💬 Вчера прошел эфир с экспертом по продвижению в Telegram — Александром Пашко
📌 Обсудили:
🔹 Оформление канала
🔹 Структуру постов
🔹 Контентную воронку
🔹 Платные и бесплатные инструменты для набора подписчиков
Запись эфира 👇🏻

Доброе утро☀️

Каждый понедельник я предлагаю короткую практику с метафорическими картами.

Начинаем неделю с фокусом на смыслы и внутреннюю опору 🌱

Запрос сегодня:
«Где я сейчас на своём пути и что может помочь мне двигаться дальше?»

Пишите в комментариях номер карты от 1 до 32👇🏻

Вопросы для размышления:
🔸С чем она у меня ассоциируется?
🔸 Что я сейчас чувствую?
🔸 Какой шаг я могу сделать для себя?

Доверьтесь себе — все ответы уже внутри😌

#макпонедельник@kontent_master_bot

Кейс из практики детского психолога

Мальчик 5 лет — агрессивное поведение дома и в саду

Ко мне обратились родители с жалобой: сын часто дерётся с другими детьми, легко раздражается, может ударить маму или бабушку.
А через пару минут — плачет, говорит:
«Я не хотел, не знаю, почему так вышло».

🔸Родители пробовали:
– разговаривать, объяснять
– запрещать, наказывать
– игнорировать

Результат – временное улучшение, потом снова «вспышки».

🔸На диагностике:
– ребёнок с трудом называл эмоции
– быстро возбуждался, не мог остановиться
– при этом был очень чутким к оценке
– не выдерживал проигрыш и отказ

🔸Что мы увидели:
– Поведение — не «характер», а способ справляться с тревогой
– Мальчик рос в среде, где взрослые часто говорили «не плачь», «мальчики не ноют»
– Эмоции не назывались, а подавлялись — особенно грусть и страх
– Внутри — много тревоги, которую он не умел проживать словами

🔸Что мы делали:
– через игры учились распознавать и называть чувства
– развивали саморегуляцию через телесные практики
– работали с родителями: как откликаться на эмоции, не обесценивая
– ввели домашние «эмоциональные ритуалы» — безопасные способы сбросить напряжение

Спустя 2 месяца:
– стало меньше драк, больше слов: «я злюсь», «не хочу»
– мальчик научился просить помощь, а не «выпадать» в агрессию

За агрессией у ребёнка часто стоит не злость, а бессилие.
А наша задача — не «подавить», а помочь справляться по-другому

#кейс@kontent_master_bot

3 поста ДЛЯ ВОВЛЕЧЕНИЯ

*чтобы читали, комментировали, сохраняли

1. “Какая мысль из детства до сих пор управляет вами?”

Открывает тему установок, воспитания, внутренних критиков.

Вопрос в конце: Что вам часто говорили в детстве и что вы теперь сами себе повторяете?

2. “Когда вы в последний раз говорили «нет» и чувствовали себя виноватым?”

Тема личных границ и чувства вины — откликается у многих.

Вопрос в конце: Сколько раз в день вы соглашаетесь с тем, чего не хотите?

3. "Если бы вы могли поговорить с собой в детстве, что бы сказали?"

Особенно хорошо работает с аудиторией, у которой уже есть дети. Повод затронуть тему внутреннего ребёнка.

Вопрос в конце:«А вы бы что сказали себе маленькому?»

🔥 – если было полезно

#продвижение@kontent_master_bot

ЛИД-МАГНИТ БЕСПЛАТНО

Коллеги, делюсь с вами бесплатным ресурсом, который можно использовать для вовлечения новой аудитории

Тест: «Насколько вы в контакте со своими эмоциями?»

Это интерактивный лид-магнит, который помогает читателям узнать, как они взаимодействуют со своими чувствами, а вам — мягко пригласить их в работу с собой.

Внутри:
– 6 простых вопросов
– трактовка по уровням контакта с эмоциями
– базовые рекомендации
– всё оформлено в PDF
— можно отправлять подписчикам, использовать в рекламе или рассылке.

Завтра дам схему с помощью которой вы можете использовать этот лид-магнит для привлечения новых клиентов — 🔥

Готовая воронка по лид-магниту для психолога

Коллеги, делюсь простой схемой, которая поможет мягко и экологично вовлекать новых подписчиков и подводить к консультации.

📌 Формат лид-магнита:
Тест «Насколько вы в контакте со своими эмоциями?»

🔸 Этап 1 — Привлечение
Публикуем пост:

Бесплатный тест: «Насколько вы в контакте со своими эмоциями?»
Получите мини-диагностику и рекомендации для себя.
⠀

Цель — заинтересовать, дать первую пользу и показать экспертность.

🔸 Этап 2 — Прогрев
Через 1–2 дня — напоминание:

А вы уже прошли тест?
Совпало ли у вас?

Дальше — посты по категориям результатов:

🔸«Что делать, если вы не замечаете свои эмоции»
🔸 «Если застреваете в чувствах — на что обратить внимание»

Цель — продолжить контакт, дать ещё пользы и подготовить к следующему шагу.

🔸Этап 3 — Приглашение на консультацию
Пост-призыв:

Если узнали себя — можно поговорить об этом на консультации.
Разберёмся с эмоциями, внутренними конфликтами и сделаем первые шаги к устойчивости.

Если было полезно — буду рада вашей реакции или комментарию 👇🏻

Можете сохранить пост, чтобы не потерять схему, и адаптировать её под свой формат.

💫 Маленькая практика для начала недели

Мысленно выберите одну карту, которая притягивает ваше внимание прямо сейчас.

Расшифровка в комментариях.

Подумайте, какой смысл и поддержку она может принести именно вам на эту неделю.

Слушайте себя — ответ уже внутри😌

Когда психологу важно направить клиента к психиатру?

Это не про «вы больны» — это про заботу и профессиональный подход.

Иногда в процессе терапии становится понятно, что человеку нужна не только поддержка и работа с убеждениями, но и медикаментозная помощь.

В этом нет ничего страшного или стыдного.

🔸Когда важно подумать о консультации психиатра:

— постоянная бессонница, тревога, панические атаки — выраженная апатия, отсутствие сил, снижение веса — стойкие навязчивые мысли и страхи — ощущение, что «всё плохо и будет только хуже» — резкие перепады настроения, агрессия — мысли о причинении себе вреда — ощущение потери связи с реальностью

Направление к психиатру — это не «диагноз», это про ответственность за ваше состояние.

Часто грамотная связка «терапия + поддержка психиатра» даёт мощный результат и помогает быстрее вернуться к жизни, в которой хочется жить.

Вы сталкивались с таким опытом?

Коллеги, если вы работаете с тревогой — вот идея лид-магнита, которая работает!

Многие клиенты не готовы сразу прийти на сессию.

Они сначала изучают, читают, проверяют, доверяют.
А значит — им можно дать ценный и безопасный "первый шаг".

Предлагаю вам идею простого, но эффективного лид-магнита🔥

Как вы относитесь к повышению цены на консультации?

В работе психолога часто встаёт вопрос:

когда поднимать стоимость и как на это отреагируют клиенты?

А как вы считаете?

🔸Как вы определяете свою стоимость?
🔸Что помогло вам сделать шаг к повышению?
🔸Или что до сих пор останавливает?

Давайте откроем эту тему — без табу и оценок.

Делитесь опытом👇🏻

Давно не было сериалов 🎥

И если ещё не смотрели — советую обратить внимание на сериал «Триггер».

Персонажи живые, с неоднозначными мотивами, что даёт классный материал для обсуждения и рефлексии.

Сюжет хорошо показывает, как прошлое влияет на поведение и выборы в настоящем, и как важно понимать свои «триггеры».

Рекомендую к просмотру. А если смотрели расскажите, как вам?

Маленькое напоминание, что отдых — это не награда за продуктивность.

Это базовая потребность, такая же, как еда и сон.

🪜 Лестница мэппинга переноса

Чем дальше я иду в практике, тем яснее понимаю: без переноса и контрпереноса терапия невозможна. А ещё труднее — не потеряться в этой динамике.
Недавно я начала осваивать инструмент, который помогает не теряться в сложных реакциях клиента — «Лестница мэппинга переноса».

Она предлагает рассматривать отклики клиента на трёх уровнях:

Здесь-и-сейчас — реакция на реальные действия терапевта (например, опоздание или интонацию).
Фигуры прошлого — когда терапевт воспринимается сквозь призму отношений с родителями или другими значимыми людьми.
Глубокий уровень — архетипические переживания: страх брошенности, исчезновения, ощущение всемогущего или угрожающего объекта.

Для меня эта «лестница» стала чем-то вроде карты: она помогает видеть, где мы находимся с клиентом, и как бережно двигаться глубже, не перескакивая через ступени.

📌 В комментарии к этому посту я оставлю короткий алгоритм-подсказку: вопросы к себе и примеры фраз, которые можно использовать на каждом уровне.

📚 Буду благодарна, если поделитесь книгами или статьями по теме переноса и контрпереноса. На русском их не так много, и ваши рекомендации будут очень ценны 🙏