ДОБРАЛАСЬ!!!
я в полном безусловном восторге, мне безумно тут нравится.
очень жарко, везде роскошные жирные фикусы и море такоооое, такооооое… как будто окунулась в «Партенопу»!
сумбур, эйфория, отлет!
и это я не дразню вас своим отпуском. это не про я добралась до моря. это я испытываю невероятные, живые, положительные эмоции впервые примерно с 2022-го года, с момента, когда я провалилась в бездну депрессивно-тревожного расстройства.
долгие месяцы увольнения, расставание с близким человеком, опухоль у мамы, ряд неудачных операций на челюсти, растущие долги — всё валило подряд, и в какой-то момент легче было сдохнуть.
отдельный бонус — я не могу принимать антидепрессанты.
поэтому путь вот к этому моменту был очень долгим, и очень сложным.
мне страшновато говорить «всё, я выбралась», но в этом году хорошее настроение снова стало действительно хорошим.
потому что несколько лет хорошим настроением была полная апатия. плохим — когда вообще просыпаешься под могильной плитой.
а теперь оно реально хорошее.
моя большая цель — избавиться от тревоги. я не родилась тревожником, и жить так мне не нравится. поэтому я прикладываю много усилий, чтобы выздороветь.
пару месяцев назад стала ловить себя на моментах, когда мне… не тревожно. я просто нормально живу. мне не страшно. я не дико напряжена.
пока это проблески, как будто случайные. но я их все поймаю. даже через откаты.
сегодня я праздную результат усилий.
УРА! Это работает! Я добралась сюда!❤️🩹
я в полном безусловном восторге, мне безумно тут нравится.
очень жарко, везде роскошные жирные фикусы и море такоооое, такооооое… как будто окунулась в «Партенопу»!
сумбур, эйфория, отлет!
и это я не дразню вас своим отпуском. это не про я добралась до моря. это я испытываю невероятные, живые, положительные эмоции впервые примерно с 2022-го года, с момента, когда я провалилась в бездну депрессивно-тревожного расстройства.
долгие месяцы увольнения, расставание с близким человеком, опухоль у мамы, ряд неудачных операций на челюсти, растущие долги — всё валило подряд, и в какой-то момент легче было сдохнуть.
отдельный бонус — я не могу принимать антидепрессанты.
поэтому путь вот к этому моменту был очень долгим, и очень сложным.
мне страшновато говорить «всё, я выбралась», но в этом году хорошее настроение снова стало действительно хорошим.
потому что несколько лет хорошим настроением была полная апатия. плохим — когда вообще просыпаешься под могильной плитой.
а теперь оно реально хорошее.
моя большая цель — избавиться от тревоги. я не родилась тревожником, и жить так мне не нравится. поэтому я прикладываю много усилий, чтобы выздороветь.
пару месяцев назад стала ловить себя на моментах, когда мне… не тревожно. я просто нормально живу. мне не страшно. я не дико напряжена.
пока это проблески, как будто случайные. но я их все поймаю. даже через откаты.
сегодня я праздную результат усилий.
УРА! Это работает! Я добралась сюда!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥4❤🔥3
Критикуйте критика! Кое-что про гибкость мышления
В Мураново, родовой усадьбе Тютчева, есть проходная комнатка — для горничной. Там на стене висит маленькая акварель: император, нарисованный со спины.
Почему со спины? Потому что художник был мягко говоря так себе портретистом и прекрасно это осознавал. А накосячить с портретом императора можно один раз — первый и последний.
Но нарисовать царя сильно хотелось. И он нарисовал — со спины. Получился внушительный и статный правитель в парадном мундире, погруженный в свои думы, устремивший взгляд к горизонту — в будущее страны и народа.
Это гениальный ход.
Подход «Не умеешь — не берись» — заскорузлая, контрпродуктивная и даже вредительская ментальная модель.
Не умеешь — берись и учись, только и всего.
И таких коварных тормозящих моделей у нас не одна и не две, в большинстве случаев мы их просто не осознаем.
Поэтому, сталкиваясь с внутренними или внешними голосами, потренируйтесь задавать себе вопросы.
Важно помнить: прямая линия — аналог любого нашего «очевидного» убеждения — в действительности может быть отрезком кривой, куском окружности. Прямой её делает исключительно ограниченность нашей точки зрения. Ну, как на слона вблизи смотреть.
Большинство ограничений указывают на невозможность какого-то одного способа действий. Но не на отсутствие решения.
Критикуйте критика — развивайте гибкое мышление😎
В Мураново, родовой усадьбе Тютчева, есть проходная комнатка — для горничной. Там на стене висит маленькая акварель: император, нарисованный со спины.
Почему со спины? Потому что художник был мягко говоря так себе портретистом и прекрасно это осознавал. А накосячить с портретом императора можно один раз — первый и последний.
Но нарисовать царя сильно хотелось. И он нарисовал — со спины. Получился внушительный и статный правитель в парадном мундире, погруженный в свои думы, устремивший взгляд к горизонту — в будущее страны и народа.
Это гениальный ход.
Подход «Не умеешь — не берись» — заскорузлая, контрпродуктивная и даже вредительская ментальная модель.
И таких коварных тормозящих моделей у нас не одна и не две, в большинстве случаев мы их просто не осознаем.
Поэтому, сталкиваясь с внутренними или внешними голосами, потренируйтесь задавать себе вопросы.
- Ничего не получится.
- Кто это сказал? Откуда я это знаю? Чем объективно подтверждается этот прогноз?
- Так не принято, исторически сложилось.
-Что еще я могу об этом узнать? Каков актуальный контекст? Можно ли решить иначе?
- Это невозможно.
- Для вас или для меня? В таких же обстоятельствах или что-то изменилось? При каких условиях это будет возможно?
Важно помнить: прямая линия — аналог любого нашего «очевидного» убеждения — в действительности может быть отрезком кривой, куском окружности. Прямой её делает исключительно ограниченность нашей точки зрения. Ну, как на слона вблизи смотреть.
Большинство ограничений указывают на невозможность какого-то одного способа действий. Но не на отсутствие решения.
Критикуйте критика — развивайте гибкое мышление😎
🔥5
В Клубе главредов вышло моё развернутое интервью. Благодаря которому я познакомилась с «похмельем проявлености».
Это такая штука, когда ты, заряженный, раскрылся/рассказал/показал/написал, а с утра такой: ёёё-моё, что я жмал, ДАВАЙТЕ ОТКАТИМ🙈😬
Рассказала, кстати, по-честному про кейс, из-за которого было оч стыдно, но за который вообще не стыдно. А еще — как работала с нобелевским лауреатом, что это за путь — от райтера до хэда, и на что стоит обращать внимание руководителям и просто хорошим людям.
Мне будет оч приятно, если вы почитаете🤗
Это такая штука, когда ты, заряженный, раскрылся/рассказал/показал/написал, а с утра такой: ёёё-моё, что я жмал, ДАВАЙТЕ ОТКАТИМ🙈😬
Рассказала, кстати, по-честному про кейс, из-за которого было оч стыдно, но за который вообще не стыдно. А еще — как работала с нобелевским лауреатом, что это за путь — от райтера до хэда, и на что стоит обращать внимание руководителям и просто хорошим людям.
Мне будет оч приятно, если вы почитаете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Forwarded from Клуб главредов (Семён Иноземцев)
Всем привет! Сегодня в рубрике #комьюнити_в_лицах — Марина Глаголева, главред с богатым опытом работы в сфере медиакоммуникаций.
Марина поделилась, как выстраивать контент-стратегии для разной аудитории: от федеральных проектов до локальных повесток.
Поговорили о том, как управлять командой, развивать редакцию с нуля и почему качественный контент — это результат глубокого понимания аудитории и постоянного развития.
💬 В карточках — ключевые мысли, а тут — полное интервью.
И, как всегда, рассказываем, когда к Марине (@MGla149) можно обратиться за советом или просто пообщаться 👇
→ Нужна стратегия по созданию цепляющего и человечного контента
→ Хотите выстроить команду или повысить её эффективность
→ Думаете о развитии личного бренда или редакционной концепции
→ Нужно быстро разобраться в сложной теме или запустить проект «с колес»
Всем хорошего дня!
Марина поделилась, как выстраивать контент-стратегии для разной аудитории: от федеральных проектов до локальных повесток.
Поговорили о том, как управлять командой, развивать редакцию с нуля и почему качественный контент — это результат глубокого понимания аудитории и постоянного развития.
💬 В карточках — ключевые мысли, а тут — полное интервью.
И, как всегда, рассказываем, когда к Марине (@MGla149) можно обратиться за советом или просто пообщаться 👇
→ Нужна стратегия по созданию цепляющего и человечного контента
→ Хотите выстроить команду или повысить её эффективность
→ Думаете о развитии личного бренда или редакционной концепции
→ Нужно быстро разобраться в сложной теме или запустить проект «с колес»
Всем хорошего дня!
🔥6
В этом году 25 сентября исполнилось бы 100 лет моему дедушке, папе папы. Вчера в Израиле вернулись домой последние 20 заложников, захваченные два года назад.
А сегодня на глаза попалась история, которую я написала аж в 2017-м. Как-то все сошлось. Покажу и вам.
«Что-то хорошее»
Существует множество переживаний, для называния которых люди не придумали слов.
Например, обнаружение в себе новой крови, другой национальности.
Я всю жизнь была обыкновенной русской девочкой. От того, что дедушку звали Давид Рувимович мне было ни тепло, ни холодно. Его интересное имя никогда не вызывало у меня вопросов, было родным и обыденным.
В доме не было никакой символики, никогда не шутили на эту тему, не чтили традиций — вообще вопрос национальности никогда не поднимался.
Я и половины тех шуток не знаю про евреев, с которыми любой русский человек вырос.
Мне сложно осознать, что вот этим, правым боком мы с ним реально одно. На самом деле. На полном серьезе. По-настоящему. Что происходящее действительно имеет ко мне отношение.
Тетя говорит, это мне так повезло, в прямом и переносном смысле, что к моему рождению еврейский вопрос утратил свою остроту и я оказалась в естественно образовавшейся тишине. А когда-то было иначе.
Я помню только два момента, в которых звучала еврейская тема.
Один раз, когда бабушка внезапно сшила и подарила мне маленькую подушечку в форме Звезды Давида.
А второй вот какой.
Моя институтская подружка Машка, экстравагантная ярко-рыжая лиса с зеленющими глазами, потащила меня к своей парикмахерше. Я возлагала на парикмахершу вкупе с Машкой большие надежды: перемен требуют наши сердца, как говорится.
Парикмахерская была кондовая. Персонал парикмахерской примерно таким же — в одной руке ножницы, в другой сигаретка.
Красить и стричь я себя не дала и было решено делать химию. Перманент.
Что как бы указывает читателю на отсутствующий у меня инстинкт самосохранения.
Два часа я томилась с сатанински кислотной смесью на голове, от которой слезились глаза и было едко дышать. Думала, снимут вместе со скальпом.
А потом превратилась в барана. Натурально. У нас в деревне дядя Толя таких прутиком гонял, целую отару.
Длина волос сократилась где-то втрое, а прическа представляла собой лютый замес объемного афро и париков эпохи рококо.
Я даже не то что бы расстроилась, а как бы слегка выпала из реальности.
Пока ехала домой, все представляла, как бабушка сделает такое разочарованное лицо, как она умела, чуть подожмет губы и отведет глаза в сторону, демонстративно занявшись каким-нибудь делом.
А, может, наоборот, всплеснет руками и весело, как она умела, скажет: «Ду-у-ура!». Ах, какое было бы облегчение!
А вдруг я останусь такой навсегда?! С упрямыми бараньими кудрями, отказывающимися вести себя хоть немного приличнее… В общем, беда.
Но бабушка ничего такого не сказала.
Бабушка налила чаю, тихо села напротив, оглядела новшество и совершенно неожиданно, с каким-то глубоким восхищением произнесла:
- Настоящая. Еврейская. Девочка. Самая настоящая.
Никогда, ни до, ни после, я больше не слышала этой интонации.
Я поняла, что ничего не поняла. Что есть что-то громадное, что от меня невольно спрятали, а оно вон — живое. Что я к этому громадному причастна. И что бабушка в чем-то только что убедилась, что-то про меня поняла. Что-то, что ей очень понравилось.
Что-то хорошее.
А сегодня на глаза попалась история, которую я написала аж в 2017-м. Как-то все сошлось. Покажу и вам.
«Что-то хорошее»
Существует множество переживаний, для называния которых люди не придумали слов.
Например, обнаружение в себе новой крови, другой национальности.
Я всю жизнь была обыкновенной русской девочкой. От того, что дедушку звали Давид Рувимович мне было ни тепло, ни холодно. Его интересное имя никогда не вызывало у меня вопросов, было родным и обыденным.
В доме не было никакой символики, никогда не шутили на эту тему, не чтили традиций — вообще вопрос национальности никогда не поднимался.
Я и половины тех шуток не знаю про евреев, с которыми любой русский человек вырос.
Мне сложно осознать, что вот этим, правым боком мы с ним реально одно. На самом деле. На полном серьезе. По-настоящему. Что происходящее действительно имеет ко мне отношение.
Тетя говорит, это мне так повезло, в прямом и переносном смысле, что к моему рождению еврейский вопрос утратил свою остроту и я оказалась в естественно образовавшейся тишине. А когда-то было иначе.
Я помню только два момента, в которых звучала еврейская тема.
Один раз, когда бабушка внезапно сшила и подарила мне маленькую подушечку в форме Звезды Давида.
А второй вот какой.
Моя институтская подружка Машка, экстравагантная ярко-рыжая лиса с зеленющими глазами, потащила меня к своей парикмахерше. Я возлагала на парикмахершу вкупе с Машкой большие надежды: перемен требуют наши сердца, как говорится.
Парикмахерская была кондовая. Персонал парикмахерской примерно таким же — в одной руке ножницы, в другой сигаретка.
Красить и стричь я себя не дала и было решено делать химию. Перманент.
Что как бы указывает читателю на отсутствующий у меня инстинкт самосохранения.
Два часа я томилась с сатанински кислотной смесью на голове, от которой слезились глаза и было едко дышать. Думала, снимут вместе со скальпом.
А потом превратилась в барана. Натурально. У нас в деревне дядя Толя таких прутиком гонял, целую отару.
Длина волос сократилась где-то втрое, а прическа представляла собой лютый замес объемного афро и париков эпохи рококо.
Я даже не то что бы расстроилась, а как бы слегка выпала из реальности.
Пока ехала домой, все представляла, как бабушка сделает такое разочарованное лицо, как она умела, чуть подожмет губы и отведет глаза в сторону, демонстративно занявшись каким-нибудь делом.
А, может, наоборот, всплеснет руками и весело, как она умела, скажет: «Ду-у-ура!». Ах, какое было бы облегчение!
А вдруг я останусь такой навсегда?! С упрямыми бараньими кудрями, отказывающимися вести себя хоть немного приличнее… В общем, беда.
Но бабушка ничего такого не сказала.
Бабушка налила чаю, тихо села напротив, оглядела новшество и совершенно неожиданно, с каким-то глубоким восхищением произнесла:
- Настоящая. Еврейская. Девочка. Самая настоящая.
Никогда, ни до, ни после, я больше не слышала этой интонации.
Я поняла, что ничего не поняла. Что есть что-то громадное, что от меня невольно спрятали, а оно вон — живое. Что я к этому громадному причастна. И что бабушка в чем-то только что убедилась, что-то про меня поняла. Что-то, что ей очень понравилось.
Что-то хорошее.
❤8
Итоги года авансом: в октябре 2025-го есть запись к психиатру на март 2026-го.
🙈3🤝1
Мне объяснили о том, что…ААААА!🔪🔪🔪🤬😤
🤗Мне объяснили, что коррелят «о том» — тот еще петушара, его опускают, если он не влияет на смысл.
🤗Мы договорились, что я исправлюсь, а то кринж.
🤗Я осознал, что если так говорить, то у одной Марины на планете каждый раз случается пердечный сриступ.
Более красивое правило с развернутой аргументацией про тему и глаголы прямого действия есть в интернете.
А вы мне расскажите, пожалуйста, от чего вас бомбит или где вы сами спотыкаетесь🙏🏻
Пока возвращаю себя к жизни всеми возможными способами, вспомнила про снобские картиночки, подумываю вновь ступить на тропу войны с врагами родной речи.
🤗Мне объяснили, что коррелят «о том» — тот еще петушара, его опускают, если он не влияет на смысл.
🤗Мы договорились, что я исправлюсь, а то кринж.
🤗Я осознал, что если так говорить, то у одной Марины на планете каждый раз случается пердечный сриступ.
Более красивое правило с развернутой аргументацией про тему и глаголы прямого действия есть в интернете.
А вы мне расскажите, пожалуйста, от чего вас бомбит или где вы сами спотыкаетесь🙏🏻
❤7😁4🔥2🤣1
Список нормальных подарков для👸🏻 к 8 марта и всегда
📌 Сохраняйте сразу постик в 3 частях
Когда слышу от мужчин, что девушке сложно придумать подарок, правая бровь поднимается за пределы лба. Давайте невозможность не будем путать с нежеланием😎
Для тех, у кого желание есть, набросала 💝список действительно хороших подарков💝, которые оценит любая, и особенно работающая, девушка. И не только на Восьмую Марту.
Есть и дорогие, и символические, и для той, кого хорошо знаете, и для малознакомой, но приятной коллеги.
ℹ️Всегда оценивайте, пожалуйста, степень близости с девушкой и свои дальнейшие намерения. Если не уверены, что она любит прикосновения, не дарите массаж. Тут надеюсь на вашу сознательность и благоразумие.
Приоритетность подарков, если неплохо знакомы:
📌что хочется — даже если там слот на марафон, а она чемпион по сериальчикам;
📌что нравится — все, что соответствует ее увлечениям вне работы;
📌что реально нужно — сломанный тостер меняем на новый легким движением карточки.
⚠️Никаких сюрпризов, если не уверены на все сто, что она любит сюрпризы.
Поехали. И кидайте свои варианты в комменты, это никогда не будет лишним.
🎁Если Ж пьет кофе.
🦋 абонемент в кафе, куда она забегает по утрам,
🦋 капсулы, если есть кофемашина,
🦋 кофемашина+капсулы, если нет,
🦋 запас дрип-пакетов, если она их использует,
🦋 кайфовый молотый кофе, если она заваривает сама.
🎁Если любит расслабиться или нуждается в релаксе.
🦋 абонемент на массаж,
🦋 сертификат в спа (да, это разные заведения могут быть),
🦋 поход в баню с подружанями и/или с пармейстером,
🦋 чаи для ванной — смеси морской соли и трав, которые не надо потом отмывать от самой ванны, оч удобно.
🎁Если готовы взять или разделить ответственность.
🦋 ДМС на год, в идеале — расширенный,
🦋 доставку готовой еды на месяц-три — или ту, которую она уже использует, или ту, которую выберете, это даже в качестве эксперимента неплохо,
🦋 сертификат на клининг — скоро помывка окон, постирка занавесок, генеральная весенняя и вот это вот все я предпочитаю AIRO ,
🦋 спа для тачки: то, шиномонтаж, детейлинг или все вместе,
🦋 карту, привязанную к своему счету.
🎁Если она на удаленке.
У всех, кто на удаленке, всегда есть потребность в хорошей и/или красивой технике. Я сейчас не про макбук, хотя кто ж за вас не порадуется. Но вот альтернативы:
🦋 пауэрбанк или внешний диск на кучу терабайт будет востребован примерно всегда
🦋 красивишная беззвучная мышка,
🦋 подставка для ноута как профилактика холки и колец венеры,
🦋 непромокаемая клава,
🦋 всевозможные чехлы для ноута,
🦋 клевые стикеры как доп к основному подарку — мы очень любим такие мелочи.
Когда слышу от мужчин, что девушке сложно придумать подарок, правая бровь поднимается за пределы лба. Давайте невозможность не будем путать с нежеланием😎
Для тех, у кого желание есть, набросала 💝список действительно хороших подарков💝, которые оценит любая, и особенно работающая, девушка. И не только на Восьмую Марту.
Есть и дорогие, и символические, и для той, кого хорошо знаете, и для малознакомой, но приятной коллеги.
ℹ️Всегда оценивайте, пожалуйста, степень близости с девушкой и свои дальнейшие намерения. Если не уверены, что она любит прикосновения, не дарите массаж. Тут надеюсь на вашу сознательность и благоразумие.
Приоритетность подарков, если неплохо знакомы:
📌что хочется — даже если там слот на марафон, а она чемпион по сериальчикам;
📌что нравится — все, что соответствует ее увлечениям вне работы;
📌что реально нужно — сломанный тостер меняем на новый легким движением карточки.
⚠️Никаких сюрпризов, если не уверены на все сто, что она любит сюрпризы.
Поехали. И кидайте свои варианты в комменты, это никогда не будет лишним.
🎁Если Ж пьет кофе.
🎁Если любит расслабиться или нуждается в релаксе.
🎁Если готовы взять или разделить ответственность.
🎁Если она на удаленке.
У всех, кто на удаленке, всегда есть потребность в хорошей и/или красивой технике. Я сейчас не про макбук, хотя кто ж за вас не порадуется. Но вот альтернативы:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2👏1
🎁Для красоты, здоровья и настроения.
Мы, женщины, вваливаем в себя столько денег, что вы бы заплакали. А нам плакать нельзя: у нас ботокс, фотоомоложение, спорт и тд. Поэтому, парни, соберитесь!
🦋 Абонемент в её тренажерку,
🦋 банку качественного пептидного коллагена. Хороший стоит дорого и пить его надо не меньше 3 месяцев — можно купить курс, но даже банка на месяц будет хорошо. Выбирайте гидролизированный пептидный, животного происхождения (говяжий оптимально, потому что содержит I + III типы, как раз для кожи и волос, для суставов нужен II), удобнее в капсулах, в идеале с витамином С.
🦋 Сертификат в ЗЯ с учетом текущих ценников — хороший баттер для волос стоит 5К.
🦋 Сертификат к её косметологу на уходы за лицом и/или телом, либо просто суммой — от 10К.
🦋 Сертификат в её салон красоты на маникюр/педикюр/просто сумму денег — от 5К.
🦋 Фитнес-браслет, если еще нет и не пользуется эппл-вотч.
🦋 Украшения и безделушки — в любом формате и количестве. Постарайтесь рассмотреть и учесть, носит ли она чаще золото или серебро, а так же стиль.
🦋 Полный чекап здоровья в нормальной клинике.
🦋 Сертификат в магазин фарфора, либо красивую чайную/кофейную пару, хоть того же «ИФЗ». Масса приятных вариантов в «Дымов Керамике».
🦋 Не букет цветов, а доставку цветов на полгода, каждого первого числа месяца, например. Либо один букет, но сезонных — мимоза, нарциссы, тюльпаны и тп. Да, мы это любим. Нет, не бывает женщин, которые не любят цветы. Есть женщины, которые не любят определенные или трудоемкие цветы. А еще когда нас бесконечно спрашивают потом «Как там цветочки? Ухаживаешь? Стоят?».
🦋 Увлажнитель воздуха — пригодится точно. Нужен и в офисе, и, по-хорошему, в каждой комнате дома.
🦋 Аудиооткрытка как доп к подарку. Это почти настоящая аудиокассета, на которую можете записать что-то приятное до 1 минуты. Например, «Спасибо, что ты есть, ты мне очень нравишься».
🦋 Ужин в ресте как повод нарядиться, причипуриться и выйти в свет. Не в Тануки и не во Фрэнк бай Баста, даже если она очень любит лупануть пивка, а в реально красивое место.
🦋 Домашний вечер с пивком, скумбрией, сальцем на хлебушке и просмотром всего, что ей хочется.
🦋 Корзину экзотических фруктов — отлично для девушек-коллег. Рамбутаны, лонганы, кокосы, ананасы, манго, мангостины и тд. Это и вкусно, и новый опыт, и напоминание о роскошной океанической Азии, которую многие из нас обожают.
Мы, женщины, вваливаем в себя столько денег, что вы бы заплакали. А нам плакать нельзя: у нас ботокс, фотоомоложение, спорт и тд. Поэтому, парни, соберитесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3