С КОРЯГОЙ
11.1K subscribers
1.03K photos
421 videos
28 files
484 links
Реклама: @koryagapromo

Мои аккаунты:✌️
Inst: koryaga2000
TikTok: koryaga2000
Vk: ПОД КОРЯГОЙ
ЮТ: КОРЯГА
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Alexandr Zakharchenko
Было🗿🖤
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вроде +- всё прошло и можно делать делать
#тренировки

Суставная
Эмом 12 минут
40с скакалка
12 ситапов
10 мячей в цель
——
Присед 210 1х2
1х1
——
Смерть ☠️
Заминка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так
Я крч сейчас смог подтянуться на 1ой руке
Сперва на правой
Потом на левой
Ахереть
Сделаю супер чисто и выложу видос

+вайба себе навалил

Ща буду делать:
•100 подтягиваний за минимум времени

•200 брусьев за минимум воемени в жилете 13кг вроде

•ЭМОМ 10 минут
40с скакалка
15 ситапов

Планка 2х1 минута
Дорожка 1 час
Заминка

Домой на роликах или бегой 3.5км
Работаем епта

#тренировки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне еще 7кг скинуть надо
Писоз
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь ссылкой на сумку нормальную для тренировочных походов и не только 🪵

ПРИОБРЕСТИ
Forwarded from Alexandr Zakharchenko
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
было🗿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На ютубах днём будет уже 🪵
По плану в 11.00
Но мб чутка задержу :(
Всем ночных добрых ❤️