Сегодня будет нормальный
#тренировки

Суставная
Эмом 10 минут
40с скакалка
15 отжиманий

Жим 170 4х1

Армейский жим 100 3х3

Брусья 80 2х8???

Махи плечи гантели 3 в отказный

Планка 2х1 минута

Заминка

Еще думаю завтра ролик с Дерзко69 выгрузить 🤨

У меня их еще и 2!!!

Один пойдет на основной канал
Второй на лайв

Делаем?))

Всё, что я ем на одном фото 🗿

Сыр еще обычно 9% Костромской 🪵

ПРОТ ПЬЮ ЭТОТ

Работаем🪨

Ой хороооший
Ролик уже на канале, приятного просмотра 🪵❤️

СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ
СМОТРЕТЬ

Было🗿🖤

Вроде +- всё прошло и можно делать делать
#тренировки

Суставная
Эмом 12 минут
40с скакалка
12 ситапов
10 мячей в цель
——
Присед 210 1х2
1х1
——
Смерть ☠️
Заминка

Так
Я крч сейчас смог подтянуться на 1ой руке
Сперва на правой
Потом на левой
Ахереть
Сделаю супер чисто и выложу видос

+вайба себе навалил

Ща буду делать:
•100 подтягиваний за минимум времени

•200 брусьев за минимум воемени в жилете 13кг вроде

•ЭМОМ 10 минут
40с скакалка
15 ситапов

Планка 2х1 минута
Дорожка 1 час
Заминка

Домой на роликах или бегой 3.5км
Работаем епта

#тренировки