикладу, це можуть бути слова героїв з мультфільмів. Назбирали їх трохи в каруселі.
А в коментарях поповнюємо список. Які саме круті фрази «мальованих» мотиваторів ти знаєш?
Підтримуй дитину словами і вона знайде в тобі надійного друга. А навчиш її підтримувати себе, вона стане собі надійним другом на усе життя.
Почни з влучних фраз, які будуть зрозумілі малечі, асоціюються з певними позитивними образами та дають простір для власної інтерпретації.
До прикладу, це можуть бути слова героїв з мультфільмів. Назбирали їх трохи в каруселі.
А в коментарях поповнюємо список. Які саме круті фрази «мальованих» мотиваторів ти знаєш?
#Ти як? Хвилинка повернення до себе. Ділимося з тобою легенькою, але дієвою вправою, щоб відновити зв’язок зі своїм тілом. А ще — навчитися помічати усі відчуття та приймати їх.
Зберігай собі, щоб не загубити 😌 Та спробуй просканувати тіло, коли перебуваєш у стані спокою. На випадок тривоги чи паніки, ти уже знатимеш, як правильно застосовувати вправу 🤝
Спробуєш?
Зберігай собі, щоб не загубити 😌 Та спробуй просканувати тіло, коли перебуваєш у стані спокою. На випадок тривоги чи паніки, ти уже знатимеш, як правильно застосовувати вправу 🤝
Спробуєш?
#Ти як? Навіщо відстежувати, що впливає на твої емоції протягом дня? Як це може вплинути на покращення твого стану? Більше про трекер настрою та його приклади — читай в інфографіці.
Зручно відстежувати настрій можна у безкоштовному мобільному застосунку психологічної підтримки для ветеранів і ветеранок @baza.ukraine.app (https://www.instagram.com/baza.ukraine.app?igsh=c3I4aWFhNXhpOHZp).
Крім трекеру тут знайдеш інші вправи для самодопомоги і можливість поставити питання фахівцю з ментального здоров’я.
Зручно відстежувати настрій можна у безкоштовному мобільному застосунку психологічної підтримки для ветеранів і ветеранок @baza.ukraine.app (https://www.instagram.com/baza.ukraine.app?igsh=c3I4aWFhNXhpOHZp).
Крім трекеру тут знайдеш інші вправи для самодопомоги і можливість поставити питання фахівцю з ментального здоров’я.
#Ти як? Ветерани відрізняються сильним братерським і сестринським духом, міцною ідентифікацією зі своєю спільнотою та схильністю більше довіряти тим, хто пройшов через війну. Тому підхід «рівний — рівному» є найкращим у питаннях надання підтримки.
Ветеранські хаби, організовані «своїми» і для «своїх», — це місця, де захисники і захисниці знайдуть розуміння їхніх потреб і проблем, можуть поділитися наболілим, а також отримати допомогу. На базі таких майданчиків працюють уже перевірені фахівці: психологи, юристи, волонтери, яким довіряє ветеранська спільнота і до яких варто звертатися.
Ветеранські хаби, організовані «своїми» і для «своїх», — це місця, де захисники і захисниці знайдуть розуміння їхніх потреб і проблем, можуть поділитися наболілим, а також отримати допомогу. На базі таких майданчиків працюють уже перевірені фахівці: психологи, юристи, волонтери, яким довіряє ветеранська спільнота і до яких варто звертатися.
#Ти як? Краще за ветерана про свій досвід розповість тільки інший ветеран.
Захисник Пилип Духлій пригадав, яким був його шлях назад до цивільного життя, і що допомагало не зупинятися ❤️🩹
Захисник Пилип Духлій пригадав, яким був його шлях назад до цивільного життя, і що допомагало не зупинятися ❤️🩹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Ти як? Щоб впоратися зі стресом та напругою… напружся! Звучить дивно? Спробуй 😉 Виконай вправу як на відео і став 👍, якщо вдалось зняти напругу та заспокоїтися.
І ні, причини тривоги не зникнуть у магічний спосіб. Це ти станеш міцнішою та стійкішою версією себе, коли знатимеш, що робити в такі моменти 😉
І ні, причини тривоги не зникнуть у магічний спосіб. Це ти станеш міцнішою та стійкішою версією себе, коли знатимеш, що робити в такі моменти 😉
#Ти як? Вони пережили складні випробування на полі бою, а тепер стикаються з новими викликами у повсякденному житті. Шлях повернення ветеранів до цивільного життя не завжди легкий. Тому наша підтримка така важлива.
Художниця Ольга Дегтярьова створила прості та чудові ілюстрації, які надихають виказувати вдячність і солідарність ветеранам. Ділимося з вами, щоб і ви могли поширювати їх. Та ширити усвідомлення про те, як необхідно бути поруч, бути разом 💙
Ще більше ілюстрацій https://bf.in.ua/iliustratsii/#h4
Цикл ілюстрацій «Досвід ветеранів вартий поваги» створено для комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я – ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Комунікаційна кампанія «Ти як?» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
Художниця Ольга Дегтярьова створила прості та чудові ілюстрації, які надихають виказувати вдячність і солідарність ветеранам. Ділимося з вами, щоб і ви могли поширювати їх. Та ширити усвідомлення про те, як необхідно бути поруч, бути разом 💙
Ще більше ілюстрацій https://bf.in.ua/iliustratsii/#h4
Цикл ілюстрацій «Досвід ветеранів вартий поваги» створено для комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я – ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Комунікаційна кампанія «Ти як?» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Ти як? Якщо тобі комфортно проводити час наодинці, це нормально. Як і нормально прагнути проводити його в компанії інших людей 😌
Бо, як не крути, людина шукає соціального відгуку. З нього вона отримує підтримку, збагачує власний життєвий досвід та продовжує зростати.
Це факт. Ось що про нашу потребу соціалізації говорить пр
Бо, як не крути, людина шукає соціального відгуку. З нього вона отримує підтримку, збагачує власний життєвий досвід та продовжує зростати.
Це факт. Ось що про нашу потребу соціалізації говорить пр
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Ти як? Найкращий спосіб позбутися тривоги та болісних відчуттів — дозволити їм бути.
Наприклад, на сторінках уявної книги ✏️
Вона твоя та завжди з тобою, але точно не перешкоджатиме займатися звичними справами. А ти зможеш сфокусуватися на моменті тут і зараз.
Тож помалюймо? Повторюй кроки з відеовправи ☝️
Наприклад, на сторінках уявної книги ✏️
Вона твоя та завжди з тобою, але точно не перешкоджатиме займатися звичними справами. А ти зможеш сфокусуватися на моменті тут і зараз.
Тож помалюймо? Повторюй кроки з відеовправи ☝️
#Ти як? Щоб не йти на поводі у стресу — йди на прогулянку. Вона корисна для менталочки 🤝
#Ти як ❤️🩹 Платформа допомоги врятованим
Онлайн-майданчик, на якому зібрані контакти ключових сервісів підтримки постраждалих від різних видів насильства в умовах війни.
❤️🩹 Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців, громадський рух «Жіноча сила»
Безплатні телефонні консультації для військових та їхніх рідних та групи підтримки для дружин, коханих та матерів військовослужбовців.
❤️🩹 BetterMe: Mental Health
Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку.
❤️🩹 БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer»
Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків.
❤️🩹 БФ «Центр здоров'я та розвитку “Коло сім'ї”»
Допомога психічному здоров’ю дітей, молоді, дорослих та людей літнього віку.
❤️🩹 БФ «Майнді»
Психологічна допомога постраждалим від війни.
❤️🩹 БФ «Ветеран хаб++»
Онлайн-ресурс психоедукаційних матеріалів для ветеранів, захисників та їхніх близьких від фахівців «Це ОК».
❤️🩹 «Поруч»
Проєкт Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) із психологічної підтримки для підлітків, вчителів та батьків
❤️🩹 «Розкажи мені»
Інтернет-платформа психологічної допомоги.
❤️🩹 krisenchat Ukrainian
Консультації з психологом незалежно від перебування, життєвої ситуації та масштабу проблеми (чат-спілкування).
❤️🩹 «НЕ ДРІБНИЦІ»
Сайт, де зібрані картки-гайди, які розкривають питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна.
❤️🩹 ГО «Дівчата»
Психологічна та психотерапевтична допомога постраждалим від насильства дітям, підліткам, жінкам, чоловікам та їхнім родинам.
❤️🩹 Brave & Save Platform
Сервіс з надання психосоціальної підтримки постраждалим від гендерно зумовленого насильства внаслідок воєнних дій та ВПО.
❤️🩹 WOMAN AND WAR Charity Foundation
Безплатна психологічна онлайн-підтримка жінкам і дітям.
❤️🩹 БФ «Сильні»
Безплатна психологічна, юридична та медична допомога людям, які пережили сексуальне насильство після початку повномасштабного вторгнення.
❤️🩹 ГО «Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний Вибір”»
Безплатна психологічна допомога ветеранам та ветеранкам, військовослужбовцям та членам їхніх родин.
❤️🩹 БФ «Світ Українцям»
Безплатна психологічна допомога (індивідуальна та групова) людям, що постраждали від російської військової агресії.
❤️🩹 «База»
Мобільний застосунок психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок.
❤️🩹 БФ «Право на захист»
Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога ВПО та постраждалим від воєнних дій в Україні.
❤️🩹 «Свідок»
Соціальна платформа спогадів, де люди анонімно описують свій досвід життя під час повномасштабного вторгнення росії в Україну.
❤️🩹 Безоплатна правнича допомога
Безплатні консультації та роз’яснення юристів з усіх правових питань.
❤️🩹 Чат-бот «Друг»
Інноваційний проєкт, створений спеціалістами у сфері ментального здоров’я на основі доказових методів.
Онлайн-майданчик, на якому зібрані контакти ключових сервісів підтримки постраждалих від різних видів насильства в умовах війни.
❤️🩹 Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців, громадський рух «Жіноча сила»
Безплатні телефонні консультації для військових та їхніх рідних та групи підтримки для дружин, коханих та матерів військовослужбовців.
❤️🩹 BetterMe: Mental Health
Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку.
❤️🩹 БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer»
Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків.
❤️🩹 БФ «Центр здоров'я та розвитку “Коло сім'ї”»
Допомога психічному здоров’ю дітей, молоді, дорослих та людей літнього віку.
❤️🩹 БФ «Майнді»
Психологічна допомога постраждалим від війни.
❤️🩹 БФ «Ветеран хаб++»
Онлайн-ресурс психоедукаційних матеріалів для ветеранів, захисників та їхніх близьких від фахівців «Це ОК».
❤️🩹 «Поруч»
Проєкт Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) із психологічної підтримки для підлітків, вчителів та батьків
❤️🩹 «Розкажи мені»
Інтернет-платформа психологічної допомоги.
❤️🩹 krisenchat Ukrainian
Консультації з психологом незалежно від перебування, життєвої ситуації та масштабу проблеми (чат-спілкування).
❤️🩹 «НЕ ДРІБНИЦІ»
Сайт, де зібрані картки-гайди, які розкривають питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна.
❤️🩹 ГО «Дівчата»
Психологічна та психотерапевтична допомога постраждалим від насильства дітям, підліткам, жінкам, чоловікам та їхнім родинам.
❤️🩹 Brave & Save Platform
Сервіс з надання психосоціальної підтримки постраждалим від гендерно зумовленого насильства внаслідок воєнних дій та ВПО.
❤️🩹 WOMAN AND WAR Charity Foundation
Безплатна психологічна онлайн-підтримка жінкам і дітям.
❤️🩹 БФ «Сильні»
Безплатна психологічна, юридична та медична допомога людям, які пережили сексуальне насильство після початку повномасштабного вторгнення.
❤️🩹 ГО «Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний Вибір”»
Безплатна психологічна допомога ветеранам та ветеранкам, військовослужбовцям та членам їхніх родин.
❤️🩹 БФ «Світ Українцям»
Безплатна психологічна допомога (індивідуальна та групова) людям, що постраждали від російської військової агресії.
❤️🩹 «База»
Мобільний застосунок психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок.
❤️🩹 БФ «Право на захист»
Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога ВПО та постраждалим від воєнних дій в Україні.
❤️🩹 «Свідок»
Соціальна платформа спогадів, де люди анонімно описують свій досвід життя під час повномасштабного вторгнення росії в Україну.
❤️🩹 Безоплатна правнича допомога
Безплатні консультації та роз’яснення юристів з усіх правових питань.
❤️🩹 Чат-бот «Друг»
Інноваційний проєкт, створений спеціалістами у сфері ментального здоров’я на основі доказових методів.
PDV
Платформа Допомоги Врятованим
Уряд України у партнерстві з UNFPA, Фонд ООН у галузі народонаселення завдяки фінансовій підтримці урядів Бельгії, Франції та Швеції, розгортає роботу "Центрів Допомоги Врятованим"
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Ти як? Ми тут, щоби нагадати: звичні речі та рутина можуть підтримати нас у складні часи.
«Рутина, робота — те, що прив’язує тебе до нормальності. Те, що повертає до відчуття самого себе. (…) Щоденні дії, які ти робиш: і твоя робота, і твоя зв’язаність, твоє спілкування з іншими людьми, підтримання нормальності фізичного, ментального, духовного, інтелектуального спілкування — це видається мені важливим. Це про стійкість. Принаймні це про те, як я тримаюсь», — каже Наталія Кривда, докторка філософських наук, професорка, культурологиня, публічна інтелектуалка на заході «Осмислення. Цінності та історії стійкості».
Немає універсальної інструкції стійкості, яку можна виконати, щоби вона почала працювати для твого ментального здоров’я. Її треба віднайти для себе самостійно. Просто дивися відео. Ти зрозумієш, що робити
«Рутина, робота — те, що прив’язує тебе до нормальності. Те, що повертає до відчуття самого себе. (…) Щоденні дії, які ти робиш: і твоя робота, і твоя зв’язаність, твоє спілкування з іншими людьми, підтримання нормальності фізичного, ментального, духовного, інтелектуального спілкування — це видається мені важливим. Це про стійкість. Принаймні це про те, як я тримаюсь», — каже Наталія Кривда, докторка філософських наук, професорка, культурологиня, публічна інтелектуалка на заході «Осмислення. Цінності та історії стійкості».
Немає універсальної інструкції стійкості, яку можна виконати, щоби вона почала працювати для твого ментального здоров’я. Її треба віднайти для себе самостійно. Просто дивися відео. Ти зрозумієш, що робити
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Ти як Історія про цінності та про постійний пошук можливостей. Щоби робити свою справу. Усупереч обставинам.
Олена Влезько, вчителька початкових класів зі села Миропілля, що на Сумщині, продовжує навчати дітей онлайн, навіть попри обстріли.
Що для цього потрібно? Окрім безпечного місця, велика любов до підопічних та своєї роботи. У цьому і є рецепт стійкості 🤲
У червні, коли ми відзначаємо Міжнародний місяць батьківства та говоримо про дітей, вважаємо надзвичайно важливим поділитись історією пані Олени.
Дивися повне відео у нас на youtube-каналі 🎥
*розмова з пані Оленою відбулася в межах спеціального заходу «Осмислення. Цінності та історії стійкості», який провели з нагоди місяця обізнаності про ментальне здоров’я.
Олена Влезько, вчителька початкових класів зі села Миропілля, що на Сумщині, продовжує навчати дітей онлайн, навіть попри обстріли.
Що для цього потрібно? Окрім безпечного місця, велика любов до підопічних та своєї роботи. У цьому і є рецепт стійкості 🤲
У червні, коли ми відзначаємо Міжнародний місяць батьківства та говоримо про дітей, вважаємо надзвичайно важливим поділитись історією пані Олени.
Дивися повне відео у нас на youtube-каналі 🎥
*розмова з пані Оленою відбулася в межах спеціального заходу «Осмислення. Цінності та історії стійкості», який провели з нагоди місяця обізнаності про ментальне здоров’я.
#Ти як? Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але».
Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі.
Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉
Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔
Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі.
Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉
Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔
#Ти як? Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей.
Уже зрозуміло, до чого ми ведемо.
Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки.
Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️
Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу.
Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це.
Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲
Уже зрозуміло, до чого ми ведемо.
Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки.
Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️
Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу.
Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це.
Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲
#Ти як? Джерело ментального здоров’я та незабутніх моментів
Проблема захисту ментального здоров’я надзвичайно загострилася в період війни Росії проти України. Коростенська громада не перебуває в окупаційній та прифронтових зонах, але ми живемо в стані постійних тривог та попереджувальних сирен, серед нас є співгромадяни рідні яких загинули на війні, знаходяться у полоні чи без вісти зникли, рідні тих, які на сьогодні захищають Україну на фронті, які після повернення з фронту адаптуються до життя в тилу. Саме їм потрібна підтримка та допомога, особливо жінкам та дітям. Як подбати про їх ментальне здоров’я – одне з головних завдань, яке стоїть перед відділами ветеранської та сімейної політики Управління праці та соціального захисту населення. З цією метою, за підтримки спільноти «Українські мами Торонто», відбувся міні-проект для зазначених категорій жінок і дітей: подорож-прогулянка в Добропарк, що в Мотижині.Детальніше: https://korosten-rada.gov.ua/ty-yak-dzherelo-mentalnogo-zdorovya-ta-nezabutnih-momentiv/
Проблема захисту ментального здоров’я надзвичайно загострилася в період війни Росії проти України. Коростенська громада не перебуває в окупаційній та прифронтових зонах, але ми живемо в стані постійних тривог та попереджувальних сирен, серед нас є співгромадяни рідні яких загинули на війні, знаходяться у полоні чи без вісти зникли, рідні тих, які на сьогодні захищають Україну на фронті, які після повернення з фронту адаптуються до життя в тилу. Саме їм потрібна підтримка та допомога, особливо жінкам та дітям. Як подбати про їх ментальне здоров’я – одне з головних завдань, яке стоїть перед відділами ветеранської та сімейної політики Управління праці та соціального захисту населення. З цією метою, за підтримки спільноти «Українські мами Торонто», відбувся міні-проект для зазначених категорій жінок і дітей: подорож-прогулянка в Добропарк, що в Мотижині.Детальніше: https://korosten-rada.gov.ua/ty-yak-dzherelo-mentalnogo-zdorovya-ta-nezabutnih-momentiv/
#Ти як? Ні-ні-ні, жодної помилки у цьому пості немає!
Ми шукали, та не знайшли жодної переваги життя без самопіклування. Але залишили пусті аркуші, щоб наше мовчання було гучним.
У Міжнародний день турботи про себе хочемо нагадати: дбати про своє фізичне й ментальне здоровʼя — надзвичайно важливо, адже це і є основою щасливого життя.
Обійміть себе і від нас також! 🫂
Ми шукали, та не знайшли жодної переваги життя без самопіклування. Але залишили пусті аркуші, щоб наше мовчання було гучним.
У Міжнародний день турботи про себе хочемо нагадати: дбати про своє фізичне й ментальне здоровʼя — надзвичайно важливо, адже це і є основою щасливого життя.
Обійміть себе і від нас також! 🫂