Как относитесь к солдатскому стойкому жималби?

Ещё немножко домашних пирогов вам 🤫

ТРЕНИРОВКА 1
Эмом 12 минут
-20 приседаний
-15 отжиманий
 
Жим гири:
20
15
10
5
каждой рукой (без отдыха)
Выпады с гирей 4х10 на каждую ногу
Икры с гирей 4х20 (статика 5)
Эмом махи гири 10 минут 15 раз
Рывок гири 4х15+15
Трастеры 4х15
Динамическая планка 5 кругов
•30 секунд работа 30 секунд отдых
 
ТРЕНИРОВКА 2
Суставная
Эмом 10 минут 10 бёрпи
Мертвая тяга гири 4х15
Тяга в наклоне 4х15 каждой рукой
Протяжка гири к подбородку 4х15
Сгибания гири на бицепс 4х15 (каждой рукой)
Эмом 5 минут 20 отжиманий
Ситапы 4х25 (отдых 30 секунд между подходами)

Хорошие новости, надеюсь правдивые :)